Me matriculei na academia 1 ano atrás e não consigo ter resultado, achei que seria fácil meter o shape mas não tem jeito, vou precisar começar a ir treinar msm
Não sei se eh teu caso, mas mta gente da muita importância pro exercício e pouca pra nutrição específica pra isso. Não adianta só encher o imba de whey proteín cheio de sódio.
Cara, vou dar meu exemplo, eu treinei um bom tempo e não tinha muito resultado, pesava 56 Kg. Fora da academia, eu não dormia bem devido a faculdade e trabalho e comia muito mal, a partir do momento que comecei a realmente comer e descansar no minimo 7h por dia, o resultado começou a vir, hoje peso 70 Kg com 6 meses de calistenia e 8 meses de academia. A dica que eu te dou é melhora a alimentação, e não to falando de suplemento, comida de verdade, divide em varias refeições pra conseguir comer mais, SE PRECISAR, usa um hipercalórico, mas foca na alimentação. E o descanso, tenta ter no minimo 7h de sono.
Pelo primeira vez na vida, tô fazendo uma dieta com acompanhamento de uma nutri, e fiquei surpresa com quantidade de comida que estou comendo e emagrecendo! Pq estou comendo comida de vdd! Ovos, carne, salada, vegetais, etc. As proteínas, carbo e frutas tenho quantidade certa para comer, mas legumes e vegatais são a vontade. Emagrecer não é sobre passar fome, mas sobre comer comida de vdd, nutritiva e saudável! 😊
Eu sempre digo que o principal de tu mudar de vida pra ser mais saudável é saber cozinhar... eu não consigo mais comer fora por conta disso... muito óleo e muito sal.
@@darkcinammon9845 Eu tenho paladar MUITO infantil. Mas aprendi como comer algumas coisas. Aprendi inclusive como comer salada. Só não como alface pq detesto alface. Quando eu como fora inclusive meu prato tá pesando até mais... Pq eu incluo mais salada e frutas...
13:04 um dia, quando eu era pivete, me disseram que usavam coca pra limpar motor de carro. eu parei de tomar na mesma hora. um ou dois anos depois eu parei com refri. mas outros doces é mais foda. sou meio viciado em chocolate e açaí, mas eu consigo ter um autocontrole bom. só que tem dias que é foda.
13:27 issoaconteceu comigo quando parei de comer carne e de tomar refrigerante, na verdade é muito fácil parar de comer alguma coisa, basta ter um motivo que você considera mais forte do que a sua vontade e com o tempo fica automático. Mas basta voltar a consumir uma vez que a vontade de continuar consumindo volta
Exato, parei de comer doce, beber refrigerante e farinha branca tem 4 anos, fui fazer consultoria com um mano famoso e ele colocou na dieta la pão integral (q msm sendo integral tem um pouco de farinha branca) antes eu n sentia nem vontade de comer, agr todo dia eu espero a hora q eu vou comer meu pão com pasta de amendoim, vicia q só a poha. Qnd eu estiver em cutting vou sofrer um pouquinho pra tirar isso da dieta.
Voce ta confundindo. Não podemos dizer que comida vicia. Um fator essencial ao vicio é a abstinencia. Quanto mais tempo voce ficar sem comer um alimento, menos vontade voce vai sentir de come-lo. Quanto mais tempo um viciado em drogas fica sem usar, mais vontade ele vai sentir.
