膳食纖維supplement 反而會增加便秘？｜食瀉藥會有依賴性？｜80億美元市值只是配菜？｜真係陰謀論｜中文字幕
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- Опубліковано 28 вер 2024
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參考資料：
Intake of fat, meat, and fiber in relation to risk of colon cancer in men
pubmed.ncbi.nl...
Fibre does not protect against colon cancer
www.ncbi.nlm.n...
Low-fat dietary pattern and risk of colorectal cancer: the Women's Health Initiative Randomized Controlled Dietary Modification Trial
pubmed.ncbi.nl...
THE FIRST LINE OF DEFENSE
THOSE OLD STANDBYS, DIET AND EXERCISE, ARE KEY WEAPONS IN THE FIGHT AGAINST CANCER
www.washington...
Emergency department burden of constipation in the United States from 2006 to 2011
pubmed.ncbi.nl...
Global Dietary Fibers Market to Reach $18.6 Billion by 2030
www.researchan...
Clinical response to dietary fiber treatment of chronic constipation
pubmed.ncbi.nl...
2021 CRN Consumer Survey on Dietary Supplements
www.crnusa.org...
Stopping or reducing dietary fiber intake reduces constipation and its associated symptoms
www.ncbi.nlm.n...
Low-Fat, High-Fiber Diet Is Urged to Lessen Risk of Cancer
www.washington...
Clinical Response to Dietary Fiber Treatment of Chronic Constipation.
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Cost of Constipation Report
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Omya hopes to bridge the “fiber gap” with new powder range
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阿梅真係好勁👍
白兵講得好！阿梅寫得好！多謝多謝
阿梅，你是最好的！😊
多謝白兵，要睇咁多資料又要講到我地明，真的不容易。
幸好我從來都唔信的甚麼現代式纖維，又無便秘問題，所以無中呢個伏。不過最嬲就係呢啲政策令生果好貴，搞到我鍾意食生果的人都唔開心。
自從食少左小麥製品後，我個體重回復到十年前嘅體重😂。
多謝白兵。自從聽白兵話食多啲菜，老公多左響屋企炒菜，好好食，再無便泌問題。🎉
親身分享，有一次Pak芝麻菜過量搞到肚漲，一直拉不出米田共，最後靠自己灌腸搞dim。纖維真的唔得過量！
多菜食肉同脂肪就唔會便秘，再食啲發酵既泡菜或納豆，腸道就會健康。
納豆係黃豆，基因改造，都吾食得？
哇哇哇😂😂😂講得好正 ，完美惡性循環🤣🤣🤣
最鍾意睇白兵
omg我第一次见人食膳食纤维係我ex（香港人长期喺美国，完全嘅香蕉人），日日都要食膳食纤维同安眠药+其他白兵讲过嘅垃圾食品但唔食原型食物，肠胃问题始终非常大对自己所信奉嘅嘢从未怀疑。终于明白点解佢有咁严重便秘+抑郁+失眠，其实都好可怜。希望佢宜家有机会睇到唔同嘅perspective，身心正常少少吧……
