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ENG)Self-Care Areas to practice for Everyday
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- Опубліковано 31 бер 2022
- #자기관리법 #셀프케어 #인생체인지
안녕하세요?
인생을 살다보면 시간에 쫓기고, 일을 쫓겨서 자기자신을 돌보지 못하는 경우가 많습니다. 셀프케어를 지속적으로 하지 못하다 보면, 마음과 몸이 지치게 되고, 삶을 살아가는 방향이나 목적을 잃기도 하고, 더 이상 사는 것이 재미가 없어지기도 합니다. 심지어는 마음의 병을 가지게 될 수도 있어요.
그래서 일상에서 의식적으로라도 셀프케어를 해 줘야 하는데, 셀프케어를 해줘야 하는 곳은 생각보다 삶안에서 다양한 면이 있어요. 그래서 오늘은 그 다양한 셀프케어를 해 줘야 하는 인생의 다양한 면을 제 영상을 통해 공유하려고 합니다.
오늘도 시청해 주셔서 감사합니다.
❤️Music
www.epidemicso...
보는 내내 마음이 편안해지고 뭔지모르게 살며시 다가오는 뭔가가 있었어요.
타국에서 약간의 다른삶을 사시는데 어떻게 보면 행복한 영화를 찍는 모습같기도 하고 다르게 보면 타국에 삶이 좀쓸쓸해 보이기도 하고 그럽습니다. 암튼 예쁘게 나를 가족을 삶을 지켜고 가꾸며 사시는 모습이 멋지세요.
망고님은 저보다 한~~~참 어리신데 속 깊은 비밀을 이야기 해도 진심을 담아 들어주며 절대 비밀을 보장하실것 같은 성숙함이 느껴집니다
약간 속상한 일이 있었는데 망고님 영상 보며 마음을 질서 정연하게 정돈합니다
기다리던 망고님 영상,
보기만 해도 되는 힐링과, 새로운 다짐을 하는 소중한 시간이 되길 바라며, -
.
ㅣ인생이 바뀌는 셀프케어🍑
1.1:21 건강한 영혼(soul, spirit)을 위한 셀프 케어
(디지털 세상이 발전하게 되면서, 많은 소음을 듣
고 살고 있음, 이왕이면 소음을 차단하는 시간을
내게 주는 것이 좋음, 명상, 일기, 자연의 소리 듣
기 등ᆢ실천하기.)
2. 2:58 스트레스를 줄이는 일과를 위한 셀프케어
(해야될일 多= 스트레스 지수가 높아짐, 한달, 주간, 하루 일정을 정해봄.
(하루일과중 3개의 우선순위의 일과를 정해놓고 바로 실행)
3. 4:34 마음 성장을 위한 셀프케어
(나만을 위한 취미 갖기: 독서, 요리, 그림그리기, 여행가기ᆢ등) => 기쁨, 나의성장, 행복을 느낄 수 있고 내 자신도 성장하게 됨.
4. 5:54 건강한 신체를 위한 셀프케어
(규칙적인 운동, 충분한 수분섭취, 뷰티관리, 충분한 수면, 액티브한 생활 등ᆢ 하루 30분-1시간 투자하기)
5. 7:01 행복한 인간관계를 위한 셀프케어
(나의 가족에게 시간을 할애 해보기, 반려동물과
보내는 시간, 친구들과 보내는 시간 소중하게 생각하기, 부모님께 전화하기 등의 시간이 모이면
좀 더 행복한 관계를 맺을 수 있다.)
6. 8:04 진정한 나를 찾기 위한 셀프케어
(나와 단둘이 하는 데이트=(미술관에 가기, 공원가기, 카페에가서 좋아하는 커피마시기, 책
일기 등ᆢ) 이런 일들을 통해 나자신을 돌아보고,
또 나자신을 찾는 유익한 시간이 될 수 있음)
.
육아로 지쳐서 그것말고는 할수있는게 없을만큼
시간에 쫒겨지내지만
이면의 시간관리를 잘하지못했던것 같아요.
유익한영상에 오늘도 감사합니다❤👋
혜원님, 정리 또 감사드려요.😉
육아로 지친신다니 아직 아이들이 어린가봐요.
아이들이 어릴 때는 힘들지만 행복할 때입니다. 그리고 곧 지나가는 시간이니, 힘드셔도 이 시간을 즐기시려고 노력해 보세요. 그리고 정말 힘드실때는 가끔씩 휴식시간을 갖는 것도 또 다시 육아에 전념할 수 있게 중요합니다. 응원합니다.❤️
@@LikeSweetMangos 매일 읽으며 ᆢ 하나하나 실천해봅니다. 그래서 망고님께 감사한 하루🎶🎈💖
나와의 데이트ㆍ셀프케어 넘 좋은말 입니다
힐링되었고 이리 하도록 노력 해보겠습니다
행복해보여 넘 이쁩니다
노력하고 스스로 만들어가는 자세가 존경스럽습니다
무기력한 생활을 하는 저에게 살며시 불만이 생기고, 불안이 생기는 시점에..
좋은 자극이 된 영상입니다. 당장 침대에서 일어나야겠어요.
영상 감사합니다!
영상너무 감사해요^^ 목소리가 예쁘셔서 나래이션들을때 맘이 편해져요!!!
