Você toma ou conhece alguém que toma magnésio? Com qual objetivo? Me conte nos comentários! 👉 Conheça o Curso Sono sem Segredo: bit.ly/ola-sono Cupom MAGNESIO para 10% de desconto por TEMPO LIMITADO! REFERÊNCIAS UTILIZADAS: Fontes naturais de magnésio e ingestão recomendada: ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/ Magnésio está principalmente nos ossos: bionumbers.hms.harvard.edu/bionumber.aspx?id=105928&ver=4&trm=magnesium&org= Magnésio participa de mais de 300 reações nas células: onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2018/9041694 Magnésio participa do transporte de cálcio e potássio: onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2018/9041694 Magnésio participa do disparo de sinais elétricos nos neurônios: www.mgwater.com/dur09.shtml Magnésio tem o potencial de aumentar a produção de melatonina: onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/j.1600-079X.1985.tb00718.x Sintomas da deficiência de magnésio: onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2018/9041694 Deficiência de magnésio diminui melatonina em ratos: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17172005/ Estudo - maior ingestão de magnésio e sono de 7 a 9 horas: academic.oup.com/sleep/article/45/4/zsab276/6432454 Estudo - baixa ingestão de magnésio e tempo acordado a noite: www.mdpi.com/2072-6643/10/10/1354 Estudos que deram magnésio para pessoas tomarem: link.springer.com/article/10.1007/s12011-022-03162-1 Um dos estudos que não viram benefício no magnésio: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21199787/ Excesso de magnésio faz mal à saúde: www.msdmanuals.com/pt-br/profissional/dist%C3%BArbios-end%C3%B3crinos-e-metab%C3%B3licos/dist%C3%BArbios-eletrol%C3%ADticos/hipermagnesemia Anvisa - Dose máxima de magnésio: antigo.anvisa.gov.br/documents/10181/3898888/IN_28_2018_COMP.pdf/db9c7460-ae66-4f78-8576-dfd019bc9fa1 O que é deficiência de magnésio e quem está em risco: www.msdmanuals.com/pt-br/profissional/dist%C3%BArbios-end%C3%B3crinos-e-metab%C3%B3licos/dist%C3%BArbios-eletrol%C3%ADticos/hipomagnesemia Alimentação adequada melhora o sono: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5015038/ Exercício físico melhora o sono: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4341978/
Eu tenho apenas 21 anos, sofria muito com dores nas articulações e enxaqueca. Durante exames de rotina descobri que estava com deficiência de Magnésio. Após a suplementação passei a não sentir mais dor
Eu sinto muitas dores no corpo, qual exame que você fez por favor.Falo pro médico dessas dores ele passa anti-inflamatório ou relaxante muscular, dá uma melhora por uns dias depois tudo de novo.
Idem. Comprei pra melhorar a qualidade do meu sono e acabei melhorando das dores kkkk eu amei. Sem contar que o magnésio Treonato me deixou com sono pesado, coisa que eu não tinha desde os 7 anos de idade. Antes do magnésio, caia uma agulha la na rua, eu acordava.
Eu tenho apenas 24 sempre pratiquei corrida. Comecei a passar mal e pressão alta. Fui no cardiologista me receitou um monte de exames e deu falta de magnésio .então comecei suplementação de magnésio minha pressão arterial controlou. Deficiência de magnésio não é raro, é bem comum em brasileiros.
Como já citei e repito o solo brasileiro é pobre em magnésio. Solo rico em magnésio é solo vulcânico. Gostaria que o pessoal do Olá Ciência comentasse sobre isso
Viés de confirmação e efeito placebo. Provavelmente você já iria melhorar de qualquer forma, ou teve mudança de hábitos durante o processo. Por isso um caso específico não é válido cientificamente, precisamos de estudos boas metodologia e um número alto de participantes para supor algo do tipo (nem afirmar tão facilmente poderíamos, precisaríamos de vários estudos caminhando para os mesmos resultados). E mesmo se seu caso fosse real, não dá pra levar como parâmetro, for assim vamos cometer cada atrocidade por casos e casos que “acontecem”
Amigo o solo é pobre em magnésio..a aliimentação da população brasileira nem se fala... é péssima até msm pelas condições financeiras...e vc diz q o mais provável é que nao vamos precisar suplementar magnésio?e que seria melhor tomar medicamentos?ou comprar seu curso?😂O senhor é um fanfarrão.
@@josecarloschanchetti5095concordo, se eu puder irei pra área rural também, vizinhos insuportáveis em todo canto com cachorro latindo o tempo inteiro e não fazem absolutamente nada, arrastando móveis 7h da manhã de domingo....
Quem é esperto vê oportunidade em tudo hj tem curso pra tudo o que vc imaginar qualquer assunto que a grande massa se interessa tem um vendedor de curso e tem público que acredita 😂
@@miriamteodoro7859mais o rapaz tá certo suplemetar magnésio não é problema, o problema é tomar por muito tempo tem médicos que indicam a suplementação sem pausa mais é melhor suplemetar por 60, 90 dias dps suspende pq se tiver uma carência o corpo já estoca...
@@anaanalessas vezes tomou um falso magnezio, pois hj em dia tem tantas marcas não confiáveis. Tenta manipular em farmácia, certeza de vir o verdadeiro magnezio.
Cada um fala uma coisa diferente. Sofria de arritmias cardíacas durante décadas, passei a utilizar magnesio diariamente e nunca mais tive arritmias. Sendo assim, fico com quem indica magnesio e fim de polêmica.
Ok! Mas aqui também indica magnésio. A única diferença é que fala para procurar um médico e/ou nutricionista para saber se precisa suplementar e qual seria a dose de cada um. … E não sair comprando por conta própria porque ouviu falar.
Olá amigo. Gostaria que compartilhasse mais detalhes por favor. Eu tinha o mesmo problema, que foi se apertando com o passar dos anos. Uma Cardiologista (ao ver que não havia problema fisiologico) me recomendou um BetaBloqueador (que tentei mas me sentia mole, mal, abortei este plano). E um Magnésio Glicinato combinado com B6. Esse me fez leve diferença, então decidi por conta fazer testes com outros tipos de Magnésio. Até que um Oxido de Magnesio em dose média de 500mg me ajudou muito (1x na noite). Entendi o seguinte ... que na verdade ele estava aliviando uma má digestão, que essa sim me causava muita arritmia na hora de dormir. E levei anos pra entender essa dinâmica. Que refeições pesadas me causavam esse mal estar. Essa é uma busca sem fim. Estou tentando afinar mais essa questão! Imagino que seu caso possa me dar um passo mais nisso tudo. Muito obrigado .,.
Creio que não importa o tipo de magnesio. Eu optei pelo magnesio dimalato e faco uso de 500 mg de magnesio elementar diariamente, 250 mg pela manha e 250 a noite em cápsulas. Optei por comer apenas uma boa salada de frutas à noite e tambem me fez muito bem, além de emagrecer. Nao posso comer nada muito pesado à noite e procuro comer minha salada lá pelas 19, 19:30 horas Sofri muito com extrassistoles e depois destas medidas melhorei 90%. Importante dizer que existem vários tipos de arritmias e vc tem que ter certeza que é benigna. Certos tipos de arritmias são perigosas, fibrilação por exemplo. Cuidado com reposição de B6 para nao exceder. Betabloqueador muito a longo prazo é muito ruim e pode causar outros problemas. Enfim, cada cado é um caso diferente. Espero ter ajudado. Segue meu email caso queira mais informações: nelsonmonteiro.f1@gmail.com.
Tenho fibrilação atrial já faz alguns anos. Tinha episódios muito difíceis e tinha que chamar o PS aqui da minha cidade pra entrar no soro para estabilizar as batidas do coração. Era muito difícil. Depois que comecei com o magnésio, nunca mais tive essas crises.. tenho livros de médicos naturalistas e foi lá que fiquei sabendo do magnésio. Fiquei sabendo também que magnético se acha mais em solos vulcanicos e por isso onsolo brasileiro é pobre em magnésio. Não tive qualquer reação negativa. Meu sono continuou igual, mas para o meu coração foi fundamental.
@@biancabia5773 Pidolato de magnésio, se não achar pode tomar o dimalato, 260 mg de magnésio, vai no canal do Dr Hassan,minuto cardiologia que ele explica!!!
