Вроде как на оборот, разворот кисти это и есть, что так жмут японцы... Тем самым можно шире взять чем положено... Даики Кодама так жмёт если не ошибаюсь ... Только проблема в другом, подостная мышца перегружается... я раньше жал так по началу показалось круто, действительно сильнее... но в дальнейшем режущая боль в лопатке стала появляться... в итоге вернулся на обычный хват и ширина мизинец по риску...
Вроде как на оборот, разворот кисти это и есть, что так жмут японцы... Тем самым можно шире взять чем положено... Даики Кодама так жмёт если не ошибаюсь ... Только проблема в другом, подостная мышца перегружается... я раньше жал так по началу показалось круто, действительно сильнее... но в дальнейшем режущая боль в лопатке стала появляться... в итоге вернулся на обычный хват и ширина мизинец по риску...
@@Neo19890307 да так супер широко жать , я честно говоря не оценил ( много минусов)
Большая мышца трицепса, это какая? Длинная, медиальная, латеральная?
@@DonPablo08 не серчай) длинная естественно) она же большая в народе))это я так говорю)) как сисепс и задняя нога))