tak makan nasi + tak minum air manis + xde roti putih bla3 + jogging .. selama hampir 3 bulan, berat daripada 88 kg --> 68 kg, seluar saiz 36 -31, baju XL - M ☺apa yang penting adalah semangat ✊💪
Kalau boleh teruskan jaga pemakanan dan keep fit.. sebab bila buat berat badan turun dengan drastic mcm ni.. bila dah xjaga makan lepasni.. muka akan jadi kembang dgn cepat.. begitu juga badan.. ianya terjadi pada saya sendiri..
Assalamualaikum...aku jarang komen dalam youtube nih,xpi aku cuba share mcm utk lost weight dgn cara yg betul dan baik...aku dulu berat 2017 dlm 144.7kg setelah usaha alhamdulliah dpt minggu lps 89.8kg ambik masa 2 tahun jugak lah...dulu seluar kira xdak saiz semua kena tempah la nih boleh pakai saiz 38 saiz baju 6XL sekarang pakai baju XL...cara dia : 1) jgn makan malam atas pukul 7 malam 2)senaman sekurangnya 30 minit setiap hari atau 3 kali seminggu 3) jgn minum air manis,minum air masak paling kurang 3L 4)NASI KENA MAKAN TAPI 1 TAPAK TANGAN SAHAJA 5)jumpa pakar diet..tanya pendapat Doakan saya dpt berat badan ideal dlm 79kg insyallah
Aq dh buat cabaran ni dn alhamdulillah dari 10.3.2018 - 8.4.2019 dh setahun lebih aq X mkn nasi , X sentuh benda manis, dn kurangkn carbohydrates ...hanya protein ngan sayur ja aq amalkn, senaman kena buat walaupun ada masa mcm nk give up sbb letih ..otak kena kental jangan bgi lepa patahkn semangat kau ... Alhamdulillah dari berat aq 130 kg - 82kg .. apapun yg kita buat pengorbanan tu mesti ada utk capai target.. wish me luck to road on my target 75Kg..
2 bulan aku tak makan nasik, berat aku naik dari 75 ke 80 kg. Mgkn sbb gula aku tak kawal, kurang minum air 0 dan tak bersenam. Lepas tu aku makan nasik separuh dari biasa selama sebulan dan berat aku maintain 80 kg. Makanya makan lah nasik cuma ambik dalam portion yang sedikit. Malam jangan makan yang heavy2. Makanan segera pun kena elakkan.
Saya pun x makan nasi untuk 3 bulan pertama, lepas tu makan tapi dalam jumlah yg sedikit, lebihkan minum air kosong, sayur dan buah-buahan, makan pada masa yg teratur, exercise dan konsisten. Alhamdulillah dah turun 25 kg dlm 7 bulan, slow sikit tapi yg penting keep a healthy lifestyle . Doakan saya dapat turun 15 kg lagi untuk capai berat ideal saya .
Jujur eh..around 2012 sy makan satu susu kurus..alpha lipid..setin masa tu rm170..dan boleh tahan seminggu je sbb gaji ciput..mampu beli 2 tin bermakna tahan 2 minggi..ikut plan diet dia..no nasi..no tepung..no gula..mmg agak susah gila..tapi amaizing..minggu pertama sy hilang 3kg..kalau follow diet dia..1 tin hilang 5kg..minggu kedua sy hilang 5kg..maknanya sy hilang 8kg masa tu..tp segala selulit hilang..sy mmg susut dan sihat..memang bagus sgt lah.tp tu lah mampu beli 2 tin je time tu..tp masa follow diet dia..mmg sy automatik benci dgn nasi dan makanan manis..hebat gile..tp lepas x mampu beli..saya bertahan setahun lebih dan sy mula gemuk balik sampai obesiti skarang..dan sy mula ada awareness awal tahun ni..sy kurangkan sendiri makan...x berjaya lagi..tp sy tahu masalah kegemukan disebabkan masalah selera dan tiada kesedaran...makanlah ubat kurus apa pun..tp kalau korang x didik diri utk kurangkan pengambilan makanan..sampai nak mampus pun xkan kurus.. (250 patah perkataan) sila bg A+ atas cerita sedih sy ni
Pernah tak ambil gula lebih dari 1 sudu sehari(lebihkan minum air kosong) selama 2 minggu sambil ada buat workout(bukan cardio) sikit. Hasilnya perut buncit nampak kempis.
nasi dengan rokok ,bagi aku sama seksa nk berhenti..tapi rokok aku dh berjaya hampir 4 thun dh stop,nasi plak dh sebulan..pandai kawal perasaan semua boleh..!!!
Pernah try atkins diet. Tak makan nasi 4-5 bulan. Dapat turun 15kg. Lepastu raya. Lepastu start semester baru. Lepastu leka. Naik balik dalam masa 2 tahun 😂
Nasi is healthier than processed, oily and high sodium food. Nasi won't make you fat . The way you eat nasik with other lauks yang oily, high sodium, high sugar and processed will make you fat. My tips sebagai orang yg pernah gemuk 127kg now dah 70kg, buat banyak research on nutrition and banyakkan makan whole foods which is not proccesed. Sekali sekala makan merepek ok ja. Yang penting keep ourselves active everyday.
setuju tuan just elakkan proses food, air manis(gula putih & susu), makanan berasaskan tepung yg tinggi gluten.Banyakkan makan real food atau solid food
Aku dah 3 tahun tinggal nasi.. nasi dah takleh nak makan dah rasa pelik.. nasi ganti dgn sayur yang banyak gila pastu makan dgn lauk lain.. kelebihan jaga carbs dalam badan ni adalah takyah risau pasal diabetes,senang bangun tido,kurang penat bila buat sesuatu.