17:54 amasso tudo. Como os 3 misto quente, os ovos mechidos e as frutas mais o cafézinho. Mas essa parada de comida saudável é vdd, eu como muito (principalmente se for levar em conta o meu peso) mas eu como muito arroz e feijão (café da manhã é pão com qualquer coisa; ovo, manteiga, banana o que tiver). Enfim eu como bastante comida mas não como mtt salgado, doce e essas coisas. Peso 55 Kg (1,7m) e como mais arroz e feijão que amigo meu de 80 Kg, reconheço que sou ectomorfo e o único excesso de gordura que eu tenho (e po é quase nada) ganhei ao longo da pandemia e do fim do ensino médio (já que fiquei sedentário sem o recreio e a educação física)
Desde que comecei a "mapear" minha alimentação, em aplicativos, com pesquisas e anotar as coisas que eu como, fiquei surpreso como é muito difícil atingir 2K+ calorias (com oq eu como, fora cerveja haha) no dia e conseguir todos macro e micronutrientes recomendados, mesmo comendo coisas saudáveis... o que me pega e ngm explica até hj é, que um lanchico de mcdonalds que vc consegue comer até 4 tem mil calorias cada um, e um lanche artesanal, hamburguer com carne moida, salada, queijo e pão, nao chega nem perto disso
@@andrekaled salve brow, uso um da samsung que vem instalado no celular mesmo, que é samsung... ele mapeia várias outras coisas além de alimentação, mas uso mais pra isso mesmo... mas é mais pra ter uma base né, esquema as vezes é pesar numa balança e dar uma pesquisada, montar uma planilha... mas novamente, só pra ter uma base e controlar melhor as quantidades... forte abs
Cara, isso eu falo pro pessoal direto. Um adulto normalmente trabalha, em média, 8h por dia sendo boa parte de pé dependendo da profissão, lógico. E tem pena de gastar num calçado bom. Um ser humano dorme cerca de 8h por dia, um terço do dia e o gasto na cama é pouco. Uma pessoa adulta come todos os dias e tem pena de gastar dinheiro numa nutricionista de qualidade. Um ser depende do seu corpo e se mantém sedentário ou não cuida do próprio. A conta no final nao fecha e o prejudicado sempre vai ser o mesmo... Cuidem-se rapaziada. Cuidem do intelecto de vocês também. Façam uma faculdade, um curso, estudem pra concurso. A pior coisa que uma pessoa pode fazer a si mesmo é continuar estática. Ação!!!!!
Essa parada de comer limpi/comer sujo é bem real. Eu tava parada num peso eternamente, fui na nutricionista e ela me vira e fala que eu tava comendo pouco. Fui começar a comer limpo e a dificuldade de comer todas as calorias de comida limpa é real. E as medidas estão diminuindo (não, eu não me peso e não tenho curiosidade de saber, a nutricionista falou que posso deixar só ela me pesando mesmo).
O mais difícil de iniciar uma dieta é entender que você nao precisa comer o tanto que come. Eu iniciei o meu low carb tomando inibidore de apetite e era uma tortura ni começo, hoje eu consigo sem tomar nada e passo o dia tranquilo. Mudar a rotina alimentar é a coisa mais difícil que tem
Meu amigo, eu tenho 1,80, peso 109 kgs, já fui atleta de esportes diversos (de vdd, exceto futebol, de competir e tudo), sou relativamente gordo e mt forte, daqueles caras q parecerem segurança privado msm. E na moral, a parte mais difícil do shape e da vida fitness é a dieta, especialmente se tu é viciado em refrigerante como eu. Eu já cheguei a 80kgs, shapeado, abodmen maneiro, peitoral top, mas cai para os 109kgs, e para descer dnv é mt difícil, vc se acostuma a comer para um caralho, e mesmo eu q como de tudo, eu como parecendo o gorbucci. Lembre-se, glr, é tudo questão de escolha, exceto para quem tiver uma condição de saúde, tipo hormonal, num geral é TUDO escolha. Por isso q para mim n faz sentido a "gordofobia", porra, não é uma condição é uma escolha, e uma escolha péssima.
Parece bobagem mas a pergunta de cima é boa. Se tu conseguir trocar o refrigerante pra zero já são calorias consideraveis que tu vai retirar, caso o teu consumo de refrigerante seja alto mesmo
engraçado ver o pessoal dizendo que tem genética ruim, sinto em informar mas a grande maioria das pessoas tem uma genética mediana pra boa, raras são raras as pessoas com genética excelente assim como são raras as pessoas com genética ruim, vocês não fazem ideia do que é uma genética ruim.
Eu estou no meu terceiro mês de academia, e no primeiro eu percebi que estava comendo muito mais besteiras pela ansiedade em ter que mudar minha alimentação. Resolvi ir em um nutri esportivo e estou conseguindo manter melhor minha dieta.
É tambem muito comum que a gente sinta mais fome quando começa a treinar. Lembro dos meus pais apavorados no meu primeiro ano de treino lá no meus 15-16 anos
@@gabrielnunes7407 kkkkk então, eu to sentindo muito mais fome que antes, além dos horários serem mais desregulados. No geral eu faço 6 refeições por dia.
Eu ando tentando me exercitar e ter uma rotina um pouco mais saudável e nutritiva. Não estou gorda, mas estou no meu maior peso. Oque eu tenho que me cuidar é com o consumo de guloseimas como bolos e biscoitos. Bolo eu as vezes sinto vontade de comer aleatóriamente. Eu particularmente nunca consegui me manter seguindo dietas restritivas. Pra mim, comida ta muito alinhado a felicidade. E essas dietas ultra restritivas que o povo faz são comida triste. Então vou nessa de me exercitar no parque, e comer um pouco menos de besteira. Sempre ter fruta em casa pra comer no lugar de doce...etc.