De fato. A alguns anos eu tive episodios de extra sistole. Quando o coração da uma batida seca.. ja fiz exames nao tenho nenhum problema, é algo normal que segundo medicos posso morrer com isso mas nao vou morrer devido a isso.. existe pessoas que tem isso e nao sentem, o que é a melhor opção.. e tem pessoas como eu que sentem.. entao estava la no meu dia a dia levando minha vida indo trabalhar e começava as extra sistoles a perturbar o coração batia 1 vez normal, 1 extra sistole e depois uma batida normal.. e ficava nisso, as vezes 2 extra sistole entre as batidas normais.. um saco principalmente na hora de dormir.. por sorte nao sei pq a posição de dormir influenciava, entao achei uma posição que parava com essas batidas secas.. e foi assim por alguns dias ate que ouvi falar que cloteto de magnésio poderoso contra arritimias.. comecei a tomar pq ja tinha em casa em pó. Primeiramente comecei a notar que as extra sistole ficaram mais espalhadas durante o dia, pq aconteciam em periodos mais específicos, nao era o dia todo.. E depois de mais alguns dias foram sumindo ate chegar ao ponto de nao acontecer mais.. E notei outros benefícios.. mesmo antes desses episódios de extra sistole eu ficava cansado com mais facilidade dores nas pernas. E tudo iss foi sumindo tbm. Nao digo que melhorou meu sono. Mas melhorou sim minha qualidade de vida..
Entre não tomar e tomar, prefiro tomar e tenho obtido, sim, melhoras significativas. E sobre ser rara a pouca deficiência de magnésio no Brasil, prefiro ficar com a opinião do falecido Dr. Arnoldo Velloso da Costa, que era a maior autoridade no assunto, com toda uma vida dedicada ao estudo do mineral.
@@patricialima8221 "...vitaminas e sais são suplementos naturais já existentes em nosso corpo." - ledo engano. Se fosse assim não teríamos tanta gente com baixos níveis de vitamina D, B e outras acusadas em exames laboratoriais. O corpo humano não produz vitaminas. Ele absorve do alimento. O que ocorre é que no Brasil, devido a monocultura, os alimentos já não possuem níveis adequados de nutrientes como tinham na década de 60 ou 70 só pra ficar mais perto. Quanto ao magnésio, a própria Embrapa nos mostra que: "Os solos brasileiros são de modo geral pobres em Mg. Isso se deve tanto ao material de origem com baixas concentrações no nutriente quanto a in- tensos processos pedogenéticos ao longo da formação dos solos nos quais os produtos de intemperização como o Mg são lixiviados."
acredito que a suplementação com magnésio seja importantíssima, porque nosso solo é terciário -- pobre nesse íon. posso estar redondamente equivocado... mas, ao meu ver, é a grande chave para a longevidade. as blue zones têm em comum serem de solo rico em magnésio.
Eu jurava que comentariam sobre a ajuda a tirar algumas dores no corpo. Durante o doutorado, minha esposa ficou mais de um ano sentindo dores na região do peito, mas perto de algum tendão e osso, e muito relacionado com o stress, tensão e ansiedade do doutorado. Em certo ponto descobrimos alguma relação que o Mg poderia ajudar nisso, e sem brincadeira, as dores da minha esposa desapareceram em menos de 1 semana, tomando apenas o suplemento encontrado na farmácia e na dose recomendada. Alguns anos depois, uma amiga minha que estava nos estágios finais tb do seu doutorado me relatou que estava sentindo o msm tipo de dor q minha esposa descreveu, só que nas costas, e às vezes doía pra respirar, e tava ansiosa tb. Falei do magnésio, e ela veio me agradecer depois falando q em menos de 3 dias já tinha resolvido as dores no corpo dela, e q estava dormindo melhor. Acho q tinha alguma propriedade sobre atuação nos tendões e músculos.
@@lideronline3567marca não influencia muito, vc pode comprar magnésio dimalato 500mg, normalmente o pote vem com cápsula de 250mg, aí vc toma depois do almoço e depois da janta
PRIMEIRO ELE DIZ QUE TODOS ESTÃO TE ENGANANDO DEPOIS DIZ QUE TAL COISA É UTIL SIM EM ALGUMAS SITUAÇÕES. ORA TODO SUPLEMENTO OU REMÉDIO É ISSO MESMO OU SUPRE UMA DEFICIENCIA OU AGE NA CAUSA DA DOENÇA. ESSE CANAL FICOU TÃO SENSACIONALISTA QUANTO AS COISAS QUE ELE DIZ ESCLARECER.
Depois de tanto tempo ouvindo seus vídeos foi a primeira vez que vi certa contradição. Tenho assistido uma quantidade significativa de médicos com uma visão um pouco diferente da relatada relatada hoje.
Oi, tudo bem? Obrigado por ser membro e me acompanhar há tanto tempo! Eu vejo uma quantidade significativa de médicos com um visão bem diferente da que eu apresento nos vídeos todos os dias! Isso porque a MAIORIA esmagadora dos médicos (estudos de letramento científico apontam mais de 80%) não se baseiam em evidências científicas para tomar decisões. Eles se baseiam em experiência clínica e observações de colegas médicos. Exemplo: Um colega passa a prescrever magnésio para melhorar o sono de seus pacientes e vê resultado. Ele comunica os resultados a seus colegas em um congresso que passam a testar e ver o mesmo resultado benéfico. O que nenhum deles sabia é que qualquer suplementação, com magnésio ou não, gera uma percepção de melhora do sono nos pacientes, não porque eles tomaram magnésio, mas porque se movimentaram para melhorar o próprio sono. Quando ouvir de algum médico uma opinião ou orientação, pergunte SEMPRE: quais as evidências de que isso funciona?
Esse médico se formou em um universidade particular e perdia muitas aula por causa das farras nas noitadas. Mamãe usava amitripitilina para dormir a muitos anos, porém troquei pelo magnesio pa. 2 cápsulas noite. O sono dela melhorou mãos do que estivesse usando o amitripitilina 25mg. Ele foi diagnóstica com glaucoma por usar por muitos anos o amitripitilina.
O melhor curso pra dormir bem, é trabalhar 3 meses com servete de pedreiro, curei a insonia que eu tinha com isso. Tinha dia que chagava em casa e nem jantava de tanto cansaço e mal tomava banho... E olha que minha area é TI, como estava afastado da empresa, resolvi fazer isso, não gastei com nada, pelo contrario, ganhei uma gana extra😅😅😅😅 Hoje estou 100% curado após sofrer anos com essa ociosidd.
Lucas, amo seu canal! Já aprendi várias coisas contigo desde a época da pandemia! Por favor, se vc ainda não falou, poderia fazer um vídeo sobre a Coenzima Q10? Obrigada!!
@@ricardovalle75 Não use suplementos,use remédios! Falo por experiência própria,sofria de câimbras musculares por todo o corpo!Ia aos médicos com frequência e sempre a mesma ladainha,até que seguindo recomendação de um profissional,passei a duplentar com magnésio e adeus câimbras!
Gosto muito do canal, mas tá aí um vídeo que não falou nada com nada, o "veredito" foi dado pelo dono do canal, diz preferir medicação em vez de algo natural e ainda ofereceu um curso de como dormir. Não é hate, só minha opinião.
Eu tenho me afastado do canal justamente por esse motivo. A muito tempo surgiram vídeos onde a sintese é inconclusiva e utilizam de fatores individuais para determinar a eficácia de algo de forma universal. Como a alimentação por exemplo. Estudos devem ser feitos da base da "cntp", condições normais de temperatura e pressão. Tem que se teorizar um indivíduo padrão e a partir da determinar quais seriam os efeitos de determinada substância nele, e como sequência informar que a alimentação e alguns hábitos particulares podem alterar os efeitos, e não o contrário. Hoje assisto esse canal apenas por entretenimento quando aparece no meu feed, pelo menos PARA A MINHA PESSOA esse canal perdeu a credibilidade a muito tempo.
Podem observar que no video sobre jejum intermitente as informações foram tão inconclusivas quanto. E esse vídeo já tem muito tempo que foi lançado Ele utilizou de uma situação muito específica, quando alguém come demais por estar em jejum, compensando assim a perda de calorias em uma única refeição explosiva ou em mais refeições que o normal ao longo do dia e concluiu a partir dai que jejum intermitente não funciona. Mas não considerou a ideia de alguém que segue o jejum conforme manda a letra. Não que eu quisesse a confirmação de que jejum intermitente funciona, mas ele utilizou de métricas completamente fora do padrão para determinar algo, como se manipulasse informações ao seu favor.