Kalau x makan nasi atau lain lain sumber karbohidrat, kau akan rase nak demam2 tu namanya keto fever, badan kau akan resort tu consume fat sebab kurangnya carbo..
penah la gak seminggu sblom iv fizikal ... buat keje giler diet + exercise seminggu dpt la buang 5 kg dripada 76.8kg ke 71.2kg.. pagi ptg malam exercise + nasi n ayam bakar..tobat dah seksa ..skang maintain je
Penah try 3 bulan... Dan alhamdulillah saiz seluar dari 42 kurang sampi 34.. tapi saya amalkan ketogenic diet.. cheatday hanya hari ahad... Mmg mahai kalo nak amal diet2 yg bermcm jenis ni.. tp seeloknya.. bila timebmln ona masak sendiri atau masak dari rumah utk ke pejabat... Kalo tak mmg mampoih mahai... Agak susah sebenarnya.. amalkan diet.. lagi2 ketogenic yg xmkn nasi zero gula dan bahan dari tepung.. tapi positifnya mmg badan jadi aktif xtentu pasal... Lari 10km pon xpenat.. walhal xpenah pon lari dgn jarak mcm tu( bkn terus lari 10km ya step by step) oleh itu kalo ada sapa2 yg nak try boleh lah google ketogenic diet ni... Xpyah jadikan life style pon xpa... Buat berjadual pon bleh... Selamat mencuba..haha
Setakat ni aku tak makan nasi 17 hari. Still counting. Aku dah hilang 6.8kg. Tak ambik gula, tak ambik karbohidrat. Exercise setiap hari. Pagi jogging 3km keatas, malam buat hiit atau build muscle. Memang nampak ketara beza dia tu. Oh ya, aku dinner makan apple ja. Pagi oat, tengah hari ambik protein. Setiap hari minum 2 liter ke atas.
Pernah try xambik nasi + xambik gula putih dan aku prasan masa tu aku rasa badan aku dlm keadaan kecergasan yg terbaik dlm hidup aku .. Sakit² badan pun kurang malah rasa cergas lagi bila lepas bersenam .. Perut pun dh xboroi , tapi masa mula pkp hri tu aku start ambik nasi balik dgn gula putih .. Siapalah kita utk menolak kesedapan Nasi tersebut 😅
try buat intermittent fasting. pagi tak makan. lunch makan mcm biasa. nasi kurangkan portion. minum air kosong sahaja. malam jgn makan atau snacking buah je. tidur awal. buat selama 4 minggu. dengan exercise 1-2 kali seminggu. InsyaAllah
Selalu jugak buat diet mcm ni, tapi gentle duit parak, tambah student. nasi telur rm2 boleh kenyang, kita makan ayam dgn sayur belum tentu kenyang. kalau nak betul effect cut terus carbo source mcm roti, biskut , mee semua.
aku dlu zaman blajar 3 taun tk makan nasi. 6 bulan je berat aku dari 120kg pg 60kg wei. aku cuma berbasikal je hari2 pg balik kelas.. then pusing2 taman. ganti nasi dgn sayur melambak mcm nasi. then ikan atau ayam sketul. ckup. air kosong semata. hahaha. mula saje je.. sbb bile tk makan nasi tu aku bole stay up smpai pagi buta buat assignment.. skali cpt plak kurus. wow.
Ak xmkn nsik 5 taun dh.. Dlu 118kg.. .. Berat plg minimum pnah reach 62kg.. . skrang dh 68-72kg sb main gym.. Tp protein intake always everyday in a large amount tmsuk la protein shake.. Kdg mnum protein shake ja tnpa mkn mknnn lain in a day.. Kalau agak bzy.. Sb dh terbiasa.. Kenyang
Ada cuba 6 hari tak makan nasi dan nasi diganti dgn roti wholemeal.. masa tu gigih nak loss weight sbb ada interview.. then, within 6 days without rice plus workout and jogging, dpt la kurang 2.8kg.. bmi dari 28 dpt 26.. tapi dlm 6 hari tu mmg kemurungan la sbb makan tak kenyang.. i feel you bro..
Aku makan nasi tgh hari sahaja tapi kadar hanya segenggam atau kurang, lebih kan lauk dan sayur,, bersenam smggu 3-4x.. Berat aku turun 7kg dlam masa 30hari.. Pernah try smggu tak makan nasi langsung cannot la bro, mood jadi macam pompuan dtg bulan haha...
