ამას თუ არ ჭამთ, შეცდომას უშვებთ
Вставка
- Опубліковано 25 лис 2024
- 1. საჭმლის მომნელებელი ფუნქციის გაუმჯობესება
კვლევებმა აჩვენა, რომ ჩიას თესლი აძლიერებს ვიტამინებისა და მინერალების შეწოვას თქვენს ნაწლავში. ისინი ასევე ხელს უწყობენ ნაწლავის "კარგი" ბაქტერიების ზრდას.
„და მათი ბოჭკოების შემცველობიდან გამომდინარე, ასევე სავარაუდოა, რომ ჩიას თესლებს შეუძლიათ შეკრულობის შემსუბუქება“, დასძენს კოპი.
2. ეხმარება წონის დაკლებას
ერთი ჭიქა ჩიას წყლის დალევა (წყალთან შერეული ჩიას თესლი) დაგეხმარებათ ნაკლები ჭამის დროს. ჩიას თესლი სველდება და იკავებს ადგილს თქვენს კუჭში. შეიძლება ნაკლებად იგრძნოთ შიმშილი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წონის დაკლება.
Მაგრამ ფრთხილად იყავი. "ჩიას ძალიან ბევრმა თესლმა შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები", - გვაფრთხილებს კოპი. „თუ თქვენ არ სვამთ საკმარის წყალს, თესლი შთანთქავს წყალს თქვენს ნაწლავში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა, შებერილობა და გაზები“.
3. დაეხმარეთ ქრონიკული დაავადებების პრევენციას
კვლევებმა აჩვენა, რომ ჩიას თესლს შეუძლია თავიდან აიცილოს ისეთი ქრონიკული დაავადებები, როგორიცაა გულის დაავადება, დიაბეტი, სიმსუქნე და შესაძლოა კიბოც კი. ადამიანებზე ჩატარებული კვლევების შედეგები აჩვენებს, რომ ჩიას თესლს შეუძლია:
შეამცირეთ ანთება.
გააუმჯობესეთ სისხლში შაქრის დონის კონტროლი.
არტერიული წნევის დაწევა.
გაზარდეთ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების დონე თქვენს სისხლში.
შეამცირეთ ტრიგლიცერიდები.
მაგრამ ყველა კვლევა არ ეთანხმება. მაგალითად, ერთმა კვლევამ შეისწავლა დაავადების რისკის ფაქტორები 76 ადამიანში, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონა ან სიმსუქნე. მონაწილეებმა მიიღეს ჩიას თესლები ან პლაცებო (ყალბი) დანამატი, რომელიც შერეული იყო წყლით დღეში ორჯერ 12 კვირის განმავლობაში. მკვლევარებმა არ აღმოაჩინეს ჯგუფებს შორის განსხვავება წონაში, ქოლესტერინის დონეში, არტერიულ წნევასა და ანთებაში.
მეტი კვლევაა საჭირო იმისათვის, რომ უკეთ გავიგოთ ჩიას თესლის ჯანმრთელობის სარგებელი და იდეალური რაოდენობა, რომელიც უნდა მოიხმაროთ ყოველდღე. ”მაგრამ ამ მტკიცებულების გარეშეც კი, შეგიძლიათ დამაჯერებლად შეიტანოთ ჩიას თესლი თქვენს დიეტაში”, - ამბობს კოპი. ”ჩვენ ვიცით, რომ ისინი კვების შესანიშნავი წყაროა და ხელს უწყობენ თქვენს ჯანმრთელობას. უბრალოდ არ გადალახოთ. ზომიერება საუკეთესოა ნებისმიერ საკვებთან ერთად“
მადლობა ჩვენ გოგოს რომ მეუღლედ თქვენ აგირჩიათ და ასეთი საგანძური შესძინა თავის ქვეყანას❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤გაიხარე სიძევ თქვენ ლამაზ ოჯახთან ერთად❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤მადლობა. ჩვენო. სააამაყო. სიძეეე...🎉🎉❤❤❤
გმადლობთ
ჩვენო უუსაყვარლედო
არუნ.და თამთა,
დდაგლოცოთ ღმერთმა
და გადღეგრძელოთ.და
გაგამრავლოთ,ამინ.პ
მადლობა ღმერთს, მ ადლობა თამთას
და მის ოჯახს.
