Oj słychać, że kawał dobrej roboty wykonanej i dużo wiedzy przyswojonej by osiągnąć cel. Tak, właśnie chodzi o zmianę nawyków żywieniowych. Ludzie kupują diety na których chudną, a później wracają do swoich starych diet i wtedy ma miejsce efekt JOJO. Gratuluję!!!!!!!!!!!!
Paula, wracam w grudniu 2022 do Twoich starych filmów i podcastów, nadal są wartościowe i często słucham ich kilka razy :) i wow! Prawie 500 tys wyświetleń! Mega Kochana ❤️
Super opowiadasz :) Zgadzam się, bo ja też od ponad pół miesiąca jestem w walce ze zbędnymi kilogramami i uważam, że to nie zmiana diety, lecz nowy nawyk żywieniowy.
Moj znajomy schódł z 140kg na 86kg w ciagu roku . I wiem dziewczyno ile Cie to kosztowało i brawo dla Ciebie ! On takze mial cheat day ale zawsze po straceniu 10kg , wtedy szlismy jednego dnia i jedlismy wszystko co chcielismy 😊 a potem na drugi dzień powrot do diety. Jemu pomogly spacery i zmiana diety. Aha i ostatni posilek jadł o godz 15:00 a potem tylko pił wode albo ogorka jadł jak byl glodny. Do teraz je zdrowo i jest juz innym czlowiekiem. Pozdrawiam
film mega ❤️ szkoda, że nie odkryłam wcześniej, kiedy zaczynałam, bo dochodziłam do "swojej" diety bardziej metodą prób i błędów, ale teraz też na pewno się przyda - w ciągu ostatnich pięciu miesięcy schudłam 11 kg i kieruję się podobnymi zasadami, więc dzięki Twojemu filmikowi widzę, że w jestem na dobrej drodze i czuję się bardziej zmotywowana, żeby tam zostać 💪 u mnie różnicą jest to, że kiedy jestem w domu, staram się ważyć porcje i wbijać kalorie do apki, ale nie dzieje się to na zasadzie restrykcji - najpierw robiłam to z ciekawości, a teraz po prostu weszło mi w nawyk 😉 no i ten "wentyl" od diety jest potrzebny, naprawdę, na początku robiłam tak, jak Ty, co tydzień, dwa, ale porządnie, a teraz wolę w sumie codziennie, ale coś bardzo małego, np. jeden ulubiony cukierek do herbaty po obiedzie, no i to, że nie można przestać, to też prawda, odpuściłam sobie w Święta i od razu widziałam na wadze różnicę 🙄
Brawo, zrobilas to z Glowa😍robie bardzo podobnie jak Ty I w 2 miesiace schudlam 8kg, zdrowe jedzenie, woda plus ruch to jedyna droga do sukcesu, a nie jakies kapsulki czy herbatki cud. Gratuluje Ci ❤❤❤❤❤
Obejrzałam już wiele różnych filmików o dietach i odchudzaniu ale te Twoje są wyjątkowe. Nareszcie kto mówi jak zwyczajny człowiek. Bardzo rozsądne i zdrowe podejście. To co mówiłas o zmianie stylu życia i sposobu podejścia do diety jest bardzo motywujące. Rzeczywiście to ma sens. Nie zmieniaj się. Bądź nadal tak rozsądna i przystępnadla ludzi. Zaczynam działać.☺️ Dzięki!
bardzo dobry film mi też udało się sporo schudnąć 23 kg i mam podobne zasady myślałem że czegoś nowego się tutaj dowiem ale to może dobrze wiedzieć tylko nie powiedziałaś o tych węglowodanach że proste zamieniamy na złożone np proste czekolada złożone pieczywo żytnie żeby nie przekraczać tych norm cukru i soli i tłuszczów nasyconych i żeby nie jeść produktów przetworzonych gotowych klopsów z biedronki makaronu jasnego żeby spać odpowiednia ilość godzn żeby jeść max do 1 godziny po przebudzeniu śniadanie i że właśnie że ten ruch jest tak ważny podczas diety po podczas utraty masy masa leci również z mięśni wiec ruch jest potrzebny nie dość że dodatkowo dokładamy sobie odchudzonych gramów to jeszcze hamujemy ten ubytek wagi z mięśni dzięki czemu pozbywamy się tłuszczu a nie mięśni i trzeba to białko jeść w białkach jaj albo właśnie mięsie czy innych produktach też nie jestem dietetykiem żadnym ale sporo tematu przerobiłem w necie właśnie po to żeby znaleźć dobry sposób. patrzcie też na coś takiego jak indeks sytości przy niskiej kaloryczności produktu wtedy też się bardziej najecie i nie biedzicie czuli głodu a waga będzie spadać. To proces. Człowiek może w ciągu intensywnego marszu latem przez 3 godziny stracić 2 kg samej wody wiec tez wagą nie sugerujcie się tylko wymiarami waszych obwodów. Spokojnie ale do celu. Akurat tej kobiecie to ja wieże że tyle schudła wszystko prawda daje lajka :D
szkoda, że dopiero teraz odkryłam kanał, ale lepiej późno niż wcale :-) Bardzo dobry, konkretny filmik, nie ma owijania w bawełnę, samo sedno:-) Dużo pomocnych i precyzyjnych informacji!