Saya jenis badan cam bang anwar jugak. Berat pon lebih kurang. Tapi saya tak pernah ada masalah tak makan nasi lebih 3 bulan masa belajar dulu. Amalkan diet yg sama, makan semua benda lain kecuali nasi. Tapi mmg tak rasa pape. That's why kadang2 jumpa kawan yg kata dia takleh hidup tanpa nasi kadang2 cam pelik. Cuz i feel nothing tak makan nasi. Hari2 boleh kata makan mee atau lauk-pauk jee~
saya x makan nasi 2 years untuk turunkan berat badan dari 90kg to 49kg, x rasa susah pun sbb saya makan untuk hidup bukan hidup untuk makan. tiberrrrrrrrrrrrr
aku pernah cuba acah acah atkin tapi memang kos lagi mahal sebab makan lauk saja. dua minggu ja mampu poket tak cukup bajet hahaha melainkan masak lauk sendiri. sekarang aku try makan rolled oat dengan minum chia seed. memang tahan lapar kenyang.
pada saya nasi tak buat kita obes.Yang buat kita naik berat badan adalah makan proses food(sosej,nugget,fries,makanan tin) , makanan berasaskan tepung gandum yang tinggi gluten , air manis dan air tin.Boleh makan nasi tapi kena kawal portion dan balancekan dengan protein, zat, vitamin yang cukup untuk satu2 hidangan.Buat strength dan cardio training.
Abg Anwar Cuba Suruh Geng Cabaran Zero Kalori Sebulan (Minum Air Masak Sahaja) Saya Pun Baru Start...Terima Kasih Beri Penerangan Dan Pengalaman Yang Agak Berilmu Dan Mungkin Influence Orang Yang Nak Diet...So Far All The Best
Kalau betul-betul nak diet/loss weight, elak gula pasir/makanan proses yang melibatkan gula/minum manis je sebenarnya. Kalau badan manusia ni sebagai kereta, gula tu merupakan fuel. Selagi ada gula dalam badan, benda tu yg dia bakar dulu. Kalau badan dah tak jumpa gula, baru dia akan bakar lemak kita. Kalau nak makan macam biasa berminyak nasi, roti, mee boleh je tapi pengambilan perday hanyalah 1200-1500 kcal. Mostly makanan2 ni banyak kcal so kalau makan banyak, portion makan kita akan jadi kecik and jadi cepat lapar, kalau eat clean pulak kalori kecik. So pengambilan boleh banyak untuk cukupkan 1500 kcal dan boleh kenyang sehari.
9 tahun lepas aku pernah tak makan nasi sebulan. Makan lauk je. Alhamdulillah..berat turun 3kg. Tapi lepas sebulan aku makan nasi balik. Masa tu berat badan masih ok. Mungkin masih muda lagi waktu tu. La ni nak masuk 29 tahun. Aku mula balik tabiat lama, tak makan nasi. Dah masuk 57 hari tak sentuh. Tapi tak bagi perubahan besar buat diri aku, berat aku maintain je. Masalah bila tak makan nasi ni, kau akan dipengaruhi dengan makanan lain yang bergula dan berminyak. Memang susah nak elak. Kesimpulannya, makan je la apapun. Yang penting gaya hidup dan mindset tu kena betul. Dapat waktu tidur yang cukup, makan seimbang dan walau sibuk macam mana pun cari masa untuk bersenam.
Nasi sangat addictive. I can maintain to eat once a day, or paling lama 3 hari tak makan nasi. Skrg tgh cuba cut sugar, today day 7 tp seriously it's harddddd. 😭
Alluakhbar.......! Buat #puasasunatterus lah.. law nk "turun berat badan".. Law nk maintain kurus #kenabuatbersenam cikit ahh.. and mknn yg blh buat aku still knyng ..dri x mkn nsi is roti..Brand biasa tu.. Gardenia yg ada tulis breadthru,wholewheat or wholemeal ... Try buat mcm sandwich..Kalau rajin..🙄 Displin kne jaga "terok" ...#justsaying🙏🏼
Setelah Aku amati hang, baru Aku kenai hang. Hang merupakan antara youtuber/ vine atau seangkatan dengan nya pertama Malaysia. Zaman2 hang bersama mat lutfi. Ketika study kt oversea. Tahun sebelum 2010. Betui ka x betui?
Aku pernah tak makan nasi sehari je,masa tu mood aku asyik nak marah je sebab tak kenyang.. Keesokan dia aku makan nasi ambik kau tinggi macam gunung kinabalu..🤣🤣🤣 Btw kalau tak makan nasi kita takkan rasa kenyang dan sentiasa akan ada rasa untuk menguyah sebab da terbiasa makan nasi..
Pernah before ni for few weeks dkt asrama.. time exam season so dah xde class.. mmg jenis pemalas nak turun pegi cafe so dri pagi terperap kat bilik study konon then lps asar baru pegi cafe.. tu pun x beli nasi.. beli like mee sup or smthing like that la.. serious time tu rasa mcm x ghairah sgt pun nak mkn nasi.. elok je pun x dpt nasi even dah seharian kebulur.. x niat nk diet pun tapi bila balik rumah family tanya apesal kurus.. i was like ‘really??’ Happy nak mampus bila kena puji.. time tu la rasa oo nak kurus kena x makan nasi... pastu konon lpstu nak buat diet x mkn nasi.. x jalan beb 😪 x jalan sbb x tahan tgk org makan nasi kita x boleh.. x tahan nafsu makan satu, x tahan kena perli pun satu.. haihhh sampai sekarang x jumpa lagi jalan nak kurus balik ni ha..