Aqui estão as 10 estratégias mais eficazes de Higiene do Sono para melhorar a qualidade do sono: 1. *Manter uma rotina regular de sono*: Dormir e acordar no mesmo horário todos os dias, inclusive nos fins de semana, ajuda a regular o relógio biológico. 2. *Criar um ambiente propício ao sono*: O quarto deve ser escuro, silencioso, confortável e com uma temperatura agradável. Utilizar cortinas blackout, abafadores de ruído e um colchão confortável podem ajudar. 3. *Evitar a exposição a luzes artificiais antes de dormir*: Limitar o uso de eletrônicos como celulares, computadores e televisores pelo menos 1 hora antes de dormir, pois a luz azul emitida por esses aparelhos pode interferir na produção de melatonina, o hormônio do sono. 4. *Estabelecer uma rotina relaxante antes de dormir*: Atividades como leitura, meditação, ouvir música calma ou tomar um banho morno ajudam o corpo a relaxar e preparar-se para o sono. 5. *Evitar grandes refeições e bebidas estimulantes*: Evite consumir cafeína, nicotina e refeições pesadas perto da hora de dormir, pois podem atrapalhar o processo natural do sono. 6. *Praticar exercícios físicos regularmente*: A prática de atividades físicas melhora a qualidade do sono, mas deve ser realizada preferencialmente até 3 horas antes de dormir para não causar agitação. 7. *Limitar cochilos durante o dia*: Se sentir necessidade de cochilar, limite os cochilos a no máximo 20-30 minutos, evitando cochilos longos e tardios. 8. *Expor-se à luz natural durante o dia*: A exposição à luz solar, principalmente de manhã, ajuda a regular o ciclo circadiano e melhora a produção de melatonina à noite. 9. *Controlar o estresse e a ansiedade*: Técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação ou yoga, podem reduzir o estresse acumulado e facilitar o início do sono. 10. *Evitar o uso de álcool*: Embora o álcool possa inicialmente induzir o sono, ele prejudica a qualidade do sono profundo e pode causar despertares noturnos. Estas estratégias visam otimizar o ambiente e os hábitos que cercam o sono, contribuindo para uma noite mais reparadora e de qualidade.
Até pausei o vídeo pra não terminar de ouvir. Complicou tanto o uso do magnésio que prefiro ir ao médico e consultar sobre. Tudo isso pra vender curso. Tenha dó.
Eu também. Efeito placebo? Então por que melatonina não deu certo pra mim? Só que a desvantagem é que fico sonolenta no dia seguinte e tenho que tomar café ☕.nada é milagroso
@@simonemadureiracavali2341 TOMO MAGNESIO COM VITAMINA B6. COMPRO NA FARMÁCIA. O QUE NÃO PODE SER É QUE VOCÊ TOME SÓ UMA SEMANA E QUEIRA VER O RESULTADO. EU TOMO A MAIS DE UM ANO E TODOS OS DIAS.
Sono é multifatorial, resumir a um discurso de que é falta de um nutriiente ou outro é praticamente um tipo de negacionismo da realidade. Pobreza, poluição sonora, fatores socioambientais em geral... A lista de variáveis é imensa
Quem já dorme bem: não leia nada sobre sono, não assita nada sobre o sono… Se a pessoa fica pesquisando e assitindo bullshit sobre sono vai acabar com insônia
Comecei a tomar magnésio há 45 dias. Me sinto bem melhor. Eu dormia mal. Melhorou demais meu sono e diminuiu a ansiedade bastante. Queria muito ter começado a suplementar antes🫡🙏
Faço exercícios todos os dias e tenho uma alimentação bem saudável. Ia morrendo de sono pra cama, mas demorava pra dormir. Comecei a tomar o Treonato e o sono está vindo bem mais rápido. Vale a pena!
Procurem a entrevista do Médico Dr.Lair Ribeiro. Ele fala da importância do Mg. Olaciencia, parece que ficou mais interessado em vender o curso. Até gosto do canal, mas agora nem tanto. rs
Igualmente Falo o mesmo. Ouvi primeiro o dr lair Ribeiro, aí já ouvi vários vídeos do Arnold Veloso ( dr Magnésio). Pra mim foi excelente. SÓ qu que vale ressaltar que eu retirei os alimentos inflamatórios, industrializados ,leite, glúten e sucos e refrigerante. VÁRZEA ALEGRE NO CEARÁ
Preciso do link para ler as pesquisas citadas sobre o magnesio (esse que diz que alguns tomaram comprimidos de farinha). E quanto ao curso para dormir, tem alguma pesquisa registrada na revista científica cience? Podemos ter acesso?
A medicina depende da venda de remédios. Em países mais a frente do que o nosso, já é comum exames como o mineralograma e vitaminograma, pra saber quais nutrientes estão em falta no corpo. E nesses exames se tiver algum tóxico (ex chumbo, mercúrio) ja sai, pois eles prejudicam a absorção. Deus abençoe todos aqui.
Quanto ao sono não sei até porque durmo muito bem. Agora é excelente para arritmias. Eu tenho extra sistoles de um tipo benigno mas que causa um desconforto muito grande e foi com magnésio que melhorei muito. Meu pulso em repouso era 100 a 120 hoje é 60 70.
Meu caso.. praticamente igual.. a uns anos atras, mais ou menos 2019, comecei a apresentar crises de extra sistole.. era mais de manha e a noite.. e o desconforto realmente era grande.. para dormir tinha uma posição especifica que a extra sistole nao acontecia. Entao ficava nessa posição para conseguir dormir pq caso contrario com as extra sistoles eu nao conseguia pegar no sono... Ouvi falar que cloreto de magnésio era poderoso contra arritimas, e ja tinha aqui em casa cloreto de magnésio.. comecei a tomar em uns 3 dias sumiu essas extra sistoles.. hoje ainda acontece nao vou negar.. porem na maioria das vezes é quando eu estou gripado, ou dependendo da posição que eu estiver deitado que as vezes é ate incomoda.. mas em situações normal basicamente sumiu... nao vivo sem.. toda noite tomo um copo com o cloreto de magnésio com agua e pronto.. so nao digo que melhorou meu sono, mas as extra sistoles e outras coisas sumiram..
Minhas dores no corpo praticamente acabaram, minha disposição melhorou consideravelmente e com tudo isso o meu sono melhorou de maus, não tinga um sono profundo aquilo tempo. Hoje graça a reposição di magnesio me doutor muito melhor.
Tem que ver qual tipo de magnésio foi utilizado nos experimentos. Cloreto de magnésio é diferente de malato de magnésio, os minerais vão pra lugares diferentes dependendo do ânion ligado ao magnésio
@@luangustavo2100 NÃO É IMPOSSÍVEL. EU TINHA MUITA ENXAQUECA. AS DORES DE CABEÇA ERAM TÃO FORTES QUE EU ERA LEVADA A EMERGENCIA PARA PARA QUE ME PUSERA DOIS INJECIONES E ME BOTAVAM NO OXIGENIO DEITADA 15 MINUTOS . TOMO UM TRATAMENTO PARA ENXAQUECA DESDE 2013 E FOI ESSE TRATAMIENTO QUE USO ATÉ HOJE.MESMO ASSIM, LIVRE DAS CRISES FORTES EU TINHA PROBLEMAS PARA DORMIR, ATÉ QUE COMECEI A TOMAR MAGNESIO, DEPOIS DE ALGUMAS SEMANAS PASSEI A DORMIR MARAVILLOSAMENTE BEM.
Gostaria de observar dois pontos não abordados no vídeo: 1) Consumo diário seguro de suplementação de Mg seria a recomendação da OMS, gerando um "extra" via alimentação. 2) Os solos brasileiros, principalmente de regiões do cerrado, são pobres em Mg e geralmente não é reposto no solo. Os níveis nutricionais dos alimentos encontrados em tabelas tipo TACO, não oferece uma concentração real de nutrientes em diferentes Estados brasileiros. Suplementação de Mg seria um dos mais importantes que a pessoa poderia escolher.
sofro de enxaqueca e comecei a tomar magnesio treonato recentemente, de 4 crises por mes passei para 2. tomo 500mg por dia, mas percebi que tenho que dormir um pouco a mais do que antes.
Para fibromialgia ,use Coenzima Q 10 ,magnésio malato ,ou PQQ ,tem um suplementos Osteo bIflex que ajuda nas dores da fibromialgia ,tenho 3 pessoas que tem o seu mesmo problema ,e estão melhor ,não conseguiam subir escada ..fibromialgia é um problema nas mitocôndrias fabrica de energia do seu corpo ,alias uns dos problemas leia e estudo sobre seu problema e vai dar aula para medico e criador de conteúdo
Eu ouvi que "correlação não pressupõe causalidade". Tipo, não quer dizer que tomar magnésio melhora o sono só pq quem tem mais magnésio no organismo dorme melhor (alguma coisa assim, né?) Acho que seria interessante um vídeo para ter essa visão sobre o que é dito na internet
Estudos em que o paciente recebe cuidados médicos, nutricionais, fisioterápicos e exames aos quais não teria acesso, em geral, não me parecem muito confiáveis. Como saber se os resultados foram devido ao tratamento testado ou aos cuidados e a atenção que o paciente recebeu?
Os beneficios do magnesio sao inumeros e o objetivo principal dele não é sono. É um benefício secundário que ele pode ajudar. Quando algo traz benefícios sempre vem 1 para denegrir principalmente se for algo mais natural. Principalmente para vender curso para dormir. Ridículo isso!!!
Eu tomo magnesio mas nao por sono Eu calculo mt minha dieta e vi q nao consumo quase nada de magnesio entao coloquei uma suplemetabcao de tudo q eu como pouco ao longo do dia/semana Só um editi: Eu diria que a qualidade do meu sono é de 8 a 10 Depende do dia Raramente é ruim
Os magnesio que são ótimos para a regularidade do humor, do sono e da concentração são o óxido, quelato, glicina e treonato. Cada tipo de sal de magnesio tem uma função bem específica. Não dá pra generalizar. Magnesio faz bem sim! Por experiência própria. Magnesio mudou a minha vida para melhor.
