كابتن أحمد محتواك يُشترى بالمال والواحد أحياناً يعجز عن شكرك بكلمات ولا يسعني إلا إني أدعي لك والله يجعلها صدقة وزكاة عن عملك ويبارك لك في رزقك وفي حياتك
مساء الخير ياكابتن لو سمحت أنا بسبب عملي تحولت إلى مدينة أخرى لا يوجد بها نادي في المستوى الذي تعودت عليه طيب قررت أني أعمل قاعة جيم بالمنزل هل فعلا سيؤتر بشكل سلبي على حماسي ؟
كالعادة تميز في كيفية الطرح وفي المحتوى نفسه.. صرت متعود حط لايك على فيديوهاتك قبل ما شوفها لأني تعودت أني دائماً اطلع بفوائد من فيديوهاتك.. قناتك هي القناة الوحيدة التي تشعرني بأني أشاهد فيديوهات أجنبية متقدمة!! غير أن ما يميز قناتك هي التركيز والجمع بين التمرين والتغذية!! أنا استعملت مكمل أرجنين وسيترولين من هذا الموقع : www.pipingrock.com/l-arginine/l-arginine-500-mg-citrulline-250-mg-500250-mg-120-capsules-40214 والحمد لله صارت العروق عندي بارزة على مدار الساعة حتى في حالة النوم .. وسبب استعمالي للمكمل أنو بتمر فترات طويلة لحتى آكل الأكلات اللي فيها أوكسيد النايتروجين .. تحياتي يا أحمد رجاء صنع فيديو جديد عن الموبيلتي وأهميته في تحسين الأداء وجودة التمارين.. تمارين الموبيلتي وفرت عليّ الوقت والجهد ومنحتني مزيد من الكونترول..
مساء الخير انا كنت باخد chia seeds كل يوم الصبح فاجاءة بطني ابتدت توجعني كل ما اخدها ايه الحل ؟ مع العلم لما كنت باخدها انا نسيت اني عندي الم في مفصل الكتف
كابتن اني شفت اكثر من شخص يقول اذا أتريد اضخم لازم تضرب وزن جسمك من 4الى7 حتى نحصل على كمية الكارب لكن اني جسمي يخزن دهون بالبطن و اريد اضخم ف ارجو ان تعمل فديو على كمية الكارب و الدهون
أوكسيد النتريك مش النيتروجين .. او بمعنى اصح احادى اكسيد النيتروجين .مشتق من النيتروجين اه بس فى فرق بينهم.. و آسف على الاطاله. وانت راجل بطل بسم الله ماشاء الله ومحترم وكفايه انك عايز تفيد الناس.. لان زمان ماكنش فى حد بيوجهنا.. كنت بندب وخلاص سنين وسنين لحد مافهمنا وخسرنا فلوس كتير طبعا 😂😂😂
انا عمري 17 سنة و اعمل في ورشة بناء مع العمال و عروقي تظهر في صدري و اكتافي و ذراعي بشكل واضح جدا و اعرف اقف هاند ستاند و أعرف اعمل شقلبة خلفية على يدين
ممتاز يا كوتش.. معلومات فعلا مفيدة جدا وانا هاتبع تعليماتك من اليوم وباءذن الله اعطيك تقرير بالنتيجة بعد ٦شهور من الان وعلى فكرة عندك حق الهدف الاساسي هو تحسين اداء الدورة الدموية وسريان الدم في العروق وظهور العروق ده شئ ثانوي.. خالص تحياتي وتقديري 🌹🌹
شكرا على الحلقة طبعا وانت فعلا وصلت لمستوى ماشاءالله للأفضل فى الوطن العربى بلا منازع كتمرين وتغذية سوال بس معلش لو عندى عضله اكبر من عضله بس على غير العادة العضله الكبيرة بتشيل اقل و اضعف من الصغيرة
صديقي انا نسبة الدهون بجسمي 13% بدي نزل لل 6% او 7% وزني 83 حاليآ أفضل نظام غذائي بتنصحني فيه شو هو كنت عم فكر بنظام ال psmf بس خايف ينقص جسمي فيتامينات ومعادن رجاءآ تساعدني بهل موضوع
