КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ БЫСТРО | ЛАЙФХАКИ МОДЕЛЕЙ | БЕЗ ДИЕТ | МОЙ ОПЫТ
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- Самые действенные и эффективные лайфхаки для похудения из моего опыта
я в Инстаграм / alinacharova
Я ВКонтакте alinach...
СТРОЙНАЯ ФИГУРА БЕЗ СПОРТЗАЛА • СТРОЙНАЯ ФИГУРА БЕЗ СП...
УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМЫ ТЕЛА К ЛЕТУ | УПРУГАЯ КОЖА | ЛАЙФХАКИ, ОБЕРТЫВАНИЯ • УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМЫ ТЕЛА ...
______
Привет!Меня зовут Алина, я финалистка конкурса "Мисс Россия 2016" и это мой канал )
На нем я высказываю СВОЕ мнение, никому ничего не "впариваю",а только делюсь опытом.
Я считаю, что для того, чтобы круто выглядеть не нужно тратить много денег.
Главное с умом подходить к выбору того, чем пользоваться, а не вестись на рекламу и обещания блогеров)
Так что, если вы до сих пор слепо верите бьюти-блогам и люкс-косметика-ваша религия, советую посмотреть мои видео ;-)
Видео не спонсировано.
Едим из маленьких тарелок..... ииии..... ходим за добавкой по несколько раз 🙈🙊
Ахахахахах!!как вариант 😂☝🏻
Alina,да да. Пару,тройку походов на кухню. И лучше положить один раз на тарелку побольше.😉 хотя, пока туда,сюда ходишь, может каллории тоже сгорают.😆
Взять малюсенькую тарелку и навалить на нее еды как для свинотки с тремя горками🤣🤣😖
@Ксюша Новикова Вообще-то это не здорово, если не знала..
@@Солнцемое-м4ъ ага щас, сгорают)) максимум 10 ккал
- ешьте с маленьких тарелок
- надевайте спортивную одежду для мотивации
- добавить как можно больше овощей в рацион
- короткие, но интенсивные тренировки
- ароматизированные чаи вместо сладкого
- не выходить из дома голодной
- не покупать «запас» вкусняшек
- принцип 80/20 (80% полезные некалорийные продукты, 20% все что хотите)
- откажитесь от заправки
- не смотрите видео-рецепты просто так
Спасибо, а то очень долго рассказывает 🙄
@@caipirinhajj1122 подробно
@@ГригорьеваАнна-ъ7э в комментарии выше и так достаточно подробно написано🤷♀️
дай бог тебе здоровья
Блин, видеорецепты.... Моя слабость
Очень нравится, что Вы рассказываете про "обычных людей", а не в стиле "да я просто никогда не любила сладкое и от сахара отказалась два года назад". Спасибо!
Я отказалась от "чистого" сахара и не пью с ним чай лет 5,
Но это не значит,что я не точу шоколадки как бобер😂😐
Ну просто есть и такие люди. Я например обычно не люблю сладкое. Но случаются приступы такого помрачения и видимо мозг или организм требует глюкозы и тогда невероятным усилием воли приходится оторваться от коробки конфет, чтоб не закончить её за один раз. А сахар я действительно не ем, просто не люблю вкус сладких кофе и чая. И выпечку предпочту не приторную а слабосладкую, без ужасного кре ма.
Я никогда не любила сладкое и не ем. Но я жирная всё равно 🤷🏽♀️ так что 😭
я сегодня прям в спортивной одежде и кроссовках на диван завалилась и все - гном победил!
Ахахах,это вышка!)
Вот умора, блин!!!
Я тоже так, прям в кроссовках!
