Jóga proti stresu | HATHA JÓGA na krk a záda
Вставка
- Опубліковано 15 гру 2024
- Tato jóga proti stresu bude vycházet ze stylu hatha jóga. Vybrala jsem pro vás pozice na krk a záda. Tato jóga na záda je vhodná i pro začátečníky.
Tato jemná jóga uvolní trapézy, je prospěšná proti bolesti zad, protože uvolníme svaly okolo páteře a protáhneme tělo v pozdravech slunci.
Jemné pozice na břicho nás posílí nejen fyzicky, ale i emočně. Zklidní se také hormonální hladiny v našem těle a navodíme klid a harmonii. Tahle lekce je fajn nejen před spaním.
Díky pozdravu slunci a energetizujícím pozicím na břicho je tato lekce skvělá proti únavě a dokonce může eliminovat i stavy úzkosti. Je fajn i jako ranní jóga.
V jóguj online pro Vás připravujeme online lekce jógy zdarma, všechny lekce jsou na jednom místě na UA-cam. Můžete si dát svou oblíbenou jógu doma nebo kdekoli se zrovna nacházíte.
Zkuste také lekci Jóga proti úzkosti: • JÓGA PROTI ÚZKOSTI (de... .
Příjemně vás také uvolní hatha jóga proti stresu: • Hatha jóga | PROTI STRESU a Hormonální jóga: • Hormonální jóga | Hath... .
Koukněte na www.jogujonline.cz a nenechte si ujít slevy na TOP podložky! | Jak se vám jógovalo? Odpočinuli jste si? Dejte vědět, do komentářů. 🙏
Moc prijemne protazeni. Dekuji vam, krasne damy ❤️🙏
moc děkujeme Baru 🙏🙏
Pěkná lekce, velmi jemná, uvolňující, jako dělaná na páteční večer. Děkuji :-)
Paráda Marcelko, jsme moc rády! ❤️❤️❤️
Super moc vám oběma děkuji. Krásné zacházení s tělem. ❤️
děkujeme moc Jani!❤️❤️
Krásna ranná lekce,hlas Monči príjemný, super,ďakujem
děkujeme Žanetko! E+M
Z Opravy moc výborné. Líbí se mi to
to jsme moc rády Aleši! E+M
Super lekce, dámy. Příjemný hlas Moniky, děkuju.
děkujeme Mony 🙏
Moc děkuju holky, tohle jsem přesně po celém dni kolem batolete potřebovala ❤
No jo, s bejbošem si záda moc neodpočinou. Díky, že sis udělala čas na lekci s námi!E+M
Jemné, hezké. Po této lekci se cítím protažená a příjemně.
paráda, účel splněn! Díky za účast Jutko! E+M
Krásná jemná jóga. Moc děkuji za lekci.
Eva
My moc děkujeme Evi ❤️❤️
Perfektní lekce Mončo. Moc se mi líbila (i když jsem necvičil). Jsem z toho nadšený. :-) :-) :-)
souhlasím, Monči se lekce moc povedla!
Naprosto parádní, uvolňující lekce! :) Cítím se po ní mnohem lépe. Moc se mi také líbí, jak Monča tuto lekci vede, vše vysvětluje velmi jednoduše a srozumitelně. Děkuju Vám :)
paráda, díky moc. Monča bude ráda🙏
Díky moc oběma fajn lekce
Děkujeme moc Pavli. Monča bude moc ráda! Evča
Příjemná lekce po dni, který za moc nestál :)) Na protažení ideál
paráda, není nad to rozehnat divný den trochou dechu a pohybu. díky, že jste si k tomu vybrala nás! E+M
Příjemná lekce a vy dvě dohromady jste moc sympatické duo :)
Moc děkujeme Katarino ❤️❤️
Moc příjemná lekce 🧘♀️ vedená Mončou. Krásně jsem se po ránu protáhla a nabrala sílu na pracovní povinnosti 😉. Budu se těšit na další videa s vámi ! 😊
perfektní Denisko! Monča je moc ráda! Tešíme se na další lekci. E+M
Skvělá lekce s Mončou 👏🙏
Jupí, Monča bude ráda, díky Leničko! E
Velmi příjemná lekce 🙏Akorát maličký nezvyk na frekvenci hlasu Monči😊
Jsem moc ráda, že se lekce líbila Niki. Monča má jiný vibe, takže má i jiný hlas ;-)
Vy ste zlatíčka. Tiež mi zo začiatku chýbal Evkin hlas ale to bol len prvotný šok 😀 po chvíli som si zvykla a bolo to moc super. Fandím Vám :)