27 lat w życiu bym nie powiedziała wygladasz bardzo młodo maksymalnie 19-20 lat. ALE GRATULUJE, zmotywowałaś mnie proszę o więcej ja mam 19 lat, 160cm wzrostu i waże 99.8 kg
@@TheKruchy_88 u mnie na rower jeszcze za zimno ale siłownia jak najbardziej jest😄 i też ciężary bo żadne cardio nie jest dla mnie ( no moze poza rolkami ale to tylko sezonowo)
Szanowna Pani Motywatorko ogladam Pani audycje od kilku lat.Jest Pani wybitna specjalistka w dziedzinie odchudzania. Podziwiam Pania, ze schudla Pani 40 kg. Jest Pani ogrmnie sympatyczna mloda osoba. Ja mieszkam od 27 lat w Holandii. Urodzilam sie i mieszkalam przez 35 lat w Elblagu. Pani motywatorko ja mam niestala wage. Moge schudnac przez tydzien 3 kg ale i jak apetyt mi dopisuje to przybieram na wadze 3 kg. Pani Motywatorko obecnie podjelam kolejna decyzje o odchudzaniu. Mam na celu schudnac 25 kg. Dzisiaj jadlam tylko banana, pol kromki chleba z serem i 3 morele. Pije bardzo duzo plynow. Pani Motywatorko jezeli licho mnie nie skusi to nie zjem wcale kolacji. To trudne zadanie zasnac kiedy w brzuchu burczy i boli glowa z glodu. Pani Motywatorko ja lykam leki aby zabic glod. Lykam tabletki na bol glowy z krzyzykiem.
Kiedy przestałem palić papierosy zacząłem więcej jeść i tyć,teraz mam 180 cm wzrostu i warze 115 kilogramów i już mnie to przeraża,codziennie szykuję się do biegania,do zmiany diety już nawet myślę o zmniejszeniu żołądka bo ta nadwaga doprowadza mnie do desperackich myśli aczkolwiek nic tak naprawdę z tym nie robię,fajnie że na świecie są tacy ludzie jak Ty i być może zmotywuje mnie to do podjęcia jakiś kroków. Szczęśliwego nowego roku życzę!
ciekawy filmik.chociaż ja też jestem na podobnej diecie i nie schudłam tyle co ty .mi udało schudnąć około 8 kg .cieszę się z tego .najważniejsze było mi zacząć o głowy z myślą ze będę na diecie .teraz idzie mi lepiej .mam dużą motywację aby jeszcze waga mi spadła .chociaż wieku późniejszym jest ciężko .
Dzien dobry. Trafiłam na Pani kanał z filmu Dramcia. Teraz przeglądam Pani kanał i pozwolę sobie czasem napisać moje spostrzeżenia na temat Pani filmów. Pozdrawiam Dagmara
Hey ja waże 57 kg przy wzroście 157 myślę że to jest dużo mam obecnie 44 lata. Chciałabym ważyć 47 kg bo w kwietniu tyle ważyłam w starym roku a teraz waga poszła w górę. Nie dopilnowałam
Szanowna Motywatorko ! Gratuluję z serca twojej przemiany . Dziękuję za świetny filmik i w jaki sposób odpowiadasz o odchudzaniu ( w zgodzie ze zdrowym rozsądkiem) Myślę ,że wielu osobą w różnym wieku bardzo teraz pomogłaś . Napisz proszę jaki masz wzrost to ważne tak jak i wiek przy odchudzaniu . Serdeczności ❤️☀️😘
Brawo. Mozesz byćz siebie dumna. Masz racje, to decyzja od teraz jem inaczej, ja przeszlam na ketogeniczną i choć jest mi trudno się w niej utrzymać bo slodycze strasznie mnie kuszą, to schudlam 9 kg. Ale w glowie mi sie juz ustawilo, że węglowodany to zlo 😀 Pozdrawiam serdecznie Ania
Jesteś bardzo ładna ,naturalna uroda i bardzo mądre podejście do zdrowego żywienia i życia ... nie trzeba biec do marketu i kupować koszyk produktów kosztownych ... Pozdrawiam serdecznie
Brawo! Nareszcie rozsądny głos na yt! Cieszę się, że tu trafiłam. Zostaję! Czekam na kolejne filmiki. Bardzo przyjemnie się Ciebie słucha! Pozdrawiam i trzymam kciuki za kanał!
