건강한 식습관이라고 누구다 알고 있는 것을 먹으면 됩니다. 현미, 통곡물로 만든 건강한 밥과 빵 먹고, 즙만 짜먹는 주스가 아닌 통과일과 채소를 먹고, 설탕과 조마료를 덜 첨가하고 고온에서 굽거나 튀지 않은 방식으로 음식을 조리하고, 식품첨가물과 설탕 덩어리의 인스턴트푸드, 탄산음료를 덜 먹고 집밥, 깨꿋한 물, 차... 한마디로 입에서 살살 녹는 공장음식 덜 먹으라는 것입니다. 반찬도 마찬가지입니다. 간이 짜지않게 설탕 첨가되지않은 자연식 위주로 드세요
매일 드시는 식단에서 가장 많은 양을 차지하는 밥을 건강하게 바꿔드리는 게 조제밥의 목적이랍니다. 반찬과 함께 드셔요. 다이어트 식단으로 잡곡밥을 많이 드시는데, 다이어트 조제밥은 다이어트 목적에 맞게 조제했기 때문에 효과를 보실 거에요. 식이섬유 풍부하고 지방과 나트륨 함량이 적은 나물 반찬과 발효음식인 김치를 같이 드시면 다이어트에 큰 도움이 되실 겁니다.
![율무밥을 2주동안 매일 이렇게 먹으면 이런 변화가 나타납니다. 율무밥 효능 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/1HJasWFe7Pw/mqdefault.jpg)
감사합니다~~~ 다이어트 관심 많은데~~ 팥이 들어가서 더 좋네요 ^^
영상 잘 봤습니다~ 다요트를 위해서 반찬은 뭐랑 먹으면 좋을까요?^^
건강한 식습관이라고 누구다 알고 있는 것을 먹으면 됩니다. 현미, 통곡물로 만든 건강한 밥과 빵 먹고, 즙만 짜먹는 주스가 아닌 통과일과 채소를 먹고, 설탕과 조마료를 덜 첨가하고 고온에서 굽거나 튀지 않은 방식으로 음식을 조리하고, 식품첨가물과 설탕 덩어리의 인스턴트푸드, 탄산음료를 덜 먹고 집밥, 깨꿋한 물, 차... 한마디로 입에서 살살 녹는 공장음식 덜 먹으라는 것입니다. 반찬도 마찬가지입니다. 간이 짜지않게 설탕 첨가되지않은 자연식 위주로 드세요
드디어 찾았다, 밥을 끊은지 2주째, 밥을 먹어야겠다는 생각에 뒤져봤는데 너무 잘봤어요~~~
원장님ᆢ
방송 잘보고 있습니다ᆢ
팬 됐습니다ᆢ
여쭤보고 싶은게 있는데요
꼭 알려주신 7가지 잡곡을 다 넣어야 군형이 맞는건지요ᆢ
저는 귀리ㆍ율무ㆍ콩ㆍ팥ㆍ
흰강남콩(네이비빈)
이렇게 집에 있는데요ᆢ
조ㆍ수수ㆍ보리도 추가해서 같이 밥을 지어야 하는지 여쭤봅니다~~^^
안녕하세요 원장님 원장님이 하시는 방송 너무너무 잘 보고있습니다 그런데 임산부가 다이어트밥 해서 묵어도될까요 쌀쌀한 날씨 건강 조심하시고 글 읽어주셔서 감사합니당~
감사합니다. 임신 상태시라면 본인의 건강상태를 잘 알고 있는 주치의 분에게 상담을 받으시고 드시면 좋을 듯 합니다. 순산을 기원할게요^^
팥은 꼭 삶아야되나요?삶고 넣어야는지요?
현미는 찰현미도 가능한가요,
김소형 박사님 왕팬됬어요~
매회마다 소중한 정보 쉽게 적용할수있도록 해주셔서 너무나 감사합니다~
제가 비만이어서 요즘 맘먹고 탄수화물 제한해가며 노력하고있는데 시기적절한 방송 정말 감사드립니다 ~
댓글 감사합니다. 김소형 채널H와 함께 현명한 다이어트 하시고 꼭 성공하시길 바랍니다! 화이팅!
안녕하세요? 당뇨밥도 좀 알려주세요
죄송 한데요...
한가지 말씀 안하셨네요...
율무는 임신중에는 먹지 않는게 좋습니다.
쌤 팥은 어트게 삶나요
이거 밥만 먹어야 하는거예요~? 반찬없이??
매일 드시는 식단에서 가장 많은 양을 차지하는 밥을 건강하게 바꿔드리는 게 조제밥의 목적이랍니다. 반찬과 함께 드셔요. 다이어트 식단으로 잡곡밥을 많이 드시는데, 다이어트 조제밥은 다이어트 목적에 맞게 조제했기 때문에 효과를 보실 거에요. 식이섬유 풍부하고 지방과 나트륨 함량이 적은 나물 반찬과 발효음식인 김치를 같이 드시면 다이어트에 큰 도움이 되실 겁니다.
예쁜 선생님이 말도 예쁘게 잘하시네요 ᆞ조은 정보 많이 얻어가요 감사합니다:)
저렇게 많이들어가는건 몸에 안좋은거 아닌가요?