يا ريت فيديو عن الدايت الخاص بكل فئةعمرية يعنى اللى فوق ال30و20 سنة او فوق 40 سنة و بيروح الجيم محتاج بروتين و كارب ودهون قد ايه فى اليوم و هل النسب بتتغير حسب يوم التمرين يعنى يوم تمرين الرجل لازم ازود كارب مثلا" و يا ريت امثلة يعنى مثلا" عاوز اعرف البيض مثلا" بيدينى بروتين قد ايه,انا مثلا حاليا" سنى 45 سنة وبافطر 4 بيضات مقلية فى زيت الزيتون , والصنف التانى بيبقى الشوفان عبارة عن 3 ملاعق شوفان كبيرة مع كوب لبن و ملعقة عسل نحل و جوز هند و زبيب و قرفة علشان الطعم والنكهة ,طبعا" انا لغيت السكر خالص والعيش(الخبز) و نزلت خلال شهر 3 كيلو دهون وبدأت عضلات البطن تظهر و محيط الوسط نزل
بالنسبة لموضوع الكرياتين انا بدأت اخد مكمل الكرياتين زي الطريقة المعتادة حوالي 20جرام لمدة 5 ايام بعدها قللت 3جرام كل يوم لكن بمجرد اني وصلت لسادس يوم بطلته لاني بدأت احس بدوخة في تمرين الجري وجاب معايا نتيجة عكسية بحيث اني حسيت ان مجهودي قل وحتى في تمرين الجيم حسيت ان الاوزان قلت او بمعنى ادق حسيت اني مش قادر ازود اوزان بعكس كل مرة في التمرين بيكون فيه وزن زايد عن التمرين اللي قبله ولذلك انا وققت كرياتين لحد ما اعرف حقيقة الوضع ايه .. ياريت لو عندك معلومة تفيدني
كابتن أحمد محتواك يُشترى بالمال والواحد أحياناً يعجز عن شكرك بكلمات ولا يسعني إلا إني أدعي لك والله يجعلها صدقة وزكاة عن عملك ويبارك لك في رزقك وفي حياتك
الهدف من التغذية والتمرين ان تكون بصحة جيدة بعيد عن الأمراض والإصابات ثم شكل جسمك يكون متناسق لذلك ركزوا على الهدف الأول ثم الأهداف الأخرى
👍
انت من افضل الناس الي اتابعهم
لان فديوهاتك مختصره وبنفس الوقت معلومات صحيحة 100% وبالصميم
اتمنى تكمل على نفس الاسلوب ، تحياتي لك
دايما بستفاد منك وانتا انسان محترم ربناا يوفقك كمان وكمان ♥️
مشكور يا كابتتن على مجهودك بارك آلله فيك وجعله في ميزان حسناتك أخوك أحمد من شمال سوريا مدينة عفرين 😘😘😘😘😚😚😚💪💪💪💪❤❤❤❤❤متابعتك دائما
لايك قبل المشاهدة - كابتن احمد المحترم
شكرا الك اخي أحمد بالله لو سمحت ممكن تعملنا فديو عن الشوفان
دائما متألق في مواضيعك شكرا لك
انا فعلا اتفرجت علي 6 فيديوهات علي الموضوع ده و ده هو احسن فيديو بدون مجاملة
شكرا احمد عمرو ❤
ياريت كوتش فيديو عن الجاكوزي البارد والحار
والساونه والبخار مميزات وفوايد واضرار
وربنا يباركلك ياكوتش
صلو على النبي
اللهم صل وسلم وبارك علي نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم أمين يارب العالمين
ممتاز ي احمد. ياريت تكلمنا عن الألياف الحمرا والبيضا. بشكل تفصيلي. لو سمحت. شكرا
تسلم على المعلومات ❤️❤️
الله ينور .. كمل وبالتوفيق دايما ان شاء الله .. بس النضارة الاولانية احسن :)
لايك قبل المشاهدة ❤💪
كلام حلو يا كوتش 🌹💪🌹
هل ممكن تعملنا فيديو عن العدات المناسبة لكل عضلة
