【ベストセラー】「地球上で最も健康な「奇跡の炭水化物」を毎日食べ続けると、体に起こるものすごい変化」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

[@alannoir4301]

オートミールを不味いと感じたことはないけど、牛乳や豆乳に一晩つけておいて時間をかけてふやかすのが一番美味しく食べられました。
今まではいちいち火を入れて煮ることでふやかしていたけど、それよりも美味しく感じましたよ。
また、ちょっと油(オリーブオイルやゴマ油)を垂らして食べると、味に深みが出てさらに美味しく食べられました。一食たべたあとに「もっと食べたい」と思えるほどにｗ
あとは、白米を炊くときに一合あたりスプーン大さじ１の割合でオートミールを混ぜて、水の量は変えずに炊くと、違和感なく食べられるみたいです。
私は、健康リテラシー激低の家族にそうやって摂取させていますｗ
オートミールがどうしてもどうしても苦手って人は、こうして食べてみてもいいんじゃないでしょうか？

[@キンモクセイ-p6g]

今のおじいちゃん、おばあちゃんは、こういう食材は全く食べないけど、凄く元気で長生きですよね？祖父、祖母はずっと何十年間も米しか食べてないですが凄く元気ですよ～(笑)

[@YK-gv8ud]

知人が、90歳くらいで歩いてスーパーにも買い物に行くし洋裁教室もしてるけど、絶対白米がいいといってました。その方は生まれつき丈夫だからとも思いますが、世間で言われてるほど白米悪くないんじゃないかと思っている。

[@user-janne-da-arc]

オートミールクッキー食べてます。きな粉、砕いたナッツ類、シナモンパウダー、ハチミツ、ココアパウダー、すりごまなどを混ぜて、トースターで焼くだけです。沢山作って小分けにして、冷凍して食べてます。

[@yutashiran7598]

私は味噌汁をかけて食べてます。過去二年間以上食べても飽きません。どうぞ試して下さい。

[@美納利彦]

オートミールをミルで細かくして、お好み焼きにして食べてます。たこ焼きよりも相性が良いと思います。

[@vave2002]

オートミールを出汁醤油で煮てお粥にして食べています
冷凍ミックスベジタブルやキノコ類　豆乳　ちくわなど入れてもおいしいです
１０分ぐらいで出来るので朝におすすめです

[@oraora314]

粉末にして毎日お好み焼きで食べています（味付は味覇と塩こうじで）。随分昔クエーカーオートミールで初めて食べた時は完食出来なかったのですがUA-camで色々勉強しました。

[@michiluluniwa2404]

この８ヶ月ほど毎朝オートミールを果物+ナッツ+ヨーグルト+シナモンがけで食べてます。夜もほとんどオートミールトマトチーズリゾット、オートミール豆乳リゾットなどを美味しく食べてます。気がついたら体重が６～７kg減ってました。

[@888monica5]

数年前から白いお米やパンを食べなくなってオートミールか玄米にしてます。昔と違って胃腸が強くなりました。

[@ayayanhj9248]

筋肉のお話を聴いて90代で元気な人の事を思い出しました。太ってるというのではなく全体にガッシリしていて歳の割に出っ尻でした。筋肉貯金頑張ります！

[@aorii13]

消化が良くないため身体のエネルギーが常に腸や消化吸収器官へ集中してしまう恐れがある。腹持ちや他を考える利点はあるが、他臓器への回復時間が削がれるという点を考慮し自分にあった食生活を選びたい。

[@いっしーH]

オートミール食べてます。注意が必要なのはもっとも残量農薬が多い食べ物の一つであること。

[@久枝-f3e]

本当に😆💕✨有難うございました。再確認させて頂きまして勉強になりました。

[@むぎ-o2p]

そうですよね。それを知ってから食べるの辞めました😅

[@のののねねね-z1g]

残量？残留だと思っていました。

[@いっしーH]

