10 cosas que debes saber sobre Alimentación y Salud⎮Sergio Fernández, Instituto Pensamiento Positivo
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- Опубліковано 31 тра 2021
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En este directo Sergio Fernández comparte sus 10 aprendizajes más importantes que ha aprendido sobre alimentación y salud:
1) Pruébate las ideas
2) Emplea el sentido común
3) Elige por salud luego por sabor y por último por precio
4) Lee las etiquetas
5) Come al 70% de tu capacidad
6) La ley del 80/20
7) Ayuno
8) Nutrirse de otras formas (dormir mucho, baños de mar, baños de bosque, aprender a respirar, beber agua, el silencio, el sol, deporte suave, etc)
9) Buscar el punto medio y el equilibrio
10) Evitar los enemigos (lácteos, harinas, alcohol, azúcar, químicos y conservantes)
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1. PROBAR IDEAS.
2. EMPLEA EL SENTIDO COMUN.
3. ELIGE POR SALUD, ELIGE POR SABOR, ELIGE POR PRECIO.
4. LEE LAS ETIQUETAS.
5. JARAJACHIBU, COME AL 70 POR CIENTO DE TU CAPACIDAD.
6. LEY DEL 80 20, SI HACEMOS EL 80 POR CIENTO DE BUENA ALIMENTACION, PODEMOS DARNOS LA OPORTUNIDAD DE SALTARNOS EL 20 POR CIENTO.
7. LA IMPORTANCIA DEL AYUNO.
8. ENTENDER QUE HAY OTRAS FORMAS DE LLENARNOS DE ENERGIA, POR EJEMPLO DORMIR BIEN, BEBER AGUA LIMPIA, RESPIRAR BIEN.
9. DISFRUTA DE LA VIDA, NO NEGARNOS DE NADA, NI ABUSEMOS DE NADA.
10. LA TROFOLOGIA, EL ARTE DE COMBINAR ALIMENTOS.
EXTRA, TENER CLAROS CUALES SON LOS ENEMIGOS DE LA SALUD. ELIMINAR LOS LACTEOS , LAS HARINAS, LAS PASTAS. ALCOHOL, AZUCAR. MUCHAS GRACIAS POR ESTAR PENDIENTE.
MUCHAS GRACIAS SERGIO.
Muchas Gracias
Muchas gracias!!
Muchas gracias también a ti Orlando!! 👍🏻👊🏻💥💥💥🤗💜🙏🏻🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
excelente!!
Muchas gracias yo además tomo agua de mar siempre intento ver la parte positiva de todo y me encanta tomar el sol y muchas más graciaaaas
Gracias señor Sergio. Varios de sus consejos son válidos
Hay momentos que me dan ganas de aplaudir de pie. Comparto 100%
Gracias Sergio eres un grande
Sergio, Eres una luz al final del túnel. Gracias!
Me inspiras tanto mi querido Sergio, soy mucho mejor y vivo mejor gracias a todo lo que compartes ❤
MUCHAS GRACIAS SERGIO 😊
SOS taaaannn gigante! Gracias siempre!!!
Muy importante e interesante. Gracias
Gracias Sergio!! Que bueno y que placer es siempre escucharte.
Eres fantástico Sergio, felicidades
Eres mi inspiración!!
Muchas gracias...
Genio total!! Excelente información y totalmente de acuerdo!! 🥰
Gracias Sergio por tu generosidad.
Muy bueno este tema. Esto es un universo de información.
Gracias!
Gracias ❤
Muchas gracias
Todo perfecto Gracias
Gracias Sergio! siempre es un placer oirte y siempre se descubre algo nuevo contigo!
Genial la información
Hace ya 4 años que te sigo y me sigues sorprendiendo! Eres un genio! Gracias por todo el aporte!
Excelente información 👍🏻
Sergio Fernandez es el claro ejemplo de que somos el resultado de los libros que leemos.🙏
Gracias Sergio.Eres un crack
Cómo siempre de Sergio Fernández no esperaba menos de este vídeo. Una maldita locura!!!
Gracias ☺️
Inspirador !
Excelente ❤
Gracias por compartir Sergio. 👍
Sergio es que me encanta!
Muy bueno! Gracias Sergio! 🙌
Maravillosa charla, como siempre. TE AMO... Con todo respeto lo digo!! jaja Gracias
Muchas gracias. Dios te bendice. Abrazos
Ya me he registrado en el evento transforma tu vida
Gracias por todo Sergio y equipo. Saludos con afecto desde Argentina.
Gracias gracias gracias gracias Sergio por tanto!!
Gracias Sergio, tengo poco tiempo escuchando tus videos y todos me han encantado!!! Tienes mucha razón en lo que dices del azúcar escondida con diferentes nombres 😂 en todos los productos 😱
Qué maravilla!!!!! Sergio !!!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 ya desde el minuto 6 hasta el 8 merce la pena este vídeo! Brutal lo que dices , no se puede decir mejor y más claro . Que rule este vídeo por favor!😂
Mil gracias, hoy desperté consciente ❤
Gracias mi admiracion y espero recibir uno de tu curso sobre crecimiento personal
Genio Sergio !!!! GRACIAS!!!!!!!!! GRACIAS!!!!!!!!
todo genial
Hola Sergio, recién te descubro y un placer escucharte. Gracias por esa ayuda!! Te estaré escuchando. 🤗
Muy cierto todo. Gracias 😀.
