En extensiones, con precaución y sin gestos bruscos ni yendo a una tensión extrema, no debería haber problema. Pero por supuesto dependerá del caso concreto, hay que entender bien qué se hace antes de aventurarse con un cuerpo lesionado. Un abrazo!
Buenas!! Muchas gracias por el vídeo! Me gustaría saber si hay posturas que puedan ser beneficiosas para las hernias lumbares, o al menos para paliar el dolor o fortalecer la musculatura, gracias de nuevo!! :)
No hacer ninguna flexión de columna sería, lo primero, imposible a no ser que no te vuelvas a mover en la vida. Con lo que hay que tener cuidado es con flexiones muy intensas en una situación y una zona en la que tengas hernia de disco. Pero dejar de hacer un movimiento como tal o limitarlo al máximo muchas veces no va a ser la mejor solución, piensa que tu espalda no se moverá y se volverá rígida, algo que tampoco es lo mejor para una hernia. Ni tanto ni tan poco :)
Para las protusiones hay que tener las mismas recomendaciones que para las hernias?. o con una protusión algunas extensions pueden mejorar la situación?
Hola Belén!! Sí, hay 33, pero 27 son funcionales, el resto están fundidas en Sacro y Coxis y en la práctica no cumplen con la función propia de una vértebra porque no articulan. Por eso lo comentaré así en el vídeo :P
Muchas gracias!!🙏💕, para mi es muy importante la información y, lo que explicas, no te lo dicen ni los especialistas. Así que muchas gracias 🥰
Qué maravilla leerte, me vas a sacar los colores Sandra! jajaja
Este canal es muy valioso, ojalá crezca por que es contenido de calidad.
Muchas gracias por las explicaciones☺.
Yoga desde dentro. Un saludo
Muchísimas gracias a ti Iris!!! 😊🙏🙏🙏😃
Gracias por la información. Cómo sería el comportamiento de una hernia lumbar con las flexiones hacia atrás?
En extensiones, con precaución y sin gestos bruscos ni yendo a una tensión extrema, no debería haber problema. Pero por supuesto dependerá del caso concreto, hay que entender bien qué se hace antes de aventurarse con un cuerpo lesionado.
Un abrazo!
Gracias Ariel! Por fin entendí el tema de las hernias!! Me queda claro lo de las flexiones pero y las extensiones?
Hola Gaby, ¡Me alegro un montón! 😃 🙌
Las extensiones no tienen nada que ver, el disco no se comprime en extensión, pero sí en flexión :)
@@ArieldeGatica gracias!🙏🏻
☺️🙏🏻💓✨ me tiene enamoraita ese programa que usas Ariel 😛
Está chulo eh 😁🙌
Buenas!! Muchas gracias por el vídeo! Me gustaría saber si hay posturas que puedan ser beneficiosas para las hernias lumbares, o al menos para paliar el dolor o fortalecer la musculatura, gracias de nuevo!! :)
Entonces es recomendable no hacer flexiones hacia de lante?
No hacer ninguna flexión de columna sería, lo primero, imposible a no ser que no te vuelvas a mover en la vida. Con lo que hay que tener cuidado es con flexiones muy intensas en una situación y una zona en la que tengas hernia de disco.
Pero dejar de hacer un movimiento como tal o limitarlo al máximo muchas veces no va a ser la mejor solución, piensa que tu espalda no se moverá y se volverá rígida, algo que tampoco es lo mejor para una hernia. Ni tanto ni tan poco :)
Cómo influye la hernia en las posturas invertidas?
Hernia lumbar
Hola!!!
Dependerá mucho de qué postura y cómo la hagas. Pero generalizando no suele ser una gran limitación para este tipo de posturas :)
Para las protusiones hay que tener las mismas recomendaciones que para las hernias?. o con una protusión algunas extensions pueden mejorar la situación?
Hola Josefa! Pues la verdad es que prácticamente sí, se afronta la situación de maneras muy muy similares :)
Otra pregunta, con protusiones cervicales, las posturas invertidas con apoyo de cabeza, no estarían recomendadas, verdad?
@@josefamartinezhidalgo9642 No te lo recomendaría si quieres evitar que se conviertan en hernias! 😅
Con hernias cervicales no sería recomendable hacer la postura de la vela o la del arado??
@@milagrosherrerorodilla4113 Con hernias no sería recomendable para nada, sería tentar demasiado a la suerte :)
Hola Ariel ! Yo pensaba q teníamos 33 vértebras !
Hola Belén!!
Sí, hay 33, pero 27 son funcionales, el resto están fundidas en Sacro y Coxis y en la práctica no cumplen con la función propia de una vértebra porque no articulan. Por eso lo comentaré así en el vídeo :P