@@のののねねね-z1g ミスだよ。わかるね

[@増田英雄-h7m]

pー

[@masakot6512]

オートミール満腹バーというのは美味しかったので毎日食べています。
お通じが劇的に良くなりました。

[@Yuri-zt3jm]

オートミールでパンを作って
毎日食べています
パンにすると美味しい

[@mt-vj9zb]

イギリス在住の親戚が離乳食にも使っていて、私も以前より活用する様になりました。癖の無いお味で使い易いですよね。

[@mcanthe]

オートミールを不味いという人は、クイック粉末タイプのをお湯に浸したりお粥にしたりして糊状にして食べているのでは？粒々タイプをお粥にしたら普通に美味しい。

[@noriconder774]

オートミールは乾燥してるから実際食べるときには量が増えるから肉などよりはるかにたくさんのタンパク質が摂取できるってこと？これはすごい。
私は何年も食べてるけどロクに運動してないけど筋肉質だと言われる。内臓脂肪は医者に褒められた。このおかげがな？

[@中野くん-m9i]

ヨーグルトに混ぜて食べてます。ハチミツとブルーベリーとオリゴ糖を混ぜてます。

[@保子原-p5k]

糖尿病の私はずっと食事の最後に、炊いたbulgurブルグルに緑茶をかけ、胡瓜のぬか漬けで締めていましたが、うかつにも今日はbulgurを切らしていて、パンにするのもなぁ…と思っていましたが…この
タケミさんのオートミールの動画はタイムリーヒット！でした。久々にオートミールを炊き豆乳をかけて食べたら、美味しくてホッコリしましたよ〜。有り難うございました❣

[@Sushiyrolls]

スチールカットのオートミールを 一晩 浸水させて、 ちりめんじゃこ や 鮭 と一緒に 水分少なめの お粥 にして さらに たまごおとして半熟卵 に 仕上げて、のりと一緒に いただいてます。日本人にもくちに合うような 味わいだと思います。

[@over-the-rainbow]

オートミールの食物繊維やタンパク質は◎ ですが…私の場合30g程度でも血糖値が かなり上がったので だったらと美味しくて満足を得られる押し麦をお茶碗一杯食べてお腹の調子を整えてます。

[@石黒一重]

お米、美味しいですよね。　
小麦粉はよくないらしいけど

[@Love-Yongha]

オートミールにもめん豆腐を混ぜて焼くと、モッチモチベーグルになって美味しいです🥯
定期的に食べてます！だからなのか便通が凄いです！

[@ろんまひ-l7z]

日本人に合うかどうかはさらに研究する必要がある

[@davscio31]

日本の農家がオーツ麦を作ればこういう言いがかりも無くなるでしょうね。
さすが、未だに白米というジャンクフード大好きで糖尿病だらけな日本です。(*´Д`)

[@松田しげもりもり]

それな
江戸時代の日本人は粗食でもよく働いたからと肉を食わせてもっと働いてもらおうとしたところ逆効果だった例もある

[@ミドリノヒカリ]

過去も今も未来もずーっと幸せ❤️

[@まめたん-g4f]

全粒粉も玄米も農薬が気になるんですよねえ～💦

[@c.m.samarin9132]

素晴らしいですね、たけみさん。本当に素晴らしい動画です。有り難う御座いました。

[@美穂子小池]

オートミールは和食との相性も良く、醤油味の雑炊、味噌味の雑炊、けんちん汁に入れる、もちろん、トマトスープ、スープカレーも作れて美味しいです。夜遅く帰ってきて、食事の支度が面倒くさい時のお助けです。
ところで、水分たっぷりのレタス１００gと、カラカラに乾いたオートミール１００gを比較するのはフェアじゃないと思います。現実、オートミール１００gは食べ過ぎですし。

[@SELFISH-hh2ug]

毎日30グラム食べてるけど効果を実感してないな

[@yamamoto623]

