Как избавиться от тревоги. Постоянная тревожность и беспокойство
Вставка
- Опубліковано 10 лис 2024
- Регистрируйся в Udemy и получай свою специальность недорого bit.ly/2NhpwQd
Подписывайся на наш канал: bit.ly/2PKVL9v
Существует одно явление, от которого мучается довольно-таки большое количество людей на планете. Особенно сейчас. Этот бич современности, который называется тревожность. Она бывает острой и внезапной, а бывает и хронической. Я сейчас говорю не о сильном волнении, возбуждении или нормальном здоровом страхе о предстоящих событиях. Я говорю больше о заразе, которая появляется ни от куда, мучает тебя и в итоге доводит до панического расстройства. Как надоели эта постоянная тревожность и беспокойство, знакомо? Я предполагаю для каждого они являются по своему. У меня происходит всё примерно так: ощущение кома в горле, неспособность глубоко вдохнуть, спутанные мысли. Как правило думаешь о чём то плохом из прошлого или что-то плохое должно произойти в будущем, растерянность, неспособность сконцентрироваться, ну и после всего этого сильная усталость и опустошённость. Всё это легко может довести до так называемой панической атаки, в данном случае всё перечисленные ощущения усиливаются в несколько раз, и ты вообще перестаёшь что-либо соображать, вплоть до потери сознания как у модного бандита Тони Сопрано. Ощущения не из приятных, которые ты ещё и не контролируешь. Так как избавиться от тревоги? Нужно понимать, что от тревожности мы никогда не избавимся полностью, мы будем жить с ней всю оставшуюся жизнь, и это нужно принять. Но всё же есть несколько способов облегчения своего состояние. Давайте пройдёмся от более радикальных до консервативных методов.
Информация о спектакле “Семён и шоколадная фабрика” тут bit.ly/2NagPr3
Мой инстаграм: / levpompelie
Мой телеграм канал: t.me/papusmedia
Мой фейсбук: / levpompelie
Рома Сит и Мешок Из Под Картошки: / channel
Nathaniel Drew / @nathanieldrew
Matt D’Avella / blackboxfilmcompany
Женя Стрелецкая / @strl
Я научился жить с депрессией и с тревожностью. Принимаю как гостя . Не пью 29 лет . Жизеь протикает как " зазеркалье" , как бы за стеклом . Или попал в другой мир. Но я делаю всё и живу так как жил до кризиса . Работаю , путешествую , возникают творческие мысли и приминяю в дело. Накрывает , бушуют волны. Тревожность по утрам. Но я на учился ставить " блокировку" , сильно не стал за цикливатся. Бывают серые дни.
Ты умница. Спасибо ❤прямо мои мысли некоторые озвучил
То чувство, когда познакомилась с каналом с видео об английском, а теперь автор стал твоим друганом, а ролики- душевными разговорами.
Теперь старая кружка чая и разговор*(пусть только и речь автора) дают тебе больше, чем чтение книг.
приятно :)
Самое первое и главное в Человеке должна быть ВЕРА , в себя , в свой успех , в своё будущее. Правильное отношение к ВЕРЕ дано в ,,Новом Завете,, это мудрое , чистое и святое учение ,,Благая Весть,, данная людям через Иисуса Христа. Читая новый завет вы получите большой мудрый опыт , там много притч все они закладывают ключ к уверенности , к развитию и формируют мысли в это направлении.
Спорт , физкультура , йога.
В здоровом теле здоровый дух.
Уверенные люди - сильные люди. С физической уверенностью приходит и ментальная уверенность.
И для этого не нужно покупать алкоголь , таблетки и наркоту.
У меня такое было( помню как это ужасно. мне помог пиридоксаль-5-фосфат evalar laboratory... после него тревожность сильно снизилась
В последнее время из-за рабочих проблем стала часто беспокоиться, в один момент был вообще пик тревожности, словила паническую атаку. Стало жутко, попробовала новинку 5-НТP комплекс эвалар. После приема я стала чувствовать себя спокойнее, тревожность постепенно полностью ушла. Тут и состав натуральный, усилен комплексом трав))
когда я чувствую беспричинную тревогу мне помогает такая штука - садишься и выписываешь на листок вообще все возможные и даже микропричны которые могут тебя в твоей жизни беспокоить, злить и т.п. , обычно это помогает. Конечно бывают совсем запущенные случаи у людей, тогда наверное можно почитать Фрома "Человек в поисках смысла" или что-то в этом духе.. Любому человеку нужна влекущая цель, смысл жизни - это возможная более глубокая причина тревоги.
Мучался лет 8 назад тревогой ПА. Есть не могу думал сдохну , ушло все через пару лет . Вот появилось все опять , случилась ПА мысли вообще покинули меня , метался думал сердце инфаркт . Прошёл всех врачей , сдал гармоны везде здоров . Блять какая эта мерзость тревога , похудел на 5 кг . Говорят ещё после ковида бывает депрессия
Дополнительно по теме советую:
1. medium.com/@mdubakov/тревога-fd3cd5c726c6
2. ua-cam.com/video/60Vd0dHqxB8/v-deo.html
очень крутая статья на medium. спасибо )
Спасибо) Теперь я узнал что у меня недавно была паническая атака) Не могу сказать что солнечная погода улучшает настроение, даже закрываю постоянно шторки. Нравиться пасмурная пагода, особенно когда во время дождя открываешь окошко и пахнет свежестью. Или очень сильный буран зимой. Возможно потому что у меня вечная депрессия.