Eu faria uma reeducação alimentar, procura sobre dieta flexivel, mas farinha branca n da. Se vc come msm q seja de vez em qnd todo dia vc vai ter vontade, é altamente viciante. Diferente de caso vc parar, ai dps de 3 meses vc nem sente vontade mais. Percebi isso pq inclui pão na minha dieta no bulking, fazia 4 anos ja q eu n comia farinha branca, nem queria, foi só comer UM, q no outro dia no msm horário eu queria comer dnv, ja senti a "necessidade" de sustentar o vício. Qnd for fazer um cutting e tiver q cortar vou ter q passar pela desintoxicação dnv, da essa sensação horrível de abstinência.
@@fonskn Não tenho vício com farinha branca não amigo. Eu sou uma pessoa que nem pão eu como todos os dias. Eu acho que o meu negócio com bolo está rolando porque isso me traz sensação de bem estar. E eu estou em um momento de bastante ansiedade , digamos assim. Detalhe que eu não como bolo todos os dias. Eu só como com um pouco mais de frequência do que eu comia antes.
É que nem nutricionista gordo ou pneumologista fumante. Não tem problema nenhum. Conhecimento e conduta profissional não estão intrinsicamente ligadas à conduta na vida privada.
Tô no bulking faz um mês. Incrível como é difícil ganhar massa magra. Como 1,5 Kg de arroz por dia, duvido em 4 refeições. Cara, na janta, eu empurro a comida pra dentro e tomo água, pra descer.
13:31 cinco, quase seis anos de low carb e açúcar, farinha, pão, fast food, macarrão, doce e etc não são mais o foco e nem faz parte da minha vida. É difícil no começo? Até é, mas faz parte. Acho que cozinhar pra si mesmo ajuda muito. A gente perde o vício dos alimentos palatáveis, do açúcar e tudo mais. Não acho que o Luide seja um ponto fora da curva. Creio que todos conseguem. A “saudade” dos alimentos que comia até existe, mas eles vem carregados de lembranças. Nem sempre é o alimento, mas tudo ao redor que eu vivia ao comer o alimento que não como mais. Eu racionalizo e deixo passar a lembrança. E outra, deu fome de lanche, come comida de verdade que passa. O corpo tem fome e pronto, a fome por alguns alimentos vem de hábitos enraizados por anos e anos.
O low carb vicia hahaha Eu, particularmente, gosto do shape que o low carb bota, porque dois ou três meses tu fica seco e os músculos ficam aparentes. Mas manter a longo prazo é difícil. Eu já fiquei mais de um ano regrada e foi assim que se foram uns 20 kg. Mas manter a longo prazo é difícil e treinar pesado só depois da cetoadaptação, que comigo demora um tanto. Eu sou muito disciplinada, mas a danada da cachaça é foda demais hahaha Eliminar o pãozinho é fácil, mas a danada da cachaça que me atrapaia 😂 Obs: no total foram uns 36kg
Uma vantagem que só a low carb te dá é melhorar sua sensibilidade para alimentos doces. Tipo, hoje em dia eu até consigo comer doce, mas não consigo comer muito. O paladar muda muito, açúcar se torna uma coisa meio intragável depois que você acostuma sem. E low carb te acostuma a preparar sua comida, te acostuma a comer mais limpo se fizer direito. A parte mais difícil é desapegar do pãozinho, mas você ganha outras coisas. Dá pra comer bem fazendo low carb, mas socialmente é difícil sustentar. Principalmente se você tá rodeado de amigo magro de ruim 😅
Break News CNN indiretamente Renato Cariani falando que a epigenética pode fazer um calvo ficar cabeludo e possívelmente um loiro de cabelos longos de olhos azuis. Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@Babalu93 claro que é genetica. Tem gente que gosta de fazer exercícios. Como eu sou professor de Educação Física e gosto. Tem gente que vai porque gosta, outras pir causa de genetica, outras por causa de doencas, outras por indicação médica. E por ai...