全粒穀物は高い消化能力を要求している。
長年食べている者でなければ、高食物繊維食が困難な消化による打撃を与えるおそれがあることを知っておく必要がある。
海外人が海藻を食うと強烈な下痢を招くおそれがあるように、オーツ麦もまた日本人の消化能力に適応している必要がある。
日本では、オーツ麦をドリンクにしたものが広く流通している。
健康オタクは「砂糖がー」「添加物がー」で手を出せないが、このドリンクは消化能力に乏しい高齢者に適合しており、ワシの近くにある施設では、食事メニューにオーツ麦の飲料が必ず付いている。１００歳を超える元気な老人が好んで毎日飲んでおり、牛乳より価値が高い可能性もあり、子供に向けてもいいかもしれない。１００歳超の老人が毎日飲んでアルツハイマーもがんもすべて抑え込んでいるのだ。
少しの砂糖を気にして、全粒にこだわって、消化酵素を浪費するほうが危ない可能性も頭に入れておく必要がある。ワシもオーツ麦の飲料はよく飲むが、うますぎて４本ほど一気に飲んでしまい、飲みすぎとなる。諸君は２本までにしておくべきである。無限の泉になっては何でも不健康となる。
玄米も消化能力に合わせて段階的に取り入れるべきである。
いきなり玄米では、いきなり倒産もある。まずは白米に１割混ぜるところからだ。
すべては段階である。いきなり猫は難しい。猿、ラクダ、犬、人間、フクロウとレベルアップしていく必要がある。最初から思考停止で最強装備を付けても、ゾンビになるだけだ。すべての修行には段階がある。いきなりブッダに挑んでも勝利することはできない。
ワシは加工食品否定論者ではない。肯定もしないが、消化能力の節約のために加工を利用することは賢明な選択であるとしている。使い分けの中に、加工はあるべきであるとしている。
加工度が高いとGI値が高くなるということは有名であり、血糖値スパークへの対策には用心しなければならないが、GI値の高さは消化の優しさでもあるのだ。
やはり健康は難しい。狙って１２０歳など不可能に近い。
一定の知識を得た後は、ほとんど適当にやったほうがいいとワシは考えている。こだわるほど視野が狭くなり、致命的な欠点を見逃してしまう。
結論
適当に生きよう。マジで、人生を力むな。

[@naru8083]

ヤバいやつ発見！

[@y-y4354]

一定の知識を得たあとは無理しない程度でほんとにいいと思う
でも健康生活してるとそれ自体が楽しくなってだんだん無理してる感もなくなるよね
食べたいと思ったものを食べるのが、体が求めてるってことでいいのかなぁと
（ドーパミン作用で食べたいと思うもの以外）

[@May-se8ew]

どっかの国の翻訳したみたいな文章🤭

[@長谷川平三-r3s]

血糖値スパークは草w
穀物でいえば小麦、大麦には消化できない発酵性オリゴ糖が含まれており、腸内で異常発酵して腸に炎症を起こす。小麦が悪いのは常識的だが、「大麦よ、お前もか」状態。モチ麦(大麦)好きだったからショック。でも米とオート麦には消化できない糖質(オリゴ糖、二糖類、単糖類、糖アルコール)は含まれていない。やはり米を軸に、オートミールを段階的に採り入れるのが良いかと。

[@so_chan17]

俺の胃腸はオートミール食べたら消化せずそのままうんこになるから、食べるのやめたわ

[@nm4895]

残念ながら…オートミールは、グリホサート残留１位という情報を見かけました

[@hirokazz1]

日本に輸入されたものはダメでしょうね

[@リュウ-v9n]

やはり玄米かなと思います。
農薬の問題もありますが日本人にはお米でしょうね。

[@erstehilfe461]

マジかぁ
ダメじゃん

[@さるやよしこ]

や

[@リュウ-v9n]

@@宝暦彦三郎 根拠は？

[@haru-ek8qp]