Я около недели назад подписался. Смотрю прям взахлёб Ваши видео. Кстати, когда подписался было 17 тысяч подписчиков. Сейчас уже 20👍👍👍
Судя тому, что вы стлелецкую смотрите, к сожалению не буду пользоваться вашими советами.
Советую посмотреть видео в ютубе на канале психотерапевта Евгении Стрелецкой, там у неё и про тревожность есть, это не спроста, кто сказал, что от тревожности нельзя полностью избавиться? тут ещё другие факторы могут воздействовать, еда которую ешь, образ жизни, куча всего, влияние генов, какие-нибудь скрытые аллергии (бывает у людей аллергия скрытая на глютен, на молочный белок и т.д.), ещё неправильная работа вегетативной нервной системы, научились вроде как узлы вегетативные лечить, но это пока что малораспространённая информация, что-то может быть с гормонами, тут надо широко подходить. Upd: увидел ссылку на канал Стрелецкой в описании
Всё так здорово и Стрелецкая. Тогда уж Вика - она стендапер талантливее. Аяяяй.
я вот к психотерапевту хожу, кстати, приходите на спектакль, там будет про жопу
ещё можно почитать книжку «Под тенью Сатурна», моментами спорная конечно, но помогает взглянуть под новым углом на себя
а так лайк конечно, злободневно
Большое спасибо за рекомендацию. Кажется, я нашел что-то полезное
интересно ) внёс в список, спасибо )
Состояние для меня перманентное, было очень интересно послушать тебя на эту тему, спасибо за видео!
Вызывает уважение, что ты поднял такую тему.
Боже,какой ты позитивный, харизмой таки и веет) мне бы такого психолога и
Помню, как подстегнул своё тревожное состояние по поводу переезда в Торонто травой с высоким содержанием THC. Было интересно конечно, на грани
И что потом прошло?
Сегодня беспокойство связано с чувством тревоги, нервозности и волнения. Поскольку в нашем мире все непредсказуемо, беспокойство может охватить любого из нас. Один мудрый человек как-то помолился: «Не давай мне ни бедности, ни богатства» (Притчи 30:8). Он старался быть довольным тем, что у него было, ведь именно такой настрой ценит Бог. Бог сказал: „Ни за что не оставлю тебя и ни в коем случае не покину тебя“. Бог никогда не разочарует тех, кто на него надеется и ведет простую жизнь.
Мне стало интересно. А к кому ходят выговариваться психологи?
к своим психологам.
к другим психотерапевтам :)
Даже не верится,что еще 13 100. Думала,что 131 000 хотя б
не дотягиваю )
Сижу сейчас ночью, смотрю видео и в висках стучит, сердце бьётся, не знаю что с этим делать
тоже считаю что современную психологию нужно преподавать в школах
Отличные видео пилишь!
спасибо )
по этой теме ещё книги хорошие в издательстве м.и.ф., или в альпине-паблишер, если на английском, то в амазоне полно книг с последними научными данными обо всё этом
Когда новый видос запилишь? Покаж нам, плиз, природу голландскую
сегодня зальется :) а тут из природы только вода и болото бесконечное ))
Заебись)
Мне кажется я когда нибудь молча сдохну в кровати от сердцебиения оно из ушей вываливается. Мне кажется от падения самолета такой тревоги не будет как от навязчивых мыслей. Мне сигареты только помогают собрать мысли пачка в день тревог
Это твоя зависимость тревожиться и рветься изнутри тебя, пока ты не найдешь и не удовлетворишь её тягу к сигарете)
Привет! Интересная тема в современной жизни! Обострённая тема молодец что её поднял! С увожением послушал и остался!
Круткрутткрут👍👍👍
Здарова Саня
здарова )
Продолжай!
Как избавиться от лишнего веса?
никогда не сталкивался с таким ) ну кстати глянь канал ua-cam.com/users/CaveMansTech может найдешь что-нить
Разгонять метаболизм. Лучше есть маленькими порциями и часто, чем реже и переедать. Отказаться от вредной еды и всего мучного (И от тех же рожков напр.) Физическая нагрузка.
Было бы только желание.
P.s. В Освенциме полных не было.
@@iivan1 типа, да, диета это основное наверное в таких вопросах
Знакомая тема, спасибо за видео
Важных тем касаешься.
Кастанеда об этом ничего не писал
Серый котейка в ботинок ссал.
как там в Армении,интересно?
да охуенно если честно ) душевно и недорого
Пивная терапия))
Золотые слова, бббля
Братан попробуй отказаться от мяса, ешь только море продукты ( но не очень часто), мне помогло .
я кстати стараюсь меньше есть, даже как то не лезет в последнее время
Lev Pompelie уже на веганстве и тоже не идёт еда сейчас, совпадение - не думаю 🙃✌🏻
Страшна
Вырубай
да это ерунда )
голгООООООфа