@@gabrielnunes7407 a OMS acabou de proibir ou não indicar o adoçante para dietas mais longa pois causa o efeito reverso, além do q adoçante sintético ele desregula a flora intestinal por ser algo q n é natural então n é bom usa-lo estou falando pois foi o q aprendi no curso de nutrição
@@brunoprates7768 sim uma vez n mata, agora ele n me parecia q tava falando de uma vez, contar calorias numa dieta n é o ideal, ainda assim a coca 0 é menos saldável e proveitosa para uma dieta, tem varias formas de fazer uma dieta restritiva com sucos menos calóricos e mais saudáveis, nunca prescreveria uma coca 0 a um paciente meu
@@vanessapontes9545 nenhum nutricionista receitaria coca zero, isso é óbvio, não é ético tlg,só que se a pessoa já toma e quer continuar tomando, troca pra zero poh, é simples,sem extremos, eu fiz assim até o abandono total
Eu ouvi um react de um cara sobre o primo rico, em que o primo era desabonado por que muitas pessoas não tem a quantidade minima para começar a investir, e portanto enriquecer. Dizem que no próximo react sera a do video do cariane ensinando como fazer para ter perna forte e de aparencia poderosa, Chamando o cariane de fraude por ele não explicar como alguem que nasceu perneta conseguirá a mesma coisa. Aguardem os p´roximos vídeos.
Me matriculei na academia 1 ano atrás e não consigo ter resultado, achei que seria fácil meter o shape mas não tem jeito, vou precisar começar a ir treinar msm
Não sei se eh teu caso, mas mta gente da muita importância pro exercício e pouca pra nutrição específica pra isso. Não adianta só encher o imba de whey proteín cheio de sódio.
@@malusantos1399 deve ser pq na piada q ele fez, ele paga há um ano e não vai
Cara, vou dar meu exemplo, eu treinei um bom tempo e não tinha muito resultado, pesava 56 Kg. Fora da academia, eu não dormia bem devido a faculdade e trabalho e comia muito mal, a partir do momento que comecei a realmente comer e descansar no minimo 7h por dia, o resultado começou a vir, hoje peso 70 Kg com 6 meses de calistenia e 8 meses de academia. A dica que eu te dou é melhora a alimentação, e não to falando de suplemento, comida de verdade, divide em varias refeições pra conseguir comer mais, SE PRECISAR, usa um hipercalórico, mas foca na alimentação. E o descanso, tenta ter no minimo 7h de sono.
A parte mais difícil já foi feita, ter dinheiro pra pagar as mensalidades,,,
comediante filho da puta, fica vindo com piadinha, achei que era real KKKKKKKKKKK
Cariani tá vermelho de estresse, a vida dele é muito corrida kkkkkkkkkk
Nosso herói. Tava catabolizando ao vivo pra nos dar conhecimento.
skksksksksk
Kkkkkkkkk
@@Guguzada.Sonicast kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vtnc
@@marianalopescortereal763 kkkkkkk
Pelo primeira vez na vida, tô fazendo uma dieta com acompanhamento de uma nutri, e fiquei surpresa com quantidade de comida que estou comendo e emagrecendo! Pq estou comendo comida de vdd! Ovos, carne, salada, vegetais, etc. As proteínas, carbo e frutas tenho quantidade certa para comer, mas legumes e vegatais são a vontade. Emagrecer não é sobre passar fome, mas sobre comer comida de vdd, nutritiva e saudável! 😊
Eu sempre digo que o principal de tu mudar de vida pra ser mais saudável é saber cozinhar... eu não consigo mais comer fora por conta disso... muito óleo e muito sal.
E não ter paladar infantil (ou se tiver, ter consciência de fazer escolhas mais saudáveis).
@@darkcinammon9845 Eu tenho paladar MUITO infantil. Mas aprendi como comer algumas coisas. Aprendi inclusive como comer salada. Só não como alface pq detesto alface. Quando eu como fora inclusive meu prato tá pesando até mais... Pq eu incluo mais salada e frutas...
O Cariane é bem sensato em alguns aspectos, gosto dos vídeos que o Luige reage a Ele.
errou o nome dos dois
O Cariani tá vermelho de tanto fazer esforço pra não destruir a autoestima do apresentador de novo. 😂😂😂
13:04 um dia, quando eu era pivete, me disseram que usavam coca pra limpar motor de carro. eu parei de tomar na mesma hora. um ou dois anos depois eu parei com refri. mas outros doces é mais foda. sou meio viciado em chocolate e açaí, mas eu consigo ter um autocontrole bom. só que tem dias que é foda.
13:27 issoaconteceu comigo quando parei de comer carne e de tomar refrigerante, na verdade é muito fácil parar de comer alguma coisa, basta ter um motivo que você considera mais forte do que a sua vontade e com o tempo fica automático. Mas basta voltar a consumir uma vez que a vontade de continuar consumindo volta
Exato, parei de comer doce, beber refrigerante e farinha branca tem 4 anos, fui fazer consultoria com um mano famoso e ele colocou na dieta la pão integral (q msm sendo integral tem um pouco de farinha branca) antes eu n sentia nem vontade de comer, agr todo dia eu espero a hora q eu vou comer meu pão com pasta de amendoim, vicia q só a poha. Qnd eu estiver em cutting vou sofrer um pouquinho pra tirar isso da dieta.