Ja mam lekko ponad 100 ( mężczyzna średni wzrost) i samopoczucie kiepskie w związku z tym . Wszelkie objawy typu bóle stawów czy kręgosłupa i niechęć do ruchu. Do 120 nie doszedłem bo to chyba była by to śmierć na siedząco. Jak się zaczęło ? Kontuzja i kilka m-cy bez uprawiania sportu oraz oczywiście za dużo papu. Z Twoich przemyśleń najważniejsze chyba jest to że kończysz posiłek gdy jesteś lekko najedzona. To pływanie to było super. Moim zdaniem lepsze niż siłownia. Jeżeli masz nadal 80 i idziesz na siłownie to możesz sobie zrobić mięśnie jak kulturysta co może nie być tym o co Ci chodzi. Pływanie jest super . Woda 3 l / dz ? Chyba bym się utopił. 5 posiłków / dzień - gwarantowana insulina w nadmiarze. Lepsze 3 posiłki . Generalnie to zrobiłaś świetna pracę nad sobą. Gratulacje i pozdrowienia.
rozumiem Cię też moim wiecznym problemem były bóle stawow i kręgosłupa i powiedziałam stop schudłam z 88 kg do 55 różnica w samopoczuciu jest nie do opisania pozdrawiam zycze powodzenia)
Ja jestem ciekawa, jak Ty jadłaś, gdy byłaś grubsza. Ja jadłam tak, jak Ty w czasie odchudzania, jak ważyłam 10kg więcej. Żeby schudnąć musiałam prawie całkowicie wykluczyć węglowodany (ziemniaki, pieczywo, makaron, no i oczywiście słodycze).
Jak przeczytałam opis to moja mina wyglądała tak 😳 Dalej nie wierzę. 40KG!? Naprawdę szanuje i podziwiam. Dzięki tobie mam aż ochotę się odchudzać. Dziękuję i pozdrawiam ❤️
Jejku, mega film🤩 Ja walczę ze sobą od czterech lat. Co zacznę robić z ćwiczeniami okej pierwsze miesiące, po jakimś czasie wszyscy w domu ze mnie sie nabijali to przestałam. Mam miękkie serducho i jestem bardzo wrażliwa na słowa. Kolejne lata były takie same. Przyszedł rok 2019 i naprawdę już chciałabym schudnąć, ale wiem że cokolwiek zrobię zaraz będzie "beka". Raz na jakiś czas poskacze na skaknce, oczywiście jak dom wolny. Długie spqcery z psem. Jakieś pomysły na nieprzejmowanie się??
Rewelacyjny filmik ! Tak powinno się zabrać za odchudzanie :)U mnie było podobnie :D, 20 kg w dół, zdrowe jedzenie (ograniczenie mięsa i słodyczy).Dbam o aktywność fizyczną, najpierw bieganie teraz zajęcia na fitnesie minimum dwa razy w tygodniu. Odstępstwa dopuszczam jak jest okazja czyli np. impreza lub wspólne wyjście na pizze czy lody ale wtedy też zwracam uwagę żeby się nie przejadać :D . Fajnie jest na zakupach kiedy mierzę ciuchy i dobrze w nich wyglądam :). Nie muszę ukrywać fałdek no i czuję się duuużo lepiej :D
Super gratuluję 🙂 niedawno natrafiłam na twój kanał i mnie zaciekawił ....mówiłaś że jadłaś jakieś jogurty były to tylko jogurty naturalne czy np jakieś owocowe niskotłuszczowe ??
Daje łapkę w ciemno! Czekałam na to od kiedy założyłaś Motywatorkę!❤️❤️❤️ wrócę z nad morza i oderwę się od gofrów i lodów i znów będę liczyć kcal 💪🏻😎⛱☀️ Love! Justa z Gorzowa
Zaczynamy razem. Ja mam plan na 85 czyli -15 . Myslę, że w 4-6 mcy . Każdy 1 kg to poprawa samopoczucia. Codzienna Joga ( gimnastyka) r i w. Okno 6-8 godzin na jedzenie no i najważniejsze : Nie dojadać .
@@agnieszkaw9260 Udało się co do okienka żywieniowego i węglowodanów. Okienko od 10-18 , ilość posiłków 3 lub 2. Niedużo węgli. Waga spadła o 1 kg przez 3 tyg czyli prawie nic ale za to samopoczucie i energia dużo lepsza niż wtedy gdy podjadałem przez cały dzień. Ci co zalecają 5 posiłków od rana do wieczora są w błędzie. Przynajmniej jeżeli chodzi o mnie. Organizm musi mieć czas na regenerację. Zdarza mi się iść spać lekko głodnym a wstaję najedzony. Czyli organizm poszukał sobie coś do zjedzenia czyli zapasy i stare tkanki. Teraz etap 2. Limit kcal do 1800 . mamy 30.05,2021 , test za 2 tygodnie. Pozdr .
