Comb és fenék edzés

A videóban kifejezetten a comb-fenék izomcsoportjainak izolált terhelésével foglalkozunk saját súlyos végrehajtsában.
A videó végrehajtása közben kérlek megfelelő körültekintéssel, állapotodnak megfelelően végezd a feladatsorokat. Az instrukciókra ügyelj, hogy a pontos végrehajtás biztosított legyen. Ha bármilyen intenzív panaszt vagy fájdalmat tapasztalsz, akkor a videónak azon a pontján kérlek hagyd ki az aktuális feladatot vagy fejezd be a gyakorlást. Egy későbbi alkalommal ismét próbáld elvégezni a gyakorlatsort, bízva abban hogy a fejlődésed egyre tovább enged a sorozatban.
Jó tornát kívánok!

[@halmaitamas1570]

Ezek a gyakorlatok jó csípőporckopás ellen is vagy arra mást ajánlasz?
A csípőnyitő jóga gyakorlatok is ugyanolyan jó kopásra mint a gyógytorna?

[@evakaul1599]

Nagyon jó gyakorlatok, köszönöm szépen! Mi a neve az időzítő alkalmazásnak, hogy le tudjam tölteni?

[@spineflex1468]

Az időzítő: Simple Vision a fejlesztő, és a neve: Tabat timer for HIIT. Sok tabata időzítő van, de nekem ez tűnik (az általam vizsgált és próbált app-ok közül). Rengeteg olyan beállítási lehetőséget és extra információt tartalmaz, ami kiemeli a többi közül :) Androidra és Apple termékekre egyaránt letölthető!