【毎日５分坐禅】ちょっとした時間で心を調える
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- Опубліковано 10 лют 2025
- #曹洞宗 #仏教 #お坊さん #禅活
坐禅とは特別なものではなく、姿勢と呼吸を調えるだけ。
朝起きた時、電車の中、仕事の合間、夜寝る前など、
1日1回でも落ち着ける時間を作ってみましょう🙏
５分坐禅のポイント
１、骨盤を立てて姿勢を調える
２、手は落ち着く場所に置く
３、瞼をそっと閉じる
４、上半身の力を抜く
５、自分の体から起きてくる呼吸に任せてあげる
６、「私が」「私が」という思いを手放していく
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なんか、
スッキリしました。
毎日やれます。
5分なら毎朝続けられます😊
ありがとうございます。
4:44
一日の隙間時間で出来るのもいいね……😄
ありがとうございました。繰り返し視聴させていただきます。
ありがとうございました😊少しの時間でしたが、お陰様で身体が軽くなったように感じました。不思議です。本日もバタバタした1日でしたが、気持ちが切り替わりました。お陰様でぐっすり眠れそうです。合掌🙏
入院中、試してみました……。
ありがたい、感謝の言葉しか出ません……😄
１日の隙間時間にちょうど良いです…心のコリがほぐれました。ありがとうございましたー
仕事の合間に、やってみようと思います。ずっと集中してやっていると、脳が疲弊するので、リフレッシュのためにも。
5分ならと思ってやってみたら、すっきりしました☺️習慣化してみたいと思います。有難うございました。
詐欺にあって、心がそわそわしていました！
こんなときに座禅すると、不安感がなくなったような感じです
毎朝やってみます🙏
こちらの水の音と、おりんの音がとても良いです！ 長めのバージョンのものをぜひお願いしたいです。
続けます。ありがとうごさいます
しばらく座禅を忘れていたけど……すると気持ちいいですね🙏❤
5分というのがいいです😊
無理せず続けられて頭がスッキリします。
続けたいと思います。
ありがとうございます😊
呼吸をコントロールすると思ってました。
半跏趺坐の方が楽にオイラは坐れました……。
（結跏趺坐は身体固いから辛い）
今、間質性肺炎で入院中なんで、試してみます……。
ちなみに３月６日に退院予定です……。
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