У меня когда был рывок, подъем в 5 утра, бег, упражняшки всякие... Похудела на 15 кг. Но! Как только в этом комплексе утреннего ритуала дело доходило до пресса... Я выполню упражнение и отключаюсь. Прям вот как есть😂
Анастасия Антипина бывает 😂
Как похудеть, живя с мамой и бабушкой?;D
это самое тяжелое!!по себе знаю)))
Пусть вас бросит парень))) помню,килограмм7 за месяц скинула в 13 лет))))
Никак е-мое 😂😂
Постепенно, начните сами, потом и они подтянутся, знаю по собственному опыту. Покажите им плюсы правильного питания, у моих например, снизился уровень сахара в крови и холестерина, после перехода на пп.
чьи трусы? Странный ник. 🤔
Наконец-то вижу советы реального живого человека, такого же ленивого, слабенького на сладенькое, пропускающего тренировки.. А то на большинство блогерш посмотришь: все какие-то сказочные феи или инопланетянки, которые в жизни с перееданием не сталкивались, питаться вообще могут святым духом, и худеют всякий раз лишь по одному своему желанию.. Спасибо за эти советы, много полезных вещей прозвучало)
Восхищаюсь тобой))) Ты - как свежий глоток воздуха на ютубе! Все блогеры уже давным-давно избили все темы, их ролики всё реже и скучнее, а у тебя всё чаще и интереснее))) Безумно интересно продолжение, очень жду!
💕💕💕
Maris_ dea 👍🏻
Согласна,только не все, есть те,кто действительно с энергией и позитивом рассказывают о питании/похудении и т.д. Но такие единицы
боже мой, снимайте всё на эту тему! вот прям ВСЁ! это же безумно интересно и полезно. спасибо за Ваши труды ♥
Первый бьютиблогер, которого я смотрю, полезный контент, спасибо!
А я наоборот люблю большие тарелки,и размазываю еду по тарелке)))
Как будто я в мишленовском ресторане ем макароны по-флотски))
Ахахаха,тоже идея))
Диана Касьянова главное, чтобы тарелки были плоскими - так с меньшим количеством еды будет ощущение бОльшей порции)
А так - отличный лайфхак:)
Диана Касьянова, да кстати, мой мозг маленькими тарелками не обманешь, а вот если размазывать еду, то может психологический голод как и физический пропадёт
Диана Касьянова
Маленькие тарелки вызывают ощущение что тебя обманули с порцией, еще хочется, а маленькая порция на большой плоской тарелке - самое то, и сытость и съела мало и ,да, ощущение крутого ресторана , даже если еда простая.
Тоже люблю так делать))))
У меня секрет прост - вышла замуж за атлета. Теперь и в супермаркете в корзинке всегда одни полезности и вообще все питание осознанное, без срывов, даже в ресторанах системы шведский стол - обходим стороной вредную еду. Спорт- часть жизни, абсолютная норма без которой уже немыслимо прожить неделю.
Спасибо за видео, такая очаровательная девушка говорит полезные вещи.
Мой лайфхак! Когда делаю планку, перед собой кладу смартфон и смотрю видео Алины. Уже дотянула до двух минут!))))
Олена Тернюк оооо, я тойде так делаю. Включаю видео и 2 мин на локтях и по минуте на бока
Олена Тернюк прочитала ваш комент.. Пошла делать планку
Умничка,приятно слушать.Всё по делу,кратко,интересно.Речь грамотная.Правда немного украинский акцент,(или мне кажется)но всё равно приятно слушать вас.Я бы вам мисс сразу присудила😊
Но нельзя так долго стоять в планке! Максимум 30 секунд, именно это время мышцы пресса активны, потом нагрузка переходит на поясницу и упражнения становится вредным. Лучше стоять в планке 20-30 секунд, потом 5 секунд отдых, и так несколько подходов! Так мышцы пресса всегда в напряжении и упражнение имеет смысл. В идеале по технике табата делать планку, как говорила Алина))
Спасибо! Думаю это мне поможет
Дааа, сладости на черный день...съедаешь все за один день))
Тетяна Демчук дыа 😊😊😊😊😊😊😊😉😅😉😉😅😂😂😂
Это про меня :D
Черный шоколад
Сегодня пошли в магаз.... вижу шоколадку..... покупаю шоколадку....прихожу домой и откладываю её в сторону.... оборачиваюсь а её нет😶 гномик съел... НЕ Я ПРАВДА НЕ Я...
