Uma coisa que eu percebi sozinha, é que quando eu estou começando sentir essa ansiedade, se eu focar meu olhar em algo totalmente diferente e dali começar a pensar afundo sobre aquilo, EU ME ACALMO. EXEMPLO - No elevador, eu comecei olhar os botões/números e comecei a fazer cálculos c os números, fui lembrando de quando aprendi a cálculos na escola... e fui mais fundo nesse pensamento, lembrando da professora... etc. E me acalmei totalmente.
Marcos, boa noite!! Ontem apliquei os 4 passos durante um exame de ressonância magnética... e foi tudo bem, até melhor do que eu esperava. Fiquei atento à respiração quase todo os 30 minutos, além de pensar em algo alegre e me perguntar o quão importante seria o exame para mim, para o cirurgião e para toda a minha família. Agradeço muito as suas dicas, foram de imensa utilidade. Grande abraço!!
Vim aqui ver esse vídeo justamente porque irei fazer a ressonância mês que vem e já estou sofrendo. Fiz duas há uns anos atrás e dei trabalho pro meu marido e pro médico. Não queria que meu marido ficasse em pé só meu lado naquela sala barulhenta 30 minutos de novo. Espero que eu consiga fazer sozinha 😞
@@vivianevivi931 oi, Viviane... também há a possibilidade da ressonância com sedação, mas acho que só fazem em casos extremos e em hospitais particulares. De toda maneira, o que mais me ajudou foi mesmo prestar atenção na minha própria respiração e ficar mentalmente agradecendo pode fazer esse exame e o quanto ele era importante para mim e para todos os meus familiares. Vai com fé, vai dar tudo certo!!!
Não só no elevador só em saber que não posso sair de qualquer lugar por maior que seja eu entro em pânico. Eu trabalhei num escritório de arquitetura que ficava no 12° andar. Então todos os dias eu subia 216 degraus. O bom disso é que minha respiração ficou ótima
Tenho fobia de andar de ônibus, mas gostei das dicas. Estou dentro de um ônibus agora é gostei da idéia da música engraçada, eu ri com a música e isso me ajudou!!! 🎧☺👍👏
Eu não me lembro exatamente quando começou. Só sei que cada vez ficava mais apreensiva quando estava dentro de um elevador, especialmente quando ele parava e demorava a abrir a porta. Hoje, infelizmente, se eu precisar subir 20 andares, subo de escada e já passei por terríveis situações por causa disso. Faço viagens que sacrificam minha família por longas horas, quando poderia ser apenas 1 ou 2 horas de vôo, mas não consigo nem pensar em entrar em um avião. Sofro por antecipação e imagino o pânico q sentirei quando a porta se fechar porque quando estou em lugares fechados me falta ar e parece que meus pulmões vão arrebentar; ainda mais se ele demorar taxiando durante o pouso, já acho que estou presa. Quando estou em uma loja e vejo que vão baixar as portas, saio correndo. E o pior de tudo é que realmente tem pessoas tão próximas que não compreendem e acham q é gracinha, palhaçada.
Eu tenho das piores!Se eu sonho com algo fechado,já acordo sem ar e corro abrindo portas e janelas.Não entro em elevadores,banheiros sem janelas,avião que antes andava,agora passo mal só de imaginar todas as janelas fechadas.Isso está tirando toda a minha qualidade de vida!Se entro num carro,já abaixo o vidro da janela e se for automático só entro se baixarem.Quase causei um grave acidente pq o meu colega demorou a abaixar os vidros e me falando pra ter CALMA:Odeio essa palavra!!!
eu só fico mal se eu tiver em um lugar que eu não possa sair por livre arbítrio, se a porta estiver trancada...avião, banheiro, elevador e sinto isso em lugar alto também
E tive essa fobia, (lugares fechados, longe de casa em público). depois de algum tempo percebi que o estress por tempos prolongados ajudou a causar isso. Descobri que atividades físicas me davam sensação de força , bem estar pra combater isso (ja que eu imaginava estar doente) e quanto ao medo, o negócio é ir enfrentando conforme colocado no vídeo. Começa com um andar, depois dois, depois 5, 10 30 até voce esquecer que um adia esse medo crescia em vc, e por fim ele some. Assim foi comigo e assim funcionou. Hoje estou liberto e vejo que isso foi uma experiência em questão de autoconhecimento muito boa pra mim. Consigo por exemplo observar em mim quando começo a ficar estressado e consigo me controlar em situações que envolvem o medo. Ataques de fobias são coisas muito locos mesmo .
