Buen día. Gracias por la información. 2:00 1. Inventario 04:38 2. Hacer Lista de compras para el supermercado 05:43 3. Determina un día de la semana para ir de compras. 06:36 4. Preparar los alimentos
Hola Ana Laura, de verdad que aprender esto de la planificación de menús para mí ha sido de gran ayuda, menos estrés, menor desperdicio, me encanta ya logro hacer dos semanas, espero lograr y tener el mes planificado 😅 Saludos desde México, abrazo!!
A mi lo del menú semanal es lo que más me cuesta. A mi me gustaría mucho ver tus menús para bajar de peso. Llevo dos semanas cuidando mi peso y llevo dos kilos. Gracias por todo
Hola!!! Gracias por el video. Este tema si que es complejo para mi. El organizar el menu. Por problemas de salud de mi esposo. Por mi dieta baje 15kg me faltan 5kg para llegar al objetivo. Y por mis hijos que ellos quieren comer!!!!! 🤪🤪🤣🤣🤣 la verdad trato de armar algo parecido al menú semanal. Pero sinceramente hago unos lios barbaros. Pero voy a seguir tratando de encontrarle la vuelta. Besos y abrazos. Muchas gracias por tu ayuda siempre es super bienvenida para mi .😘😘💜🇦🇷🌻
Hola Guapa me encanta tu planeación. Yo soy un caos y me suelo quedar sin nada hasta que es ya muy tarde pero con tu vídeo hermoso me va ayudar . Gracias Que Dios te bendiga. 😘
Me estas ayudando un monton. La dieta que yo hago esta basada en la piramide nutricional del fitness para cuerpos sin desgaste calorico basada en 1200 calorias de las cuales como el peso q deseo tener 52 gr proteinas en contenido de alimento 140 gr hidratos mayor mente frutas y verduras y grasas 40 gr solo vegetal frutos secos chocolate y helado. Los menus los saco de las dietas de las modelos de victoria secret, hay muchisimos platos riquisimos. Mi dieta a no ser q intento comer carne de res pescado blanco y salmon rosado esta basada en mucha proteina intento de grasa vegetal y el minimo de carbohidratos. Trato de cubrir todas las vitaminas minerales y regeneradores naturales. Sano carnes y verduras y nada induatrializado. Y algo de fitness para formar musculo puedo hacer cientos y miles de ejercicios el tema q no hago mucho. La glucosa intento q sea fruta y dulce de batata. Pan pero poco mas lactal y tostado. Poco arroz. Aun estudio cada vitamina y cantidades. Con eso ayudaria a bajar solo q la sensacion q tengo q hay problemas de tiroide.
Muchas gracias Ana Laura. Me encantan estos videos. Uno de ellos lo tengo en mi lista de reproducción, sales con un cuaderno rosa explicando los apartados. Me vino muy bien. Y en este video veo un buen resumen de todos los anteriores, así que también a mi lista. Los menús los fui haciendo sobre la marcha, pero luego al año siguiente me van muy bien, no tengo que pensar, ni el menú ni la lista de la compra, jeje. De esta manera, me queda tiempo para introducir alguna recetita nueva en cada temporada y experimentar con nuevos productos y sabores. Sabes cuidarnos muy bien. Muchas gracias. Bendiciones para ti y tu familia desde España.
Buenas noches aquí en España, que precio tiene la suscripción a su cana?, millón de gracias mi vida está cambiando gracias por ayudarme y mi depresión y ansiedad van disminuyendo, gracias por todo
Yo este año he empezado a hacer un diario de comidas, voy anotando comidas y cenas y guardando las recetas y para el año tendré todo ese trabajo adelantado dejándome tiempo libre para otra cosa. Y además así me aseguro de comer variado ya que voy comprando por temporada 💋♥️
Hola hermosa! Siempre es un placer escucharte cada sugerencia que nos compartes 🤗mil gracias por tu gran trabajo es muy util para nosotros! Y muchas felicidades por tu meta que estas por cumplir,con buena disciplina estoy segura que lograras el peso deseado 😉dios te 🙌 bendiga enormemente ✨asta pronto 🤗💕
Hola, una pregunta 😊. En el proceso de adelgazar, haces entonces un menú para ti y otro para los demás de la familia? Eso es lo que me parece más complicado para poder adelgazar 😢 Cómo lo haces? Gracias 😊
Alguien de aquí en verdad a logrado hacer el repaso de los baños en 3 o 5 minutos cada uno ? Por que yo no 😢 por más que me apuro duro 10 minutos en cada uno tengo 3 y se ven del mismo tamaño que los de Ana 😭
No, tampoco, siempre he pensando que es muy poco el tiempo recomendado para cada actividad que plantea, no se logra, y ya lo he comentado aquí, saludos!