Eu lembro de ter lido um artigo a 2 anos mostrando como o magnésio pode melhorar a memória, foram feitas teste com dois grupos de pessoas, e as que tomavam o magnésio tiveram um melhor performance no quesito memorização, seria legal fazer um vídeo sobre isso, também li um sobre o cacau, que também melhorou a memória dos grupos de teste.
Quanto ao sono, eu acho que durmo bem. Pego no sono bem rapido e se acordo por alguma razao, volto a dormi rapidinho tb. Mas sinto que preciso de 8 a 9 horas por noite pra ficar bem no dia seguinte. Acordo as 5am pra treinar e vou dormir entre 8:30 e 9pm. Ate posso tirar uma soneca de dia, que nao atrapalha dormir de noite. Agora, se eu tiver algumas noites mal dormidas na semana, eu fico um caco... 😂😂😂
Uma coisa posso afirmar com toda certeza,as minhas dores articulares melhoraram muito! Eu não fico sem de jeito nenhum de agora em diante, peguei as dicas com o Dr Lair Ribeiro, top total.
Realmente, cada um diz uma coisa, o dr. Moura foi um médico já falecido, falou muito sobre os benefícios, e outros antigos de grandes conhecimentos, a maioria de médicos novatos agora que estão falando, por desconhecimento total dos benefícios!
Olá. Gostaria de saber se vcs conhecem uma informação de que o solo brasileiro seria pobre em magnésio e por isso seria difícil conseguir as doses ideais somente com a alimentação. Não recordo agora a fonte de que obtive.
@@olaciencia mas considerando que o solo é pobre em magnésio, nossos alimentos não teriam tb menos magnésio que o desejado para cumprir sua função? Tenho artrose e senti alívio nas dores após iniciar a suplementação de magnésio.
"A deficiência desse mineral (magnésio) é muito rara na população". Tirou de onde essa afirmação? Quais dados? Qual a amostragem? Alô, ciência! Tem alguém aí?
Parabéns quando ele pega uma pessoa que tem conhecimento ele pedala , e trava ,pena as pessoas darem credito a um apenas criador de conteúdo a mim ele não engana ,estudei nutraceuticos durante 20 anos ,estudos ,não criação de conteúdo para desinformar a causar polemica ,povo é gado para estes tipos de pessoas que estão lançando curso para tudo
Você toma ou conhece alguém que toma magnésio? Com qual objetivo? Me conte nos comentários!
👉 Conheça o Curso Sono sem Segredo: bit.ly/ola-sono Cupom MAGNESIO para 10% de desconto por TEMPO LIMITADO!
REFERÊNCIAS UTILIZADAS:
Fontes naturais de magnésio e ingestão recomendada: ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
Magnésio está principalmente nos ossos: bionumbers.hms.harvard.edu/bionumber.aspx?id=105928&ver=4&trm=magnesium&org=
Magnésio participa de mais de 300 reações nas células: onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2018/9041694
Magnésio participa do transporte de cálcio e potássio: onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2018/9041694
Magnésio participa do disparo de sinais elétricos nos neurônios: www.mgwater.com/dur09.shtml
Magnésio tem o potencial de aumentar a produção de melatonina: onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/j.1600-079X.1985.tb00718.x
Sintomas da deficiência de magnésio: onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2018/9041694
Deficiência de magnésio diminui melatonina em ratos: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17172005/
Estudo - maior ingestão de magnésio e sono de 7 a 9 horas: academic.oup.com/sleep/article/45/4/zsab276/6432454
Estudo - baixa ingestão de magnésio e tempo acordado a noite: www.mdpi.com/2072-6643/10/10/1354
Estudos que deram magnésio para pessoas tomarem: link.springer.com/article/10.1007/s12011-022-03162-1
Um dos estudos que não viram benefício no magnésio: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21199787/
Excesso de magnésio faz mal à saúde: www.msdmanuals.com/pt-br/profissional/dist%C3%BArbios-end%C3%B3crinos-e-metab%C3%B3licos/dist%C3%BArbios-eletrol%C3%ADticos/hipermagnesemia
Anvisa - Dose máxima de magnésio: antigo.anvisa.gov.br/documents/10181/3898888/IN_28_2018_COMP.pdf/db9c7460-ae66-4f78-8576-dfd019bc9fa1
O que é deficiência de magnésio e quem está em risco: www.msdmanuals.com/pt-br/profissional/dist%C3%BArbios-end%C3%B3crinos-e-metab%C3%B3licos/dist%C3%BArbios-eletrol%C3%ADticos/hipomagnesemia
Alimentação adequada melhora o sono: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5015038/
Exercício físico melhora o sono: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4341978/
Suplementação é fast food
Se puder, faz sobre Tribulus Terrestris e Maca Peruana por favor. Placebo, eficiente ou maléfico?
EU...N ESTÁ AJUDANO.....
Grato pelo vídeo, creio que se você fizer um vídeo semelhante falando sobre o OMEGA 3 vai ajudar muitas pessoas inclusive eu
Quando eu tomorrow minhas dores desaparece
Eu tenho apenas 21 anos, sofria muito com dores nas articulações e enxaqueca. Durante exames de rotina descobri que estava com deficiência de Magnésio. Após a suplementação passei a não sentir mais dor
Bom dia qual magnésio você toma se puder me responder te agradeço obrigada
Eu sinto muitas dores no corpo, qual exame que você fez por favor.Falo pro médico dessas dores ele passa anti-inflamatório ou relaxante muscular, dá uma melhora por uns dias depois tudo de novo.
Qual magnesio vc usa?
@@walkiriarodriguesalves1506minha neuro passou magnésio de quelato para dor
Idem. Comprei pra melhorar a qualidade do meu sono e acabei melhorando das dores kkkk eu amei.
Sem contar que o magnésio Treonato me deixou com sono pesado, coisa que eu não tinha desde os 7 anos de idade. Antes do magnésio, caia uma agulha la na rua, eu acordava.
Eu saí do Rivotril tomando melatonina . Há anos estou liberta do Rivotril 🙌
Melatonina é vida
Vcs assistem o canal pra que ele já falou sobre melatonina e seus efeitos
Graças a Deus vc se liberou 🙏👏👏👏👏👏
Quanto mais louca a pessoa, mais ela acredita em "Deuses e coisas sobrenaturais"
Rivotril é osso....
Eu tenho apenas 24 sempre pratiquei corrida. Comecei a passar mal e pressão alta. Fui no cardiologista me receitou um monte de exames e deu falta de magnésio .então comecei suplementação de magnésio minha pressão arterial controlou. Deficiência de magnésio não é raro, é bem comum em brasileiros.
Quais exames você fez?
Como já citei e repito o solo brasileiro é pobre em magnésio. Solo rico em magnésio é solo vulcânico. Gostaria que o pessoal do Olá Ciência comentasse sobre isso
Viés de confirmação e efeito placebo. Provavelmente você já iria melhorar de qualquer forma, ou teve mudança de hábitos durante o processo. Por isso um caso específico não é válido cientificamente, precisamos de estudos boas metodologia e um número alto de participantes para supor algo do tipo (nem afirmar tão facilmente poderíamos, precisaríamos de vários estudos caminhando para os mesmos resultados). E mesmo se seu caso fosse real, não dá pra levar como parâmetro, for assim vamos cometer cada atrocidade por casos e casos que “acontecem”
@@igorjanuu Com ctz.
@@NOTA471 magnésio erotrocitado.
Amigo o solo é pobre em magnésio..a aliimentação da população brasileira nem se fala... é péssima até msm pelas condições financeiras...e vc diz q o mais provável é que nao vamos precisar suplementar magnésio?e que seria melhor tomar medicamentos?ou comprar seu curso?😂O senhor é um fanfarrão.
Foi a mesma impressao que eu tive
Exatamente!Não passa de um fanfarrão!
Eu só preciso de UMA coisa p dormir melhor: ausência de vizinhos
Mude-se. More na zona rural. Você viverá melhor.
Eu também.
já passei por isso :/
Poxa, vai ser dificil... 😢
@@josecarloschanchetti5095concordo, se eu puder irei pra área rural também, vizinhos insuportáveis em todo canto com cachorro latindo o tempo inteiro e não fazem absolutamente nada, arrastando móveis 7h da manhã de domingo....
Chegar ao ponto de precisarmos de *_curso pra dormir_* é a prova cabal de que a humanidade definitivamente fracassou!
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Que nada
A prova que a humanidade falhou é o capitalismo atual, o resto é apenas consequência
Geração fraca
Quem é esperto vê oportunidade em tudo hj tem curso pra tudo o que vc imaginar qualquer assunto que a grande massa se interessa tem um vendedor de curso e tem público que acredita 😂
Desde que comecei suplementar percebi uma melhora na qualidade do meu sono. Acredito que seja bom pra mim.