NÃO É FÁCIL HJ ANDO DE ELEVADOR MAS NÃO GOSTO EU JA TIVE UMA CRISE DE PÂNICO DENTRO DO METRÔ LOTADO MAS GRAÇAS A DEUS E CONSEGUI ME CONTRO PENSANDO NO MEUS FILHOS CONSEGUI TIRAR O FOCO DA SITUAÇÃO NO MOMENTO E REALMENTE FEZ MUITO DIFERENÇA FOCAR A MENTE EM COISAS BOAS E CONVERSAR COMIGO MESMO É SERIO ESPERO QUE ESSE MEU COMENTÁRIO AJUDE ALGUÉM EU OLHO OS COMENTÁRIOS E AS VEZES CONSIGO TIRAR ALGO BOM
Sinto falta de ar em ambientes muito fechado ou cheio . Não entro carro ,, ônibus elevador ou qualquer lugar com muita gente .Sinto uma imensa falta de ar e saio correndo do lugar . A minha vida toda foi assim , evito sair parra lugares que sei que isso vai acontecer , tem fases que melhoro , outras piora . Mas gostei do que ouvir , realmente o problema está dentro de mim
Olá, infelizmente isso foi se revelar em minha vida com 58 anos, jamais imaginei ter isso...conheci esse desespero quando. Cliente por brincadeira me fechou em seu escritório,acreditem tenho 120 kls,e sempre amei fazer lutas mas jamais imaginei arrancar uma porta 2 minutos...Pois foi oque fiz,me passou um desespero uma falta de ar,que nem imagino de onde veio a força,mas infelizmente quando dei por mim,estava com a porta nas mãos,uma situação difícil a ser explicada mas aconteceu comigo,evito elevador, lugar com muita gente, espaço pequeno,tenho medo de mim mesmo..
2 роки тому+5
Excelente vídeo. Ontem até chorei no exame de ressonância, a máquina fechada foi difícil, mas com ajuda; superei.
Como foi oportuno assistir esse vídeo. Tenho claustrofobia desde adolescente . Não passo nem perto de elevador, salas fechadas nem pensar, e já paguei muitos micos, histórias engraçadas outras nem tanto. Achei que dava pra viver assim, até ouvir que o sufocamento que sinto tem uma origem e pode ser tratado. Já vou escolher uma música engraçada pra uma situação de emergência. Obrigada doutor. Muito bom te ouvir
Incrível seu vídeo! Falou exatamente o que vem acontecendo comigo! Nunca tive claustrofobia, hoje em dia tenho medo de lugares fechado e mais ainda de trovões!
Muito obrigada pelas dicas! Estou com claustrofobia há alguns meses, este é um problema recente na minha vida,tenho 29 anos e antes da minha primeira crise,nunca tive esse incômodo,hj andar de carro com a janela fechada no ar condicionado é uma tortura,fiz um exame de audiometria- em que a pessoa fica em uma espécie de box pequeno todo fechado para captar o som- e parecia que eu ia morrer, coração acelerado na hora!falta de ar, é uma sensação de morte mesmo.Mas consegui me concentrar no que eu teria de fazer.Vou seguir essas dicas! Obrigada mais uma vez.
eu tenho isto , é horrível , so de ver , eu fico tremendo .. e os outros pensam que é frescura quando eu fico em lugares apertados eu fico muito vermelha e sem ar , é horrível , eu não consigo ficar embaixo dá água por muito tempo eu me sinto sufocada , sinto que vou morrer ... aí só quem tem vai entender
Eu te entendo... Nunca me esqueço do dia, em que eu peguei um táxi e o motorista fechou todos os vidros, é o pior, eram fumê. Eu comecei a soar muito, comecei a ficar pálida, sem ar, até que eu não aguentei mais e gritei socorro, o taxista tomou até um susto na hora e eu pedi pra ele descer os vidros urgentemente e expliquei o que estava acontecendo, detalhe... isso tudo se deu em apenas, poucos segundos... :'( É simplesmente horrível.
