Hi Chris, just want to share a method teaching from my friend, this will help to increase the power without any training. That is ... when you step to the right paddle, do not use it to raise up your left leg as well. That means when you step to the right, your left leg should be free to raise up by your own and not from the action and reaction from the right paddle. Just like you riding by a lock shoes.
咁啱嘅。我琴日都放咗條片上網介紹單車訓練用打街霸做比例，大家如果對踩長途車訓練方法有興趣不妨留意下👍
美國大神條片我睇咗，拍得非常好
原來你都有subscribe Chris 頻道👍🏼
廣東話為主嘅單車kol 真係好少，希望遲吓會有更多出現，好似台灣咁！
竟然係度見到你！
發表少少個人意見 想變快的確有好多方法 但新手很多不知從何開始 個人覺得應該由效率高的開始做起 咁性價比最高 就好似CHRIS咁講 買套單車衫褲 可能要千幾2千蚊 可能先由你踩開26變到27 絕對唔係一個高CP既選擇 起碼唔係第一選擇 1.最高效同提升空間最大嘅就係體能同學習更有效既發力技巧 呢個可以由踩20一直提升到踩過百 當然要付出既就係時間成本同汗水. 但係人既體能始終係有極限既 同係冇教練既情況下好難練到自己既最大體能 勉強既話反而易受傷 呢個時候想再進步就要靠裝備 2.一對合適既卡鞋+卡踏 能夠提升最多33%踩踏效率 須然現實永遠冇可能去到最大既33% 但係你踩開25-26 用相同既出力感覺 踩到30過外應該冇問題 尢其上斜 有卡鞋同冇卡難差好遠 平既話1500-2000有交易 絕對比車衫高效得多(個人覺得車衫對速度影響真心唔大 去比賽爭分奪秒除外 車衫主耍係1.型 有專業感 2.舒服 比較吸汗通爽) 3.換條低阻力既外呔 成本只要幾百蚊 但係效果可能比得上你換個高階空力車架所省到既力 呢個講緊幾萬蚊起跳 4.升級傳動係統 好既傳動能更省力 因應自己最多踩既地型換返個最適合自己齒比既傳動 但有點貴 因應個人財力升級就好. 再然後就係車身輕量化同風阻係數既降低(車身+個人裝備) 但呢D全部都好貴 每樣都唔係1千幾百能夠升級到 個人建議新手先開發出自己大部份既體能 如果仲係對速度唔滿意先再因應財力同喜好升級(對窮到只剩錢既BRO不適用) 當然 對於踩型不踩快既一群尼講 全力課金換裝備就好 個人等級唔係重點@.@
個人係弱既 俾架dogma你 你都唔會快得去邊
個人係勁既 淑女車都上到華山 所以 努力操車啦
幾乎對所有嘢都適用🤣🤣
岩呀...體能緊要過裝備，比曬當今最勁既裝您，冇練開既可能鹿頸都入唔到
新手首先係要提升安全技巧, 速度係好其次. 不要用keep speed 思維踩單車, 否則炒車撞人多過食飯.
真係好似打機咁，開頭升lv最易
之後就難升左🤣
只好升級吓副引擎！
練蹲舉+高強度間歇訓練+長途維持80-85%最大心跳
操車一時爽，一直練操車一直爽
師兄真係好努力🥺
師妹我都唔可以輸蝕
講咩都假，最緊要係個人，個人就係部車嘅引擎
7分人3分車
練好體能最重要。
Chris Chris 有冇片教玩變速器😍😂
Hi Chris, just want to share a method teaching from my friend, this will help to increase the power without any training. That is ... when you step to the right paddle, do not use it to raise up your left leg as well. That means when you step to the right, your left leg should be free to raise up by your own and not from the action and reaction from the right paddle. Just like you riding by a lock shoes.
我係不停操斜坡囉
新手唔駛攪咁多野，keep 住zone3-4踩帶氧攪掂...踩幾個月成為新手中既精英，一腳波波無難度
我近排都有玩公路車，有多野要學
利申背心短褲拖鞋，呢排就外套+長褲+拖鞋😂😂
鍛煉體能
壓低啲個身就得（新手
謝謝分享 👍
剃腳毛加幾W火數
我係不斷練斜路的
其實我係軟尾山地摺車，係咪換車比較好😅
去越野場肯定快過公路車
講下單車技術, 例如係急煞 破風
下次可吾可以講下 單車牌子 單車車重 有咩特性 速度？
裝備對提升速度在正常情況下是沒有幫助
很多設計都強調自已對風阻有多小影響
我不反對他們的説法但那是建基於機械上
對人而言真正對速度有影響的是留放而並不是裝備
自信裝備 +10匹
鐘意著普通運動衫超人車😏
我踩了八個月就快左
只要反復不停練習, 大家都可以成為禿頭~🙄
intermediate嘅車手可以點進步? 平路av硬係stuck咗係28/29上唔到30幾
高腳頻操山
冇著開卡鞋先上卡 有著開就唯有靠操車+體能訓練+升級單車 我自己既方法就係操圈 KEEP住踏頻90-100 全力踩30S-1MIN 再慢返少少等回氣 再全力踩 30S-1MIN 反覆循環 個人感覺有用
Avg 33-35 上avg 40 係唔係好難
呢個要睇路段 你全程上斜AVG 40幾難 全程落斜40好易 全程平路看天意 睇多多燈位同要停車推車既位 多既話就幾難 唔多既話40唔算難 係可以做到的
同我一樣踩兩個禮拜就去鹿頸🤦🏻♂️🤣🤣
一個星期踩幾多轉鹿？
@@jojoum8400 睇下忙唔忙啦🤔, 得就去兩日盡踩
呢個世代，竟然要用虛擬遊戲去理解現實世界，真有趣
chris chris help me i have a new car
用兩倍速聽先舒服，正常速太慢了
做下on9 sin，1
我唔係公路車
打開羽毛球有無幫助😂
係打比賽果啲，唔係休閒打
唔知買開羽毛球拍有無幫助呢🤔
@@user-kasim2075 你今日買咗未
咁你打羽毛球有冇練體能？
梗係有啦，唔操點打比賽，一個星期打五日左右
點解呢條片好似睇過咁
搵幾個人喺你前面咪快囉
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騎帥不騎快
3Q