Боже мой,какая речь
Просто влюбилась))Мне бы так
Как можно переесть картошку? Ее же чистить надо😂
мой ленивый гномик всегда заставлял меня покупать уже чищенную и нарезанную. 😂
А когда бабушка готовит 😦
Видео идет 14:12 минут, но информации столько, будто я просмотрела час видео. Молодец, так держать)
ем пятый кулич за день и смотрю видос
Мария На здоровье!!!!
Дак рано ж еще! Пасха православная в воскресенье!)))
а мы заранее) это как накануне НГ уже начать отмечать)))
#жиза
ахаха, а у меня привычка закупать впрок не вкусняшки, а "здоровую еду", которая мотивирует меня в магазине, но кажется ужасно неаппетитной дома. В итоге у меня по шкафчикам распихан стратегический запас отрубей, льна, соевого мяса и прочего комбикорма. Ужасно боюсь, что однажды родителям надоест и они заставят меня это все съесть))
Та же фигня 🤣
Комби корм😂😂😂😂 зато шоколадки не залеживаются 😂🙈
У меня с детства привычка пить чай с чем либо: конфеты, печенье, даже хлеб со сгущенкой. Сейчас просто уже не могу представить как это пить просто чай. Эх, завариваю чаек, а рука на автомате тянется к «что-нибудь к чаю»😩
оксана уточкина , да просто замени печеньки конфетки на фрукты и сухофрукты для начала. Печеньки выкинь прямо сейчас... В смысле сейчас же... Потом в чай всё меньше и меньше сахара, уменьшай медленно по крупинкам, чтоб не очень заметно. У меня сработало, сейчас пью чай без сахара и без вкусненького легко. Сладкий чай уже не вкусен. Стала чаще заменять чай водой с лимонным соком( сок из супермаркета в маленьких бутылочках, а то с лимоном заморачиваться бывает лень). Теперь ту же тактику применяю к кофе
Nick Name у меня дома уже давно нет печенья, из сладкого только сухофрукты. Сознательно я конечно же пью чай без сахара и тортиков, я имела ввиду, что у меня возникают такие ассоциации с детства
Ааа, та же проблема (
Выброси чай, я знаю это сложно, но выброси, пей воду 😂😂😂
оксана уточкина хлеб свежий со сгущенкой,, аж слюни потекли
Хочется добавить несколько моментов для тех кто не сидит рядом с холодильником с фруктами, а также не может таскать их с собой). Не сидите на диетах)
Не ешьте!
фастфуд и газировку
Полуфабрикаты
Сырокопченые продукты и т п
Чипсы и сухарики, хлопья и шарики, попкорн, кукурузу и прочий мусор
Консервы
Майонез (сметана и йогурт тоже заправки для салата)
Кондитерские изделия с маслом и консервантами, Е-шками и т п.
Они просто лягут на вашу фигуру лишними кг.
Также продукты с 1 и 0% процентами жирности-сорвёт крышу от голода)
У вас должен быть плотный завтрак-не хотите есть, выпейте воды через 30-40мин появится голод. Каша, либо что-то на свой вкус белковое с углеводами. Готовьте заранее, так как бутербродами не наешься. Потом плотный обед. Без соленых и острых приправ. Если зашли в магазин-значит кефир и банан). В течении дня пить воду. На ужин тоже едим нормально. Желательно без хлеба и не жаренное, и не жирное. Хотите сладкое приготовьте себе пирог из творога, яиц и муки. Он легче, чем печеньки из магазина с маслом и маргарином в составе. И подписаться можно на видео полезных рецептов), чтобы разнообразить меню. Плюс 15мин в день занятий спортом или часовые прогулки.