paráda Silvi, děkujeme moc! E+M
Lekce se mi líbila a příjemně uvolnila. Jen mě stále při dítěti dost bolí ramena :( těším se na další Praha, 😊😊
Díky Kájo! Jsem ráda, že se lekce líbila. Co ty ramena? V jaké pozici jsou ruce, když bolí? Evča
❤️😄..min 13:32 tak me boli a to delam i dost cviky na ramena. Je take mozne ze je to z toho ze jsem den predtim cvicila ruce ale zase me to boli pokazde tak to z toho asi nebude :/
Pozdravujem po dlhšej pauze 🤣 trochu to schytali moje kríže pred Vianocami, takže doteraz len pozvoľna, dnes konečne som si mohla dat naplno lekciu,,,Evičkin hlas chýbal samozrejme, to je môj balzam na dušu ❤ zmeškala som hodne lekcií ale idem už na to, pomaly samozrejme,,,krásny novy rok prajem Evi a teším sa vždy na nove lekcie 😘
Adrianko, vítejte zpět. Určitě se do praxe pusťte pomalu, ať máte jistotu, že to pro záda nebude zátěž. Trocha jemného protažení a rozhýbávání by jim ale mělo prospět. také přeji vše nej v novém roce. Opatrujte se. Evča ❤
Děkuji, moc lekce úplně super, jen ráda bych Evičku moc mě chybí její hlas moc, má úplně uklidňující frekvenci, přimlouvám se za to variantu obě holky na podložce komentuje Evička, nebo cvičí Monča komentuje Evička, to je ale samozřejmě můj názor, jste obě skvělé děkuji super lekce
Díky moc Zdeni. Jsem samozřejmě moc ráda, že se líbí můj hlas. Budeme to trochu kombinovat, abych si trochu odpočinula. Ale nebojte, lekce povedu i nadále a budu u nich mluvit s chutí usilovnou ;-) hezký den. Evča
Super :) teda chyběl mi hlas a vyjadřování Evičky (častěji sem koukala na obrazovku), ale určitě si zvyknu.... taky bych s vámi (i s Evičkou :) )ráda cvičila na zoomu, ale v té době koupu a ukládám prcka 😞 ale třeba se časem poštěstí ☺️🙏🏻🧘🏼♀️
Díky Marti, jsem ráda, že se lekce líbila, i když to byl nezvyk. Je jasné, že když si už zvyknete na moje výrazy, tak to pak není jednoznačné, když lekci vede někdo jiný. Třeba se někdy zadaří i přes ZOOM. A kdyby ne, tak je tam 48 hod k dispozici záznam lekce ❤ Evča
Zdravím z Mostu.Chci se zeptat,sestavy z hatha,aštanga ....můžu aplikovat i v jin józe?Nebo to má nějaká pravidla?
Zdravím Zdeni! Některé pozice zle aplikovat i v jin józe (hlavně ty na zemi a stoj v kulatém předklonu). Stojné pozice nikoli. Určitě je fajn si zjistit, které pozice jsou vhodné pro jin jógu, abyste měla jistotu, že se nepustíte do něčeho, co by nemuselo dávat smysl ;-) Za mě jsou jin favoriti: janu sirsasana, sfinx, holub, spící labuť, twist v leže, happy baby, balasana a mnoho dalších ;-) Hezký večer do Mostu. E
Ahoj,,,,,, šlo… Pomáhá mi to od bolesti různé. Jsem zahradnice, tak záda občas bolej… Děkuji za on-line lekce v tomhle období, když nemůžu být se svojí lektorkou… Mám i bolesti od další práce u PC bolest krční páteře… (sedět,jak se má je opravdu důležité) Jinak to může být špatné na hrbení. (Hrbení může zůstat) A to já nechci + nechci chodit ve stáří o holí. Děkuji.
Přesně tak Natali, správně zvolený pohyb nám pomůže nejen teď, ale i v pozdějším věku. hezký den. Evča
Chyběl mi hlas Evičky :-), snad příště....
jé, to je milé Markétko. Příště zase já ;-) hezký večer. E
@ těším se moc ! Pěkný večer🙂
Lekce příjemná,ale hlas Evičky je uklidňující ten mi moc chyběl