Super gratuluję zdrowego podejścia. Dobrze ze tu trafiłam. Mam pytanie czy pijesz czarną kawę ? Ja mam okropny problem z piciem wody ...potrafię nie pić wogole...masakra . Dziękuję bardzo za motywację
Oj słychać, że kawał dobrej roboty wykonanej i dużo wiedzy przyswojonej by osiągnąć cel. Tak, właśnie chodzi o zmianę nawyków żywieniowych. Ludzie kupują diety na których chudną, a później wracają do swoich starych diet i wtedy ma miejsce efekt JOJO. Gratuluję!!!!!!!!!!!!
piękna dziewczyna z Ciebie, tak niesamowicie naturalna! Doceń! Natua daje i zabiera zawsze po coś!
Jesteś pełną uroku i wewnętrznego ciepła osóbką. Swoim pozytywnym spojrzeniem zachęcasz ludzi do walki o siebie. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
Paula, wracam w grudniu 2022 do Twoich starych filmów i podcastów, nadal są wartościowe i często słucham ich kilka razy :) i wow! Prawie 500 tys wyświetleń! Mega Kochana ❤️
Rok temu zmotywowalas mnie do pracy, udało mi się schudnąć 10 kg. Teraz oglądam 2 raz i motywuje się na drugie podejście dzięki! ❤️
Gratulacje! :*
Gratulacje! Mądre, rozważne podejście i super rezultaty! Dziewczyno jesteś inspiracją!
Kiedyś:basen bieganie praca spacery po mieście, parku dziś:wirus ograniczenia i no... Pomimo tego będę walczyć aby na początek roku wyglądać dobrze :D
Super opowiadasz :) Zgadzam się, bo ja też od ponad pół miesiąca jestem w walce ze zbędnymi kilogramami i uważam, że to nie zmiana diety, lecz nowy nawyk żywieniowy.
Moj znajomy schódł z 140kg na 86kg w ciagu roku . I wiem dziewczyno ile Cie to kosztowało i brawo dla Ciebie !
On takze mial cheat day ale zawsze po straceniu 10kg , wtedy szlismy jednego dnia i jedlismy wszystko co chcielismy 😊 a potem na drugi dzień powrot do diety. Jemu pomogly spacery i zmiana diety. Aha i ostatni posilek jadł o godz 15:00 a potem tylko pił wode albo ogorka jadł jak byl glodny. Do teraz je zdrowo i jest juz innym czlowiekiem. Pozdrawiam
Ja schudłem 45 kg w rok.stosowałem dietę ketogeniczną.teraz walczę o kaloryfer.problemem tylko jest nadmiar skóry w dolnej części brzucha.pozdrawiam
Ladna, madra, pozytywna dziewczyna!
film mega ❤️ szkoda, że nie odkryłam wcześniej, kiedy zaczynałam, bo dochodziłam do "swojej" diety bardziej metodą prób i błędów, ale teraz też na pewno się przyda - w ciągu ostatnich pięciu miesięcy schudłam 11 kg i kieruję się podobnymi zasadami, więc dzięki Twojemu filmikowi widzę, że w jestem na dobrej drodze i czuję się bardziej zmotywowana, żeby tam zostać 💪 u mnie różnicą jest to, że kiedy jestem w domu, staram się ważyć porcje i wbijać kalorie do apki, ale nie dzieje się to na zasadzie restrykcji - najpierw robiłam to z ciekawości, a teraz po prostu weszło mi w nawyk 😉 no i ten "wentyl" od diety jest potrzebny, naprawdę, na początku robiłam tak, jak Ty, co tydzień, dwa, ale porządnie, a teraz wolę w sumie codziennie, ale coś bardzo małego, np. jeden ulubiony cukierek do herbaty po obiedzie, no i to, że nie można przestać, to też prawda, odpuściłam sobie w Święta i od razu widziałam na wadze różnicę 🙄
Wreszcie ktoś mówi otwarcie, że nie trzeba żadnych kapsułek do tego, żeby schudnąć. Super dziewczyno 😍 lecę teraz na mały trening domowy ;)
Wentyl od diety. Dobry pomysł. Dziękuję za pozytywny i realny przekaz w podejściu do odchudzania i swojego życia. Pozdrawiam
Super się Ciebie słucha, jesteś taka rozsądna:)
Wow naprawdę cudownie mi się Ciebie słuchało:) motywacja na 100%
A ja te Panią znam 😉 Pozdrawiam Cię kochana i jestem mega dumna z Twojego sukcesu 😍❤️ wszystkiego dobrego! Jesteś super!