Quizás tengas demasiadas cosas en las encimeras y te están retrasando,o puede ser que te pares a limpiar muy detenidamente y no se trata de eso sino de dar una pasada que luego ya está la limpieza por zonas para hacerlo a fondo
@@marivileo3465 lo de los baños lo hago diario por las mañanas como recomienda ella , y solo tengo lo básico sobre el counter o mesa seguiré tratando 👍
Esta parte nunca lo he hecho.deberia . Porque es un desgaste de neuronas estar pensando a diario ....(hay que hago hoy de comer""") y así pensando en lo de la noche .y en el día de mañana.la verdad cansa eso cansa. Sería lindo planificar pero no sé porque no arrancó a hacerlo. Gracias💙💛🧡❤️💜🍕🧀🥯🌮🍔🍪🧉🍵
Buen día.
Gracias por la información.
2:00 1. Inventario
04:38 2. Hacer Lista de compras para el supermercado
05:43 3. Determina un día de la semana para ir de compras.
06:36 4. Preparar los alimentos
Muy interesante, y útil....Ojala puedas hacer más vídeos sobre este tema.
Me gustan tus videos de motivasion
Hola Ana Laura, de verdad que aprender esto de la planificación de menús para mí ha sido de gran ayuda, menos estrés, menor desperdicio, me encanta ya logro hacer dos semanas, espero lograr y tener el mes planificado 😅 Saludos desde México, abrazo!!
A mi lo del menú semanal es lo que más me cuesta. A mi me gustaría mucho ver tus menús para bajar de peso. Llevo dos semanas cuidando mi peso y llevo dos kilos. Gracias por todo
Hola!!! Gracias por el video. Este tema si que es complejo para mi. El organizar el menu. Por problemas de salud de mi esposo. Por mi dieta baje 15kg me faltan 5kg para llegar al objetivo. Y por mis hijos que ellos quieren comer!!!!! 🤪🤪🤣🤣🤣 la verdad trato de armar algo parecido al menú semanal. Pero sinceramente hago unos lios barbaros.
Pero voy a seguir tratando de encontrarle la vuelta. Besos y abrazos. Muchas gracias por tu ayuda siempre es super bienvenida para mi .😘😘💜🇦🇷🌻
Un abrazo desde San Martín de los Andes muy valiosos tus consejos y tips.
Hola
Guapa me encanta tu planeación.
Yo soy un caos y me suelo quedar sin nada hasta que es ya muy tarde pero con tu vídeo hermoso me va ayudar .
Gracias Que Dios te bendiga. 😘
Gracias Ana Laura! Me dió mucho gusto estar en vivo, vivo bendiciones! 🙏💞😘
Me estas ayudando un monton. La dieta que yo hago esta basada en la piramide nutricional del fitness para cuerpos sin desgaste calorico basada en 1200 calorias de las cuales como el peso q deseo tener 52 gr proteinas en contenido de alimento 140 gr hidratos mayor mente frutas y verduras y grasas 40 gr solo vegetal frutos secos chocolate y helado. Los menus los saco de las dietas de las modelos de victoria secret, hay muchisimos platos riquisimos. Mi dieta a no ser q intento comer carne de res pescado blanco y salmon rosado esta basada en mucha proteina intento de grasa vegetal y el minimo de carbohidratos. Trato de cubrir todas las vitaminas minerales y regeneradores naturales. Sano carnes y verduras y nada induatrializado. Y algo de fitness para formar musculo puedo hacer cientos y miles de ejercicios el tema q no hago mucho. La glucosa intento q sea fruta y dulce de batata. Pan pero poco mas lactal y tostado. Poco arroz. Aun estudio cada vitamina y cantidades. Con eso ayudaria a bajar solo q la sensacion q tengo q hay problemas de tiroide.