Voce ta confundindo.
Não podemos dizer que comida vicia. Um fator essencial ao vicio é a abstinencia.
Quanto mais tempo voce ficar sem comer um alimento, menos vontade voce vai sentir de come-lo.
Quanto mais tempo um viciado em drogas fica sem usar, mais vontade ele vai sentir.
@@gabrielnunes7407 Cientificamente comida vicia ss, e se esse usuário conseguir ficar 1 ano sem usar nd ele sai da clínica com alta.
O cariani tá parecendo o thanos
17:54 amasso tudo. Como os 3 misto quente, os ovos mechidos e as frutas mais o cafézinho. Mas essa parada de comida saudável é vdd, eu como muito (principalmente se for levar em conta o meu peso) mas eu como muito arroz e feijão (café da manhã é pão com qualquer coisa; ovo, manteiga, banana o que tiver). Enfim eu como bastante comida mas não como mtt salgado, doce e essas coisas. Peso 55 Kg (1,7m) e como mais arroz e feijão que amigo meu de 80 Kg, reconheço que sou ectomorfo e o único excesso de gordura que eu tenho (e po é quase nada) ganhei ao longo da pandemia e do fim do ensino médio (já que fiquei sedentário sem o recreio e a educação física)
18:56 eu faço meu prato favorito é arroz, feijão, farofa, mandioca frita e qualquer carne
Cariani no Genética Limitada
Como diria o filósofo "muita droga e pouco shape".
Desde que comecei a "mapear" minha alimentação, em aplicativos, com pesquisas e anotar as coisas que eu como, fiquei surpreso como é muito difícil atingir 2K+ calorias (com oq eu como, fora cerveja haha) no dia e conseguir todos macro e micronutrientes recomendados, mesmo comendo coisas saudáveis... o que me pega e ngm explica até hj é, que um lanchico de mcdonalds que vc consegue comer até 4 tem mil calorias cada um, e um lanche artesanal, hamburguer com carne moida, salada, queijo e pão, nao chega nem perto disso
@@andrekaled salve brow, uso um da samsung que vem instalado no celular mesmo, que é samsung... ele mapeia várias outras coisas além de alimentação, mas uso mais pra isso mesmo... mas é mais pra ter uma base né, esquema as vezes é pesar numa balança e dar uma pesquisada, montar uma planilha... mas novamente, só pra ter uma base e controlar melhor as quantidades... forte abs
Pro Luide não falar que eu só reclamo: bom corte! rs
Cara, isso eu falo pro pessoal direto. Um adulto normalmente trabalha, em média, 8h por dia sendo boa parte de pé dependendo da profissão, lógico. E tem pena de gastar num calçado bom. Um ser humano dorme cerca de 8h por dia, um terço do dia e o gasto na cama é pouco. Uma pessoa adulta come todos os dias e tem pena de gastar dinheiro numa nutricionista de qualidade. Um ser depende do seu corpo e se mantém sedentário ou não cuida do próprio. A conta no final nao fecha e o prejudicado sempre vai ser o mesmo... Cuidem-se rapaziada. Cuidem do intelecto de vocês também. Façam uma faculdade, um curso, estudem pra concurso. A pior coisa que uma pessoa pode fazer a si mesmo é continuar estática. Ação!!!!!
Geralmente eu já assisto o Cariani montado na crítica. Mas nossa, esse corte ficou muito bom, excelentes e sensatos pontos.
Essa parada de comer limpi/comer sujo é bem real. Eu tava parada num peso eternamente, fui na nutricionista e ela me vira e fala que eu tava comendo pouco. Fui começar a comer limpo e a dificuldade de comer todas as calorias de comida limpa é real. E as medidas estão diminuindo (não, eu não me peso e não tenho curiosidade de saber, a nutricionista falou que posso deixar só ela me pesando mesmo).
O mais difícil de iniciar uma dieta é entender que você nao precisa comer o tanto que come. Eu iniciei o meu low carb tomando inibidore de apetite e era uma tortura ni começo, hoje eu consigo sem tomar nada e passo o dia tranquilo. Mudar a rotina alimentar é a coisa mais difícil que tem
Meu amigo, eu tenho 1,80, peso 109 kgs, já fui atleta de esportes diversos (de vdd, exceto futebol, de competir e tudo), sou relativamente gordo e mt forte, daqueles caras q parecerem segurança privado msm. E na moral, a parte mais difícil do shape e da vida fitness é a dieta, especialmente se tu é viciado em refrigerante como eu. Eu já cheguei a 80kgs, shapeado, abodmen maneiro, peitoral top, mas cai para os 109kgs, e para descer dnv é mt difícil, vc se acostuma a comer para um caralho, e mesmo eu q como de tudo, eu como parecendo o gorbucci. Lembre-se, glr, é tudo questão de escolha, exceto para quem tiver uma condição de saúde, tipo hormonal, num geral é TUDO escolha. Por isso q para mim n faz sentido a "gordofobia", porra, não é uma condição é uma escolha, e uma escolha péssima.