Aku penah tak makan nasi 2 minggu. Bukan sebab nak kurangkan berat, berat aku 58 kot!. Tapi nak buat persediaan nak merantau ke Ausey selama 3 bulan . Sebab I thought kat Ausey nasi mahai dan takdak. Tapi rupanya sebaliknya. Rugi 2 minggu aku!
Pernah try tahan untuk 6 bulan. Makan lauk pauk sahaja. Namun begitu, kecundang ditgh jalan. Nikmat makan lauk shj mmg berbeza berbanding lauk dan nasi. Pergh!
Pernah tak makan nasi setahun. Best. Boleh kurngkan kolestrol. And berat turun about 8kg. Then once you tinggal nasi, bila u start nak makan balik u akan ambik 3x ganda nasi yang selalu korang ambik. Actually lauk pauk mengenyangkan sbnrnya, kalau ambik kuantiti banyak. Makan lauk banyak tak effect you gain weight like seriously
Pernah nak cuba tapi bila dengar mak mengeluh takde orang yang makan, terus rasa kesian hmm :(
Alasannnn... mak ko mesti lg suka sbb x pyh msk lunch n dinner. Lg mudah kije dia... kih3
Hahaha
Sama do hahaha
@@enchesoyaregaliaatriadelig5951 jangan camtu. Mak aku isteri dan ibu mithali tau. Hehe
@@PaulLight92 kih3 ko kalu bab mkn mmg ade je idea kn... anyway mak msk sedap... selera pun sakan ler...
tak makan nasi + tak minum air manis + xde roti putih bla3 + jogging .. selama hampir 3 bulan, berat daripada 88 kg --> 68 kg, seluar saiz 36 -31, baju XL - M ☺apa yang penting adalah semangat ✊💪
ibnu shaihuddin habis gantikan dengan apa?
Kalau boleh teruskan jaga pemakanan dan keep fit.. sebab bila buat berat badan turun dengan drastic mcm ni.. bila dah xjaga makan lepasni.. muka akan jadi kembang dgn cepat.. begitu juga badan.. ianya terjadi pada saya sendiri..
lemak mengelebeh. kurus tak berotot confirm. haha. kejap je tu. nanti gemok balik. apa salah nasi tah.
@@krim5049 best kan judge orang.. rasa diri tu perfect kan? haha
@@ibnus7204 haha. amalkan diet tak betul confirm terbabas nanti. kurang zat. cara diet pun salah. lepastu nak sebarkan lagi diet yg salah.
Bekas cikgu aku anwar hadi
sk bandar baru perda
Sy dh 2tahun lbih tk mkn nsi ngn minum air suam ja...alhamdulillah sihat lgi smpi skg. Berat pn turun dri 135kg ke 80kg ✌🏽✌🏽✌🏽
2 tahun bang ea.padu
Assalamualaikum...aku jarang komen dalam youtube nih,xpi aku cuba share mcm utk lost weight dgn cara yg betul dan baik...aku dulu berat 2017 dlm 144.7kg setelah usaha alhamdulliah dpt minggu lps 89.8kg ambik masa 2 tahun jugak lah...dulu seluar kira xdak saiz semua kena tempah la nih boleh pakai saiz 38 saiz baju 6XL sekarang pakai baju XL...cara dia :
1) jgn makan malam atas pukul 7 malam
2)senaman sekurangnya 30 minit setiap hari atau 3 kali seminggu
3) jgn minum air manis,minum air masak paling kurang 3L
4)NASI KENA MAKAN TAPI 1 TAPAK TANGAN SAHAJA
5)jumpa pakar diet..tanya pendapat
Doakan saya dpt berat badan ideal dlm 79kg insyallah
Kesian nasi..org anggap nasi ni menggemokkn...hurm..kite mkn nasi hari2..trun 23kg..
Aq dh buat cabaran ni dn alhamdulillah dari 10.3.2018 - 8.4.2019 dh setahun lebih aq X mkn nasi , X sentuh benda manis, dn kurangkn carbohydrates ...hanya protein ngan sayur ja aq amalkn, senaman kena buat walaupun ada masa mcm nk give up sbb letih ..otak kena kental jangan bgi lepa patahkn semangat kau ... Alhamdulillah dari berat aq 130 kg - 82kg .. apapun yg kita buat pengorbanan tu mesti ada utk capai target.. wish me luck to road on my target 75Kg..
Aku ada teka-teki nasi nak bagi ni, tapi jawapan dia rice-sia lah..
Aduh aduh aduh .Dimana kah?dimanakah!?
Dimanakah apa??
PUNCHLINE!!
p/s:Gurau jek
Uuw, the Dad jokes la 😂
😆😆😆😆😆😆
0:19 siapa perasan ada gambar pompuan tepi tuuu
Bismillah aku mula Harini tanggal 14.11.2022 aku target 2 bulan
2 bulan aku tak makan nasik, berat aku naik dari 75 ke 80 kg. Mgkn sbb gula aku tak kawal, kurang minum air 0 dan tak bersenam. Lepas tu aku makan nasik separuh dari biasa selama sebulan dan berat aku maintain 80 kg. Makanya makan lah nasik cuma ambik dalam portion yang sedikit. Malam jangan makan yang heavy2. Makanan segera pun kena elakkan.
paling lama aku x makan nasi ialah 10 jam.
