YOGA BIKRAM UNTUK MENGAWALI HARI (1)

Assalamualaikum...
----
Yoga Bikram
Yoga Bikram yang rutin saya lakukan setiap pagi untuk mengawali hari adalah: Pose Tree, Half Moon, Garudasana (eagle pose) dan Standing Hand to Foot.
Dan, setiap pose memiliki manfaat masing-masing.
Pose Tree melatih keseimbangan serta menambah kelenturan tubuh.
Half Moon memperkuat bagian bawah tubuh utamanya kaki, paha belakang, dan pergelangan kaki. Pose ini bisa juga meredakan sakit akibat haid.
Garudasana memperkuat tubuh bagian bawah, meregangkan bahu, dan memperbaiki keseimbangan serta konsentrasi.
Standing Hand to Foot bermanfaat memperkuat dan menegakkan tubuh bagian bawah. Memperbaiki keseimbangan dan fokus. Juga meredakan gejala osteoporosis.
#YogauntukSehatdanBugar
#YogaBestFriends