"DANONES", como usar de forma segura, melhor vídeo mostrando como realizar aplicação vasto lateral.

[@kevencristian1478]

Isso não interfere na capoeira não? Dps que você começou a usar, interferiu em algo? Explica ae

[@gilsonsilva9922]

Ou seja, não está ensinando mas se quiser fazer aprende e faz.
Vai entender