Se te escucha y se te ve muy bien
Gracias por compartir tus conocimientos
Muchas gracias Sergio
Excelente. Gracias
¡¡Simplemente maravilloso!!
Gracias Sergio!!
Y por cierto, la camisa te luce estupenda!! 😘🇲🇽❤️🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Gracias por esté privilegio
Buenas noches... Sergio gracias por tus programas, desde Colombia
Gracias gracias gracias 💜🙌🙏
Definitivamente me encanta tu canal!! Eres una enciclopedia!! Mil gracias por todo lo que nos regalas!! Dios te bendiga!! Saludos desde mexico!!😍😍😍😍🤗🤗🤗🤗💖💖💖💋💋💋
Muchas verdades . Me gusta mucho cómo lo explicas, con tanta sencillez. Mil gracias
Gracias desde Perú
Gracias Sergio
Buenisimo , gracias!!
Amo lo que hablas y como lo hablas.💟💟💟
Superinteresante esas 10 ideas!!!
Obvio que lo compartí! Alucinante tus palabras! Graciassssss
Agua, Aire, respirar, sol, comer bien, ayunar, relaciones Sanas 💪💙🙏
Feliz año
Gracias 💞
Ke bueno, ke bueno,.... Es perfectamente aplicar todo tal cual,
Tal cual gracias
Se escucha perfecto!!😘
Muchas gracias me encantó
AÑOS SIGUIÉNDOTE! LO ESCUCHÉ POR VEZ PRIMERA EN EL 2016, MUCHAS GRACIAS SERGIO
Estoy aplicando las claves para vivir con éxito, genial 😁 ya tengo tu libro vivir sin jefe y voy por la libertad financiera 👍
Buenisimo Sergio ,nos abres los ojos ante tanta carga de publicidades y nos dejamos llevar
💞💃 Ole!!!!!! Gracias esperaba tanto un video así......
Desde Venezuela Caracas
Todo ok. Excelente tarde a todos!
Interesante el tema que escogistes, comparto adsolutamente lo que piensas
Hola Sergio, me encantan Tus videos y me encanta que ayudes a la gente a ser más conciente en todo...
Yo tengo las mismas ideas y pensamientos....En Argentina comer saco hoy en día...solo la gente que está exelente en su economía.... ósea unos poquitos......ir a la verdulería, herboristería es carísimos.......es más económico comprar un paquete de galletas que una palta...... espero puedas venir a Argentina.... saludos.
Me encantan sus videos !! He tratado mucho y con harta fuerza de voluntad seguir sus consejos ...! Voy en camino , tal vez llegue algún día !
Perfecto 👌
Gracias Sergio. Darío desde Córdoba, Argentina. Muy bueno y productivo tus propuestas ! Gracias gracias gracias
Por qué no al lavavajillas,?
Super Video sergio. Gracias
Yo hago hace meses ayuno intermitente, y me siesuper bien, duermo mejory tengo mas energia.
Algunos de tus puntos todano los hago, pero porsupuesto desde ahora tamblis he de probar. Muchas Gracias
Siempre entregando valor!!! ME ENCANTAS SERGIO, AGRADEZCO MUCHO TU EXISTENCIA ... quería dejar un dato metabolismotv en UA-cam (todo sobre alimentación de acuerdo a lo que necesita tu cuerpo) este señor FRANK SUAREZ es otro de mis mentores que al igual que tu me cambio la vida!!! 💜
Interesante y ameno como de costumbre. Gracias. Estoy totalmente de acuerdo. Las energías que incorporamos en nuestro sistema tienen una profunda influencia en nuestro sistema, en nuestro fisiología. Los alimentos que ingerimos bien pueden ser la medicina más segura y poderosa o la manera más lenta de envenenamiento.
Muy cierto lo que usted habla acá, muy agradecida con usted por compartir luz , bendiciones. Cambie mi dieta alimenticia a vegana, me alimento de forma ordenada , se siente como vuelta a nacer, como dijo Jesucristo, el que cree debe morir y volver a nacer, y es verdad me siento una nueva persona, siento más tolerancia, empatía, amor, uno vibra en otra sintonía, de armonía, empieza uno a experimentar pequeños milagros...maravilloso! Nosotros no estamos en la Naturaleza, Somos parte de ella. Bendiciones.