Это позволит не заплывать жиром, покрываться прыщами и целлюлитом в течении всего года. А не срочно худеть к лету&)
Спасибо Алиночка! Мне осталось дохудеть всего 4-5 кг, я расслабилась, позволила себе многие запрещённые вкусняшки. Но теперь посмотрев это видео я замотивировалась, снимайте побольше!
Я бы посмотрела продолжение) Жду💕
Anzhelika Nishik 👍🏻
Сложная схема добычи шоколада 😂
Katarina Nest 😁👍🏻
Как вам видео?)Снимать дальше?))Старалась рассказать про самые НЕбанальные советы, в том числе приобретенные за время моделинга)))
Alina Charova Отличные лайфхаки)) Кто любить красоты и уютный дом? Тогда ко мне на канал)) Посмотрите мои видео и не забываете подписаться:)
Alina Charova. Даааа
Отличные советы! Жду ещё видео на такую тему))
даа
Alina Charova , оригинальные советы👍. Я уже думала, что ничего нового и не узнаю, столько я читала про хитрости похудения. Мне особенно понравился принцип 80/20
Алина, твое чувство юмора украшает каждое видео! Во многих ситуациях с вкусняшками узнала себя :D Спасибо от всех ленивых гномиков!
Горжусь, что у нас в Ростове есть такой полезный контент❗️❣️ Смотрю второй день, но как же мотивиции прибавилось!😘 Спасибо, Алин!!!
Очень интересная тема. Сделайте видео:
- режим питание в течении дня ;
- тренировка с табатой
Классные советы, не избитые! Хочу продолжение)
про чай с шоколадом очень круто! надо попробовать обязательно, спасибо, Алина!
Алиночка умничка. Смотрит молодежь, наши детки. Мотивировать надо правильно, грамотно, после изучения темы, а не так, чтобы трафик шёл. Благодарю, Алина.
Ты - большая молодец!
Эта тема очень интересная, особенно перед летом. Твой канал действительно полезный! А ты красотка и умница!❤
Твои видео поднимают настроение) Спасибо большое) На тебя очень приятно смотреть, ухоженная и красивая девушка. Вы мотивируете стать лучше, а это - очень ценно!
Я 6 дней в неделю занимаюсь по 3-4 часа, достаточно интенсивно)
Тяжело,но это профессиональный спорт, художественная гимнастика
Masha BM я тоже хг занимаюсь, только по 5-6 часов😢🤞
Тоже самое только л/а
Почти все советы которые ты расказываеш ,я пользуюсь достаточно давно.И полностью с тобой согласна👍.Поэтому могу сказать что эти советы работают на все 100%😊
Очень круто, спасибо! Многое возьму на вооружение. Про походы в супермаркет на голодный желудок - вот прямо на 100 % согласна! Вот на это они и рассчитывают, когда человек едет домой и думает и куриной грудке, заходит в магазин и хочет с дикими воплями отовариться чипсами с крабом и дюжиной эклеров.
Девочки,а если у меня внутри сидит не один ленивый гномик ,а все семеро гномов с ленивой Белоснежкой впридачу(((((((( блин,на неделю меня хватает. И бросаю все диеты и тренировки ;(((((
Yana Sokolova я даже дня на диете просидеть не могу....