@@luandorea9210 Você não gosta de refrigerante zero? Guaraná zero é bom pra caramba.
Parece bobagem mas a pergunta de cima é boa. Se tu conseguir trocar o refrigerante pra zero já são calorias consideraveis que tu vai retirar, caso o teu consumo de refrigerante seja alto mesmo
engraçado ver o pessoal dizendo que tem genética ruim, sinto em informar mas a grande maioria das pessoas tem uma genética mediana pra boa, raras são raras as pessoas com genética excelente assim como são raras as pessoas com genética ruim, vocês não fazem ideia do que é uma genética ruim.
WOW! Look at him
Cara, conteúdo topissimo
Eu estou no meu terceiro mês de academia, e no primeiro eu percebi que estava comendo muito mais besteiras pela ansiedade em ter que mudar minha alimentação. Resolvi ir em um nutri esportivo e estou conseguindo manter melhor minha dieta.
É tambem muito comum que a gente sinta mais fome quando começa a treinar.
Lembro dos meus pais apavorados no meu primeiro ano de treino lá no meus 15-16 anos
@@gabrielnunes7407 kkkkk então, eu to sentindo muito mais fome que antes, além dos horários serem mais desregulados. No geral eu faço 6 refeições por dia.
Lulu, eu tô no sim de segunda a sexta! Sábado e domingo fico de boa
Então ele tá falando de alimentos do MST? Ele tá falando de alimentos saudáveis não é do agro que é pop que ele menciona.
no 12:32 btrizita escreveu "vc não gosta de nada luide" kkkkkkkkkkkk eu perdi tudo
O Cariani precisa me ver comendo arroz, feijão e salada...
Eu ando tentando me exercitar e ter uma rotina um pouco mais saudável e nutritiva.
Não estou gorda, mas estou no meu maior peso. Oque eu tenho que me cuidar é com o consumo de guloseimas como bolos e biscoitos. Bolo eu as vezes sinto vontade de comer aleatóriamente.
Eu particularmente nunca consegui me manter seguindo dietas restritivas. Pra mim, comida ta muito alinhado a felicidade. E essas dietas ultra restritivas que o povo faz são comida triste.
Então vou nessa de me exercitar no parque, e comer um pouco menos de besteira. Sempre ter fruta em casa pra comer no lugar de doce...etc.
Se vc entender ingles recomendo assistir o canal K Boges. Disparado o melhor canal do youtube sobre o assunto.
@@Alan-qv7fv obrigada pela indicação, amigo 😀
Come tâmara quando quiser comer doce
Eu faria uma reeducação alimentar, procura sobre dieta flexivel, mas farinha branca n da. Se vc come msm q seja de vez em qnd todo dia vc vai ter vontade, é altamente viciante. Diferente de caso vc parar, ai dps de 3 meses vc nem sente vontade mais. Percebi isso pq inclui pão na minha dieta no bulking, fazia 4 anos ja q eu n comia farinha branca, nem queria, foi só comer UM, q no outro dia no msm horário eu queria comer dnv, ja senti a "necessidade" de sustentar o vício. Qnd for fazer um cutting e tiver q cortar vou ter q passar pela desintoxicação dnv, da essa sensação horrível de abstinência.
@@fonskn Não tenho vício com farinha branca não amigo. Eu sou uma pessoa que nem pão eu como todos os dias. Eu acho que o meu negócio com bolo está rolando porque isso me traz sensação de bem estar. E eu estou em um momento de bastante ansiedade , digamos assim. Detalhe que eu não como bolo todos os dias. Eu só como com um pouco mais de frequência do que eu comia antes.
Eis que se normalizou usuario prolongado de anabolizante falando sobre saúde.
Meu amigo! Seu nome é Romário e nem bom de bola você é! Qual sua moral?
@@zhaf5782 oshhhh vai dentro. Ok né
ele é formado em educação fisica e convive com medicos e atletas(hormonizados) ele sabe mto bem oq pode dar merda.
Refute então tudo o que ele disse no vídeo zé ruela.
