ÖVERVIKTIG TILL MARATONLÖPARE PÅ 30 DAGAR!! *REKOMMENDERAR INTE*
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- NU är det dags att träna inför ett maraton på 4 veckor, ifrån OTRÄNAD till SKARPT läge! Vi gör fantastiska Matilda Söderberg sällskap under ett dygn.
Om ni gillar videon glöm då inte att klicka tummen upp och prenumerera.
Tack för att du kollade på denna video!
Kärlek till er alla
Vontilander
🤝 Samarbeta med @vontilander: karolina@von-tilander.com
Denna text är enbart för sökmotoroptimering
Von Tilander, Karolina Tilander vlogg, challenge, utmaning, springa, maraton, vikt, övervikt
Fy fan va bra jobbat!!! Huuuur orkar du springa hela tiden och prata dessutom. Sinnes va bra!!
Alltså wow. Du är seriöst en av väldigt få vetiga influencer som finns!! 😍😍 inspererande, godhjärtad, rolig, utmanande, hälsosam och du visar att livet knte bara ör bra hela tiden. Du är grym Carro. Tack för det du gör. Du behövs❤️❤️
Vilken otrolig drivkraft och vilja du har ! Man blir ju så motiverad att sätta upp nya mål! Vad roligt att du fick sällskap under maratonet också 😂 bra kämpat!!
Älskar din yotube video! Du fortsätter leverera videos son vabligt❤❤
Så starkt, wow❤
Sen jag såg dig gå upp för Kebenikajse så visste jag att denna persons mindset....wow grym är du😊
Man går upp i vikt av att träna inför ett maraton, då gör man rätt 🙏🏻 så att använda löpning för att gå ner i vikt är inte superoptimalt. Löp för att det får dig att må bra och ät så att kroppen orkar 🫶🏻 sjukt bra jobbat!!!
Bra jobbat👍🏻 Jäkligt strongt 💪
Duktigt ✌️❤️sätt på musik och kör hårt du fixar det helt klart 💪
😊😊😊😊starkt jobbat 😄🤭❤️
Om du är seriös med att gå ner i vikt så måste du ligga i ett kalorieunderskott. Du kan även gå upp i vikt av ”nyttig” mat så viktigt att räkna kalorier så att man vet vart man ligger. Bara ett tips, ta det inte som negativt utan se det som motivation🔥💪
Precis 🙌🙌🙌❤️
Hon har spelat tennis under en jäkla massa år, klart hon har koll!
Dessutom ska en person som tränar inför längre lopp inte ligga på en massa underskott. Blir ett naturligt underskott av att kosten läggs om. Men du verkar inte diskutera den medicinska biten, utan bara kalorier in och kalorier ut, vilket inte innefattar insulinnivåer och kortisol och sköldkörtelvärde med mera som påverkar en massa. Tanken du framför om att underskott är synonymt med mindre mat blir direkt felaktig här eftersom förbränningen går upp och kosten har lagts om. 8,5 km joggingturer blir inge bra om du vill ha ner kalorierna till 1500-1800/dag, för ett normativt underskott.
Så jävla grym🤘
Jävlar vad grymt jobbat!!!! ❤️
Tack snälla 😍😍😍😍
Fasiken vad grym du är 💪💪❤️🤗🤗
Fan vad bra kämpat!! 👌👍👌
Fyfan vad grym du är!! Förebild ❤
Tack snälla 🙏❤️❤️❤️❤️
Bra jobbat 👏 😊
Älskar dina videos!❤️❤️
Så kul du kollar 😍😍😍😍😍
Wow grymt jobbat
Fyfan va grym du är, bra kämpat!!!!!!!!!!!
WOW vilken krigare du är. Du klarar allt❤❤❤
WOW!!! Vilken inspiration!! Superbra jobbat! 👏👏🤩Ger pepp att ingenting är omöjligt trots 10-15 kilo för mkt. Tror banne mig jag ska försöka börja småjogga lite… hälsningar från 49-åring med 15 kg för mkt…
Kööööör hårt💪💪💪❤️❤️
Jävlar vilken krigare 🦾 grymt jobbat 👏🏻
Wow!!
Fyfaaaaaan va du är grym!!!!! Sån jäkla inspirerande människa du är 🥳♥️♥️♥️
Tack!!!💥❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙌
Wow 😳🙌🏼🥳
Duktig ❤️
❤️❤️❤️
Grymt, bra jobbat 💪🏻🤩
Tack bästa 😍😍😍
Så jäkla grym!🎉 exakt detta jag behövde för att inte banga gymmet idag
Så kul KÖR😍😍😍
FYFAN va grym du eee!!!