Super film, ja jestem na początku nowego stylu odżywiania . Też chciałbym schudnąć tyle kg. Brawo Ty 👍🏻
Bardzo madre podejście,gwarantujące stała zmianę.Dziekuje za konkretny przekaz.Pozdrawiam
Brawo jestes WSPANIALA !
Pozdrawiam i dziekuje za motywacje...
Brawo, zrobilas to z Glowa😍robie bardzo podobnie jak Ty I w 2 miesiace schudlam 8kg, zdrowe jedzenie, woda plus ruch to jedyna droga do sukcesu, a nie jakies kapsulki czy herbatki cud. Gratuluje Ci ❤❤❤❤❤
Obejrzałam już wiele różnych filmików o dietach i odchudzaniu ale te Twoje są wyjątkowe. Nareszcie kto mówi jak zwyczajny człowiek. Bardzo rozsądne i zdrowe podejście. To co mówiłas o zmianie stylu życia i sposobu podejścia do diety jest bardzo motywujące. Rzeczywiście to ma sens. Nie zmieniaj się. Bądź nadal tak rozsądna i przystępnadla ludzi.
Zaczynam działać.☺️
Dzięki!
Jesteś bardzo ładną i mądrą kobietą. Gratuluje Ci i trzymam mocno kciuki.
bardzo dobry film mi też udało się sporo schudnąć 23 kg i mam podobne zasady myślałem że czegoś nowego się tutaj dowiem ale to może dobrze wiedzieć tylko nie powiedziałaś o tych węglowodanach że proste zamieniamy na złożone np proste czekolada złożone pieczywo żytnie żeby nie przekraczać tych norm cukru i soli i tłuszczów nasyconych i żeby nie jeść produktów przetworzonych gotowych klopsów z biedronki makaronu jasnego żeby spać odpowiednia ilość godzn żeby jeść max do 1 godziny po przebudzeniu śniadanie i że właśnie że ten ruch jest tak ważny podczas diety po podczas utraty masy masa leci również z mięśni wiec ruch jest potrzebny nie dość że dodatkowo dokładamy sobie odchudzonych gramów to jeszcze hamujemy ten ubytek wagi z mięśni dzięki czemu pozbywamy się tłuszczu a nie mięśni i trzeba to białko jeść w białkach jaj albo właśnie mięsie czy innych produktach też nie jestem dietetykiem żadnym ale sporo tematu przerobiłem w necie właśnie po to żeby znaleźć dobry sposób. patrzcie też na coś takiego jak indeks sytości przy niskiej kaloryczności produktu wtedy też się bardziej najecie i nie biedzicie czuli głodu a waga będzie spadać. To proces. Człowiek może w ciągu intensywnego marszu latem przez 3 godziny stracić 2 kg samej wody wiec tez wagą nie sugerujcie się tylko wymiarami waszych obwodów. Spokojnie ale do celu. Akurat tej kobiecie to ja wieże że tyle schudła wszystko prawda daje lajka :D
Ale jesteś fajną osobą.Taka naturalna i nie przesadzona.
Jesteś super kobietą.....!!!!!! Gratulacje!!!!! MOTYWACJA PIERWSZA KLASA....!!!!!!!
szkoda, że dopiero teraz odkryłam kanał, ale lepiej późno niż wcale :-) Bardzo dobry, konkretny filmik, nie ma owijania w bawełnę, samo sedno:-) Dużo pomocnych i precyzyjnych informacji!
27 lat w życiu bym nie powiedziała wygladasz bardzo młodo maksymalnie 19-20 lat. ALE GRATULUJE, zmotywowałaś mnie proszę o więcej ja mam 19 lat, 160cm wzrostu i waże 99.8 kg
Ja mam 26 lqt i 80 kg i tez 160cm wzrostu i waga mnie po prostu dobija, od dzis zaczęłam chodzić nq siłownię i chodze po biezni :)
Dzień dobry! :) Chciałabym wiedzieć, czy po tych 4 miesiącach schudła pani? Jeśli tak, to ile? Bardzo mnie to interesuje :)
Też mam 160 cm wzrostu i waga 90 kg . 2 tygodnie temu przeszłam na dietę i czuje sie dużo lepiej😍 5 kg z wagi zlecialo.
Dziewczyny wy powinnyscie zaczac jezdzic rowerem. Schudniecie szybko. A mozecie przejechac pare km dziennie.