목소리가 참 차분하고 아름다워요
영상중에 꿀벌 모습이 정말 좋으네요 요즘 벌들이 사라져서 정말 지구의종말이 다가온것아니냐는 얘기가 돌 정도인데.. ㅠㅠ 이렇게 자연과내가 함께 살아가는 이야기 보며 평안을 느껴봅니다
보는내내 편안하고 도움많이 받아요 늘 응원합니다~^^♡
제가 바라는 삶의 모습을 살고 계신것 같아요. 좋은 영상 감사합니다
영상이 점점 예뻐지고 평온해지고 있네요~ 좀 더 자신을 사랑하며 행복해지는 연습을 해야겠어요. 모든 건 연습이 필요하니까요~
오늘친구의텃밭에가서여러가지꽃을심어놓고 차마시며나중에피어날꽃얘기랑즐거운시간보냈네요 ~오래는안되었지만 하루를저녁요가수업하면서 수행하는맘으로감사한하루를보냅니다~망고님의소소한행복이또한번더일깨워주시네요~고마워요 ^^
스윗망고님 라이프 브이로그들을 찾아보며 제 미니멀라이프 도전에 많은 도움을 받고 있어요.
요새는 다시 옷장 정리 중입니다. 말투부터 제스처도 우아하시고 망고님 매력에 푹 빠졌습니다. 😍 영상 감사합니다
감사합니다.☺️
망고님 차 마시면서 웃는 모습 너무 예뻐요~^^
영상 너무 도움되고 힐링하고 갑니다~♡
고맙습니다. 라이크스윗망고~♡
요즘 집에서 일을 하면서 혼자 있는 시간이 많아지다보니 스윗망고님 영상 잘 보고 있어요. 힐링되는 느낌받아요.
잔잔한 망고님 음성이
영상보며 명상하는 기분 ㅎ
제가 고민하는 것들을 풀어주시니 넘 감사해요. 저의 힐링시간이예요!
Such a calm way… love your content (supervisor the English cc) waiting for your Sézane haul!!
망고님 영상보면 마음이 차분해지고 하루가 정돈 되는 느낌이예요. 제 일상을 돌아보고 더 사랑할 힘이 생긴답니다.^^
영어나 독일어로 하시는 영상도 보고싶어요. 망고님 목소리가 좋으셔서 외국어 하시는 모습도 궁금하네요 ♡
언제 기회가 되면 한 번 기획해 볼께요.😉
망고님 일상이 그림이고 영화네요^^
옷입는 스타일도 제 취향~
아름다운 독일에 놀러 가고프다요ㅎ
기다려지는 시간 입니다.
평소에 제가 원하는 일들을 알려주셔서 감사합니다 ~~😘😘
망고님 영상을 볼때면 반성을 많이 하게됩니다
그런데, 아직은 반성한대로 실천이 않됩니다
항상 훌륭한 영상 늘 감사히 시청하고 있습니다
감사해요^^
너무 힘되요~ 따라해 보고픈...
감사히 잘 보았습니다😀
저도 요즘 미니멀에 관심이 많아졌어요 한때는 과거 영상이 더 좋아 막 구매하다가 지금은 또 망고님 요즘 모습에 더 이끌려 영상 보게되네요 너무 행복해요
우연히 라잇스윗망고님의 채널이 보여서 보게 되었는데,저랑 비슷하셔서,자꾸 보게 되네요.^^
영상도 늘 좋지만 망고님의 목소리도 참 좋습니다^^
감사합니다👍🌷🥰
망고님 한번씩 나오는 요리와 티 어떻게 만드시는지 소개해 주세요.
정말 만들어 보고싶어요.
오늘 망고님 영상을 친한 친구에게 소개해 주었어요.
이 영상은너무 공감이 가는 영상이라 두번째 보고있습니다.
매번 영상 감사드려요^^
네! 안 그래도 이런 영상 곧 만들려고 합니다. 피드백 감사합니다.☺️
망고님
기다렸어요 아름답고 행복하게 지내시는 망고님 일상을 보면서 공감도 되고 자극도 받게 된것 같아요 운동 다시시작~:)
도전하려구요 감사해요 망고님
응원합니다!☺️
어머 멋진 망고님
나와의 데이트 정말 좋아요.
나 혼자서도 저런 멋진 일을 한다는건 생각만해도 행복하네요.
그런데 가든이 정말 큰거같은데 관리는 어떻게하시나요?
봄부터 시작해서 여름 내내 가든에서 할 일이 많아져요. 그래서 잔디 깎는 로보트 두개가 있고, 식물은 최대한 손이 많이 안 가는 걸로 골라서 심어요.😉
저도 해외에 사는데 최근에 너무 지쳐서 한발짝 물러나서 나 자신을 돌보자라고 며칠전에 생긱했어요. 작년에 심어둔 향이 나는 튜립 몇 송이, 히야신스, 수선화 종류의 하얀꽃들이 피어났더라고요....Slow Slow를 외치며 재충전을 좀 해볼려고 합니다. 망고님 영상에 참 공감합니다.
천천히 템포를 낮춰보세요. 응원합니다.❤️
감사합니다 !!
4:13
9:26
안녕하세요 채널 처음 들어 왔어요 수신함에 하트하고 답글 보내 주세요 라이크 스윗 망고님
안녕하세요 영현님, 반갑습니다. 제 채널에 자주 놀러오세요!☺️