タンパク質って最近えらく重要視されてるけど、タンパク質を沢山とると分解するのに胃酸がめっちゃ必要になって、酸性体質になりやすいんじゃなかったっけ。
私、お肉食べなくなって、それ、めっちゃ体感してる。
あと、余ったタンパク質がガンを作るっていう話もあるよね。
ほかのコメントでもあったけど、グリホサートの残留がめっちゃ多いから、私はオートミール買う時はオーガニックのやつだけにしてる。
それより最近思うのはそばって成分すごいいいよね、って事。
成分調べたら凄かったよ。
でも、ちょっと前からそば粉の残留農薬基準が緩まったらしいという話も聞いた。
随分前に、登山家の方が、標高が高いところではそばしか食べないって言ってたのも覚えてる。
消化が良くて体に負担がかからないって。
こういう話の方が説得力あるのよねー。
体感的にもそば粉って消化がいい感じする。
特に冬には体を温めてくれる感じするしね。
最近のオートミール推しはちょっとなにかの思惑がある感じするのは私だけじゃないよね、多分。
だいたいの流行って意図的に作られてるからね。
世界的に注目されてるってなんかますます怪しい(笑)
まぁ私はオートミールも嫌いじゃないからたまにオーガニックのやつを食べまーす。
ただ、最近、オーガニックのやつが近くで売ってないのよね。
だから買ってない。
まぁ、別に困りはしないけどね。
長々と失礼致しましたm(_ _)m
あ、最近私は麹にはまっていておかげで超快腸♡
麹の甘さのお陰でお砂糖系の摂取量も減っていい感じです。

[@kanro_45]

そうだよ体内が酸性になりやすいから寝る前に毎日重曹水飲むしかない

[@kanro_45]

あと僕は減量中の主食は蕎麦です😄

[@8091609]

何となく 炭水化物っていう意味で嫌われていそうな 焼き芋の動画とか やって頂きたいです｡
あんなに美味しい物が 炭水化物だからって敬遠される世界は 間違ってると思います｡
｢焼き芋も正義っ★彡｣的な動画 是非 作ってください

[@Ay-lz8fj]

健康に良いおやつ紹介で、ふかし芋はOK、焼き芋はNG的なのやってたよ

[@Cure-AshendiaHesperus-Phosphor]

薩摩芋は美味しさ・栄養価共にトップクラスの野菜(スイーツ)です🍠糖尿病になるほど食べ過ぎならまだしも、適度の摂取なら極めて健康的で大変オススメです❗何より美味しい🎵

[@hiroyukinoomoi]

私の両親が、昼にパン（自家製全粒粉）からオートミールに変えて調子が良いと言ってました( ﾟДﾟ)
私のススメで、１日２食な両親です＾＾
元気すぎる両親ですけどｗ父親は２日に１回、自転車５０キロですｗ

[@フライオイスター]

オートミールを手巻き寿司にして酢飯で食べたら米化した時ほぐれて海苔やワサビ入れても合う😊

[@naotohirata4349]

ミューズリーとして食べるのが、食べやすいです。

[@Ohagi2024]

発芽玄米に混ぜて食べてます！
＋キヌア、黒米で！

[@ぴょんぴょん-u6b]

オートミールと小豆の麹甘酒を16時間断食の後飲んでから、食事をとります❤

[@samechan777]

食物繊維なら、寒天が最高でしょ？

[@山口悟-k5m]

玄米食や全粒粉が健康に良いと言われる一方で、種子類の表面には食害を防ぐための毒物も含まれていて表面を削った方が良いという話もある。どちらが正解なんだろうか。
我が家は農家で、父親は102歳まで生きました。そして主食は白米でした。
昔、町の保健婦さんが盛んに玄米食を勧めていましたが、そこの嫁さんが若くして亡くなりました。原因は不明ですが・・・
近年は高齢で亡くなる人が多いのですが、70歳前後で亡くなる人も少なくありません。多分食生活の変化によるものと思われますがいかがでしょう。要するに添加物まみれの食品類を食べるのが良くないと思うのですが。