Gente vamos cuidar da nossa saúde mental. Muitas vezes nós damos muita atenção á nossa saúde física , á estética e nos importamos muito em ajudar os outros porém os nossos problemas nós não damos muita importância achamos que podemos varrer para baixo do tapete ou deixar de lado e empurrar com a barriga. Porém muitos problemas são muito graves para nossa saúde emocional, e não nos damos conta por acharmos que não tem muita importância, mas esses problemas ficam no subconsciente e nos traz muitos prejuízos, e os sintomas são muitos como síndrome do pânico, claustrofobia e outros. Devemos pensar mais em nós e tirarmos das nossas vidas pessoas e situações que nos sufocam.
Dr.Marcos, que maravilha, faça mais vídeos como este!! Por exemplo: existe "gente fobia"? De repente tenho tido uma antipatia das pessoas... trabalho em um supermercado com clientes que não suporto mais. Se pudesse não sairia de casa para não ver gente. O que você acha que está acontecendo comigo?
Nossa Dr. amei demais esse vídeo! Eu tenho claustrofobia, estou tentando trabalhar isso pq logo entro em um avião 😭❤️ queria um profissional bom como você
Eu tenho medo de elevador e altura mas depois dessa aula eu já me sentir seguro com a respiração e a música relaxa
5 років тому+3
Gostei das dicas! Isso da música é verdade porque há um ano eu cai da beliche exatamente por causa de um dos meus medos: O Escuro, a luz da luminária apagou e eu automaticamente levantei e cai, acordei no chão com dor na cabeça e depois me vi ascendendo a luz na cozinha, enfim, tive que fazer tomografia computadorizada, é um arco não entra o corpo todo e mesmo se entrasse sairia do outro lado, um exame de minutos, levei a tarde toda para fazer, eu não conseguia entrar na máquina, até que pedi a Deus que me ajudasse e fui, quando estava entrando na máquina comecei a cantar a música Uptown Funk do Bruno Mars e como podia eu mexi os pés no ritmo da música e consegui fazer o exame! Eu tenho claustrofobia há anos, creio que desde a adolescência, já passei por momentos traumáticos na vida, não sei falar qual deles exatamente fez com que tivesse esse problema, mas sei que devido as brigas que tinha em casa quando eu era pequena e sentia muito medo por ter que ficar ali presa e algo ruim me acontecer, é o motivo do meu problema, aliás, dos problemas, já que tenho medo de outras coisas também, porém esse é o pior. Não ando de metrô por causa dos tuneis, não entro em elevador (só de saber que o lugar que vou é dentro de um prédio, já me da uma sensação ruim), Shopping só os que conheço muito bem as saídas e mesmo assim vai chegar um momento que vou me sentir sufocando ou que algo ruim vai acontecer e eu ali presa. As perguntas que sempre me vem á cabeça são: Tem janela? Tem quantas saídas? Se acabar a luz? Se eu passar mal? A porta vai ficar aberta?... Só quem tem esse problema sabe o quanto é horrível e constrangedor, pois te olham como se vc fosse um E.T, dão risinhos debochando, te olham como se vc fosse anormal, mas só quem tem sabe como é ruim, é ruim vc olhar para um elevador querer entrar e seu corpo travar feito uma porta, essa é a primeira vez que consigo falar abertamente sobre esse problema, ninguém entende acha que é frescura, que quando é do nosso interesse a gente consegue fazer as coisas, mal sabem que são pequenos momentos de coragem e que pra quem tem claustrofobia é uma grande vitória.
Você tem vários problemas que devem ser tratados com psicoterapia e psiquiatra. Não tenha preconceito. Você deve ter dificuldades para trabalhar eu acredito, não sei o que você faz, mas se tiver que trabalhar em um prédio como será?
5 років тому
@@eduardoantonio2697 vou pela escada, mas aos poucos estou conseguindo, as vezes não, o que me decepciona, mas na maioria das vezes estou enfrentando o problema
Boa noite. Eu nunca senti claustrofobia antes mas, do nada, comecei a sentir um desespero gigante nessas situações... Acho muito estranho porque sempre me senti bem, começou há cerca de 6meses... Ótimo video!
Não tenho Medo de Elevador , Carro e Quarto , mais quando estou por exemplo em um túnel enorme , ou lugares apertados eu fico sem oxigênio não consigo respirar !
Gostei da dica, muito obrigada! não consigo de jeito nenhum andar de elevador, toda vez eu subo vários e vários andares, última vez agora subi uns 25° andares por conta do medo de andar de elevador, não que seja ruim subir escadas, é bom da pra fazer de exercícios mas se você ta subindo isso tudo de escada pra chegar no seu trabalho aí é ruim, pq tem toda questão de chegar no trampo bufando, soada, fedendo a suor, se não botar um desodorante na bolsa tá lascado o dia inteiro...