看過有個日本健康節目, 說如果 你便秘, 去得不好, 好似塞塞地就食返一個星期奇異果,
那片那個日本廿幾歲男仔就買了一箱奇異果, 日日食, 食了一個星期就有得去了, 仲好暢通
好像火龍果也有類似效果
香蕉、火龍果、奇異果，呢啲對付便秘一流，連續食幾日，每日至少一份，唔使一個禮拜已經可以KO便秘。食咩瀉藥都係嘥氣，只會有依賴性，生果就唔同，有營養得嚟又可以通便😅
多吃水果和蔬菜可以改善便秘o
奇异果 连 皮 吃 效果真 是 好好
阿梅 白兵 支持💪🏻
阿梅寫得好好呀。
話說我同屋企人前排就係杜拜轉機但因為落雨取消晒啲機被迫滯留成個禮拜，杜拜嗰度啲嘢食又係少菜到不得了，最多都係食咗少少水果，但結果我同我屋企人照樣爆到石，即係證明食菜嘅多寡不等於爆唔爆到石囉😂😂😂
插圖又見到Jennie 😂😂😂 睇嚟你真係好鍾意好鍾意好鍾意好鍾意佢😅😅😅
Like 俾呀梅❤
我個肚好現實， 冇蔬菜入口， 冇得做大事，有菜食， 甚至早晚各一次做大事， 好通暢。
正呀❤❤
可以講下運動飲品/ 葡萄糖能消除疲勞是真的嗎? 謝謝😊
Great Job ❤
👍🫡白兵同阿梅
講下紙餐具🙏🏽
白兵而家皮膚超級光滑😂😂
一句讲晒，尽量食原型食物
韩国有一种用土豆做的即食面，每次食完感觉开大都顺左
原來阿梅有份寫稿 難怪覺得d文筆變左
5:55 如果我認識的人一直停留係食麵包的思維，太慘了。
6:20 講健康當然係咁食，但講經濟就當然唔係咁食，點到即止。
👍
❤
👏🏼👏🏼👏🏼
廿年前成日便秘，搞到患痔瘡因出血而做手術，之後醫生話食多啲蔬果，飲多啲水，及後每餐都有大量菜，到家下已好耐無便秘出現了！
有時會食乳酪，而保健品就只食魚油丸，至於鈣片同維他命都已經無食好耐。
白兵，懇請你D片可唔可以加粗口呀，因為有時好想send你d片比小朋友或老人家睇。🙏
說書客 刪除我反對西醫嘅留言
之前聽過吓白兵話蒟蒻唔好
其實係咩唔好？冇營養價值？🤔
黎緊拍片講
期待🙏🏿
我係女仔唔係日日去到厠所～
我有個肥仔Fd 買咗賢者食咗2個月 話日日有屎屙仲減到肥，所以都跟住買 ，然後一個禮拜左右我肚痛到以為我就死🥲照完x光 個醫生話我成肚屎🙃🙃🙃🙃
問我搞咩嚟 ，我話食咗呢包野，佢意味深長「哦～～」咗一聲 叫我食反多啲菜，開咗1個星期瀉藥俾我
屙到我跪咗喺廁所喊 ，因為好L痛
我嬲撚到俾晒個肥仔fd
佢到依家都日日有屎屙
🤣
@@stormtrooper5893 重乜笑人😂🤣😂, 我本覺得佢慘慘豬嘅 , 睇到你回應 , 笑埋一份添😂🤣😂
即係賢者對肥仔有效？
利申：240磅肥仔
@ angrybird3517 認真嘅 , 想腸胃好 ,容易去厠所 , 要多食菜 , 多靚油 , 比如早上一湯匙橄欖油或豬油或牛油 , 飯前一杯水一定掂
@@DestinyHang 我真係唔建議亂試
之後同Fd 分享返
發現唔淨係我一個係咁
食少啲精緻澱粉去減好過啦👍🏻👍🏻
我而家喺街見到包嘢都好撚燥🤣
FuxK
我不嬲成日都好鍾意講一個口頭禪 叫做
食藥食藥越食越弱
原來是真的
另外唔怪之得字幕是是弱不是藥😂
腦便秘
你真係要講下健身supplements 既壞處
我跑釗膝痛。
Coming soon
@@stormtrooper5893 謝謝你。
1:08 化工supplement 真係好難處理，應該只能焚化爐了!
3:03 財團直頭影響學府，Middle class 1:47 同 Top-tier class 合謀DQ Noble blood 2:04
錯手又support 另一個 pro-burgher 的clergy。
3:06 因為EU4 Trolley problem，預設的確是 冇錢是萬萬不能 ，而不是慷慨洗出自己時間同金錢。
3:11 依個都係似袋左的，冇辦法，唯有又等一個勇士解答。
以前社會，都還會有正，有反。有自保L同環保L。
因為後來「勢」去左財團，環保L聲音細左好多，又變得憤怒，而激進。
天然方法不斷被自保L DQ。
2:04 結果真相(至少另一個維度)又只係少數人知道。
就算天然療法是正確，都容易被自保L的口水/文字 遮蔽。
3:40
Pro-Nobles: 社會痛症是因為大量工作量，導致national unrest，亂象需要解決。
Pro-Burgher:社會痛症唔係因為大量貨品，而係因為冇用工具，所以亂象冇解決。
Pro-Clergy: 我只識祈禱。
上课😂😂😂
吃多D香蕉😀
很怕高糖分，唔敢食😅
我做嗰間公司嗰啲瀉藥真係特別好賣， 轉個名就去吸引好多人買，例如係嗰啲所謂嘅減肥茶，表面上就話幫你減肥，但你只需要細心check下佢嗰啲成份，你就會發現根本上就係瀉藥，只係轉咗個名。
講得好
醫好左你 我點同政府拎著數?