مثلا عدد العدات الامثل لستهداف upper chest و الصدر في الوسط و الاسفل الخ كل جزء من العضلة وشكرا
يفضل 40ثانية
جزاكم الله خيرا
هل ينفع اتمرن وانا على الكيتودايت
طبعاً أحب أشكرك إنسان محترم ومعلوماتك قيمة جداً اتمنى لك المزيد من النجاح
صديقي احمد ممكن فيديو عن ميلان الكتف
وهل يمكن علاجه بالذات اذا كان من الولادة
هل فى طريقة اقدر اعرف بيها حمض اللاكتيك وصل ل 25 غير جهاز اكيو سبورت
أفضل يوتيوبر و أفضل قناة أقوى ناس👏👏💪
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين و سائر المرسلين والملائكة
شكرا كالعادة
انت شخص مميز
لو سمحت يا كابتن ممكن تقول كيفية ضخ الدم فى العضلات سمعت ناس بيقول بتزود القوة فى التمرين هل ده صح ولو صح ازاى اعمل التمرين ده أرجو الرد والنبى
*بالتوفيق يا كابتن انا برضو لسه مبتدئ ومن اول اسبوع عروقي بتظهر بطريقة مش لطيفه هل من حل*
انتي أحسن كابتن في يوتيوب معلوماتك ذهبية وفريدة من نوعها
مشاء اللّٰه تبارك اللّٰه 🥰
سؤال لو سمحت ياكوتش...لو انا حطيت سكوب ارجانين على سكوب كرياتين علي عصير رمان او برتقال على بعض قبل التمرين فيها مشكله؟؟؟؟
ما فوائد الدوش ساخن وبارد من ٤ ل ٧ مشكورا
تسلم كابتن
ياكابتن هو جهاز inbody إلى فى الصيداليات نتائجه مش مظبوطة عن إلى فى الجيم؟؟؟
كمل يوحش محتوى جميل
keep them coming.....
أرحب من جدة ♥️
اعمل حلقة عن الكارب سايكل
لا إله إلا الله وحده لا شريك له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
مساء الخير ياكابتن لو سمحت أنا بسبب عملي تحولت إلى مدينة أخرى لا يوجد بها نادي في المستوى الذي تعودت عليه طيب قررت أني أعمل قاعة جيم بالمنزل هل فعلا سيؤتر بشكل سلبي على حماسي ؟
ممكن تعمل فيديو عن زياده هرمون الحليب عن الرجال
كالعادة تميز في كيفية الطرح وفي المحتوى نفسه.. صرت متعود حط لايك على فيديوهاتك قبل ما شوفها لأني تعودت أني دائماً اطلع بفوائد من فيديوهاتك.. قناتك هي القناة الوحيدة التي تشعرني بأني أشاهد فيديوهات أجنبية متقدمة!! غير أن ما يميز قناتك هي التركيز والجمع بين التمرين والتغذية!!
أنا استعملت مكمل أرجنين وسيترولين من هذا الموقع : www.pipingrock.com/l-arginine/l-arginine-500-mg-citrulline-250-mg-500250-mg-120-capsules-40214
والحمد لله صارت العروق عندي بارزة على مدار الساعة حتى في حالة النوم .. وسبب استعمالي للمكمل أنو بتمر فترات طويلة لحتى آكل الأكلات اللي فيها أوكسيد النايتروجين ..
تحياتي يا أحمد
رجاء صنع فيديو جديد عن الموبيلتي وأهميته في تحسين الأداء وجودة التمارين.. تمارين الموبيلتي وفرت عليّ الوقت والجهد ومنحتني مزيد من الكونترول..
طيب لو خدت ارجنين ممكن يساعد
ممكن تقولى اعرف ازاى نسبه الدهون بتاعتى
وازاى انزل نسبه المياه الزياده ف جسمى
أرجو الرد
ياكبتن هل الميه مفيد لي اضهار العروق
طيب ياكبتن كيف اقيس نسبه الدهون في الجسم.