Hola Ana Laura , lo voy a intentar ultimamente no tengo ganas de nasa gracias 😘❤🇪🇸🌹
Hola 👋 aquí tomando nota para aprender a planear el menú, practicaré poco a poco hasta tomarle el hilo espero poder lograrlo. Muchas Gracias.
Muchas gracias Ana Laura. Me encantan estos videos. Uno de ellos lo tengo en mi lista de reproducción, sales con un cuaderno rosa explicando los apartados. Me vino muy bien. Y en este video veo un buen resumen de todos los anteriores, así que también a mi lista. Los menús los fui haciendo sobre la marcha, pero luego al año siguiente me van muy bien, no tengo que pensar, ni el menú ni la lista de la compra, jeje. De esta manera, me queda tiempo para introducir alguna recetita nueva en cada temporada y experimentar con nuevos productos y sabores. Sabes cuidarnos muy bien. Muchas gracias. Bendiciones para ti y tu familia desde España.
Hola . gracias por tus consejos
Muchas gracias por las ideas y la motivación que nos das voy a probar hacer la receta
Buenas noches aquí en España, que precio tiene la suscripción a su cana?, millón de gracias mi vida está cambiando gracias por ayudarme y mi depresión y ansiedad van disminuyendo, gracias por todo
HOLA POR AQUI DE NUEVO .... QUE BUENAS ORIENTACIONES .... COMER SANO Y REALIZAR EJERCICIOS .... GRACIAS POR ESTAR ...
Yo este año he empezado a hacer un diario de comidas, voy anotando comidas y cenas y guardando las recetas y para el año tendré todo ese trabajo adelantado dejándome tiempo libre para otra cosa. Y además así me aseguro de comer variado ya que voy comprando por temporada 💋♥️
Hola hermosa! Siempre es un placer escucharte cada sugerencia que nos compartes 🤗mil gracias por tu gran trabajo es muy util para nosotros! Y muchas felicidades por tu meta que estas por cumplir,con buena disciplina estoy segura que lograras el peso deseado 😉dios te 🙌 bendiga enormemente ✨asta pronto 🤗💕
🌸🌸
👋💖😍😘🤗
Hola, una pregunta 😊. En el proceso de adelgazar, haces entonces un menú para ti y otro para los demás de la familia?
Eso es lo que me parece más complicado para poder adelgazar 😢
Cómo lo haces? Gracias 😊
Alguien de aquí en verdad a logrado hacer el repaso de los baños en 3 o 5 minutos cada uno ? Por que yo no 😢 por más que me apuro duro 10 minutos en cada uno tengo 3 y se ven del mismo tamaño que los de Ana 😭
No, tampoco, siempre he pensando que es muy poco el tiempo recomendado para cada actividad que plantea, no se logra, y ya lo he comentado aquí, saludos!
Quizás tengas demasiadas cosas en las encimeras y te están retrasando,o puede ser que te pares a limpiar muy detenidamente y no se trata de eso sino de dar una pasada que luego ya está la limpieza por zonas para hacerlo a fondo
Si tienes todo recogido si lo haces. Yo dejo todo recogido a la noche y si te da tiempo
@@marivileo3465 lo de los baños lo hago diario por las mañanas como recomienda ella , y solo tengo lo básico sobre el counter o mesa seguiré tratando 👍
@@angelasantiagoromero2368 solo lo básico pero seguiré tratando gracias
Tu si lo logras hacer en esos minutos ?
Esta parte nunca lo he hecho.deberia . Porque es un desgaste de neuronas estar pensando a diario ....(hay que hago hoy de comer""") y así pensando en lo de la noche .y en el día de mañana.la verdad cansa eso cansa. Sería lindo planificar pero no sé porque no arrancó a hacerlo. Gracias💙💛🧡❤️💜🍕🧀🥯🌮🍔🍪🧉🍵