Algo que me cuestiono actualmente (tengo 60 años ,hijas adultas ), es como es posible que en una familia todos coman lo.mismo y a la misma hora generalmente a la noche
Si también aprendemos una cocina básica que nos permita desenvolvernos ( yo lo he aprendido por trabajar en gastronomía, preparar varios menues al mismo tiempo, previa organización y un poco de ayuda ) deberíamos preparar porciones saludables para cada necesidad, suponiendo que todos vivan en la misma cas y por ej :mi nieto de 12 años , estudia y es arquero , mi nieta es patinadora y estudiante, mi hija es entrenadora deportiva, mi yerno de 34 años es empleado de comercio, mi esposo de 60 trabaja de albañil , yo de 58 reparto volantes y camino todo el día. uno se levanta a las 9 ,duerme siesta y se acuesta a las 22, otro se levanta a las 6, y se acuesta a las 23 y no duerme siesta, otro entre viaje y horas de trabajo se levanta a las 8 y se acuesta a las 0:00 ...otro tiene turnos rotativos ,mil ejemplos más, a lo que voy es que quizás, ese a tradición familiar de aunar tipos de alimentos y horarios no sería saludable .
Seria mejor destinar un día para compartir,y aún así deberíamos hacer un menú variado, (y no dejar que algunos apenas prueben bocado porque algo les hace sentir mal )... ya que ,muchas veces, se comparten momentos por obligación en medio de las obligaciones y eso causa mala digestión, dolor de cabeza ,etc ,muy típicos del stress por la presión de cumplir y no por la satisfacción de compartir .
Espero que se haya comprendido el fondo del mensaje .
Gracias Sergio por integrar la salud como toma de conciencia y parte de un todo para nuestro BIEN ESTAR .
🇦🇷🤗
PD: recuerdo que muchas personas adultas de antaño y aún algunas de la actualidad decían y dicen " ESTO NO ES UN RESTORANT ! SI NO TE GUSTA LO QUE HAY ,NO COMAS Y LISTO !!!"🤦♀️😂
o comer chatarra y decir " me tomo un " medicamento" y no pasa nada ...🤦♀️
El problema es verdad los azúcares
Gracias sergio
El tema me gusta,soy asiduo de e alimentación sana
Increíble pero real, "sentido común" aca en Argentina para navidad y año nuevo comemos cantidad de frutos secos, turrones, comidas super calorícas por que claro! Santa Claus en Norteamérica necesita calorías para pasar el invierno mientras que aca hay 40 grados a la sombra😂
Abrazo enorme desde Rosario🇦🇷💙
Muy bueno Abrazo deade Tandil
Yo tambien de Rosario
Te descubrí hace años ,y algo cambio en mí al escucharte, casi siempre estamos en piloto automático ,pasar por la vida haciendo lo que nos gusta debe ser nuestro primer objetivo y a veces regalamos nuestro tiempo sin darle importancia ,gracias por tanto sentido común en general en todos los temas que tratas, ME ENCANTAS !!
Hola, soy argentina desciendo de paraguayos, de niña mi mamá, mis abuelos, bisabuelos, tatarabuelos y atrás, siempre comieron comida CALIENTE con carnes Y VERDURAS HERVIDAS y CON CALDOS en INVIERNO Y VERANO, NO EXISTÍA LA HELADERA EN EL CAMPO, NI LA ELECTRICIDAD. Lo que sobraba se le daba a los animales, a la tarde frutas naranjas, mandarinas, mangos, mamón, sandía, de noche coco chico, manies, choclo, mandioca y frutas, exquisiteces, etc. En otros países la comida es picante en cualquier estación porque viven en las montañas o necesitan mascar hojas de coca, esto es para sobrevivir al clima y/o altitud. En pleno verano se comían caldos, los hidrataban y los hacían transpirar, es un poco de aire fresco. Cuando hablas de comida de verano distinta a invierno, te pido que tengas en cuenta que tu lugar en el mundo es distinto al resto de los que te escuchan. Esto no lo vas a leer nunca, pero recién ahora puedo responder a lo que vos crees. Almorzar ensaladas con más de 42° C y después trabajar en el campo NO ALIMENTA NI LE DA FUERZAS a una persona que se levantó a la 4am para cuidar su campo y animales y después trabajar en el campo de otro por un sueldo. El señor es emprendedor, no todos esmeran así. Bueno, ya contesté lo que pensaba después de 10 años +-.
Hay que cuestionarse muchas cosas, totalmente!!
Se escucha perfectamente
👌
El mejor consejo de todos: pruebate las ideas
se escucha !
Eres lindo mi niño abrazos 🤗
YO pongo el pulgar arriba ni bien leo Sergio Fernández !!!!
Es increíble como un cuerpo perfecto lo enfermamos y envejecemos por nutrís malos hábitos de alimentación
Gran video, me gusta más el contenido formato podcast desde iVoox. Vais a subir estos vídeos a podcast? Para cuando el libro vivir con salud? Muy recomendable también Marcos Vázquez de fitness revolucionario
👋👋👋
Buenas noches Sergio, saludos desde Madrid,España, estan muy interesante sus vídeos.muchas gracias.
Mira Sergio no se si amo vivir o si me importa te juro pero si se q M gusta estar bien en todos los sentidos q entra a mi cuerpo a mi mente q están a mi alrededor COSAS así sea ejercicio físico meditar música alta .te repito si hoy M tngo q ir me voy lo más entera y en buen estado es una cuestión de ser mejor en todo . gracias
¿Que farináceos propones para sustituir el pan? ¡Muchas gracias!
Sergio qué libros o libro recomiendas, sobre la tercera guerra mundial invisible