Юля Галимова "Поздравляю", коллега 😂Я тоже слабовольный оладушек))) Нам однозначно нужен волшебный пендель!👊
Значит, Вам комфортно в вашем весе и внешности) возможно, не всё так плохо, в наше время очень многие стройные девушки загоняются)
@@Эльвина-б2р согласна. Кто хочет - тот сможет
А ты попробуй тренировки Chloe ting. Там и за неделю можно многого добиться, если делать каждый день
Нам нужны пп супермаркеты с полезными вкуняшками и чаями с отсутствие коровьего молока и вкусных шолокадок. Чтоб блин выбора не было!!😀
Они есть, но ппц дорогие
Невероятно полезные советы, хотя казалось бы что тема заезженная 😱
Огромное спасибо. Поставила лайк, посмотрела видео, и захотелось поставить бесконечное количество лайков😘
мне приятно слышать и видеть тебя голос приятный обычно я никогда не смотрела до конца подобные видео
Спасибо, как всегда полезно и вовремя 😍 . Ты такая красивая и интересная 😍😍😍. Когда там 2 часть? ♥
скоро сниму))
Я думала услышу советы, которые слышала раз 100 не меньше, но нет. Приятно была удивлена насколько это оказалось полезно и интересно. В принципе как и все ТВОИ видео. Снимай побольше и чаще!!! Я на многих подписана, но ты САМЫЙ любимый блогер😘
Алина , вы умница:))!! Ваши советы очень простые, но действенные! Огромное спасибо :)))
Спасибо Алина твои советы мне очень помогли. Мне 14 а я весила 68кг а теперь я вешу 56кг доктор сказал что я вешу слишком много для своего роста и то что твои советы глупые но я все же решилась и вот спасибо тебе за твои советы
У Вас очень чистая и красивая речь, одно удовольствие 😻
Алина, ты первый видео блогер, который зацепил меня своим мнением, лайфхаками и советами. Теперь смотрю тебя постоянно и жду новые видео)).
"Просто начни"
Для меня youtube-каналы с рецептами наоборот являются источником вдохновения для приготовления еды заранее (на учебу тоже беру еду в ланч-боксе). Какие-то рецепты адаптирую под себя (свинину заменяю на грудку, майонез на сметану и т.п.). Реально появляется желание готовить самой из нормальных продуктов, а не покупать где-нибудь на бегу сэндвич с мазиком или бургер, только если в качестве приятного исключения 😉
Алин, а есть у тебя видео про режим питания в течение дня...если нет , то освети и эту тему, плизз☺🍬🍇🍓🍊🍑🍏
Не знала, что вы финалистка "мисс Россия", приятно видеть такую красавицу, и умницу, сужу по видео)
Люблю видно Алины
Люблю видео про похудения
А тут Ккомбо
Левый Аккаунт 👍🏻
Спасибо, Алина. Благодаря Вам, я похудела на 17 кг. по Вашему видео. Я Вам очень-очень благодарна!(◍•ᴗ•◍)
Конечно снимай, очень полезно! Ты красотка!!!
спасибо!))
Как вам сразу поставить 1000 лайков? Это просто ну очень актуальные и жизненные рекомендации. Прямо все про меня, я в отношении питания точно такая. Узнала для себя столько новой и полезно информации. А уж я чего только не читала на эту тему и каких способов питания только не перепробовала на себе. Огромный лайк ❤
Как раз сегодня начала заниматься дома💫 Ты как всегда вовремя🔥
Спасибо за полезное видео👀 Ты такая красивая😍
Вот меня тоже зовут Алина)и когда ты говоришь имя Алина,имея в виду себя,такое чувство что ты для меня говоришь,и это так нравится😊
Волосыыыыыы ❤
Как-же тебе идёт улыбка. 😊Во время видео ты обычно такая серьёзная, хотя и заряжаешь позитивом. Улыбайся почаще.
Алин, в тарелку, не важно какого размера, всё равно можно столько всего навалить, что ого-го!!те с горочкой)которую посчитать невозможно!поэтому...я когда худела, ела всё из чашек!тк так намного проще посчитать, сколько всего ты съел, и горку еды сверху не положишь.
Olga Grinchak просто когда кушаешь из маленькой тарелки, ты обманываешь свой мозг, поэтому наедаешься, т.к кажется, что еды много (чисто психология)
Ты крутая!😍 Я тоже из Ростова-на-Дону , очень приятно смотреть на тебя
Хорошие советы.
Ждём продолжения!!!
Вас действительно интересно смотреть!
Спасибо за искренность и за дельные советы, а не как обычно «больше воды, больше двигайтесь и бла бла»
Приятно, что вы делитесь своим опытом)
Алиночка, вы просто прелесть! Мне нравится ваша искренность, доброта, прекрасная речь и чувство юмора) Вы напоминаете мне Синди Кроуфорд, такая же стильная, элегантная, умная. Всех благ и успехов!!