@@TheKruchy_88 u mnie na rower jeszcze za zimno ale siłownia jak najbardziej jest😄 i też ciężary bo żadne cardio nie jest dla mnie ( no moze poza rolkami ale to tylko sezonowo)
Szanowna Pani Motywatorko ogladam Pani audycje od kilku lat.Jest Pani wybitna specjalistka w dziedzinie odchudzania. Podziwiam Pania, ze schudla Pani 40 kg. Jest Pani ogrmnie sympatyczna mloda osoba. Ja mieszkam od 27 lat w Holandii. Urodzilam sie i mieszkalam przez 35 lat w Elblagu. Pani motywatorko ja mam niestala wage. Moge schudnac przez tydzien 3 kg ale i jak apetyt mi dopisuje to przybieram na wadze 3 kg. Pani Motywatorko obecnie podjelam kolejna decyzje o odchudzaniu. Mam na celu schudnac 25 kg. Dzisiaj jadlam tylko banana, pol kromki chleba z serem i 3 morele. Pije bardzo duzo plynow. Pani Motywatorko jezeli licho mnie nie skusi to nie zjem wcale kolacji. To trudne zadanie zasnac kiedy w brzuchu burczy i boli glowa z glodu. Pani Motywatorko ja lykam leki aby zabic glod. Lykam tabletki na bol glowy z krzyzykiem.
Kiedy przestałem palić papierosy zacząłem więcej jeść i tyć,teraz mam 180 cm wzrostu i warze 115 kilogramów i już mnie to przeraża,codziennie szykuję się do biegania,do zmiany diety już nawet myślę o zmniejszeniu żołądka bo ta nadwaga doprowadza mnie do desperackich myśli aczkolwiek nic tak naprawdę z tym nie robię,fajnie że na świecie są tacy ludzie jak Ty i być może zmotywuje mnie to do podjęcia jakiś kroków. Szczęśliwego nowego roku życzę!
Przemek, czy udało Ci się schudnąć?
@@MH-rc6bx. Tak udało się schudnąć💪. Schudłem prawie 40 kilogramów.Osiągnąłem to poprzez dietę ,cwicznienia i bieganie. Pozdrawiam😉💪
@@przemek1856 rewelacja!!! Serdecznie gratuluję, brawo! 👍😍👏
@@MH-rc6bx .Dziękuję. Wszystkiego dobrego życzę🙂
dziewczyno dużo dałaś nam.motywacji😍😍😍trzymaj się
Jesteś żywym przykładem, że można wszystko :) Kiedy kolejny film?
Postaram się coś dodać jeszcze w tym tygodniu ;)
African Mango zawiera wyciąg z mango afrykańskiego, którego właściwości przyczyniają się do utraty wagi nplink.net/1nahkjcc.
Super szczery motywacyjny film👍😊😘
ciekawy filmik.chociaż ja też jestem na podobnej diecie i nie schudłam tyle co ty .mi udało schudnąć około 8 kg .cieszę się z tego .najważniejsze było mi zacząć o głowy z myślą ze będę na diecie .teraz idzie mi lepiej .mam dużą motywację aby jeszcze waga mi spadła .chociaż wieku późniejszym jest ciężko .
Nie do wiary! Moje gratulacje!!
Piękna. I podziwiam i czuję nadzieję że się da, bez głodówki, bez keto/oxy/beach/high/low diet. Po prostu zdrowo
BRAVO !!! gratuluje bardzo
Super film bardzo mnie zmotywowałaś☺ a trudno mnie zmotywować ,spróbuję zrobić
To co ty i dam znać jak mi poszło dzięki! 😀❤❤
Ja narazie -15 w pół roku. Jeszcze planuje 10 . Jest ciężko ale daje jakoś radę 💪🏻💪🏻😁
Dałaś rade?
@@aniadembinska868 dałam :)
Jestem pod wrażeniem.👏👏👏Pozdrawiam 🙂
Tylko taka osoba jest w stanie zrozumieć osoby ważące bardzo dużo... Dzięki za filmik.
Wow świetnie! Według mnie wyglądasz na 19/20 lat!
Bardzo ci gratuluje!
Ja mam 17 lat, 176cm i 80kg, ale ty mnie zmotywowałaś!
Pomóc Ci?
@@superluna1410 ??
Wow. Jestem pod wrazeniem! Gratulacje!
Dzien dobry. Trafiłam na Pani kanał z filmu Dramcia. Teraz przeglądam Pani kanał i pozwolę sobie czasem napisać moje spostrzeżenia na temat Pani filmów. Pozdrawiam Dagmara
Ale super.Bardzo Cię podziwiam kochana❤Brawo,jesteś super przykładem że można jeśli się tylko chce😉
Jesteś super przesympatyczną osobą. Bardzo miło się cię słucha.
Tez schudlam 40 kg w wieku 49 lat zaczelam. Było to 3 lata temu a waga dalej stoi.
Hey ja waże 57 kg przy wzroście 157 myślę że to jest dużo mam obecnie 44 lata. Chciałabym ważyć 47 kg bo w kwietniu tyle ważyłam w starym roku a teraz waga poszła w górę. Nie dopilnowałam
Jesteś wspaniała!!! 🤗😘😘 Życzę dalszych sukcesów!
