Спасибо, Тамерлан, очень интересно и доступно. А можете ещё пожалуйста рассказать как наработать устойчивость при танце на полупальцах (тряски, проходки, прокруты) ?
Проще простого. Ежедневно поднимаемся на полупальцы, закачиваем икроножные мышцы. Далее держим равновесие на одной ноге на полупальцах, другую ногу держим рядом на весу, пола не касаемся. В начале можете придерживаться за стенку или станок, потом без опоры. Удерживать равновесие на одной ноге на полупальцах следует хотя бы 10 секунд, после чего смена.
Спасибо полезные видео👍 будем смотреть дальше
супер, благодарю 💐🌟
чтобы почувствовать бедро, я ложилась на пол😉
Спасибо, Тамерлан, очень интересно и доступно.
А можете ещё пожалуйста рассказать как наработать устойчивость при танце на полупальцах (тряски, проходки, прокруты) ?
Проще простого. Ежедневно поднимаемся на полупальцы, закачиваем икроножные мышцы. Далее держим равновесие на одной ноге на полупальцах, другую ногу держим рядом на весу, пола не касаемся. В начале можете придерживаться за стенку или станок, потом без опоры.
Удерживать равновесие на одной ноге на полупальцах следует хотя бы 10 секунд, после чего смена.
@@TAMERLANDS спасибо! 😊😊
Подскажите...вертикальная тряска...мне нужна..где можно этому научиться?