Saking belasan tahun gk pernah olahraga, baru pemanasan aja aku udah berkunang² dan mau pingsan. 😅 Apa krn aku udah setengah baya, morbid obese, dan bertahun² sakit, yah. Padahal aku belajar ini krn pengen coba waterjogging ntar klo kolam renang deket rumah udah buka. Pengen menjaga kesehatan kembali setelah akhirnya penyebab sakitku dioperasi dan rasanya mulai enakan lagi... Dulu aku termasuk orang yg aktif di usia 20an...tiap hari jogging dan renang 3x seminggu...skrg cuma jalan dikit aja ngos²an dan pandangan mata jd gelap² gitu...
Keram iti tergantung si perenang atau si atlet... walaupun tidak melakukan pemanasan secara 100% tidak masalah.. yang penting tau trik-nya aja. Ketika mau keram harus ngapain dan harus di apain kakinya agar tudak terjadinya keram.😁 Menurut saya keram itu karena tercepitnya urat² kita dgn kelana cetat atau celana dalam... yg menyumbat pengaliran darah... Mohon maaf kalau ada yg salah. Dan mohon kereksi🤗
![PEMANASAN/ WARM UP untuk PELARI by Melanie Putria [2019]](http://i.ytimg.com/vi/qkEYlDj5nqg/mqdefault.jpg)
![PEMANASAN/ WARM UP untuk PELARI by Melanie Putria [2019]](/img/tr.png)
Terimakasih buat ilmunya, ijin meneruskan ilmunya keanak didik🙏
Waa baru tips yg terakhir. Makasih coach
Sangat bermanfaat. Izin share untuk pembelajaran di sekolah. 🙏
Terima kasih ilmunya.
Simpel n bermanfaat.
Terimakasih atas videonya coach. Sangat membantu sekali
Terima kasih coach..sangat bermanfaat ilmunya 🙏
Saking belasan tahun gk pernah olahraga, baru pemanasan aja aku udah berkunang² dan mau pingsan. 😅 Apa krn aku udah setengah baya, morbid obese, dan bertahun² sakit, yah. Padahal aku belajar ini krn pengen coba waterjogging ntar klo kolam renang deket rumah udah buka. Pengen menjaga kesehatan kembali setelah akhirnya penyebab sakitku dioperasi dan rasanya mulai enakan lagi... Dulu aku termasuk orang yg aktif di usia 20an...tiap hari jogging dan renang 3x seminggu...skrg cuma jalan dikit aja ngos²an dan pandangan mata jd gelap² gitu...
Terima kasih Vidionya, sangat bermanfaat bagi saya
Terimakasih buat ilmunya coach semoga bermanfaat
Terimakasih coach. Sangat bermanfaat 👍🏻
Terima kasih coach ilmunya bermanfaat
Mudah dipahami bintang ⭐⭐⭐⭐⭐
i had cramps in my feet yesterday when i was swimming, thanks for the video hope it works
Mantap bung infox
Mks atas ilmunya pk
Hello ... baru gabung
Trimakasih coach sangat bermanfaat videonya
Cakep
Well noted...Bookmarked!!
Saya paling sering kram kalo berenang. Kalo gak kaki, punggung bagian kanan. Efeknya bs berhari2 apalagi kalo dibagian punggung. Alhasil tiap habis berenang harus nyari tukang urut.
Nutrisi atau suplemen yg di berikan untuk anak anak ?
wow dai make el blanco design so badass even toei make the form cannon
Klo pemanasan' nya setengah jam sebelum berenang, bisa?
kalau untuk anak paud sama herakanua
Thanks I love you
Keram iti tergantung si perenang atau si atlet... walaupun tidak melakukan pemanasan secara 100% tidak masalah.. yang penting tau trik-nya aja. Ketika mau keram harus ngapain dan harus di apain kakinya agar tudak terjadinya keram.😁 Menurut saya keram itu karena tercepitnya urat² kita dgn kelana cetat atau celana dalam... yg menyumbat pengaliran darah...
Mohon maaf kalau ada yg salah. Dan mohon kereksi🤗
Jari² jg butuh pemanasan biar gk kram pas ngetik keknya...wkwkwk... Just kidding, yaa...
gerakann anak2
FDJ CCD
Hi
Jujur kurang detail. Tiba tiba udah ganti gaya dan ga di kasih tau detail geraknya kayak gmn
Se bisa apapun saya renang tanpa kaca mata renang itu lh kelemahan sya :V
wkwkwk... keluar dari kolam, mata auto merah rada perih
@@frhnrakam.7760biar aman pke kaca mata renang dan penutup telinga