ايه احسن اخد دوش ساقغ بس ولا اخد دوش الميكس ده انا بقالي شهرين باخد دوش ساقع بسبب فيديو ليك .. فكنت عايز اعرف رايك
انا ماعندي مي ولا شي وعندي كلشي عروق وعضلات معدة بس اريد اطلع العروق مال البطن كيف؟
عايزين حلقة عن hot and cold shower contrast دا 😂
كنت لسه هكتب كدا
كيف تعلمت شقلب
مساء الخير
انا كنت باخد chia seeds كل يوم الصبح فاجاءة بطني ابتدت توجعني كل ما اخدها ايه الحل ؟ مع العلم لما كنت باخدها انا نسيت اني عندي الم في مفصل الكتف
جامد استمر
الحمدالله عندي مكملات وكرياتين نسبة الدهون عندي كثير
وحش كالعاده 💪
يعني اقلل الماء؟؟؟
الرجو الرددد
كابتن اني شفت اكثر من شخص يقول اذا أتريد اضخم لازم تضرب وزن جسمك من 4الى7 حتى نحصل على كمية الكارب لكن اني جسمي يخزن دهون بالبطن و اريد اضخم ف ارجو ان تعمل فديو على كمية الكارب و الدهون
بس خطوة انو تتحمم ب مي سخنة و مي باردة لها اضرار على الجلد
تابعوني كل اخبار #الاسطورة 😍❤️
Ana ande 21% dohon kam kamiya carboohedrat fel yam akhod, chokran kabtin
انا بنت وعاوزة العكس ..ظهرت عروف ف كف ايدي من الجهة العلوية وعروق ف الساعد مضيقني جدا المنظر مع اني بشيل اوزان تعتبر عادي مش كبيرة ..اعمل اية
يا كابتن حتى لو كان الموضوع مكرر تكلم عنه لان احنه بناخذ الكلام المضمون منك
كابتن وزني 58 اريد ازيده شلون
Perfect 👌🏻
ياشباب هل ال ار جيين يزيد الوزن
رائع
أوكسيد النتريك مش النيتروجين .. او بمعنى اصح احادى اكسيد النيتروجين .مشتق من النيتروجين اه بس فى فرق بينهم.. و آسف على الاطاله. وانت راجل بطل بسم الله ماشاء الله ومحترم وكفايه انك عايز تفيد الناس.. لان زمان ماكنش فى حد بيوجهنا.. كنت بندب وخلاص سنين وسنين لحد مافهمنا وخسرنا فلوس كتير طبعا 😂😂😂
بحبك يا احمد يا عمرو
انا عمري 17 سنة و اعمل في ورشة بناء مع العمال و عروقي تظهر في صدري و اكتافي و ذراعي بشكل واضح جدا و اعرف اقف هاند
ستاند و أعرف اعمل شقلبة خلفية على يدين
يا كبتن الوصف مافيه ولا رابط من الي تكلمت عليه 🙂💔
ممتاز يا كوتش.. معلومات فعلا مفيدة جدا وانا هاتبع تعليماتك من اليوم وباءذن الله اعطيك تقرير بالنتيجة بعد ٦شهور من الان وعلى فكرة عندك حق الهدف الاساسي هو تحسين اداء الدورة الدموية وسريان الدم في العروق وظهور العروق ده شئ ثانوي.. خالص تحياتي وتقديري 🌹🌹
فيديو على كيف تزيد من قوة تحمل العضلات والقوة البدنية من فضلك
موجود بالفعل في القناة (أقوى ناس)
شكرا
أي واحد يعاني في التعامل مع الدامبل في بدايته في الجيم
خاصة في تمرينات الصدر شوية نصائح
اتمنى ان ك/احمد يشوف السؤال ويرد عليك بنفسة في حلقات اسمها q and a /احمد عمرو ادخل اتفرج عليها وتستفيد كتير
اعمل فيديو مفصل عن العادة السرية ارجوك يا كابتن
+1
عالم التكنولوجيا2 ابوس ايدك ياكابتن 😂😂
Eih el wasa5a di!!!!
Marouane H. فين الوساخه في الموضوع🤔🤔
Mizo Only الحقنا يا كابتن ابوس ايدك 😹😹😹😹
الكرياتين بخزن مي جوا العضلات مش على العضلات
شكرا على الحلقة طبعا
وانت فعلا وصلت لمستوى ماشاءالله للأفضل فى الوطن العربى بلا منازع كتمرين وتغذية
سوال بس معلش
لو عندى عضله اكبر من عضله بس على غير العادة العضله الكبيرة بتشيل اقل و اضعف من الصغيرة
زيد عدتين على العضله الضعيفه
@@AYADIAlali الضعيفة اكبر ازود عدات عليها ازاى
@@AhmedMohamed-wu8dp مثلاً الكبيره ١٠ تكرارات والضعيفه ١٢ تكرار