Конечно же ждём продолжения))
Алина, ты такая молодец. Как же твой уровень блоггинга вырос после ролика, снятого после конкурса 2016 года (наткнулся на него в рекомендациях). Плавная речь без лишних слов, ммм.... Наглядный пример положительных изменений в результате упорной работы над собой.
P.S. Осталось вернуть кролика и все будет просто прекрасно!
Кролик будет эксклюзив))чтобы не в каждом видео)))💕
Alina Charova Отличная новость! Может сделать его постоянным участником какой-нибудь рубрики?
Почему ты не хочешь попробовать стать моделью
Victoria’s Secret, или даже ангелом !!! Ты вполне бы могла заменить Алессандру Амбросио!!!!!!!!!!!!
спасибо))) в VS так просто не попасть)
Alina Charova а ты попробуй, было бы круто увидеть тебя на показах😍
Alina Charova нужно пробовать 😉 я участвовала и работала во многих престижных местах и у меня потом спрашивали : ты?!?! 🤔 😵 при росте 1.58 и весе 58 кг 😁 Да, я! ✌️Пробуйте! Никто ничего не принесёт вам на блюдечке! Дерзайте!
Alina Charova мне кажется, что тебе точно туда дорога. Они многое теряют без такого ангела)) пробуй. У тебя даже футболка мотивирующая "просто начни" - начни искать путь "туда")
@@AlinaCharova Алессандра Амбросио нервно курит в сторонке в сравнении с вами
красивая, голос нежный и приятный 😍
Интересное видео! Спасибо, что поделились опытом! 😊👍
Не люблю писать коменты, но ты моя любимая блогер, которая не жалко своё время, многие бесят своими разговорами
Алина, большое спасибо за полезное видео! 😘🌸 Возьму на заметку лайфхак с ароматизированным чаем, если захочется сладкого 😊
Обожаю тренировки с Джилиан Майклз. Они действительно очень эффективные, занимают 20-30 минут в день и + Джилиан шикарный мотиватор 💪
Спасибо, Алина!) Много новых советов, которые нигде не видела, буду тестировать)
Отличные советы ,как раз для такой безвольной жопки,как я ;)
Какая же ты красивая. Очень хотелось бы видео с твоим повседневным макияжем. Пожалуйста *_*
Эх, мне бы чай с ароматом пиццы...
То
фу
Анастасия Зуева и чипсов
1. Есть с маленьких тарелок
2. Переодеться в форму
3. Есть овощи
4. Маленькие тренировки
5. Чай с ароматом шоколада
6. Не входить из дома голодной
7. Не держать дома вкусняхи
8. Отказаться от заправки
9. Отписаться от пабликов о еде
Очень интересно , снимай еще такие видео .😊💕
По-поводу кулинарных видео, у меня наоборот, смотрю-ем глазами - и...мне достаточно, так же и в магазине - тортик... прорабатываю его глазами и понимаю, что с"еда и чувство вины и самопожирания превосходит над желанием с"есть. Это самый действенный лайфхак для меня. 🍒
Пить чай без сладкого? Даже ароматизированный. Та не, не про меня 😀
когда тот, кто смотрит это видео и пьет чай с бубликами - это я)))))))))
Чудо Женщина Пфф..я смотрю это видео в час ночи, попивая чай и заедая булкой с щеро намазанной нутеллой))
Я овощным салатом загрузилась, еле дышу. Вечер.
Купи себе крипсы, там 35 калорий и они заменяют печенье и они вкусные, там нету сахара
Я благодаря им отучилась пить чай с печеньем, шоколадом и тд
😁Тетяна Демчук
Очень понравился совет, кушать что-то вкусное но не полезное где угодно но не дома...это же реально работает. Всю гадость как правило ешь дома перед экраном телевизора или компьютера... Обязательно испытаю этот совет. Спасибо!!!