É que nem nutricionista gordo ou pneumologista fumante. Não tem problema nenhum.
Conhecimento e conduta profissional não estão intrinsicamente ligadas à conduta na vida privada.
Cariani o inimigo do suco de fruta natural
Ele gosta de outro tipo de suco
Tô no bulking faz um mês. Incrível como é difícil ganhar massa magra. Como 1,5 Kg de arroz por dia, duvido em 4 refeições. Cara, na janta, eu empurro a comida pra dentro e tomo água, pra descer.
Eu sou o exato contrário, comendo 230g de arroz por dia ganhei 5,3kg de massa magra em um mês, mas perder gordura é foda
Sim sim, 230g de arroz no dia = 5kg de massa magra no mês . Real real , red pill red pill
@@paulodiniz8408 ué mano, se não quer acreditar fodase, sempre tive facilidade de ganhar massa muscular
É muito difícil ganhar peso com qualidade. Eu to nessa também 🥲
Isso nem em um ciclo, ainda mais sendo alguém com experiência ("sempre tive facilidade"), para de viajar
13:31 cinco, quase seis anos de low carb e açúcar, farinha, pão, fast food, macarrão, doce e etc não são mais o foco e nem faz parte da minha vida. É difícil no começo? Até é, mas faz parte. Acho que cozinhar pra si mesmo ajuda muito. A gente perde o vício dos alimentos palatáveis, do açúcar e tudo mais.
Não acho que o Luide seja um ponto fora da curva. Creio que todos conseguem.
A “saudade” dos alimentos que comia até existe, mas eles vem carregados de lembranças. Nem sempre é o alimento, mas tudo ao redor que eu vivia ao comer o alimento que não como mais. Eu racionalizo e deixo passar a lembrança. E outra, deu fome de lanche, come comida de verdade que passa. O corpo tem fome e pronto, a fome por alguns alimentos vem de hábitos enraizados por anos e anos.
O low carb vicia hahaha
Eu, particularmente, gosto do shape que o low carb bota, porque dois ou três meses tu fica seco e os músculos ficam aparentes. Mas manter a longo prazo é difícil. Eu já fiquei mais de um ano regrada e foi assim que se foram uns 20 kg. Mas manter a longo prazo é difícil e treinar pesado só depois da cetoadaptação, que comigo demora um tanto.
Eu sou muito disciplinada, mas a danada da cachaça é foda demais hahaha
Eliminar o pãozinho é fácil, mas a danada da cachaça que me atrapaia 😂
Obs: no total foram uns 36kg
So eu que to esperando o react da parte 2 da polêmica da blaze?
Cetogênica é furada, Luide!
Isso aí é ultrapalatável
Uma vantagem que só a low carb te dá é melhorar sua sensibilidade para alimentos doces.
Tipo, hoje em dia eu até consigo comer doce, mas não consigo comer muito. O paladar muda muito, açúcar se torna uma coisa meio intragável depois que você acostuma sem.
E low carb te acostuma a preparar sua comida, te acostuma a comer mais limpo se fizer direito.
A parte mais difícil é desapegar do pãozinho, mas você ganha outras coisas. Dá pra comer bem fazendo low carb, mas socialmente é difícil sustentar. Principalmente se você tá rodeado de amigo magro de ruim 😅
Meu Fi quer genetica ??? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
as receitas e videos do alex atala sao muito boas tambem
11:00 alinhamento correto
luide é a primeira pessoa com a voz de 1,60
Luidverso me fazendo ver bom senso na fala de um marombado. Pelo menos um pouquinho. 😅
As piadas do luide olha... vou te contqr 😂😂😂😂
eu so diminui o pão e o açucar, tava com 75 e fui pra 60, agora estou tentando regular o peso pra se adequar a minha altura
Genetica de voz fina é foda kkkkkkkkk
Do nada o chat começou a brigar sobre dieta Low Carb, meu deus!!
Treinar em razão do shape é uma perda de tempo às vezes. Desencanar e comer limpamente, à medida do possível, é o ideal
A nutri que o Luide indicou no video é a Fernanda Imamura
Hoje eu tenho uma dieta equilibrada, de 2800 calorias, eu como demais, é bem complicado.
13:56 e a sdds dela? aí não tem como.
O lance do pão com ovo ser bom é que é geralmente a primeira refeição kkkk
Eu faço musculamento!
Acabo de descobrir que o Luide tem irmão... Em choque
po luide passa a receita do coração ai... como faz?