Eu tbm. Deixei de ir à uma academia próxima de casa por conta disso. Totalmente fechada por causa do ar condicionado. Eu terminava de correr na esteira e dava um ataque, não dava bem uma falta de ar, mas agonia por ver umas 50 janelas de vidro todas fechadas... Tinha q ir pra única janela aberta do local q era no banheiro e passar um tempo por lá.. Um saco isso. Agora só faço esporte na rua... kkk
Tenho isso.Tenho pavor de elevador.passo cada situação,pensei que eu não ia consegui andar de avião. Graças a Deus gostei de andar de avião. fiquei nervosa só quando fechou a porta até a decolagem
@Nair eu tbm tenho Claustrofobia,já peguei 1 ônibus onde as janelas eram travadas por conta do ar condicionado, fiquei desesperada,a sensação de estar presa foi terrível. Agora preciso viajar de avião e já tô me sentindo mal só de imaginar,o teto do avião é mais baixo q o ônibus,não sei se pego assento na janela ou no corredor aff
@@reginacampos9178 Fui sim,fiz alguns exercícios de relaxamento no dia anterior e no dia da viagem, tbm,tomei 1 fitoterápico no dia da viagem e deu tudo certo.
Estou me preparando para fazer novo exame de ressonância magnética da lombar. No exame anterior... "quase infartei", mas não aconteceu nada para além do "desespero" momentâneo. As orientações do Dr. Marcos estão sendo muito úteis. Já consegui, inclusive, um local para treinar as quatro ações por ele sugeridas. Obrigado!
Cheguei agora. É já amei a explicação. Eu fui diagnosticada com síndrome do pânico. Até então com muita luta superei alguns desafios na primeira vez. Passou um ano , tive uma recaída muito forte. Peguei medo de sair, de sair de carro, de ir na BR com alguém de carro, enfim. Todos esses horrores acontecem. Mas as vezes penso que isso não é do pânico. Pq a crise d pânico não acontece o tempo todo. Fiquei pendendo se não pode ser isso. Porque não tem explicação isso de pegar medo de fazer as coisas que antes da depressão eu fazia de boa. Até hoje luto muito, não quero acomodar, acomodei no início e fiquei quase um ano sem sair pra lugar nenhum. Então tô querendo enfrentar, de pouco a pouco. Tento por já cabeça que isso não vai me matar. Que eu sou mais forte. Que tenho Deus sempre cmg. E que por mais medo que eu tenha de passar mal na rua. Sempre vai ter pessoas boas pra nós ajudar caso isso venha a acontece em ambientes públicos.
Quase morri hoje por causa da claustrofobia, fiquei sem ar, tremendo, deu uma sensação terrível na barriga sem contar o desespero . Chorei muito depois por não ter conseguido fazer minha ressonância. Estou péssima
Tive uma crise de pânico dentro de um avião e quase desmaiei . Tive que tomar Rivotril sublingual e respirar fundo . Me senti muito deprimida durante e após o episódio . Passei alguns dias com ansiedade em alta e orando a Deus para melhorar .
Acho que tenho claustrofobia,Nível pequeno. eu tenho medo de Elevadores,Banheiros(Públicos),Túneis,mas Não chego a ter medo do meu próprio quarto.e Eu consigo ficar no máximo 40 segundos em lugares pequenos,se passa dessa quantia,não chego a surtar,mas fico com o coração acelerado.
mas na sua mente e no seu psicologico seu quarto é seu refugio, se vc se sentir mal vc vai la abre uma porta ou a janela. Já em um lugar publico vc não tem essa liberdade
Eu tenho, mas é só quando eu sinto que não posso sair do lugar. Não importa se tem pouca gente, se é espaçoso. Se eu não tenho a possibilidade de sair quando eu quero, eu começo a entrar em pânico. Não me importo se o lugar é fechado e apertado, mas eu tenho a opção de sair a qualquer momento. Minha primeira crise foi quando um amigo foi brincar de me trancar dentro da loja da mãe dele, que não tem janelas, e as portas da frente também estavam fechadas. Eu comecei a passar mal, tremer, gritar, eu achei que ia desmaiar, que eu não tinha mais ar hahaha não recomendo
A mesma que eu, e isso é horrível péssimo. Esses dias minha filha saiu e minha chave ficou no portão ela trancou a porta e a casa é com grades, eu estava dentro de casa e sabia que ela voltaria, ( dentro da minha própria casa) podendo ficar tranquila me deu taquicardia sensação de loucura comecei a gritar vizinha e por Deus alguém me ouviu, pq eu nem sei onde aquela sensação ia parar
Preciso fazer ressonância novamente. Da última vez, tive que ser sedada. Quero fazer o exame o mais rápido possível devido a enxaqueca e, para fazer com sedação, só tem vaga para daqui um mês e meio. Vou tentar as técnicas por alguns dias e fazer sem sedação. Observação: Não tenho medo de locais fechados, só do aparelho de ressonância.