Terbaik bro
Nak kurus healthy? satu je. jaga KALORI INTAKE. Makan jela apa kau nak tapi jaga KALORI INTAKE.
Makan je nasi.
1. Portion nasi 1 senduk atau segenggam.
2. Guna brown rice.
3. Kalau tak makan nasi tapi ganti dengan roti atau mee, baik tak payah.
Ya aq sokong no 3 tu
Benda sama je karbo 😂
Brown rice lagi tak elok dari white rice untuk diet purpose. Fyi
@@taufiqmohari4821 Seriously? I thought brown rice contains more nutrients and less glycemix index than white rice.
It also contains very high in arsenic which causes cancer and heart attack
Saya pun x makan nasi untuk 3 bulan pertama, lepas tu makan tapi dalam jumlah yg sedikit, lebihkan minum air kosong, sayur dan buah-buahan, makan pada masa yg teratur, exercise dan konsisten. Alhamdulillah dah turun 25 kg dlm 7 bulan, slow sikit tapi yg penting keep a healthy lifestyle . Doakan saya dapat turun 15 kg lagi untuk capai berat ideal saya .
thanks boleh try
Jujur eh..around 2012 sy makan satu susu kurus..alpha lipid..setin masa tu rm170..dan boleh tahan seminggu je sbb gaji ciput..mampu beli 2 tin bermakna tahan 2 minggi..ikut plan diet dia..no nasi..no tepung..no gula..mmg agak susah gila..tapi amaizing..minggu pertama sy hilang 3kg..kalau follow diet dia..1 tin hilang 5kg..minggu kedua sy hilang 5kg..maknanya sy hilang 8kg masa tu..tp segala selulit hilang..sy mmg susut dan sihat..memang bagus sgt lah.tp tu lah mampu beli 2 tin je time tu..tp masa follow diet dia..mmg sy automatik benci dgn nasi dan makanan manis..hebat gile..tp lepas x mampu beli..saya bertahan setahun lebih dan sy mula gemuk balik sampai obesiti skarang..dan sy mula ada awareness awal tahun ni..sy kurangkan sendiri makan...x berjaya lagi..tp sy tahu masalah kegemukan disebabkan masalah selera dan tiada kesedaran...makanlah ubat kurus apa pun..tp kalau korang x didik diri utk kurangkan pengambilan makanan..sampai nak mampus pun xkan kurus.. (250 patah perkataan) sila bg A+ atas cerita sedih sy ni
0:46 lmao😂😂😂 atas nama content🎶
Pernah tak ambil gula lebih dari 1 sudu sehari(lebihkan minum air kosong) selama 2 minggu sambil ada buat workout(bukan cardio) sikit. Hasilnya perut buncit nampak kempis.
2 tahun
Pnah bulàn puasa sahur ank mkn murtàbak, buka puàsa dye mkn roti john ja, hri raya baju melayu dye saiz L jdi saiz M guys.
nasi dengan rokok ,bagi aku sama seksa nk berhenti..tapi rokok aku dh berjaya hampir 4 thun dh stop,nasi plak dh sebulan..pandai kawal perasaan semua boleh..!!!
Ak pnh buat xmkn nsi...isin-sbtu
Ahad mkn 1 senduk...
4 bulan turun 23kg
96kg ke 73 skrg berat 83 lpas mkn nsi hri2 hak²
saya makan nasi satu genggam je sehari. waktu lunch, alhamdulillah seminggu dengan eat clean, turun 2kg 💪🏻
Pernah try atkins diet. Tak makan nasi 4-5 bulan. Dapat turun 15kg. Lepastu raya. Lepastu start semester baru. Lepastu leka. Naik balik dalam masa 2 tahun 😂
sama la kite haha
Yg penting kena disiplin. Tu jeee
sama
Sama la. Diet atkins turun 20 kg naik balik dalam masa 3-4 tahun
Nasi is healthier than processed, oily and high sodium food. Nasi won't make you fat . The way you eat nasik with other lauks yang oily, high sodium, high sugar and processed will make you fat. My tips sebagai orang yg pernah gemuk 127kg now dah 70kg, buat banyak research on nutrition and banyakkan makan whole foods which is not proccesed. Sekali sekala makan merepek ok ja. Yang penting keep ourselves active everyday.
setuju tuan just elakkan proses food, air manis(gula putih & susu), makanan berasaskan tepung yg tinggi gluten.Banyakkan makan real food atau solid food
Saya 1 tahun tak makan nasi
Bru discover channel ni.. Hg oghang kedah ka? 🤔😚
You are such a treasure
Pernah, setahun. 21kg .. tp org nmpk mcm dh hilgg 31kg .. hahaha..
Pertama kali react "bodohlah" kat anuar bila dia buat joke makan mlm tu
Btw love to see kak taka here
Saya dah tak makan nasi sudah 18 tahun
kurus tak
Allah..🙂
Aku dah 3 tahun tinggal nasi.. nasi dah takleh nak makan dah rasa pelik.. nasi ganti dgn sayur yang banyak gila pastu makan dgn lauk lain.. kelebihan jaga carbs dalam badan ni adalah takyah risau pasal diabetes,senang bangun tido,kurang penat bila buat sesuatu.
