Húsvéti felsőtest edzés otthonra | TRX Első Kézből

Gyakorlatok: 1. húzódzkodás TRX alatt. Amennyiben ajtófélfába akasztva használod ezt nem biztos, hogy ki tudod vitelezni. Ez esetben helyettesítsd TRX evezéssel a gyakorlatot. 2. TRX Y-deltoid fly: zárt állásban vagy a könnyebb kilépő állásban végrehajtva. 3. Cross Chest Curl: egyik, majd másik kéz lerüljön felülre. Próbálod minél szélesebben, minél jobban keresztbe hozva a karokat próbálod megölelni magadat. 4. Swimmer pull: karokat próbáljuk végig nyújtva tartani, visszafelé fékezd, lassítsd a mozgásodat.

[@amondoszegi258]

Szuper!