მადლობა თქვენ არუნ.ღმერთმა გვაჩუქა თქვენი თავი ამ უსუსურ დროში.დაგლოცავთ! ქრისტესმიერი სიყვარულით დალი.❤
არუნ დიდი მადლობა ვფიქრობ ღმერთმა მოავლინა ჩვენთან
დიდი მადლობა ასეთი კაგი გადაცემისთვის, გაიხარე თქვენი ოჯახით. გთხოვთ მიპასუხოთ ჩიას თესლი და ჩიას მარცვალი ერთიდა იგივეა? მადლობა, უფალი გფარავდეთ❤️❤️😆👍✌️💕😅
მარკეტში ვნახე ჩიას მარცვალი და იგივეა მადლობა გაიხარე👍❤️
🎉
Zustad ufalma es adamiani sachuqrad gvarguna es didebuli adamiani amdeni ufaso rjevas gvadzlevs,eset rchevas arceti qartveli eqimebi ar idzleva,es magari indoeli adamiani Rom idzleva madloba aruns am Didi siketisatvis gvawlulistvis Rasac saqartvelostvis aketebs,madloba mad ufalma dagloco misi ojaxi Amin 🙏
გაიხარე შვილო, ღმერთმა ჯანმრთელად და ბედნიერად გამყოფოს შენს ლამაზ ოჯახთან ერთად. იხარეთ და იმრავლეთ. ❤❤❤
გაიხარეთ დაგლოცოთ უფალმა საყვარელ ოჯახთან ერთად 🙏❤
ძალიან მიყვარს ჩიას თესლლლლი
brilianti bichi.,, gvachuka indoetma ...gaxarebuli ikavi...❤❤❤
დიდი მადლობა ასეთი რჩევებისთვის ღმერთმა დაგლოცოთ და გაგახაროთ❤
ramdeni ram vistavle, tkvengan....🌷🌷🌷
უღრმესი მადლობა, ვითვალისწინებ თქვენს რვევებს...
გაიხარეთ! უღრმესი მადლობა თქვენ! მე მაწონთან ერთად ვიღებ უზმოზე დიდი ხანია და ძალიან კმაყოფილი ვარ.🙏🙏🙏👍👍👍❤
მაწუხებს კუჭი მაპატიეთ ვერ გავიგე რისი თესლია ეს და სად შეიძლება შევიძინო,უდიდესი თხოვნა მაქვს მომწეროთ.დიდი მადლობა.❤
ხომ ვერ მეტყვით რამდენ ხანში მოქმედებს კუჭნაწლაზე?
აფთიაქდი და მარკეტებში ძვირია, ვაგზალზე სადაც ბურღულეული იყიხება, კოობით იყიდება, იკითხეთ, გაცილებით იაფია@@magulikutateladze5340
ერთი კოვზიო და რომელი სადილის ,თუ ჩაის კოვზი თ ჩავყარო წყალში...წინასწარ მადლობააა
მაწონთან ერთად საღამოს აყენებთ და დილით მიირთმევთ? და მაცივარში არ ტოვებთ ხო ალბათ
მოგესალმებით ბატონო არუნ.ძალიან კარგად ხსნით ,ჩვენთვის გასაგებ ენაზე.მადლობა.💖
დიდი მადლობა ყველა ვიდეოსთვის. გისმენთ სისტემატიურად.თუ რამე შემაწუხებს თქვენს ვიდეოებს ხელმეორედ ვუყურებ ხოლმე გულდასმით.გაიხარეთ საყვარელ ოჯახთან ერთად.გვიყვარხართ ძალიან.