Saya lost hampir 20kg tak mkn nasi selama 3 bulan
@TheADKG yaa. To much rice for 34 years.
Ad exercise skali ke? Lps tu consume fast food ke spnjg diet nasi tu
@@zyestes9786 jogging & badminton. Fast food ayam je tanpa kulit.
Ganti nasi dengan roti wholemeal boleh?
@@shahrulnazmi_ jadi sama jgak tu.. Tetap karbo
Boleh makan mee
5:38 CRAVING.
Keto Diet
Ketaq diet craving for nasikkkk (kandaaaq)
Rindu nak shoot Apa Kes Ah. huhu.
Kalau x makan nasi atau lain lain sumber karbohidrat, kau akan rase nak demam2 tu namanya keto fever, badan kau akan resort tu consume fat sebab kurangnya carbo..
Takleh berhenti..kurangkan kuantiti..kanji tu penting bgi ckit tenaga
penah la gak seminggu sblom iv fizikal ... buat keje giler diet + exercise seminggu dpt la buang 5 kg dripada 76.8kg ke 71.2kg.. pagi ptg malam exercise + nasi n ayam bakar..tobat dah seksa ..skang maintain je
Pernah 3 minggu straight tak makan nasi ✌🏻 Tapi bukan nasi je. Oil n sugar pun kurangkan. So dapat turun 9kg
Penah try 3 bulan... Dan alhamdulillah saiz seluar dari 42 kurang sampi 34.. tapi saya amalkan ketogenic diet.. cheatday hanya hari ahad... Mmg mahai kalo nak amal diet2 yg bermcm jenis ni.. tp seeloknya.. bila timebmln ona masak sendiri atau masak dari rumah utk ke pejabat... Kalo tak mmg mampoih mahai... Agak susah sebenarnya.. amalkan diet.. lagi2 ketogenic yg xmkn nasi zero gula dan bahan dari tepung.. tapi positifnya mmg badan jadi aktif xtentu pasal... Lari 10km pon xpenat.. walhal xpenah pon lari dgn jarak mcm tu( bkn terus lari 10km ya step by step) oleh itu kalo ada sapa2 yg nak try boleh lah google ketogenic diet ni... Xpyah jadikan life style pon xpa... Buat berjadual pon bleh... Selamat mencuba..haha
Kena consume fat tinggi kan?
Setakat ni aku tak makan nasi 17 hari. Still counting. Aku dah hilang 6.8kg. Tak ambik gula, tak ambik karbohidrat. Exercise setiap hari. Pagi jogging 3km keatas, malam buat hiit atau build muscle. Memang nampak ketara beza dia tu. Oh ya, aku dinner makan apple ja. Pagi oat, tengah hari ambik protein. Setiap hari minum 2 liter ke atas.
Pernah try xambik nasi + xambik gula putih dan aku prasan masa tu aku rasa badan aku dlm keadaan kecergasan yg terbaik dlm hidup aku .. Sakit² badan pun kurang malah rasa cergas lagi bila lepas bersenam .. Perut pun dh xboroi , tapi masa mula pkp hri tu aku start ambik nasi balik dgn gula putih .. Siapalah kita utk menolak kesedapan Nasi tersebut 😅
Aku pernah try 3 hri ja xsentuh nasi,makan teloq rebuih + sayoq rebuih... jadi pening lain macam bhaiii...surrender... turun 1.5kg 3 hritu
Badan jad lembik tk boleh nk fokus kt kelas, buat selama sebulan je Lps Tu Rasa nikmat makan Nasi
Saya pernah sebulan tak makan nasi dan sesuatu makanan yang mengandungi gula dan berat saya turun 20kg
try buat intermittent fasting. pagi tak makan. lunch makan mcm biasa. nasi kurangkan portion. minum air kosong sahaja. malam jgn makan atau snacking buah je. tidur awal. buat selama 4 minggu. dengan exercise 1-2 kali seminggu. InsyaAllah
Baek Ak Start Challenge Ni 😂😂😂
Selalu jugak buat diet mcm ni, tapi gentle duit parak, tambah student. nasi telur rm2 boleh kenyang, kita makan ayam dgn sayur belum tentu kenyang. kalau nak betul effect cut terus carbo source mcm roti, biskut , mee semua.
Just for a 4 days because i'm traveling..after that,I can't..
aku dlu zaman blajar 3 taun tk makan nasi. 6 bulan je berat aku dari 120kg pg 60kg wei. aku cuma berbasikal je hari2 pg balik kelas.. then pusing2 taman. ganti nasi dgn sayur melambak mcm nasi. then ikan atau ayam sketul. ckup. air kosong semata. hahaha. mula saje je.. sbb bile tk makan nasi tu aku bole stay up smpai pagi buta buat assignment.. skali cpt plak kurus. wow.
