Брюс Алан Уоллес - Революция внимания. Пробуждение силы сосредоточенного ума [Аудиокнига - Nikosho]

[@Shuniyata]

21:49 Цели и ожидания.
28:51 Памятование о дыхании. Направленное внимание. Стадия первая.
38:21 Медитация памятования дыхания и расслабления.
47:26 Размышление о медитации.
1:00:39 Доброжелательность.
1:10:32 Медитация доброжелательности.
1:17:42 Стадия вторая. Непрерывное внимание.

[@naillya_iurmasheva]

4:37:24 медитация установления ума в его естественном состоянии

[@naillya_iurmasheva]

4:29:50 Успокоенное внимание

[@naillya_iurmasheva]

4:43:13 размышление о медитации

[@naillya_iurmasheva]

4:23:02 Тонглен

[@student1789]

1:00:40. 03. доброжелательность.

[@ЯнаБельтюкова-ш8х]

1:24:00 пямятование дыхания

[@ГеннадийГрачев-в4ш]

ВНИМАНИЕ главный инструмент Ума .

[@newlife2323]

Ум, главный инструмент Внимания

[@higherconsciousness.5395]

39:00

[@higherconsciousness.5395]

20:00

[@ГеннадийГрачев-в4ш]

Шаматха , это НЕ ДВОЙСТВЕННОСТЬ .

[@higherconsciousness.5395]

30:00