我呢家都當覆診係Body check 然後掉晒D藥
然後三高無高過 個白痴醫生仲以為D藥控得好
仲要為左挖空你的經濟價值 叫你查左查右
謝謝白兵，阿梅，我之前在健康平台都花過了錢，什麼海藻粉，營養酵母，維他命丸……，再加上平時吃的原型食物，根本吃不下那麼多，你講得對，是商業經營，只要繼續做健康飲食，斷食，運動應該都夠，可以慳返唔少錢
如果補充品有咁效，診所唔會咁多人排隊
我試過幫襯朋友介紹的某直銷營養產品2年幾，每月花3千蚊，人係健康左，但我開始諗會否食得過多，食基本營養其實都夠。果d上線可以食到每個月花費5000多，每日食50幾粒。但我見她身體又唔係好得去邊。
天生對生果敏感兼無肉不歡，以前經常被關注有否便秘，但係相反本人甚少出現便秘😂
食飯食到一半支羹都溶咗入湯度
希望白兵講下紙餐具健唔健康
幸好從來都選擇從原型食物中吸取營養為主，盡量避免偏食及加工食物，亦無刻意減肥，保持活動，健康尚算平穩。Tks 白兵同阿梅 ❤
多謝白兵分享。我記得以前食呢Supplements時（呢兩年已經無食了），個“營養教練”話要食呢D膳食纖維supplement原因係我哋平時食菜要食好多好多（多到根本無可能達到）先可以足夠一天的要求……其實一個成年人一天應該食幾多分量先叫夠呢？
白兵下次可唔可以講下蘋果膠、蟲草、靈芝呢類啲保健品有沒效用，屋企人有食開，所以好奇想了解下。
冇
蟲草好難買到靚貨
靈芝佢哋包子全破壁個技術係戇鳩的
白兵你好聽咗你一段時間，收到很多知識🙇🏻♀️🙏🏻多謝你，剛才係九龍塘地鐵站內巧遇見你😊很開心🥰很感謝你
👍👍
普通人成為白老鼠
從吃生果中，給收多D水溶性纖維，如吃火龍果，可治療便秘，另外吃少D雞，屎會軟D
唔關雞事
係激素問題
谢谢你 白兵哥 我们盡量吃天然同自然的食物❤❤❤❤🎉🎉🎉👍👍👍💪💪💪
我呢一排冇食蔬菜但係就日日去到廁所仲好暢順
食唔食菜唔係好大問題，試下有一日全日淨係食澱粉同麵粉質，尤其而家啲精製麵粉包，有一日就全肉類，你會發現食全肉嘅第二日都可以照正常去大便，反而食五穀同麵粉類嘅第二日就唔容易去得出，甚至要等到第三日先有感覺，個人又容易水腫。真係唔係老吹，有興趣嘅人其實可以試😂
好的油脂 對排便非常重要
全球人都被美國科學家洗曬腦😢😢
講真，自從白兵轉咗講食品、藥品題材之後，講嘅嘢實用咗好多
阿梅，你食咗饭未呀阿梅
可唔可以講下寄生蟲？腸胃唔好 唔敢食壽司魚生個d
可我便是用acacia fiber洋槐汁纖維幫助我患腎病的貓康復了九成。
最後嗰分半鐘先係最精警
感謝今集分享👍🏼期待白兵講蛋白粉
幾時講埋啲餐具食唔食得?? 🙂咩都食唔到得返紙餐具...(🤣
睇完白兵啲片已盡量戒麵包或相關精緻澱粉⋯ 唔知gluten free又食唔食得呢？ 謝謝🙏
No
唔怪生果咁貴,原來因為太健康。多謝白兵和阿梅😊
哈佬兵兵😂點樣加入做會員呀？有冇link呀？搵唔到條link呀！😅
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其實唔明點解要食膳食纖維supplement，食菜好難咩？切啲洋蔥蘿蔔薯仔整Shepherds pie又得，蘿蔔蘑菇炒翠玉瓜又得，搵滾水淥西蘭花都得🥕🥦🥬🥒🧅🫑🥔🍅（利申最憎食菜😂）
不過從結腸裡面益生菌既角度的確需要以小腸消化吸收唔到既纖維去餵養，當然如果有小腸細菌過度食纖維的確係會容易出現脹氣，這又可能跟胃酸不足又有關係🤔
訓醒飲一大杯暖水 郁動一下 好快就有便便😂 當然係食得多 自然疴得多
試過生酮飲食,就知咩叫神之領域~~成個人好似第二人生咁,保證無論你咩年紀,都未試過自己個人體質同精神咁好!!!!