@@Alvarosantos638 não consegui e me arrependi, pois colocaram gases com esparadrapos sobre as pálpebras dos meus olhos e qdo acordei tive muitas dores nos olhos. Acho q apertaram demais não sei. Tive tanta dor e fiquei tão chateada com o acontecido q não busquei meu exame.
Eu tenho em viagens longas de avião, as vezes até em sala de cinema me da crise, ai tento me acalmar e da certo. Meu cerebro sempre imagina que vou ficar preso naquele ambiente e não vou sair mais ai bate o desespero pra sair logo do ambiente fechado. É coisa de louco.
Preciso voltar pra minha casa, tenho que viajar de ônibus por 13 horas. Minha viagem é as 18:00 de hoje, agora são 04:59 e eu já estou passando mal, não sei o que fazer, isso é horrível.😔
Foi fazer uma ressonância magnética, e adivinhem! Eu queria quebrar tudo, tenho 140 kilos, as enfermeiras me acalmaram, falaram que meu caso só sedado, é muito difícil, mas elevador eu tiro de letra
Eu tenho, ontem tinha um vôo para o Rio de janeiro,de navegante SC ao Rio aproveitando as minhas férias de 30 dias para ver minha mãezinha que estava muito feliz me esperando...eu surtei desisti e sai do avião,chorei rios de lágrimas me senti frustada eles remarcaram para sábado dia 19/05 estou preparando minha mente
Coloco em prática tudo isso , mas quando n dar certo começo a pensar em uma maneira de fulga, quando tô em um ônibus imagino que conseguiria sair quebrando janelas ou algo do tipo, só assim as vezes consigo me controlar , o maior medo é ficar nesse local presa para sempre, em elevadores nem passo perto . Uma vez eu estava saindo de uma cidade vizinha pra minha em um ônibus com meu marido , aí o ônibus parou de repente no meio da estrada, tudo escuro só árvores ao redor , havia tido um acidente , um caminhão havia capotado e explodido há algumas horas, no primeiro momento fiquei calma , mas quando se passaram 20 minutos e nada do ônibus andar ou o motorista da alguma notícia comecei a ter uma pequena crise de pânico, então levantei e fui ao banheiro do ônibus pra vê se melhorava , mas quando voltei pro assento a crise começou aumentar , meu peito começou a ficar apertado veio a vontade de chorar , respiração acelerada , eu estava em crise então meu marido perguntou se estava tudo bem e eu disse que estava tendo uma crise de claustofobia, aí ele me abraçou e começou fazer carinho na minha cabeça e cantarolar uma música e eu fui me acalmando aos poucos , fiquei com vergonha pq nessa época só namoravamos. Enfim , agradeço por ele está comigo pq acho q eu n teria conseguido me controlar .
Tenho medo de ser enterrada viva. Quando estou mal este pensamento me acompanha e é avassalador. Sofro muito pra fazer ressonância magnética. Tenho tumor de hipófise, sempre que tenho que fazer ressonância, sofri muito.
muito obrigada, vou seguir todos os passos. sofro muito com isso. os sintomas são horríveis ,sinto algo me sufocando, não consigo puxar o ar direito, suando frio e tonturas.
Tenho pavor de elevador Carros fechados msm com o ar ligado me dá pânico Peço pra q deixem o vídeo do carro aberto De tanto pânico q tenho meu Deus é horrível!
Uma vez o trem que eu estava deu queda de energia , lotado, não conseguíamos abrir as portas e ficamos sem ar ,foi o pior dia de toda a minha vida e de muitos que ali estavam ,o pânico gerou total,que agonia foi , não conseguíamos respirar e nossas roupas colavam ao corpo , só voltou depois de meia hora ,foi nesse dia que descobrir que aqueles botões de emergência vermelhos que tem dentro dos trem fechados ,que não funcionam para nada ,nessa situação 😥
Descobri que tenho claustrofobia quando fui fazer exame de ressonância magnética a 2 anos! Mas revisei que se nao vejo janela ou porta aberta, entro em Pânico!