Miriam, esse sorriso cativante ilumina seu lindo rosto!!!
@@joserobertodiasdasilva9901 hahahahha obrigada! Mas o legal msm é que vc disse a msm coisa para a Ana e para a Sheila. 🤣
@@miriamteodoro7859mais o rapaz tá certo suplemetar magnésio não é problema, o problema é tomar por muito tempo tem médicos que indicam a suplementação sem pausa mais é melhor suplemetar por 60, 90 dias dps suspende pq se tiver uma carência o corpo já estoca...
Eu também notei a diferença
Estou suplementando com magnesio a 4 meses e acabou minha insônia aos 63 anos estou feliz por esta escolha
Que estranho, pra mim nem cócegas fez
Aumente a dose, tome acima de 360mg de magnésio elementar@@anaanaless
@@anaanalessas vezes tomou um falso magnezio, pois hj em dia tem tantas marcas não confiáveis. Tenta manipular em farmácia, certeza de vir o verdadeiro magnezio.
Qual você toma?
@@ianenunes3140 um bland de 3 magnésios, taurato, dimalato e bisglicinato
Eu não dormia bem, tinha muita ansiedade, depois que passei a tomar magnesio, melhorei, durmo bem, e não tenho mais ansiedade, eu tomo o Dimalato.
Cada um fala uma coisa diferente. Sofria de arritmias cardíacas durante décadas, passei a utilizar magnesio diariamente e nunca mais tive arritmias. Sendo assim, fico com quem indica magnesio e fim de polêmica.
Eu tomo magnésio pra diabético, muito bom,mas não é qualquer magnésio,é um magnésio especialmente preparado para o diabético.
Concordo, eu curei a insônia tomando magnésio.
Ok!
Mas aqui também indica magnésio.
A única diferença é que fala para procurar um médico e/ou nutricionista para saber se precisa suplementar e qual seria a dose de cada um.
… E não sair comprando por conta própria porque ouviu falar.
Olá amigo. Gostaria que compartilhasse mais detalhes por favor. Eu tinha o mesmo problema, que foi se apertando com o passar dos anos. Uma Cardiologista (ao ver que não havia problema fisiologico) me recomendou um BetaBloqueador (que tentei mas me sentia mole, mal, abortei este plano). E um Magnésio Glicinato combinado com B6. Esse me fez leve diferença, então decidi por conta fazer testes com outros tipos de Magnésio. Até que um Oxido de Magnesio em dose média de 500mg me ajudou muito (1x na noite).
Entendi o seguinte ... que na verdade ele estava aliviando uma má digestão, que essa sim me causava muita arritmia na hora de dormir. E levei anos pra entender essa dinâmica. Que refeições pesadas me causavam esse mal estar. Essa é uma busca sem fim. Estou tentando afinar mais essa questão! Imagino que seu caso possa me dar um passo mais nisso tudo. Muito obrigado .,.
Creio que não importa o tipo de magnesio. Eu optei pelo magnesio dimalato e faco uso de 500 mg de magnesio elementar diariamente, 250 mg pela manha e 250 a noite em cápsulas. Optei por comer apenas uma boa salada de frutas à noite e tambem me fez muito bem, além de emagrecer. Nao posso comer nada muito pesado à noite e procuro comer minha salada lá pelas 19, 19:30 horas Sofri muito com extrassistoles e depois destas medidas melhorei 90%. Importante dizer que existem vários tipos de arritmias e vc tem que ter certeza que é benigna. Certos tipos de arritmias são perigosas, fibrilação por exemplo. Cuidado com reposição de B6 para nao exceder. Betabloqueador muito a longo prazo é muito ruim e pode causar outros problemas. Enfim, cada cado é um caso diferente. Espero ter ajudado. Segue meu email caso queira mais informações: nelsonmonteiro.f1@gmail.com.
Eu não sei se já tem, mas poderiam fazer um vídeo sobre o psyllium, eu acho que é um alimento bem interessante de ter um vídeo analítico destes
Logo aparece o vídeo a farsa do psylium. Kkk
O problema que hoje em dia a comprovação cientifica do que é natural não é interessante para a industria farmaceutica.
Verdade, é interessante para a indústria de suplementos 🙃
Inclusive, a indústria manipula vídeos como esse pra vender curso e promovendo o uso de remédios de farmácia.
@@anaanalesshahahahaha 😂
@@anaanaless que na maioria das vezes são farmacêuticas
Verdade, os remédios sintéticos prejudicam mais, do que ajudam
Tenho fibrilação atrial já faz alguns anos. Tinha episódios muito difíceis e tinha que chamar o PS aqui da minha cidade pra entrar no soro para estabilizar as batidas do coração. Era muito difícil. Depois que comecei com o magnésio, nunca mais tive essas crises.. tenho livros de médicos naturalistas e foi lá que fiquei sabendo do magnésio. Fiquei sabendo também que magnético se acha mais em solos vulcanicos e por isso onsolo brasileiro é pobre
em magnésio. Não tive qualquer reação negativa. Meu sono continuou igual, mas para o meu coração foi fundamental.
Olá! Interessante! Sabe me dizer de que forma o magnésio regula as batidas do coração?
@@biancabia5773 não é uma boa ideia consultar uma pessoa na internet, que consultou livros naturalistas, pra resolver coisas relacionadas ao coração
@@biancabia5773 Pidolato de magnésio, se não achar pode tomar o dimalato, 260 mg de magnésio, vai no canal do Dr Hassan,minuto cardiologia que ele explica!!!
De fato. A alguns anos eu tive episodios de extra sistole. Quando o coração da uma batida seca.. ja fiz exames nao tenho nenhum problema, é algo normal que segundo medicos posso morrer com isso mas nao vou morrer devido a isso.. existe pessoas que tem isso e nao sentem, o que é a melhor opção.. e tem pessoas como eu que sentem.. entao estava la no meu dia a dia levando minha vida indo trabalhar e começava as extra sistoles a perturbar o coração batia 1 vez normal, 1 extra sistole e depois uma batida normal.. e ficava nisso, as vezes 2 extra sistole entre as batidas normais.. um saco principalmente na hora de dormir.. por sorte nao sei pq a posição de dormir influenciava, entao achei uma posição que parava com essas batidas secas.. e foi assim por alguns dias ate que ouvi falar que cloteto de magnésio poderoso contra arritimias.. comecei a tomar pq ja tinha em casa em pó. Primeiramente comecei a notar que as extra sistole ficaram mais espalhadas durante o dia, pq aconteciam em periodos mais específicos, nao era o dia todo..
E depois de mais alguns dias foram sumindo ate chegar ao ponto de nao acontecer mais..
E notei outros benefícios.. mesmo antes desses episódios de extra sistole eu ficava cansado com mais facilidade dores nas pernas. E tudo iss foi sumindo tbm. Nao digo que melhorou meu sono. Mas melhorou sim minha qualidade de vida..
Quanto vc toma e qual , eu tbm tenho fibrilação atrial 😢
Entre não tomar e tomar, prefiro tomar e tenho obtido, sim, melhoras significativas. E sobre ser rara a pouca deficiência de magnésio no Brasil, prefiro ficar com a opinião do falecido Dr. Arnoldo Velloso da Costa, que era a maior autoridade no assunto, com toda uma vida dedicada ao estudo do mineral.
Até pq,a indústria farmacêutica sai ganhando com os remédios sintéticos, e as vitaminas e sais são suplementos naturais já existentes em nosso corpo
@@patricialima8221 "...vitaminas e sais são suplementos naturais já existentes em nosso corpo." - ledo engano. Se fosse assim não teríamos tanta gente com baixos níveis de vitamina D, B e outras acusadas em exames laboratoriais. O corpo humano não produz vitaminas. Ele absorve do alimento. O que ocorre é que no Brasil, devido a monocultura, os alimentos já não possuem níveis adequados de nutrientes como tinham na década de 60 ou 70 só pra ficar mais perto. Quanto ao magnésio, a própria Embrapa nos mostra que: "Os solos brasileiros são de modo geral pobres em Mg. Isso se deve tanto ao material de origem com baixas concentrações no nutriente quanto a in- tensos processos pedogenéticos ao longo da formação dos solos nos quais os produtos de intemperização como o Mg são lixiviados."
acredito que a suplementação com magnésio seja importantíssima, porque nosso solo é terciário -- pobre nesse íon. posso estar redondamente equivocado... mas, ao meu ver, é a grande chave para a longevidade. as blue zones têm em comum serem de solo rico em magnésio.