რა კარგი და ყურადღებიანი ხართ, არუნ!❤უფალმა დაგლოცოთ და მადლი, მოგმადლოთ. დიდება უფალს. ამინ❤❤❤
გაიხარეთ ძალიან კარგი ადამიანი ხართ,უფალი გფარავდეს მუდამ შენ და შენს ლამაზ ოჯახს❤
მადლობა! ბატონო არუნ!!! საინტერესო რჩევისთვის!!!❤ კარგი ადამიანი ბრძანდებით! ❤წარმატებები!❤
მადლობა ,ღმერთმა დაგლოცოთ.
დიდი მადლობა ასეთი კარგი რჩევებისთვის, დაგლოცოთ უფალმა
Ви доктор ат бога спасибо вашим радителям что вирастили такого благородного сина🌹
მადლობაააა.უფალმა დაგლოცოს ოჯახთან ერთად
არუნ შვილო მე ღამე ჩავყრი 200 მლ იოგურტში 0 % -იანი დილით უზმოზე ვიღებ ახლა ასე გავაკეთებ როგორც გვირჩევ ❤გაიხარე შვილო❤
♥️🙏🏻♥️მადლობა უფალს რომ არსებობთ საქართველოში წყალობა არ მოგაკლოთ უფალმა დღემუდამ შენს 🌹♥️🌹ლამაზ ოჯახთან ერთად♥️✝️♥️🕎♥️🕊♥️😘♥️
იტალიაში ვარ ემიგრანტი და თქვენს რჩევებს სიამოვნებით ვისმენ❤❤მადლობა❤❤
❤❤❤
იტალიაში სად იყიდეთ რა ქვია იტალიურად იქნებ მომწეროთ🙏❤️მადლობა წინასწარ ჩემო კარგო❤
ღმერთმა დაგლოცოს კარგო ადამიანო ❤იხარე და იბედნიერე ოჯახთან ერთად ❤❤❤❤
❤მართლა ღმერთმა მოგვივლინა თვენი თავი ღმერთმა ამდენი პრობლემების დაძლევაში ეხმარებით ხალხს ასეთ ინფორმაციას ყველა არ ასაიდუმლებს დაწერენ ისეთ რამეს რომ ხალხს პანიკაში აგდებენ არუხსნიან თავიანთ დაწერილს იმიტომ რომ ბიზნესი ჰქონდეთ ხალხის მიმართ❤სიამოვნებისთვის თქვენი თავი მართლაც უფლის საჩუქარია დღეგრძელობას გისურვებთ თქენ საყვარელ ოჯახთან ერთად❤❤❤❤❤
მადლობა არონ. საუკეთესო ადამიანი ხარ. მადლობა უფალს, რომ მოგავლინა საქართველოში. ღმერთმა დაგლოცოს ფა გაგახაროს.❤
მადლობა უფალს მადლობა თამთას და უღრმესი მადლობა თქვენს მშობლებს რომ მოგავლინეს ამ ქვეყნად😂❤
გაიხარეთ არუნ ასეთი კარგი რჩევებისთვის.ღმერტმა დაგლოცოთ
ღმერთმაგაგახაროთ შვილო, თქვემი რჩევები საუკეთესოა, მაგრამ ჩია რა არის ვერ ვხვდები, მოხუცი ავადმყოფი ვარ იქნებ მეორნაირად რა ქვია, კუჭნაწლავის ფაავადებებ ხალიან მაწუხებს. იხარე და იბედნიერე შვილო.
ჩიას თესლი, კარფურში იყიდება
ჩია თუ სელი?
არუნ, გისმენ და ვითვალისწინებ თქვენს კეთილ რჩევებს დიდი მადლობა 🥗💚💛🧘♀️
Gaixare aron shvilo❤❤❤ gmeftma daglocot👍👍👍
❤მადლობა
გაგახაროთ ღმერთმა საუკეთესო ადამიანი ხართ❤
მადლობა ამ სასარგებლო რჩევისთვის, უანგაროდ რომ გვაწვდი ადამიანებს
Amomcurav informacias, gasageb enaze gvixsni. Madloba🙏
კი გეთანხმებით კარგი პროდუქტია .მე პუდინგს ვაჯეთებ ხოლმე უგემრიელესია .სოიოს რძესე ვანილის და ხილით უგემრიელესია მადლობა❤️
გაიხარეთ დიდი მადლობა ასეთი რჩევებისთვის. ძვირფასი ადამიანი ხართ
უღრმესი მადლობა
რა ძალიან ძვირფასი კაცი ბრძანდებით ბატონო❤, გაიხარეთ იდღეგრძელეთ❤❤❤. სად ვიყიდო ჩიას თესლი, სანდო რომ იყოს,იქნებ გვითხრათ ან მოგვწეროთ, ძალიან გთხოვ. ლალი მასწავლებელი
ჩია ყველგან იყიდება მაღაზიებში დაფასოებული.