[@YK-gv8ud]

玄米食とかマクロビしてるひとが最初は調子いいけどしばらくしたら悪くなる例が多いとか。短期間だとメリットがあって、長期間だとデメリットが目立ってくるとかですかね？

[@kisaraz_gourmet3396]

割高でも無農薬オートミールを利用できるといいですね

[@kst6888]

食習慣も食文化も体質も全く違う外国人を研究したものが、そのまま日本人に当てはまるとは思えない

[@MickCorgi]

イギリス人が袋からババっとボウルに出したオートミールにグラニュー糖を振って冷たいミルクかけて食べるのを10回は目撃したぞ…🤣

[@鶴屋なほみ]

声が聞きやすくなった気がする。

[@ヒョク-y4w]

タケミさん今日もありがとうございます！
オートミールふつうに美味しいです。二年位
朝食と夕食に食べて健康的な数値
に保っています！

[@鳥山太郎-f6s]

うちの家系は痩せ型でみんな長生き。
特に変わった物は食べてないし、どっちかというとかなり適当な人が多い。
アレ万歳、コレも万歳、腸内細菌さん大忙しw。
食べ慣れたものが1番なんではないかと思う。

[@antonioyukinorishimon1226]

大豆または豆腐はタンパク質が豊富だと聞いておりますがどうなのでしょう。

[@武賢-f3n]

オートミールの食べ方について改めて勉強になりました。時々スープや味噌汁に入れているのでもう少しバリュエーションを増やしてみたいと思いました。今日もためになる配信ありがとうございます。

[@oioioi7301]

バリエーション(variation)
バリュエーション(valuation)は評価

[@gil1373]

ごぼうでやばいくらいお腹の調子がいいのでこれ以上良くなる必要ないかな。オートミールは食べるのが楽だけどね。日本人の体にも合うのかな？

[@sakusakusakura1717]

ありがとうございます！

[@藤川成子]

オートミール食べています
スープやコーヒー豆乳等砂糖は茶色のきび砂糖にしてます
少し入れていますがあまり甘さはありません
お好み焼き作ってみます
オートミールをカレーかけたら？どうなるか?やってみます
ありがとうございました

[@あい-o7p6r]

メラトニンが多いのも魅力ですね😊

[@soarchert3970]

業務スーパーのオートミールとデーツシロップの組み合わせが最強でふ。

[@えみりみ]

朝食に牛乳に浸したオートミールにはちみつやジャム混ぜて食べてました。ちょっとショック😣

[@tsunakan2700]

オートミールはココアに混ぜて食べると美味しいけど
大麦ときのこ類と野菜食べてる人からするとβグルカンも重複するから今は食べてないです
ココアに混ぜる以外の調理法が確立できず触感も嫌いでコスパも悪いのも頂けない
残留農薬がうんぬんという話は考えないで話しますが日本で取れたものを
できるだけ食べたいです
ナッツにも言えることですがほとんどオートミール原産国見るとフィンランドを初め全て外国産
日本人に外国の物を食べさせるためにこういう情報を流しているのではないかと思えるほど
スーパーでもオートミールを見かけるようになったのがとても気になります
そういうわけでこちらは外国人の意向は無視して今後も食べません（笑）

[@かつ-h8j]

βグルカンを重複、過剰に摂取するリスクってなんですか？

[@tsunakan2700]

@@かつ-h8j
かつ。βグルカンって重複、過剰に摂取するリスクってなんですか？
この文をグーグルの検索エンジンで打ってくださいｗ
どうでもいいです

[@かつ-h8j]

ほかのコメント見たらすごい斜に構えて生きてて大変そう。。

[@マッチコング]

オーツ麦ともち麦を半々で炊いてご飯みたいに食べてますけど、オートミールの方がいいなかなぁ～??