KKKKKKKKKKK
@@cebollaroja5245Qual a graça? O que ele falou está correto
SOLOS PROXIMOS DE VULCÕES SÃO RICOS EM MAGNESIO . O SOLO NO BRASIL É POBRE NESSE SENTIDO. POR ISSO A NECESSIDADE DE SUPLEMANTAÇÃO
O seu comentário é mais valioso que o vídeo. Na vdd o vídeo tem mais indução do que informação! Parabéns amigo
@@AnaSchultz-kx9tq é verdade! Você também usa chapéu de alumínio?
Eu jurava que comentariam sobre a ajuda a tirar algumas dores no corpo. Durante o doutorado, minha esposa ficou mais de um ano sentindo dores na região do peito, mas perto de algum tendão e osso, e muito relacionado com o stress, tensão e ansiedade do doutorado. Em certo ponto descobrimos alguma relação que o Mg poderia ajudar nisso, e sem brincadeira, as dores da minha esposa desapareceram em menos de 1 semana, tomando apenas o suplemento encontrado na farmácia e na dose recomendada. Alguns anos depois, uma amiga minha que estava nos estágios finais tb do seu doutorado me relatou que estava sentindo o msm tipo de dor q minha esposa descreveu, só que nas costas, e às vezes doía pra respirar, e tava ansiosa tb. Falei do magnésio, e ela veio me agradecer depois falando q em menos de 3 dias já tinha resolvido as dores no corpo dela, e q estava dormindo melhor. Acho q tinha alguma propriedade sobre atuação nos tendões e músculos.
Amigo. Qual a marca do magnesio que comprou na farmacia?
Eu também gostaria de saber, por favor.
@@lideronline3567marca não influencia muito, vc pode comprar magnésio dimalato 500mg, normalmente o pote vem com cápsula de 250mg, aí vc toma depois do almoço e depois da janta
Por favor qual o magnésio que tu comprastes?
Grata.
PRIMEIRO ELE DIZ QUE TODOS ESTÃO TE ENGANANDO DEPOIS DIZ QUE TAL COISA É UTIL SIM EM ALGUMAS SITUAÇÕES. ORA TODO SUPLEMENTO OU REMÉDIO É ISSO MESMO OU SUPRE UMA DEFICIENCIA OU AGE NA CAUSA DA DOENÇA. ESSE CANAL FICOU TÃO SENSACIONALISTA QUANTO AS COISAS QUE ELE DIZ ESCLARECER.
Depois de tanto tempo ouvindo seus vídeos foi a primeira vez que vi certa contradição. Tenho assistido uma quantidade significativa de médicos com uma visão um pouco diferente da relatada relatada hoje.
Oi, tudo bem? Obrigado por ser membro e me acompanhar há tanto tempo! Eu vejo uma quantidade significativa de médicos com um visão bem diferente da que eu apresento nos vídeos todos os dias! Isso porque a MAIORIA esmagadora dos médicos (estudos de letramento científico apontam mais de 80%) não se baseiam em evidências científicas para tomar decisões. Eles se baseiam em experiência clínica e observações de colegas médicos. Exemplo: Um colega passa a prescrever magnésio para melhorar o sono de seus pacientes e vê resultado. Ele comunica os resultados a seus colegas em um congresso que passam a testar e ver o mesmo resultado benéfico. O que nenhum deles sabia é que qualquer suplementação, com magnésio ou não, gera uma percepção de melhora do sono nos pacientes, não porque eles tomaram magnésio, mas porque se movimentaram para melhorar o próprio sono. Quando ouvir de algum médico uma opinião ou orientação, pergunte SEMPRE: quais as evidências de que isso funciona?
Esse médico se formou em um universidade particular e perdia muitas aula por causa das farras nas noitadas.
Mamãe usava amitripitilina para dormir a muitos anos, porém troquei pelo magnesio pa. 2 cápsulas noite. O sono dela melhorou mãos do que estivesse usando o amitripitilina 25mg.
Ele foi diagnóstica com glaucoma por usar por muitos anos o amitripitilina.
Todos querem uma fatia do mercado para vender um curso
O melhor curso pra dormir bem, é trabalhar 3 meses com servete de pedreiro, curei a insonia que eu tinha com isso. Tinha dia que chagava em casa e nem jantava de tanto cansaço e mal tomava banho... E olha que minha area é TI, como estava afastado da empresa, resolvi fazer isso, não gastei com nada, pelo contrario, ganhei uma gana extra😅😅😅😅 Hoje estou 100% curado após sofrer anos com essa ociosidd.
Lucas, amo seu canal! Já aprendi várias coisas contigo desde a época da pandemia! Por favor, se vc ainda não falou, poderia fazer um vídeo sobre a Coenzima Q10? Obrigada!!
Está na lista pra sair em breve!
"Evite comprar magnésio e compre meu curso". Boa!
Também percebi isso
@@ricardovalle75 Não use suplementos,use remédios!
Falo por experiência própria,sofria de câimbras musculares por todo o corpo!Ia aos médicos com frequência e sempre a mesma ladainha,até que seguindo recomendação de um profissional,passei a duplentar com magnésio e adeus câimbras!
Gosto muito do canal, mas tá aí um vídeo que não falou nada com nada, o "veredito" foi dado pelo dono do canal, diz preferir medicação em vez de algo natural e ainda ofereceu um curso de como dormir. Não é hate, só minha opinião.
Também achei 😂😂😂😂😂
Falta magnesio, heib
Eu tenho me afastado do canal justamente por esse motivo. A muito tempo surgiram vídeos onde a sintese é inconclusiva e utilizam de fatores individuais para determinar a eficácia de algo de forma universal. Como a alimentação por exemplo.
Estudos devem ser feitos da base da "cntp", condições normais de temperatura e pressão. Tem que se teorizar um indivíduo padrão e a partir da determinar quais seriam os efeitos de determinada substância nele, e como sequência informar que a alimentação e alguns hábitos particulares podem alterar os efeitos, e não o contrário.
Hoje assisto esse canal apenas por entretenimento quando aparece no meu feed, pelo menos PARA A MINHA PESSOA esse canal perdeu a credibilidade a muito tempo.
Podem observar que no video sobre jejum intermitente as informações foram tão inconclusivas quanto. E esse vídeo já tem muito tempo que foi lançado
Ele utilizou de uma situação muito específica, quando alguém come demais por estar em jejum, compensando assim a perda de calorias em uma única refeição explosiva ou em mais refeições que o normal ao longo do dia e concluiu a partir dai que jejum intermitente não funciona. Mas não considerou a ideia de alguém que segue o jejum conforme manda a letra.
Não que eu quisesse a confirmação de que jejum intermitente funciona, mas ele utilizou de métricas completamente fora do padrão para determinar algo, como se manipulasse informações ao seu favor.
Parabéns pela reportagem
Esse canal trabalha para o sistema
Olá, o que vc quis dizer?
Gostaria de entender
Sim, super concordo!
Qual sistema?
Concordo plenamente
Kkkkk😂😂😂
Aqui estão as 10 estratégias mais eficazes de Higiene do Sono para melhorar a qualidade do sono:
1. *Manter uma rotina regular de sono*: Dormir e acordar no mesmo horário todos os dias, inclusive nos fins de semana, ajuda a regular o relógio biológico.
2. *Criar um ambiente propício ao sono*: O quarto deve ser escuro, silencioso, confortável e com uma temperatura agradável. Utilizar cortinas blackout, abafadores de ruído e um colchão confortável podem ajudar.
3. *Evitar a exposição a luzes artificiais antes de dormir*: Limitar o uso de eletrônicos como celulares, computadores e televisores pelo menos 1 hora antes de dormir, pois a luz azul emitida por esses aparelhos pode interferir na produção de melatonina, o hormônio do sono.
4. *Estabelecer uma rotina relaxante antes de dormir*: Atividades como leitura, meditação, ouvir música calma ou tomar um banho morno ajudam o corpo a relaxar e preparar-se para o sono.
5. *Evitar grandes refeições e bebidas estimulantes*: Evite consumir cafeína, nicotina e refeições pesadas perto da hora de dormir, pois podem atrapalhar o processo natural do sono.
6. *Praticar exercícios físicos regularmente*: A prática de atividades físicas melhora a qualidade do sono, mas deve ser realizada preferencialmente até 3 horas antes de dormir para não causar agitação.
7. *Limitar cochilos durante o dia*: Se sentir necessidade de cochilar, limite os cochilos a no máximo 20-30 minutos, evitando cochilos longos e tardios.
8. *Expor-se à luz natural durante o dia*: A exposição à luz solar, principalmente de manhã, ajuda a regular o ciclo circadiano e melhora a produção de melatonina à noite.
9. *Controlar o estresse e a ansiedade*: Técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação ou yoga, podem reduzir o estresse acumulado e facilitar o início do sono.
10. *Evitar o uso de álcool*: Embora o álcool possa inicialmente induzir o sono, ele prejudica a qualidade do sono profundo e pode causar despertares noturnos.
Estas estratégias visam otimizar o ambiente e os hábitos que cercam o sono, contribuindo para uma noite mais reparadora e de qualidade.