История моего похудения на 9 кг. Кароче , я просто перестала жрать 👏🏻👌 Люди просто перестаньте жрать и вы похудеете , я не чего не жрала жирного , сладкого ( я не ела фрукты и красные овощи так как у меня была аллергия и поэтому я и села на диету 😼) но вы можете есть ))) Вот такой бессмысленный
комент , если дочитали его сяб💋 Меньше жрите и будте стройняшками и няшками 😻
Моя мама тоже так говорит. Раньше не было ничего есть и все были стройные, а сейчас всякую всячину едят, а потом страдают от лишнего веса.
Мне гораздо проще. Я просто отказалась от глютена, сахара и молочки 4 месяца назад и потеряла 6-7 кг и стала 49 кг, было даже 48. Но кстати, не стремилась из-за веса, а для здоровья, чтоб избравиться от лишней слизи в организме из-за хронического насморка. Хотя была наркоманом сладкого всю жизнь! Поэтому в супермаркете мне есть нечего! Я всё готовлю сама, даже хлеб без глютена! Но ем кстати много горчичного масла с гречкой, очень вкусно! Мне 39.
Классно. Но Я не девушка и ем все. Хорошо выглядишь Алина!
Очень классно! Система 80/20 это мое открытие)) И оказывается его уже кто-то использовал))) Класс, молодец!
Ты когда-то упоминала про чит-мил, интересно что это такое) И от видео рецептов вкусной и полезной еды я бы не отказалась))
Я бы ООООЧЕНЬ хотела смотреть ТАКИЕ видео. А советы очень крутые!!! Спасибочки 😘.
То чувство,когда у тебя принцип 80/20 работает наоборот
Это как?
@@ЛюдмилаФоминых-ш3ь когда 80 процентов еды вредные, а 20 полезные
@@rayj25 хпхахпхаха👌
Очень мотивирующее видео, советы действенные, абсолютно не похожи на другие)
Даааваай табату! ))) И ещё таких видео, я жиробас! ((
Алина, спасибо за полезные советы)
А у меня был другой опыт с вкусным чаем, я всю сознательную жизнь пила чай с сахаром. И когда только начали появляться в магазинах широкие ассортименты чая с ягодами, травами и пирожными, то я поняла, что они вкусные и без сахара. Только благодаря этому я теперь пью весь чай без лишних калорий :D
Дадададада, продолжение !!
Блин, не пришло уведомление! Случайно увидела, что вышло новое видео
очень удобно сидеть на диете, когда моя мама тоже 😄 вместе держимся
ахаххаха. прям себя узнала в описании фуд-привычек да и в целом жизненных установок в данной сфере)))) футболка топ. надо себе тоже такую купить)
сохранила видео, буду пересматривать, пока все лайфхаки в жизнь не воплощу)
Спасибо))) ты одна из немногих блоггеров, на которых мне прям захотелось подписаться и я подписалась)
По-моему это всегда актуально в наше время
Супер видео. Информативное. Несколько лайфхаков заберу себе :)
Снимай дальше, ты очень интересная и красивая😘😋
спасибо!))
Alina Charova,😊 ❤️😱😱😱❤️😊
Твои Советы просто супер! Никогда подобных не видела, интересно было узнать что-то новое! Огромное спасибо)
Про размер тарелки всё правильно (:
Спасибо,Алина!!!как всегда на высоте))супер
Пошла я дальше спортом заниматься :D Кстати, я тоже ТАБАТУ практикую) Алина, а расскажи пожалуйста чем ты завтракаешь и дай рецептики, а то у меня только овсянка, гречка в молоке, омлет и панкейки) Уже надоело)))
Надо будет снять ролик))
Alina Charova С удовольствием посмотрю и что нибудь приготовлю новенькое))
Ничего себе как много вариантов 😲
У меня это обычно бутерброды или максимум мюсли.
а у меня одно яйцо, кусочек сыра и салат без заправки +чай, иногда вместо сыра хумус или оливки))