❤️❤️❤️❤️❤️
bra jobbat heja dig 🏃♀🏃♀❤❤
Fy fan va snällt att dom följde med dig och peppar dig!
Grym. Springer din kamera man också?
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️
Kämpa på! Man kan aldrig styra när kroppen behöver skita 😂
Krigare!
håll dig till detta då och gör det stenhårt och tumma inte på nånting som du gjort tidigare under tidigare projekt etc etc dom dubai skulle ju vara en hälsoresa som inte var så mycket till ett camp.
Långsiktiga mål når personer inte genom att gå ut stenhårt. Det ska ligga på en bra nivå i ett bra tempo för att det ska fungera mer än 1-3 veckor/månader.
Stenhårt är inget för någon som vill göra livsstilsförändring.
Så satans tufft gjort ❤️🫶 riktigt imponerad
Tack snälla 🙏🙏🙏🙏
Varför har du en orten-brytning - låter fördjävligt.
@@CharlieLarsson-dq4sc 😅😅😅
Kör en svensk klassiker. 🎉🎉🎉🎉
30 dagar? du menar väl 21 dagar?
Ja blev lite kortare 🙏
Är du gravid
Är du gravid Lucas?
Nej
@@jonnah88 nej
Nej brush
Vi tror på dig Carro! You gonna make it, trust me 👌 och om ej så är du ändå en vinnare, glöm inte att resan dit är också en del av allt och kommer oavsett att utveckla dig som människa 🫶🙏
Didn’t you have a knee injury before string to run?? You’re going to ruin your knee.
Marathon takes more than one month especially if you have been overweight and not eating well.
Look after yourself. Everything can be achieved but lose the extra weight FIRST and eat healthy, then you have much less weight to carry around whilst you’re running, decreasing extra pressure on your body.
You’re young, don’t destroy it. Especially if it’s just for content.
Running whilst overweight is very bad for your body., Start power walking instead. You will lose that extra weight very quickly if yiu don’t overeat and stick to power walking 4-5 times a week. You don’t need to eat so much extra fuel.
And skip mist fruits as it’s just full of sugar.
Orange juice for example is terrible.
Take vitamin D drops to stay healthy (not getting sick).
The amount of food one should eat is the size of your own fist, for each meal. Skip all snack in between,
You need to shrink your stomach to that normal size, so it tells you when it’s truly hungry.
The first hunger signal is often a false alarm if yiu eat lots of fruits, candy and crap food, it’s just sugar it wants.
That’s why intermittent dating is very healthy. Don’t eat after 8 p, and have your first meal at lunch time.
You will get used to it very fast.
It is a natural detox as it gets rid of waste before you addd new stuff into the “machine”.
This is just what I know works for everyone I have met.
Good luck.
PS. You say yiur busy build is that shows but that’s not true. It’s just years of heavy training and playing tennis.
If you want to get a more feminine shape, don’t lift “skrot” like a body builder.
(Unless you like the body builder kind of look. I can understand it’s hard to think differently after years of playing professional tennis, when you needed those muscles, but you don’t anymore, so try and reset your brain when it comes to what yiu normally would eat as a professional.
Bodybuilding and professional athletes way of training and eating will never work yiur whole life. So it’s better for you, the faster you let the big muscles disappear, going back to the shape you were before all the training,
Stick to power walking only is my device, your big muscles yiu needed before will go down very fast.
I know you’ve have it tough losing a latent at an early age, but don’t punish yourself anymore.
Anyway, live that hair color on you.
Do what you want ro do of course! I just want you to get well and healthy in yourself.
And ro debunk your own be,Jeff that this is yiur normal body build which is nit correct,mits something you have trained your body to look like,
I know some of the Ironman, and have seen hiw massive and muscular they have been to them swatch to a full carnivore diet and salt onky.
They shrink enormously and fast and their previous body shape, which was just muscles everywhere, big muscles, thise disappeared.
Some started a meat and salt diet only (whilst completing) and they dropped so much weight and the bjg muscles which made them look unnatural, too broad shoulders, thighs, arms.
They looked so much leaner,(fit but slender: not bulky), yet they’re just as strong, oftentimes even stringer than before
These are some of the worlds fittest men.
Big muscles on women isn’t very attractive Unkess they’re professional athletes. Why? Because it’s that training is impossible to keep up with as the years go by.
All you do is putting enormous pressure on it, damaging it as a very young age. Please don’t do that again, yiur inky in yiur 20’s..
Just some tips. Hope you take it as help and nit hate. I genuinely care, or I would never take the time to write all this to you,
All the best.
Spring maraton i Afrika som nästa utmaning
Wow den va sjuk hHahahahah!!!!