კარფურში ვიყიდე...❤
ბიო ჩიას აფთიაქში ვყიდულობ✅
1 ჩაის კოვზი?
@@irinakoroglishvili7665 დიახ
Madonna didi,arun..tan rom gvixsni yvelapers.dzalian sasargeblo adamiani xar sasargeblo receptebit.daglocos mamazecierma❤❤❤❤❤👏👏👏
ყოველთვის გისმენთ და როგორ ინტერესით გვიხსნით მადლობა უფალმა ბევრი წარმატება მოგცეთ❤❤❤❤
Arun rozmarinzec gvitxari rame.rogor da ristvis gamoikeneba.madloba
ᲗმისᲗვის Ძაან კარგია
დიდი მადლობა ამდენი რჩევებისთვის
მადლობა❤ წავიკითხე რომ წნევას დაბლა წევსო მე არ ვარ დაბალწნევიანჯ მაგრამ ხომ არ დამიგდებს
გაიხარეთ უფალმა დაგლოცოცთ თქვენი ოჯახით❤❤
უფალი გფარავდეთ...
ასეთი კარგი რჩევებისთვის💖💖💛💛💗💗
დიდი მადლობა უფალმა დაგლოცოთ
Vaime gaixaret sachemoa ar minda gasuqeba ❤daglocot ufalma❤
გაიხარე არუნ შვილო რა გასაგებად ხსნით უფალი გფარავდეთ თქვენი ოჯახით❤💖❤️🙏
უღრმესი მადლობა,გაიხარეთ❤
მადლობა კარგი რჩევებისთვის ბ. არუნ გაიხარეთ. ერთი შეკითხვა მაქვს სისხლს ხომ არ ათხელებს ხშირი დალევა.
შენ გაიხარე და გამრავლდი 💓
რა კარგია ყველა რჩევა რასაც გვაძლევ. მადლობა უფალს შენი მოვლინებისთვის და მადლობა და ყველაფერი საუკეთესო შენ და შენს ოჯახს იმიტომ რომ შენ ხარ და ასე ზრუნავ ჩვენთვის. უღრმესი მადლობა ❤️🥰🥰❤️🥰❤️❤️🥰🥰
მადლობა ბატონო არუნ მე ვსვი ერთი თვე დილით უზმოზე ახლა შევისვეე❤
მადლობა დიდი.გაიხარეთ.
მაგარი კაცი ხარ არუნ,ნამდვილი ქართველი.შენს ადგილზე სახელსაც ქართულს დავირქმევდი საქართველოში❤
❤ მადლობა.! გაიხარეთ!.
❤👍👍👍🙏🙏🙏♥️gaixare daglocos ufalma
Gaixaret didi madloba🙏❤
Აიხარეთ ამ სასარგებლო რჩევებისთვის, გაიხარეთ და გამრავლდით ❤❤❤❤
დიდი მადლობა,❤
მადლობა ❤
Madloba kargo adamiano.
მადლობა გაიხარეთ 🙏🙏
დიდი მადლობა ინფორმაციისათვის თუ შეიძლება მირჩიეთ სიმჟავე მაქვს ხშირად და მაგ დროს თუ შეიძლება
გაიხარე დიდი სიამოვნებით ვუსმენ თქვენს ვიდეოებს.ღმერთმა გაგახაროთ.