Zmotywowalas mnie bardzo :) mam 15 lat, 165cm i waze 79.7kg
Udało się coś utracić na wadze przez ten czas?
Miło się słucha dziękuję i Pozdrawiam serdecznie 😊
Myślałem, że ja zrobiłem dużą robotę... (25 kg w dół) a Ty 40. To jest naprawdę meeega!
Ile czasu pan potrzebował jeśli można zapytać
Super wyglądasz i to najważniejsze 👍
Gratulacje, Tak trzymaj 😃😘
Szanowna Motywatorko ! Gratuluję z serca twojej przemiany . Dziękuję za świetny filmik i w jaki sposób odpowiadasz o odchudzaniu ( w zgodzie ze zdrowym rozsądkiem) Myślę ,że wielu osobą w różnym wieku bardzo teraz pomogłaś . Napisz proszę jaki masz wzrost to ważne tak jak i wiek przy odchudzaniu . Serdeczności ❤️☀️😘
Fajnie, że jadłaś to co lubisz a nie to co ktoś ci powie, że masz to zjeść i już
Brawo!!
Ale ty jesteś śliczna :) Miło się słuchało.
Brawo. Mozesz byćz siebie dumna. Masz racje, to decyzja od teraz jem inaczej, ja przeszlam na ketogeniczną i choć jest mi trudno się w niej utrzymać bo slodycze strasznie mnie kuszą, to schudlam 9 kg. Ale w glowie mi sie juz ustawilo, że węglowodany to zlo 😀 Pozdrawiam serdecznie Ania
Chciałabym zacząć dietę ketogeniczna czy mogę prosić o wskazówki?
super dzięki za motywację
Super 😊. Fajnie w pigułce zebrane najważniejsze składowe zdrowego życia 💪💪💪 Trzymamy kciuki za kolejne kilogramy!
Mama i ja 🙂🙂🙂
Jesteś bardzo ładna ,naturalna uroda i bardzo mądre podejście do zdrowego żywienia i życia ... nie trzeba biec do marketu i kupować koszyk produktów kosztownych ... Pozdrawiam serdecznie
Super filmik🙂 Przyjemnie sie Ciebie słucha.
Brawo! Nareszcie rozsądny głos na yt! Cieszę się, że tu trafiłam. Zostaję! Czekam na kolejne filmiki. Bardzo przyjemnie się Ciebie słucha! Pozdrawiam i trzymam kciuki za kanał!
Ja mam lekko ponad 100 ( mężczyzna średni wzrost) i samopoczucie kiepskie w związku z tym . Wszelkie objawy typu bóle stawów czy kręgosłupa i niechęć do ruchu. Do 120 nie doszedłem bo to chyba była by to śmierć na siedząco. Jak się zaczęło ? Kontuzja i kilka m-cy bez uprawiania sportu oraz oczywiście za dużo papu. Z Twoich przemyśleń najważniejsze chyba jest to że kończysz posiłek gdy jesteś lekko najedzona. To pływanie to było super. Moim zdaniem lepsze niż siłownia. Jeżeli masz nadal 80 i idziesz na siłownie to możesz sobie zrobić mięśnie jak kulturysta co może nie być tym o co Ci chodzi. Pływanie jest super . Woda 3 l / dz ? Chyba bym się utopił. 5 posiłków / dzień - gwarantowana insulina w nadmiarze. Lepsze 3 posiłki . Generalnie to zrobiłaś świetna pracę nad sobą. Gratulacje i pozdrowienia.
rozumiem Cię też moim wiecznym problemem były bóle stawow i kręgosłupa
i powiedziałam stop schudłam z 88 kg do 55 różnica w samopoczuciu jest nie do opisania pozdrawiam zycze powodzenia)
Ja jestem ciekawa, jak Ty jadłaś, gdy byłaś grubsza. Ja jadłam tak, jak Ty w czasie odchudzania, jak ważyłam 10kg więcej. Żeby schudnąć musiałam prawie całkowicie wykluczyć węglowodany (ziemniaki, pieczywo, makaron, no i oczywiście słodycze).
Też walczylam rok z waga 😊
Teraz 24 lata 180 cm 69 kg wagi 😊😊😊😊
Gratuluje !!!
Dobra robota!
Jak przeczytałam opis to moja mina wyglądała tak 😳 Dalej nie wierzę. 40KG!? Naprawdę szanuje i podziwiam. Dzięki tobie mam aż ochotę się odchudzać. Dziękuję i pozdrawiam ❤️
Świetny film. Naprawdę bardzo motywujący 😄
Brawo,gratulacje i szacunek.Serdecznie pozdrawiam:)))
Super film !