Afiq Khair skrg berat brapa
Ak xmkn nsik 5 taun dh.. Dlu 118kg.. .. Berat plg minimum pnah reach 62kg.. . skrang dh 68-72kg sb main gym.. Tp protein intake always everyday in a large amount tmsuk la protein shake.. Kdg mnum protein shake ja tnpa mkn mknnn lain in a day.. Kalau agak bzy.. Sb dh terbiasa.. Kenyang
karbo hang dpt dari mana? kentang? mee? roti? makan jela nasi. tapi portion kurangkan. haha. nasi pulak disalahkan
Betul, makan modai nk turun berat badan
Ada cuba 6 hari tak makan nasi dan nasi diganti dgn roti wholemeal.. masa tu gigih nak loss weight sbb ada interview.. then, within 6 days without rice plus workout and jogging, dpt la kurang 2.8kg.. bmi dari 28 dpt 26.. tapi dlm 6 hari tu mmg kemurungan la sbb makan tak kenyang.. i feel you bro..
TAKAHARA !
Nak tengok Mok pula try #noRiceChallenge!
cc gadgetbro
Sya penah xmkn nasi...slama 5 bulan mcm tuu sbb diet...bg sya..ok2 lah...hahhhaa
Aku makan nasi tgh hari sahaja tapi kadar hanya segenggam atau kurang, lebih kan lauk dan sayur,, bersenam smggu 3-4x.. Berat aku turun 7kg dlam masa 30hari..
Pernah try smggu tak makan nasi langsung cannot la bro, mood jadi macam pompuan dtg bulan haha...
0:21 asl iklan tepi lain macam 🤔 😂
Saya jenis badan cam bang anwar jugak. Berat pon lebih kurang. Tapi saya tak pernah ada masalah tak makan nasi lebih 3 bulan masa belajar dulu. Amalkan diet yg sama, makan semua benda lain kecuali nasi. Tapi mmg tak rasa pape. That's why kadang2 jumpa kawan yg kata dia takleh hidup tanpa nasi kadang2 cam pelik. Cuz i feel nothing tak makan nasi. Hari2 boleh kata makan mee atau lauk-pauk jee~
lama siak tak nampak anwatt hadi
Pernah try gak 3/4 hari x makan nasi.. badan rasa lain mcm wehh...
saya x makan nasi 2 years untuk turunkan berat badan dari 90kg to 49kg, x rasa susah pun sbb saya makan untuk hidup bukan hidup untuk makan. tiberrrrrrrrrrrrr
Nasi boleh je mkn tapi sikit itu pun sekali sehari...mlm jng mkn...setiap seorang perlu kalori berapa utk sehari?
Best, sbb brat bdan turun lpstu jdi ringan je nk push up
aku pernah cuba acah acah atkin tapi memang kos lagi mahal sebab makan lauk saja. dua minggu ja mampu poket tak cukup bajet hahaha melainkan masak lauk sendiri. sekarang aku try makan rolled oat dengan minum chia seed. memang tahan lapar kenyang.
Baik stop minum manis daripada nasi... Hahahahah
Dia sebenarnya air manis tula yang buat berat naik 😂
Aku try tak kurg pn
@@hikhokhikhok xminum manis tpi makan xjaga sma jgk
@@adriana-ns5oj setuju sangat. Berat aku naik 20kg sejak consume air manis hampir tiap hari dlm masa 4 tahun. Kira setahun naik 5kg. Choiiii
Power ahh....aku paling lama tak makan nasi pun 14 jam je (puasa)
pada saya nasi tak buat kita obes.Yang buat kita naik berat badan adalah makan proses food(sosej,nugget,fries,makanan tin) , makanan berasaskan tepung gandum yang tinggi gluten , air manis dan air tin.Boleh makan nasi tapi kena kawal portion dan balancekan dengan protein, zat, vitamin yang cukup untuk satu2 hidangan.Buat strength dan cardio training.
Bila wife mu nak wat lagu lagi
Abg Anwar Cuba Suruh Geng Cabaran Zero Kalori Sebulan (Minum Air Masak Sahaja) Saya Pun Baru Start...Terima Kasih Beri Penerangan Dan Pengalaman Yang Agak Berilmu Dan Mungkin Influence Orang Yang Nak Diet...So Far All The Best
Aku tengok ni sambil mkn nasi hmmm
Org2 tua ckp tu petanda nak meningal
aku amalkan suku suku separuh seperti yg disaran kerajaan which means still makan nasi dan ada buat zumba. dalam masa seminggu turun 2kg.
6 kg turun, banyak lah
Kalau betul-betul nak diet/loss weight, elak gula pasir/makanan proses yang melibatkan gula/minum manis je sebenarnya. Kalau badan manusia ni sebagai kereta, gula tu merupakan fuel. Selagi ada gula dalam badan, benda tu yg dia bakar dulu. Kalau badan dah tak jumpa gula, baru dia akan bakar lemak kita. Kalau nak makan macam biasa berminyak nasi, roti, mee boleh je tapi pengambilan perday hanyalah 1200-1500 kcal. Mostly makanan2 ni banyak kcal so kalau makan banyak, portion makan kita akan jadi kecik and jadi cepat lapar, kalau eat clean pulak kalori kecik. So pengambilan boleh banyak untuk cukupkan 1500 kcal dan boleh kenyang sehari.
Alhamdulillah skip nasi 4/5 hri skli, brt 78kg ,to 50kg jangk mse 2thn,dri XL to XS 😊😊😊
3:04 “malam makan. If you know what i mean” 😂😂😂
Maksud?
kalau student.. nasik tuu jarang jumpa.. bersyukur badan tetap naik
aku paling tak suka makan nasi hahahaha member member pun sedih je tengok aku maintan kurus
Hahaha aku tk pernh makan nasi seumur hidup. Love video ni.