ბავშვებს როგორ მივცეთ,საინტერესოა❤ მადლობა
Thank you 👍❤
მადლობა რჩევისთვის
Kidev ertxel davrwmundi rom saswauli xar.ixare❤❤
დიდი მადლობა💖
როგორ მიყვარს ეს ბიჭი❤❤❤❤
გამარჯობათ
ძალიან მაგარი ხარ.გაიხარე მადლობა თქვენ.
მადლობა ამ იმფორმაცისთვის❤კეფირთან ვსვავ მე.და მგონი შეცდომას არ ვუშვებ❤
მადლობა თქვენ 🥰
მადლობა არუნ ❤
Ki li zalian ,martali xart,me vshame chias naxevrad uni fafa da ise momixdaaaa,zalian kmayofili davrchi da weliwadshi ertxel vaketeb,10 dgian migebas,madloba,gaixaret
ეგ როგორ წელიწადში ერთხელ გყოფნით
მადლობა დიდი❤🎉
უფალმა დაგლოცოს❤
გაიხარეთ,უღრმესი მადლობა ასეთი კარგი რჩევებისათვის,იდღეგრძელეთ თქვენ ოჯახთან ერთად!,🙏♥️
გაიხარეთ თქვენ❤
არუნ გთხოვ დამეხმარე , როგორ დავიბრუნო ყნოსვა და გემო, გაციების შედეგად დავკარგე ერტი ტვის წინ . იქნებ მასწავლო ❤ მადლობა ტქვენ ყველა ვიდეოსთვის. ❤️❤️
ღმერთმა გაგაძლიეროს და გაგახაროს შენი ადამიანობიდ გფარავდეს უფალი შენ ცოლშვილთან ერთად
იხარე შენ ცოლშვილთან ერთად.დიდი მადლობა ბატონო არუნ.
მადლობაა .მაგარია.👌👌👌👌👏👏👏💜
დიდი მადლობ საუკეთესო რჩევებისათვის,მაინტერესებს რეკომენდირებულია ტუ არა თქვენი რჩევები ნაოპერაციები ადამიანისათვის,კერ ძოდ კუჭის და თორმეტგოჯა რეზოლუციას ვგულისხმობ❤
Madlobaaa❤❤
Bavshvebistvis sheidzlebaa mase dacalevino da ramxela asakidan da radzoza madloba arun.ufalma daglocos. Arun kurkuma saqartveloshi yvitel yvavils rom vedzaxit sunelsi roa egaris tu sxvarameaa kurkuma rogor viyido namdvili kurkuma da sworad.madlova
გუშინ გავაკეთე და ვჭამე. მაგარია.
ეხლა ვამზადებ კიდევ ერთ ჭიქას ხვალ დილისთვის.
მადლობა არუნ.
гамарджобат.. сад кидулобт чиас теслс?
მე საფრანგეთში ვცხოვრობ და Carrefour City-ში ვყიდულობ. არ ვიცი საქართველოში სად იყიდებ. თუ არუნს აქვს სადმე ნახავთ მანდაც თუ საქართველოში ცხოვრობთ.
კარფურში იყიდება საქართველოშიც@@kobakoba1912
ორიი ნა ბი ჯის მარკეტებშია.1.90 ღირს❤ ძნ მაგარი კაცი ხარ.იხარე
Madloba. Gaixaret
🌿👐
მადლობა ბ-ნო არუნ როგორ მივიღოთ? გაიხარე უფალმა დაგლოცოს ამინ!!!🙏🙏🙏❤️❤️
Daglocot yfalma gaixare yfali tqventan amin
Didi madloba❤
Kargia rom arsebob
გაიხარეთ არუნ თუ შეიძლება ჩიას თესლი კუჭის წყლულის დროს მადლობა
madloba
არუნ იხარე და იდღეგრძელე შენს ლამაზ ოჯახთან ერთად❤❤❤❤❤
მადლობა დიდი
გაიხარე არუნ შვილო მადლობა
გაიხარეე.. არუნ
არუნ ჩიას თესლი მარკეტებში იყიდება❤
გაიხარე არუნ მადლობა❤