Może teraz mi się uda ;) proszę o więcej filmów !
Jejku, mega film🤩
Ja walczę ze sobą od czterech lat. Co zacznę robić z ćwiczeniami okej pierwsze miesiące, po jakimś czasie wszyscy w domu ze mnie sie nabijali to przestałam. Mam miękkie serducho i jestem bardzo wrażliwa na słowa. Kolejne lata były takie same. Przyszedł rok 2019 i naprawdę już chciałabym schudnąć, ale wiem że cokolwiek zrobię zaraz będzie "beka". Raz na jakiś czas poskacze na skaknce, oczywiście jak dom wolny. Długie spqcery z psem.
Jakieś pomysły na nieprzejmowanie się??
Super ❤
Też schudlem 40 kg :) że 119 na 79
Sebastian judycki jak to zrobiłeś ?
Rewelacyjny filmik ! Tak powinno się zabrać za odchudzanie :)U mnie było podobnie :D, 20 kg w dół, zdrowe jedzenie (ograniczenie mięsa i słodyczy).Dbam o aktywność fizyczną, najpierw bieganie teraz zajęcia na fitnesie minimum dwa razy w tygodniu. Odstępstwa dopuszczam jak jest okazja czyli np. impreza lub wspólne wyjście na pizze czy lody ale wtedy też zwracam uwagę żeby się nie przejadać :D . Fajnie jest na zakupach kiedy mierzę ciuchy i dobrze w nich wyglądam :). Nie muszę ukrywać fałdek no i czuję się duuużo lepiej :D
W jakim czasie?
Gratulacje 🤗🤗🤗
Gratulacje jesteś mega silna 😍😍😍😍😍
Super gratuluję 🙂 niedawno natrafiłam na twój kanał i mnie zaciekawił ....mówiłaś że jadłaś jakieś jogurty były to tylko jogurty naturalne czy np jakieś owocowe niskotłuszczowe ??
Brawo:)
Pięknie wyglądasz 🌹🌹🌹 . Naprawdę 👍
Brawo !!! Super że innym o tym mówisz i ich motywujesz. 👍
Chce ktoś się razem odchudzać? Chcę z kimś, byśmy się wspierały itp.
Ja!!!
Ja!
Super się Ciebie słucha 💖
Wielki szacunek dla Pani.
Gratuluje!
Daje łapkę w ciemno! Czekałam na to od kiedy założyłaś Motywatorkę!❤️❤️❤️ wrócę z nad morza i oderwę się od gofrów i lodów i znów będę liczyć kcal 💪🏻😎⛱☀️ Love! Justa z Gorzowa
Super jestes! Tak trzymaj ;)
❤❤
Brawo Paulina!
Dziękuję za poradę.Zaczynam od dziś.
Zaczynamy razem. Ja mam plan na 85 czyli -15 . Myslę, że w 4-6 mcy . Każdy 1 kg to poprawa samopoczucia. Codzienna Joga ( gimnastyka) r i w. Okno 6-8 godzin na jedzenie no i najważniejsze : Nie dojadać .
@@Tadek5
Udało się wykonać plan na IF?
@@agnieszkaw9260 Udało się co do okienka żywieniowego i węglowodanów. Okienko od 10-18 , ilość posiłków 3 lub 2. Niedużo węgli. Waga spadła o 1 kg przez 3 tyg czyli prawie nic ale za to samopoczucie i energia dużo lepsza niż wtedy gdy podjadałem przez cały dzień. Ci co zalecają 5 posiłków od rana do wieczora są w błędzie. Przynajmniej jeżeli chodzi o mnie. Organizm musi mieć czas na regenerację. Zdarza mi się iść spać lekko głodnym a wstaję najedzony. Czyli organizm poszukał sobie coś do zjedzenia czyli zapasy i stare tkanki. Teraz etap 2. Limit kcal do 1800 . mamy 30.05,2021 , test za 2 tygodnie. Pozdr .
Dziękuję bardzo. ❤️👍👏
Bardzo sympatyczna z Ciebie dziewuszka :-)
Bardzo madry filmik 😊
Super gratuluję zdrowego podejścia. Dobrze ze tu trafiłam. Mam pytanie czy pijesz czarną kawę ? Ja mam okropny problem z piciem wody ...potrafię nie pić wogole...masakra . Dziękuję bardzo za motywację
Brawo ,gratulacje☺💝💝💝
SUPER BABKA Z CIEBIE BARDZO MI POMOGLAS DZIEKUJE CI
W ile schudła Pani 40 kg? Ja jeszcze polecam regularny sen, naprawdę działa.
Dziękuję pani za porady, zmotywowała mnie Pani ❤️
Super film, super przekaz, mega motywacja! ;)
Suuuper🥰 Gratulacje👍