Beckenboden in Bewegung - Irene Lang-Reeves - Freischwinger: Dynamisch und beckenbodenaktiv

Für Beckenboden in Bewegung nutzen wir diese tolle Übung aus dem Kundalini-Yoga für eine dynamische Übung in zwei Schwierigkeitsstufen mit bewusst aktiver Körperbasis. Mehr Infos zu meiner Methode auf meiner Website: www.beckenboden-in-bewegung.de - Irene Lang-Reeves, Einzeltherapie, Kurse, Ausbildungen für eine starke und gesunde Körperbasis durch die Integration des aktiven Beckenbodens in den Alltag.

[@agneskuglstatter9764]

Danke, war wieder super , noch einen schönen Abend und ein schönes Wochenende. Viele Grüße Agnes

[@christianehahnen9509]

Was soll ich sagen?Bin nur durch Zufall auf dich gestoßen. Trainiere schon seit 2 Jahren meinen Beckenboden.Alles wurde nur verspannter.
Bei deinen Übungen habe ich schon nach kurzer Zeit ein besseres Gefühl. Ich hoffe,meine Beckenboden Beschwerden werden sich dadurch verbessern.

[@yogabewegungmassagegauting9418]

Ja, klassisches Beckenbodentraining wird meist mit zuviel Anspannung der Muskulatur betrieben - was nicht selten zu Verkrampfung führt. Vielen Frauen mit Beschwerden fehlt aber eher die Stabilität im Bindegewebe. Und dafür ist ein bewegtes Training mit Fokus auf die AUFspannung viel wichtiger.
Also immer schön ent-spannen zwischendurch, auf die innere Aufrichtung achten, nicht pressen und Spaß an den Übungen haben!