Pelo amor de Deus, cursos para tudo nesta vida, até para dormir 😰
Até pausei o vídeo pra não terminar de ouvir. Complicou tanto o uso do magnésio que prefiro ir ao médico e consultar sobre. Tudo isso pra vender curso. Tenha dó.
😂😂😂
Cur$o$
Eu tinha palpitações ao me virar na cama. Iniciei o Magnegio e acabou! Esse canal é com certeza do sistema.
A melhor forma de dormir melhor é fazendo atividades físicas de forma regular!
EU TINHA INSONIA E DEPOIS QUE COMECEI A TOMAR MAGNESIO DURMO MUITO BEM.
Qual vc toma?
Eu tb 😊
Qual você toma ? Tenho insônia
Eu também. Efeito placebo? Então por que melatonina não deu certo pra mim? Só que a desvantagem é que fico sonolenta no dia seguinte e tenho que tomar café ☕.nada é milagroso
@@simonemadureiracavali2341 TOMO MAGNESIO COM VITAMINA B6. COMPRO NA FARMÁCIA. O QUE NÃO PODE SER É QUE VOCÊ TOME SÓ UMA SEMANA E QUEIRA VER O RESULTADO. EU TOMO A MAIS DE UM ANO E TODOS OS DIAS.
Parei de beber café depois das 16 hr meu sono melhorou
o brasileiro tem um sono ruim por causa do café , parabéns vc se libertou do café
Que bom. Veja um vídeo do Leandro Twin sobre cafeina. "Entenda sobre os efeitos da cafeina no organismo". Ele postou ontem. Achei muito interessante
Melatonina
Sono é multifatorial, resumir a um discurso de que é falta de um nutriiente ou outro é praticamente um tipo de negacionismo da realidade. Pobreza, poluição sonora, fatores socioambientais em geral... A lista de variáveis é imensa
Inclusive o fator emocional, é o que mais me atrapalha a dormir
Sim, mas hoje o assunto é sobre magnésio que não deixa de ser também um fator importante
Meu sono é nota 10. Deito e acordo sempre no mesmo horário. Faço exercício quase todos os dias e me alimento bem. Para mim, essa receita funciona
Parabéns! única coisa que tenho inveja é de quem dorme bem
Faltou falar dos tipos de magnésio, dependendo do tipo pode melhorar mais o sono...
Gostaria saber em qual jornal científico saiu publicado seu método. Existem evidências científicas sólidas que comprovem a sua eficácia?
Meu sono melhorou, sem dúvida, depois que passei a tomar Magnésio
Qual magnésio vc toma.?
Qual magnésio você toma?
Deve ta durmindo ate hoje 😂😂😂😂
@@hdcm5767 😂😂😂
Eu tomo magnésio dimalato melhorei muito dores no corpo enxaqueca e outras coisas
Fala sobre a Finasterida e Dudasterida, se vale a pena usar a longo prazo, tipo por mais de uma década, etc
Sory, não acredito em curso para dormir... Passou dos limites
Quem já dorme bem: não leia nada sobre sono, não assita nada sobre o sono… Se a pessoa fica pesquisando e assitindo bullshit sobre sono vai acabar com insônia
Kkkkkkk
Comecei a tomar magnésio há 45 dias. Me sinto bem melhor. Eu dormia mal. Melhorou demais meu sono e diminuiu a ansiedade bastante. Queria muito ter começado a suplementar antes🫡🙏
Faço exercícios todos os dias e tenho uma alimentação bem saudável. Ia morrendo de sono pra cama, mas demorava pra dormir. Comecei a tomar o Treonato e o sono está vindo bem mais rápido. Vale a pena!
Comecei a tomar magnésio todos os dias e meu sono melhorou muito e também a disposição física
Até que meu sono é bom! Mas é muito importante saber esse conteúdo, para caso alguém que eu conheça fale disso pra mim... É bom ter argumentos!
Melhorei o sono e até minhas dores
Procurem a entrevista do Médico Dr.Lair Ribeiro.
Ele fala da importância do Mg.
Olaciencia, parece que ficou mais interessado em vender o curso.
Até gosto do canal, mas agora nem tanto. rs
@@daniellealves6183 nada a ver
Igualmente
Falo o mesmo. Ouvi primeiro o dr lair Ribeiro, aí já ouvi vários vídeos do Arnold Veloso ( dr Magnésio).
Pra mim foi excelente.
SÓ qu que vale ressaltar que eu retirei os alimentos inflamatórios, industrializados ,leite, glúten e sucos e refrigerante.
VÁRZEA ALEGRE NO CEARÁ
Excelente.
Mantenha a excelência para o bem de todos.
OBG.
GOSTARIA QUE VOCÊ FIZESSE UM VÍDEO SOBRE O USO DÁ VITAMINA D3 E A VITAMINA K2. TE ASSISTO DE ALICANTE ESPANHA.
Obrigada pelas dicas.❤
Preciso do link para ler as pesquisas citadas sobre o magnesio (esse que diz que alguns tomaram comprimidos de farinha).
E quanto ao curso para dormir, tem alguma pesquisa registrada na revista científica cience?
Podemos ter acesso?
Parabens pelo vide! Teria os links dos trabalhos citados?
A medicina depende da venda de remédios. Em países mais a frente do que o nosso, já é comum exames como o mineralograma e vitaminograma, pra saber quais nutrientes estão em falta no corpo. E nesses exames se tiver algum tóxico (ex chumbo, mercúrio) ja sai, pois eles prejudicam a absorção. Deus abençoe todos aqui.
Kkkkkkkkkkkkk
Problema do brasileiro médio é que eles já saem comprando remédio só pq alguém falou que faz bem e sem fazer exame ou ter indicação médica
7:40 É porque nós brasileiros todo dia comemos feijão e arroz. Eu amo e minha comida favorita. Eu como até pura só o feijão e arroz.
Fala Sério😮
Deficiência rara na população se aqui nem tem vulcao😅
Apagar a luz e desligar o celular é o sono satisfatório.
Eu sou a prova .
O que me livrou da sensação de peso e dores nas pernas foi o CLORETO DE MAGNÉSIO PA.
Valeu pela sinceridade
Quanto ao sono não sei até porque durmo muito bem. Agora é excelente para arritmias. Eu tenho extra sistoles de um tipo benigno mas que causa um desconforto muito grande e foi com magnésio que melhorei muito. Meu pulso em repouso era 100 a 120 hoje é 60 70.
Qual magnésio vc toma ou tomou.?
@@JoseAlves-qb5jx Magnésio Dimalato
@@PessoaAleatoria01 , Mas chocolate é calmante amigo!
Olá! Eu tenho um problema parecido, e fiquei curiosa, de que forma o magnésio regula essas batidas cardíacas?
Meu caso.. praticamente igual.. a uns anos atras, mais ou menos 2019, comecei a apresentar crises de extra sistole.. era mais de manha e a noite.. e o desconforto realmente era grande.. para dormir tinha uma posição especifica que a extra sistole nao acontecia. Entao ficava nessa posição para conseguir dormir pq caso contrario com as extra sistoles eu nao conseguia pegar no sono...
Ouvi falar que cloreto de magnésio era poderoso contra arritimas, e ja tinha aqui em casa cloreto de magnésio.. comecei a tomar em uns 3 dias sumiu essas extra sistoles.. hoje ainda acontece nao vou negar.. porem na maioria das vezes é quando eu estou gripado, ou dependendo da posição que eu estiver deitado que as vezes é ate incomoda.. mas em situações normal basicamente sumiu... nao vivo sem.. toda noite tomo um copo com o cloreto de magnésio com agua e pronto.. so nao digo que melhorou meu sono, mas as extra sistoles e outras coisas sumiram..
Ciência é a resposta 😊
Welcome, mercenário das funções básicas do corpo.
Eu tomo para as dores de fibromialgia, para relaxar a musculatura
Glicina, começou a bombar vídeos sugerindo o consumo de Glicina para melhorar o sono. Se puder falar a respeito. Abraço !
Preciso dormir melhor 💤
Obrigada Dr , pela atenção!👏
A FARSA DO MAGNÉSIO FOI UMA CHAMADA CRUEL.
Né..mas ele soube chamar atenção para o vídeo dele...kkkk ,usou de uma grande esperteza
Minhas dores no corpo praticamente acabaram, minha disposição melhorou consideravelmente e com tudo isso o meu sono melhorou de maus, não tinga um sono profundo aquilo tempo. Hoje graça a reposição di magnesio me doutor muito melhor.
Tem que ver qual tipo de magnésio foi utilizado nos experimentos. Cloreto de magnésio é diferente de malato de magnésio, os minerais vão pra lugares diferentes dependendo do ânion ligado ao magnésio
Faltou este esclarecimento neste vídeo…
A indústria Farmacêutica te agradece !!!
Com muita depressão e ansiedade fica praticamente impossível ter bom sono.
É só fazer a suplementação com Magnésio Treonato ele ajuda a melhorar a depressão e ansiedade, além de melhorar o sono também.