@@AYADIAlali يبنى بقى بقلك الكبيرة هى اللى ضعيفة
@@AhmedMohamed-wu8dp ضيف جوله زياده 5 عدات للعضله
صديقي انا نسبة الدهون بجسمي 13%
بدي نزل لل 6% او 7% وزني 83 حاليآ
أفضل نظام غذائي بتنصحني فيه شو هو كنت عم فكر بنظام ال psmf بس خايف ينقص جسمي فيتامينات ومعادن رجاءآ تساعدني بهل موضوع
@@deporlover تمام صديقي بس شو النظام يلي لازم اتبعو لحتى وصل لل 10
@@hamadamis1673 كيف عرفت نسبة الدهون؟
مافيه حاجة ممكن تساعد على تكبير العضلات للمعصم واليد بشكل عام؟
Asmaa2 ف تمارين خاصة
عابر سبيل مثل ايش طيب هالتمارين حتى أبحث عنها وأعملها
يا ريت فيديو عن الدايت الخاص بكل فئةعمرية يعنى اللى فوق ال30و20 سنة او فوق 40 سنة و بيروح الجيم محتاج بروتين و كارب ودهون قد ايه فى اليوم و هل النسب بتتغير حسب يوم التمرين يعنى يوم تمرين الرجل لازم ازود كارب مثلا" و يا ريت امثلة يعنى مثلا" عاوز اعرف البيض مثلا" بيدينى بروتين قد ايه,انا مثلا حاليا" سنى 45 سنة وبافطر 4 بيضات مقلية فى زيت الزيتون , والصنف التانى بيبقى الشوفان عبارة عن 3 ملاعق شوفان كبيرة مع كوب لبن و ملعقة عسل نحل و جوز هند و زبيب و قرفة علشان الطعم والنكهة ,طبعا" انا لغيت السكر خالص والعيش(الخبز) و نزلت خلال شهر 3 كيلو دهون وبدأت عضلات البطن تظهر و محيط الوسط نزل
عملت فيديو بسيط عن العروق وعن تجربة, ان شاء الله بفيدكم لو شوي
ريسبكت
انت بتعمل باك فليب باوزان ؟؟؟ انا ماقدرش اعمل باك فليب اصلا. 😅. ماشاء الله عليك. ربي يزيدك.
😂😂ويزيدك بعد 👍
انا الدهون عندي ٨ وماعندي عروق
تاني كومنت
بالنسبة لموضوع الكرياتين انا بدأت اخد مكمل الكرياتين زي الطريقة المعتادة حوالي 20جرام لمدة 5 ايام بعدها قللت 3جرام كل يوم لكن بمجرد اني وصلت لسادس يوم بطلته لاني بدأت احس بدوخة في تمرين الجري وجاب معايا نتيجة عكسية بحيث اني حسيت ان مجهودي قل وحتى في تمرين الجيم حسيت ان الاوزان قلت او بمعنى ادق حسيت اني مش قادر ازود اوزان بعكس كل مرة في التمرين بيكون فيه وزن زايد عن التمرين اللي قبله ولذلك انا وققت كرياتين لحد ما اعرف حقيقة الوضع ايه .. ياريت لو عندك معلومة تفيدني
من التحميل ...ليس كل الاجسام تستحمل التحميل ..وخاصة اذا بتاكل لحوم ...كان المفروض من البداية تاخذ الجرعة العادية
كوتش هل الليمون مع الثوم بيكون غاز NO ف الدم ولا لأ ؟
سؤال جميل
عاش
طيب ميصير البنت تعمل كذا ولا عادي
حضرتك عايش فين
شو فوائد الأرجينين يلي بيعرف يكتب ❤️❤️❤️❤️❤️✌️😁
بينفخ العروق
ها شباب منو جرب الي بالفيديو وطلعت عروقه؟ 😂
ربي يبارك عليك كابتن ، أكيد متمرص في الفنون القنالية ، يا أخي شوفلك دور في هوليود
انا كل مااشوف مقاطع عن ابراز العروق يقولون اخفف نسبه الدهوون طيب كيف اخففهن او انزلهن 😭😭💔💔💔
دايت
تنشيف
🙏
زيدي عروق يد
اول
💙
أصلي
السلام عليكم اخي هل يجوز الاكل بعد ساعة من التمرين
انا عندي انيميا (فقر الدم) ما انسب توقيت للوجبة وهل تكون بروتين او كربوهيدرات
نعم مفي مشكلة
السر فى المطبخ
إبراز العروق لاحول ولاقوة الا بالله 😂
انت اكيد قصدك عن التخلص من الماء في الجسم مش تقليل شرب الماء
بظبط كده .. انت كل لما تشرب مياه كتير كل ما بتتخلص اسرع من المياه اللي تحت الجلد .
@@mohamedesmail1806 ايوه هوة دة الي كنت دتاكد منه
ما شاء الله عليك جسمك جميل مو زي منفوخين بهواء جسم طبيعي تبارك الله