Weh siesla😭
@@norwaznimohamed1223 hahahah srs
9 tahun lepas aku pernah tak makan nasi sebulan. Makan lauk je. Alhamdulillah..berat turun 3kg. Tapi lepas sebulan aku makan nasi balik. Masa tu berat badan masih ok. Mungkin masih muda lagi waktu tu. La ni nak masuk 29 tahun. Aku mula balik tabiat lama, tak makan nasi. Dah masuk 57 hari tak sentuh. Tapi tak bagi perubahan besar buat diri aku, berat aku maintain je. Masalah bila tak makan nasi ni, kau akan dipengaruhi dengan makanan lain yang bergula dan berminyak. Memang susah nak elak. Kesimpulannya, makan je la apapun. Yang penting gaya hidup dan mindset tu kena betul. Dapat waktu tidur yang cukup, makan seimbang dan walau sibuk macam mana pun cari masa untuk bersenam.
Part malam tak makan 😂😂
Nasi sangat addictive. I can maintain to eat once a day, or paling lama 3 hari tak makan nasi. Skrg tgh cuba cut sugar, today day 7 tp seriously it's harddddd. 😭
Aq 3 hari x makan nasi dah gila rasa
Alluakhbar.......! Buat #puasasunatterus lah.. law nk "turun berat badan".. Law nk maintain kurus #kenabuatbersenam cikit ahh.. and mknn yg blh buat aku still knyng ..dri x mkn nsi is roti..Brand biasa tu.. Gardenia yg ada tulis breadthru,wholewheat or wholemeal ... Try buat mcm sandwich..Kalau rajin..🙄 Displin kne jaga "terok" ...#justsaying🙏🏼
Setelah Aku amati hang, baru Aku kenai hang. Hang merupakan antara youtuber/ vine atau seangkatan dengan nya pertama Malaysia. Zaman2 hang bersama mat lutfi. Ketika study kt oversea. Tahun sebelum 2010. Betui ka x betui?
Betui tepat sekali. Seangkatan Mat Luthfi, Maria Elena, dan Aiman Azlan.
Aku pernah tak makan nasi sehari je,masa tu mood aku asyik nak marah je sebab tak kenyang..
Keesokan dia aku makan nasi ambik kau tinggi macam gunung kinabalu..🤣🤣🤣
Btw kalau tak makan nasi kita takkan rasa kenyang dan sentiasa akan ada rasa untuk menguyah sebab da terbiasa makan nasi..
Hai abang.. saya dah tak makan nasi bermula 5tahun lepas..
Bleh tinggalkn nasi tp mcm aku 2minggu sekali akn ambik nasi tp kuantiti xbyk... Dpt mkn nasi tu dye mcm satu kepuasan n utk cheatday aku... Utk yg nk diet tu aku bleh cakap kne consistant insyaallah bleh... Tp knelh buat xtvt yg mengeluarkn peluh Sekurang2nye kardio sejam sehari... Alhamdulillah pasti bleh🥰🥰🥰
Pernah before ni for few weeks dkt asrama.. time exam season so dah xde class.. mmg jenis pemalas nak turun pegi cafe so dri pagi terperap kat bilik study konon then lps asar baru pegi cafe.. tu pun x beli nasi.. beli like mee sup or smthing like that la.. serious time tu rasa mcm x ghairah sgt pun nak mkn nasi.. elok je pun x dpt nasi even dah seharian kebulur.. x niat nk diet pun tapi bila balik rumah family tanya apesal kurus.. i was like ‘really??’ Happy nak mampus bila kena puji.. time tu la rasa oo nak kurus kena x makan nasi... pastu konon lpstu nak buat diet x mkn nasi.. x jalan beb 😪 x jalan sbb x tahan tgk org makan nasi kita x boleh.. x tahan nafsu makan satu, x tahan kena perli pun satu.. haihhh sampai sekarang x jumpa lagi jalan nak kurus balik ni ha..
Aku penah tak makan nasi 2 minggu. Bukan sebab nak kurangkan berat, berat aku 58 kot!. Tapi nak buat persediaan nak merantau ke Ausey selama 3 bulan . Sebab I thought kat Ausey nasi mahai dan takdak. Tapi rupanya sebaliknya. Rugi 2 minggu aku!
Pernah try tahan untuk 6 bulan. Makan lauk pauk sahaja. Namun begitu, kecundang ditgh jalan. Nikmat makan lauk shj mmg berbeza berbanding lauk dan nasi. Pergh!
Pernah tak makan nasi setahun. Best. Boleh kurngkan kolestrol. And berat turun about 8kg. Then once you tinggal nasi, bila u start nak makan balik u akan ambik 3x ganda nasi yang selalu korang ambik. Actually lauk pauk mengenyangkan sbnrnya, kalau ambik kuantiti banyak. Makan lauk banyak tak effect you gain weight like seriously
Bila dengar tongkeng ayam and Jenis makanan yg dia ambil 2:15 aku terus "NASI TAK BERSALAH" yang salah... Apa yg Kita mknn
Ok je x makan nasi dia kene biasakanla Saya dh x makan nasi 3 bulan sampai sekarang
Saya x suka makan nasi