Физическая активность || Спорт || Вред и польза.

О пользе физических нагрузок. Кардиотренировки для здоровья. Силовые тренировки и артериальное давление. Йога вред и польза. Сколько бега не вредно. Самая полезная для мозга активность. Единоборства для здоровья. Сайт клиники ЧЕКАПов - smartcheckup.ru/ или по телефону [phone]
Подпишись на канал доктора Утина - tinyurl.com/cc5wzny8
🦆 Поддержать канал на Boosty - boosty.to/doctorutin
Patreon - / doctorutin
0:00 - приветствие
1:27 - опасность гиподинамии
2:30 - какая польза от физической активности
3:50 - польза кардио (аэробных нагрузок)
6:30 - реклама CMARTCheckUp || смартчекап
7:24 - почему физическая активность полезна
9:00 - предельно полезный объем физической активности в день/ какой оптимальный
9:20 - как лучше заниматься сразу “цельным куском” или “по частям”
10:07 - что по интенсивности?
10:42 - лучший для здоровья вид физической активности
11:40 - единственное правило…
12:55 - самая полезная нагрузка для нашего мозга
13:22 - пару ласковых о скандинавской ходьбе
14:00 - польза силовых тренировок
16:30 - силовые и гипертония
17:25 - силовые и остеопороз
19:15 - разминка и заминка
20:00 - тренировка баланса
20:46 - вопрос про единоборства
21:00 - упражнения на растяжку
21:40 - йога
22:30 - наука о вреде чрезмерной физ активности
Соцсети доктора Утина:
Telegram - t.me/doctorutin
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/doctorutin
VK - utinonline
Ссылка на пост в ТГ о полезной для спины физической активности - t.me/doctorutin/488
#физкультура #доктор_утин #смартчекап #doctor_Utin #кардиопоэт #ЗОЖ #smartcheckup #силоваятренировка #кардиотренировка