Deve ser difícil para esses caras da maromba não conseguir encontre roupas do tamanho deles, tudo de roupa pequena. 😂😂
Cheddar é manteiga pura
Não gosto dos lanches do MC Donald's
Pão com ovo é tudo, pqp
Receita pra mudar genética: coma bem, faça exercícios e durma mais de 8h por dia. Eu digo que pra mim não dá, requer muita disciplina e não tenho isso
Break News CNN indiretamente Renato Cariani falando que a epigenética pode fazer um calvo ficar cabeludo e possívelmente um loiro de cabelos longos de olhos azuis. Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Paletó preto, camisa preta, a gravata preta…
luide, tenho 2 ovos mexidos e cheios de proteína pra vc
Segundo Cariani, se vc malhar, seu filho já vai nascer um bebê maromba, hein? Mini marombinha
A genetica é isso, pois se vc gosta de algo o su filho vai puxar em alguma coisa.
@@botafogo55 Isso NÃO é genética. Isso é hábito/rotina, não tem qualquer relação com genética.
@@Babalu93 claro que é genetica. Tem gente que gosta de fazer exercícios. Como eu sou professor de Educação Física e gosto. Tem gente que vai porque gosta, outras pir causa de genetica, outras por causa de doencas, outras por indicação médica. E por ai...
não, mas se vc for hipertenso ou diabético seu filho vai ter mais chances de ser tbm ao longo da vida...
@@botafogo55 vc não sabe o que significa genética...
1.80? Tá quase no grupo do Nanico Moura. KkkkkKkkkKKkkkkK. Zueira!
Assistindo cortando umas bisnaguuinha e colocando uma maionese dentro
Um frescor.
Nem ferrando que tu tem 1,80 luide. No máximo 1,76 limpo!
eu adoro homem entroncado, robusto, fordo (forte+gordo), parrudo, etc
Sério Luide trocar suco de fruta por coca 0 com adoçante sintético super saudável
Qual o problema do adoçante?
Questão de calorias e não apenas ser ou não saudável, outra, um copo de coca zero no teu dia não vai fazer mal, rlx
@@gabrielnunes7407 a OMS acabou de proibir ou não indicar o adoçante para dietas mais longa pois causa o efeito reverso, além do q adoçante sintético ele desregula a flora intestinal por ser algo q n é natural então n é bom usa-lo estou falando pois foi o q aprendi no curso de nutrição
@@brunoprates7768 sim uma vez n mata, agora ele n me parecia q tava falando de uma vez, contar calorias numa dieta n é o ideal, ainda assim a coca 0 é menos saldável e proveitosa para uma dieta, tem varias formas de fazer uma dieta restritiva com sucos menos calóricos e mais saudáveis, nunca prescreveria uma coca 0 a um paciente meu
@@vanessapontes9545 nenhum nutricionista receitaria coca zero, isso é óbvio, não é ético tlg,só que se a pessoa já toma e quer continuar tomando, troca pra zero poh, é simples,sem extremos, eu fiz assim até o abandono total
Ainda bem qhe tuso que é gostoso tá caro né? 😂😂😂😂
Porque o Cariani tá rosa?
"Seus hábitos mudam sua genética"... é X-man essa porra? Q q é isso?
Foi um stretch mas pesquise por epigenetica
@@gabrielnunes7407 eu sei o que é epigenética, só tô zuando pq é pseudo-ciência pura.
MEU DEUS, QUE CHAT INSUPORTÁVEL! O cara dando uma aula e esses corno de choradeira
Ele nao fala do suco esse salafrário.
Só vim pra concordar com o pão com ovo, bom demais. Só perde pro pão de alho.
Meu camaradas birotubers..tendo a oportunidade, participem da live. O Chat Tóxico é uma das melhores coisas da internet atual.
1:45 você tomou o suco, Cuíde Matos??? Você é um fake natty??
Eu ouvi um react de um cara sobre o primo rico, em que o primo era desabonado por que muitas pessoas não tem a quantidade minima para começar a investir, e portanto enriquecer. Dizem que no próximo react sera a do video do cariane ensinando como fazer para ter perna forte e de aparencia poderosa, Chamando o cariane de fraude por ele não explicar como alguem que nasceu perneta conseguirá a mesma coisa. Aguardem os p´roximos vídeos.
Eu tenho 1,90 de altura e me acho baixinho
Complicado.
Esse cara precisa estudar epigenetica.
E porque diabo ele fala alimento ultra palatável ao invés de ultra processado.
O que é palatável varia com o gosto da pessoa.
Porque é diferente
Conceitos MUITO diferentes um do outro.
@@gabrielnunes7407 mas o que torna um alimento _ultra-palatável_ é o processo de ultra-processamento.
Puta papo chato esse do Cariani…