[@マカロン-z8h]

オートミールはリーキガットの人には逆に体調を悪化します。デメリットも説明して欲しかったです。

[@tako_yaki.]

リーキーガット症の原因はグルテンですよね。
この動画でも話しているように、オーツ麦にグルテンは含有してないと思うのですが⁉️
あと、麦ご飯とかで使う大麦もグルテンフリーだった筈なんですが💦
別の理由から、リーキーガットの症状が生じちゃうのでしょうか(´；ω；`)!!!!!!

[@マカロン-z8h]

@@tako_yaki.
腸の中のカンジダ菌が影響して酷い皮膚炎が発生しました。

[@tako_yaki.]

@@マカロン-z8h
そんなケースもあるんですかｯｯｯ‼️
結構健康マニア歴長いんですが初耳でした(´；ω；`)
更に色々調べてみます(´；ω；`)
情報有難うございます‼️

[@ゆきゆき-h8o]

リーキーガットだとなぜダメなんですか？
調べても、リーキーガットにオートミールは良いという情報しか出て来なかったので、教えていただけると幸いです。
カンジダ菌はリーキーガットの原因菌ですよね。それとオートミールがどう関係あるのですか？

[@tycoon.typhoon.8883]

@@ゆきゆき-h8o
オートミールを食べたら体内の炎症レベルが上がったという研究報告があるらしいですよ。
リーキーガットの原因はグルテンの他、牛乳に含まれるタンパク質であるカゼイン、アルコール、カフェイン、唐辛子成分、蟹や海老の殻に含まれるキトサン、化学物質や薬品など多くのものがあるようです。
オートミールにはグルテンはないもののアベニンというタンパク質があり、これがグルテン同様の作用をするという医師もいます。

[@tos3790]

生肉と、乾燥オートミールのタンパク質量比べるのってちょっと間違ってるよね。
その理論で行くと焼き海苔もめっちゃタンパク質多いよ。

[@Anne-ry8ze]

カレーかけたり、鍋の最後にご飯のかわりに入れて卵おじやみたいにしてます。

[@kan732]

牛乳をやめて、
オーツミルクを飲んでいますが、保存料などが気になります。
オートミールを食べる方が良いのでしょうか〜

[@森羅-h1r]

何を食べるにしても体質に合うかが一番重要だけどそういう本質的なことって本にするのは難しいのかそれ書いちゃったらこういう枝葉の知識本はいらなくなって困るのかな＾＾；

[@MN-oi9kf]

オートミール好きなんですが、シーボと低血糖症あるからか一気に血糖値上がって動悸がするのとお腹にくるんですよね…たまに少量食べます。

[@st2157]

サムネで絶対玄米！
と思ったらハズレで悲しい🤣

[@atomomohiroshi]

お勧めの商品名教えてください。
血圧高いので試したいです。

[@VillaBody]

やべー、台無しをやってしまってた〜

[@kyonkyon3790]

私はオートミールが身体＆ダイエットに良いと聞いたので早速購入して食べてみたのですが身体に発疹が出たので全部捨てました😂😢

[@ビルダー拓也-j1k]

草

[@Ilove-81]

因みに日本人には、お米が一番身体に合っているそうです。
炭水化物の吸収速度が日本人に合っている。と2040さんが仰っていました。

[@rieph1213]

漢方の観点から言うと、オートミールは体を冷やす食品😳だったような

[@加藤大和_練馬]

食物繊維の含有量の比較、どうかな？　野菜のデータは水分を含む「生の原料」で、オートミールのデータが「乾燥重量」だとしたら、公正なデータとは言えなくなるけど。

[@HikaruTakagi-l8g]

誰か、めっちゃ楽で美味しいオートミールの食べ方教えて。(晩御飯)
いつもは、オートミールに水入れて2分チンして納豆でかけ込んでます

[@namamana2876]

3:09 健康は「促進」ではなく「増進」だと思いますが

[@中島佳世-w4m]