FDA 似喺大公司嘅sales 多過保護巿民健康嘅部門。
「便秘就食多d菜啦！唔.. 唔..」
靚坤《運財智叻星》（1996）
屋企兩老有食降血壓藥，偶然都有便秘，唯有多食生果蔬菜，食飽就落街散步，散完步通常都有頗大便意🤣
β-葡聚醣是一種廣泛存在於細菌、真菌、藻類和植物（如：大麥和燕麥）細胞壁中的多醣，由幾種不同類型的beta-糖苷鍵連接在一起，形成線狀或分枝狀結構。
例如，穀物（燕麥和大麥）具有（1,3/1,4）連接模式，而來自真菌來源（蘑菇、酵母、靈芝）的β-葡聚醣具有（1,3/1,6）連接模式，各自有不同程度的側鏈分支附著在主幹上。
側鏈分支的次數和長度已被證明對生物活性具有重要意義，一般來說，分支程度越高，生物活性就越強，常被宣稱的效果有：增強免疫、抗腫瘤、抗菌、抗病毒和傷口癒合…等。
13:00 冇左「法力」效用，有反效果。
強制 「腸道」自主性，雖然有短暫收益，但和平前提就係每個腸道細菌合作，有unrest風險。
最理想的健康，真係好慢，玩過模擬政治game，就明要用好多年時間平衡。
最簡單講法，最終目的是「腦部」平衡「大/中/小腸道」利益，咁村民「身體細胞」就可以有營養了。
黎左英國，有機會留意自己排便同食物既關係，發現如果早一晚食牛扒（唔跟飯），第二日排便好輕鬆，而且唔粘。
有冇興趣拍飲飲料引致腎結石嘅議題？ex.咖啡、茶、高糖飲料之類嘅🙏
支持白冰頻道💯💯💯👍👍👍💪💪💪
鍾意白兵嘅陰謀論
由白兵做健康專題開始168 舉鐵，戒小麥製品，戒糖 戒零食，冇特別做消脂運動，最愛食嘅菠蘿油&出前一丁亦戒唔晒，褲頭由XL到L，跟咗我廿年嗰舊乞我憎嘅call機都慢慢離我而去，睇個勢過埋呢一年應該勉強著到M碼🙂🙂而唔知係咪因為我鐘意食茄子嘅關係，一向都冇咩腸道問題🙂
脷申：已經40頭😛
掂啦咁～
亦都因為普遍說法是蠻荒族人無患長期病係因為佢哋短命等唔到患長期病或者係佢哋做更多體力勞動
點解得咁少view , 各位睇完要幫手留言吖, 自從冇食面麵, 牛奶, 個人的確穩定咗好多, 多謝白兵
咁嗰啲so call 咁天然嘅民族人均壽命係幾多？ 人均三十八歲就死梗係無慢性疾病啦
唔使專登留言展示你嘅無知，唔該🙇🏿🙏🏿
@@stormtrooper5893 咁提出你的證據吧
戰爭，糧食問題，天災，疾病等問題令人均壽命降低。。。
@@chunlingchoi1137 咁即係人均壽命低啦，而呢個正正係慢性疾病的重要risk factor.
@@cheungfranklin3543 唉！你話係就係啦！
最好食天然＂Psyllium husks “每早二湯匙，或可用來煮肉碎湯，包你𣈱便
食原型食物吸收營養先有用，supplement補充有限
可惜而家啲原型食物都變哂質，又化肥，又農藥，又抗生素，又激素。。。。
唉！唔識講，大家死路一條。。。。
腸胃最好嘅時候係食夠靚油脂果陣～～
15:18 建議喺右下角個廣告打返個格
我好想知一班真心救人醫生知道真相會點?
會話呢啲嘢係弱智，學嘅嘢都唔係咁講😂
其實佢哋一路都知
多謝白兵分享👍👍👍🙏🙏🙏
有關節炎、食物中不可以含聚葡萄糖
廣傳
多謝亞梅,今次很精彩
白兵？……保持水準！
繼續少食多餐，腸胃冇負擔，健康飲食人人都要知，多謝白兵解說。🙏👍🌻🌻🌻🌻🌻🌻🤓
少食多餐？請問閣下係咪有一型糖尿病？
@@louiswolfx 多謝關心，我冇病，我只是鐘意食一半份量以經習慣了，亦對我身體好好。每個人都有一套生活習慣，所以各有前因莫羡人。🤓🙏
@@hhh-zw2bj 健康就好。🤞🤓
阿梅寫稿能力真係好勁喎，上次同今次份稿都寫得好好，欽敬欽敬👍🏼
空腹飲純生鮮西芹汁有幫改善便秘及消化系統。
可以降血壓
又係利益關係⋯⋯
大家都係食返原型食物！
咪再哂$去買補充品
糖仔等緊白兵講elon musk要黎減肥嗰隻糖尿針
最近俾19醫生加左呢隻 同埋有好多打開其他嘅都俾人勸轉
Coming soon
@@stormtrooper5893 拜託曬
唔想頂左三年零針結果又插d奇怪嘢入身體🙏🏼
雖然Elon都打緊 但係聽佢講原理係用荷爾蒙影響腸蠕動等你食少d嘢都係覺得鬼鬼地💀
謝謝白兵，謝謝小梅❤
5:07 講左左邊左右都係生意，講左右邊⋯⋯自己諗過啦😅
繼續營養😂🎉
便秘我覺得最有效就係飲油啦，飲靚嘅橄欖油兩湯羹上午嗰陣，都要記得飲水，想便秘都會有啲難度囉，不過好多人都唔會咁做，傻㗎咩飲油😂😂😂😑啱呀白兵，食咁多纖維塞腸就有份，便秘點會好呀，纖維越食越塞呀😢
睇左兩次，辛苦了阿梅～～
請介紹那種食物蛋白質最好......