@@luangustavo2100 NÃO É IMPOSSÍVEL. EU TINHA MUITA ENXAQUECA. AS DORES DE CABEÇA ERAM TÃO FORTES QUE EU ERA LEVADA A EMERGENCIA PARA PARA QUE ME PUSERA DOIS INJECIONES E ME BOTAVAM NO OXIGENIO DEITADA 15 MINUTOS . TOMO UM TRATAMENTO PARA ENXAQUECA DESDE 2013 E FOI ESSE TRATAMIENTO QUE USO ATÉ HOJE.MESMO ASSIM, LIVRE DAS CRISES FORTES EU TINHA PROBLEMAS PARA DORMIR, ATÉ QUE COMECEI A TOMAR MAGNESIO, DEPOIS DE ALGUMAS SEMANAS PASSEI A DORMIR MARAVILLOSAMENTE BEM.
@@luangustavo2100 TOMO MAGNESIO, VITAMINA D3 E VITAMINA K2 E ME SINTO MUITO BEM.
Você viu como esta sua b12?
Pode ter certeza que o magnésio vai te ajudar.
Gostaria de observar dois pontos não abordados no vídeo:
1) Consumo diário seguro de suplementação de Mg seria a recomendação da OMS, gerando um "extra" via alimentação.
2) Os solos brasileiros, principalmente de regiões do cerrado, são pobres em Mg e geralmente não é reposto no solo. Os níveis nutricionais dos alimentos encontrados em tabelas tipo TACO, não oferece uma concentração real de nutrientes em diferentes Estados brasileiros.
Suplementação de Mg seria um dos mais importantes que a pessoa poderia escolher.
Pra mim o magnésio ajudou bastante no sono,e no funcionamento no intestino,mas já testei várias marcas que não funcionam
Então,qual funcionou?
@@sandraluz6585o Bio Mag da Pura Vida é ótimo. Tomo há um bom tempo. Tenho 72 anos e hoje durmo muito bem, graças a ele.
Passei dois meses sem dormir e o Magnesio treonato salvou minha vida.
sofro de enxaqueca e comecei a tomar magnesio treonato recentemente, de 4 crises por mes passei para 2. tomo 500mg por dia, mas percebi que tenho que dormir um pouco a mais do que antes.
Blz Lucas!
Por gentileza, me indicaram BONE BROTH CALDO DE OSSO, isso ajuda mesmo? tenho fibromialgia , obrigado...
Para fibromialgia ,use Coenzima Q 10 ,magnésio malato ,ou PQQ ,tem um suplementos Osteo bIflex que ajuda nas dores da fibromialgia ,tenho 3 pessoas que tem o seu mesmo problema ,e estão melhor ,não conseguiam subir escada ..fibromialgia é um problema nas mitocôndrias fabrica de energia do seu corpo ,alias uns dos problemas leia e estudo sobre seu problema e vai dar aula para medico e criador de conteúdo
Eu ouvi que "correlação não pressupõe causalidade". Tipo, não quer dizer que tomar magnésio melhora o sono só pq quem tem mais magnésio no organismo dorme melhor (alguma coisa assim, né?)
Acho que seria interessante um vídeo para ter essa visão sobre o que é dito na internet
Dá pra alterar o nome do índice do vídeo. Bom para diversas funções. Só para o sono que não.
Estudos em que o paciente recebe cuidados médicos, nutricionais, fisioterápicos e exames aos quais não teria acesso, em geral, não me parecem muito confiáveis. Como saber se os resultados foram devido ao tratamento testado ou aos cuidados e a atenção que o paciente recebeu?
Gosto muito dos seus viddeos , sao muito informativos.Gratidao🙏🙏🙏
Os beneficios do magnesio sao inumeros e o objetivo principal dele não é sono. É um benefício secundário que ele pode ajudar. Quando algo traz benefícios sempre vem 1 para denegrir principalmente se for algo mais natural. Principalmente para vender curso para dormir. Ridículo isso!!!
Caminhar ajuda. Iogurte natureba, abacate, ricota.
Valeu Lucas!!
Vendendo curso para dormir, mas não mostrou nenhum estudo provando que funciona kkkk
Todas as referências são apresentadas no curso e você pode testar por 7 dias
Meu marido estava com espasmos, câimbra,irritado com insônia daí comecei a colocar na água dele magnésio cálcio zinco e ele melhorou.😊
Eu tomo magnesio mas nao por sono
Eu calculo mt minha dieta e vi q nao consumo quase nada de magnesio entao coloquei uma suplemetabcao de tudo q eu como pouco ao longo do dia/semana
Só um editi:
Eu diria que a qualidade do meu sono é de 8 a 10
Depende do dia
Raramente é ruim
Os magnesio que são ótimos para a regularidade do humor, do sono e da concentração são o óxido, quelato, glicina e treonato. Cada tipo de sal de magnesio tem uma função bem específica. Não dá pra generalizar. Magnesio faz bem sim! Por experiência própria. Magnesio mudou a minha vida para melhor.
Eu lembro de ter lido um artigo a 2 anos mostrando como o magnésio pode melhorar a memória, foram feitas teste com dois grupos de pessoas, e as que tomavam o magnésio tiveram um melhor performance no quesito memorização, seria legal fazer um vídeo sobre isso, também li um sobre o cacau, que também melhorou a memória dos grupos de teste.
Olha tenho dores ainda sem diagnóstico, pra mim ajuda bastante.
Quanto ao sono, eu acho que durmo bem. Pego no sono bem rapido e se acordo por alguma razao, volto a dormi rapidinho tb. Mas sinto que preciso de 8 a 9 horas por noite pra ficar bem no dia seguinte. Acordo as 5am pra treinar e vou dormir entre 8:30 e 9pm. Ate posso tirar uma soneca de dia, que nao atrapalha dormir de noite. Agora, se eu tiver algumas noites mal dormidas na semana, eu fico um caco... 😂😂😂
Ana, você é linda!!!
@@joserobertodiasdasilva9901 😊
Uso para interromper e evitar crises de cãibra. Há evidência de que isso funciona?
MAGNÉSIO NÃO É MEDICAMENTO!
Salve esse grande canal ! Parabens pelo trabalho desenvolvido aqui! Uma dúvida: 420 mg de fontes naturais, certo? E de fonte sintética?
Um estudo.... existem estudos ....até tem estudos.....existem estudos.....
Não tem fonte
curso pra dormir eh de lascar. essa foi a gota d´água.
Nota 5, fico a noite toda me virando de um lado para o outro 😳
Suplemente d3 e tome ora pro nobis, depois de uns 20 dias sentirá o resultado, me diga aqui se melhorou
Eu tomo faz uns 2 ou 3 anos e melhorei muito o meu sono, as arritmias, taquicardia, graças a Deus foi muito bom pra mim. Tomo só uma cápsula por dia
Estou a 19hs sem dormir
Uma coisa posso afirmar com toda certeza,as minhas dores articulares melhoraram muito! Eu não fico sem de jeito nenhum de agora em diante, peguei as dicas com o Dr Lair Ribeiro, top total.
Ótimo video! Pode fazer da valeriana e antiansioliticos?
O meu sono é horrível! Durmo por "capítulos" 🙄🙄🙄
Meu sono está pleno depois que passei a tomar 😂😂
@@neideclementino9881 qual o tipo que vc usa?
Realmente, cada um diz uma coisa, o dr. Moura foi um médico já falecido, falou muito sobre os benefícios, e outros antigos de grandes conhecimentos, a maioria de médicos novatos agora que estão falando, por desconhecimento total dos benefícios!
Olá. Gostaria de saber se vcs conhecem uma informação de que o solo brasileiro seria pobre em magnésio e por isso seria difícil conseguir as doses ideais somente com a alimentação. Não recordo agora a fonte de que obtive.
O solo brasileiro de fato é pobre em magnésio, mas a deficiência desse mineral é muito rara na população.
@@olaciencia
Obrigada pela resposta.
@@olaciencia mas considerando que o solo é pobre em magnésio, nossos alimentos não teriam tb menos magnésio que o desejado para cumprir sua função? Tenho artrose e senti alívio nas dores após iniciar a suplementação de magnésio.
Segue o dr Monteze ele sim sabe tudo sobre magnésio
Graças a Deus eu durmo muito bem, ruídos e barulhos não me incomodam 😂
"A deficiência desse mineral (magnésio) é muito rara na população".
Tirou de onde essa afirmação?
Quais dados?
Qual a amostragem?
Alô, ciência! Tem alguém aí?
Parabéns quando ele pega uma pessoa que tem conhecimento ele pedala , e trava ,pena as pessoas darem credito a um apenas criador de conteúdo a mim ele não engana ,estudei nutraceuticos durante 20 anos ,estudos ,não criação de conteúdo para desinformar a causar polemica ,povo é gado para estes tipos de pessoas que estão lançando curso para tudo