白米はブドウ糖なので脳の餌です。体臭が気になる方は１日100g摂取するように管理栄養士さんが言っていました。精製した砂糖はよくないけれど茶色い糖は量を少なめなら摂取しても大丈夫です。それこそ汗をかく時は糖は塩分と一緒に少し摂取しなければなりません。汗が気になる時は具にもよりますが　おにぎりが有効です。出かける時は　おにぎりを持っていると　腹持ちも良いし有効です。

[@昇天-b1h]

白米のおにぎりですよね？
gi値が高い白米のおにぎりが腹持ちが良いとは思えないんですけど。

[@KIYONOSHOTA]

横からすみません。ただの健康マニアです。
おそらく玄米であればgi値が低いので、腹持ちが良いですし、ビタミンやミネラル、食物繊維、酵素の作用で、体に蓄積した余分なものが体外に排出されると学びました！
白米であれば冷やせばレジスタントスターチでgi値は下がりますよね！
なので冷やしたおにぎりであれば、管理栄養士さんの理に適っているかもですね。

[@中島佳世-w4m]

@@KIYONOSHOTA すみません。玄米は　つくるのが大変なので　やっていません。手軽さと、コスパです。

[@中島佳世-w4m]

追記:雑穀は入れています。も、載せるとの事。

[@たいやき-w4x]

オートミールは腹持ちが良いのは良いね

[@星乃昴流]

ハチミツのトッピング駄目なん？
ハチミツはカラダにいいんじゃない？

[@user-janne-da-arc]

私は、ふやかしたオートミールに、ハチミツ、ココアパウダー、きな粉、砕いたナッツ、シナモンパウダー、白ゴマなどを混ぜてクッキーにして食べてます。沢山作って小分けにして冷凍してます。

[@bukiud]

今朝パンにして食べたよぉ～～！

[@愛優那菜]

まるで鳥の餌？何でもそうだけど、食べ慣れると美味しく成る！納豆然り。

[@RayChiHealing]

輸入される穀物には防カビ剤がふりかけられる。
論より証拠、殺虫剤の味と匂い。

[@もも-s5h4f]

不味いって言ってる人って、もしかしてシリアルみたいに牛乳とかかけて、すぐ食べるもんだと思ってない、、？

[@cwj4493]

お湯でふやかして、納豆を混ぜたり、豆腐を混ぜたり、スープの残りと混ぜたり、何でもござれ。

[@赤ワンワン]

高脂質なの？

[@オバQ-c9i]

こういう比較の時よく思うけどお肉100gは食べられてもオートミール100gはとてもじゃないけど食べられません。。。

[@v.v373]

はちみつダメなのか

[@松太郎-p5p]

『栄養学的には炭水化物に分類されているにも関わらずタンパク質が豊富に含まれている』という説明はおかしいのでは？
どの栄養学？
それに「ベストセラーの要約」とタイトルに有るのに著者の紹介が無いのは何故？

[@小林-h2r]

乾燥させたオートミールと生野菜の比較は無意味。

[@植草繁]

お米

[@hatori-umayako]

🆓グルテンフリー🥺

[@茂柴-q5o]

日本人のこれからの主食に帰るべき食物！

[@jw6398]

日本人は米食ってればOK牧場( ´艸｀)

[@porukoa]

穀物は食べん(^^)

[@湯川学-f5i]

継続は力なり
オートミールは不味すぎてほとんどの人は続かないと思う

[@むとうみお]

今晩は　自然食品　ムソー　カップタイプのオートミールは私は好きです　美味しいです😊

[@mcanthe]

オートミールは、普通に美味しい。

[@thomasfit3095]

勝手に決めるな
普通に美味い

[@atugirider9457]

小麦って身体に悪いじゃないの？
グルテン少なければ大丈夫なの？

[@光岡葉子]

すあか

[@hatori-umayako]

４３こめ🥺

[@micchy6366]

小麦も全粒粉で食えば悪い物じゃないよ。