Eu tenho claustrofobia e o meu maior medo é no elevador. Mesmo que o elevador seja ENORME e esteja vazio, assim que as portas fecham eu fico sem ar...no inicio era mais tranquilo, ficava nervosa mas passava, agora não 😔
Somente um claustrofóbico sabe o que passa e não é fácil reagir da forma exposta nesse vídeo. No meu caso eu não consigo fazer uma ressonância magnética, somente com sedativo. Quando vejo um filme de alguém nadando em baixo dágua troco de canal. Quando vejo uma reportagem como alguém que foi colocado dentro de um porta mala de um carro eu entro em pânico e chego a sentir falta de ar. Dentro de um carro fechado com o ar ligado eu tenho que sentar no banco da frente. Não consigo dormir em ambientes com ar condicionado e porta fechada. O mais interessante é que começou depois dos 50 anos de idade quando precisei fazer uma ressonância magnética fechada e não consegui.
Amanhã vou fazer um exame de PetScan. É um tubo, um túnel e vou ficar 40 minutos dentro dele sem poder mexer… Mas, preciso fazer. Fácil não é. Porém, lembro do objetivo e controlo o medo me lembrando que vai passar. Uhuuuuuuu
Eu descobri que eu tenho esse medo quando uma amiga saiu do quarto de um hotel que a gente tava hospedada e fechou a porta por fora e carregou a chave. Foi uma sensação horrível, minha pressão subiu, se eu ver que tem como eu sair daquele lugar eu fico tranquila mais se não tiver como eu passo mal mesmo.
Tenho pânico de elevador, quando uso um elevador, só vou com um amigo ou familiar, isso para aliviar os sintomas, pq mesmo com uma pessoa de confiança sinto um pouco de falta de ar, tontura e corpo trêmulo, caso eu vá sozinho vou entrar em pânico, só de imaginar dentro de um elevador começo a suar frio
Uma vez sonhei que estava preso tipo num tobogã fechado ai fiquei tudo escuro acordei sem ar quase morri sou PM e estou fazendo práticas pra cautelar isso, e tutelar meus sentindos!
Tive uma crise muito forte de claustrofobia ,tava andando de carro com meu esposos e ele errou o caminho entrou em um túnel muito grande em SP daí veio milhões de coisas na minha cabeça que o carro poderia quebrar lá dentro ,acabar a gasolina e a gente ficar muito tempo preso nele meu coração acelerado falta de ar a cabeça a mil sensação q ia morrer pelos sintomas q estava sentindo quando via as luzes de fora do túnel já fui ficando aliviada ,meu Deus q sensação ruim não é um medo normal q vc tem é aterrorizante .
Tenho medo de tudo em que numa situação de emergência não veja uma saída,tipo...um ônibus lotado,tenho que sempre estar próximo de uma janela ou da porta mas nunca no meio,andar de barco nem pensar, avião...meu Deus... lá em cima não tem como fugir...me imagino se entrasse em um submarino ou aqueles parque aquático que tem em baixo do mar com vidros pra ver os animais marinhos, não entro...fico imaginando lugares que numa urgência não tem saída... até ficar em uma pequena ilha que só tenha saída com barco não dá pra mim,nem em Itamaracá em Pernambuco que é uma ilha e tem uma ponte pra tudo não vou pq imagino em uma evacuação de pessoas só tem aquilo ali,no trânsito engarrafamento longo nem pensar de capitais e multidão... resumindo... tô lascada😂
Eu tenho em alto grau, não viajo mais de avião, tenho pavor de elevador,agora comprei um carro com ar condicionado,mas nunca liguei o ar, porque pra eu entrar no carro, primeiro eu baixo os vidros.
Há pouco tempo, participei de um retiro, fui dormir no quarto estava todo fechado, e de madrugada a energia acabou e os ventiladores desligaram, eu acordei do nada sentindo muita falta de ar e meu coração ficou acelerado e eu pensei que ia morrer, depois de uns 10 minutos eu consegui finalmente abrir a porta, foi horrível, geralmente quando eu ando de carro com os vidros fechados me sinto desconfortável, quando mergulho na água levanto rápido, eu me sinto sufocada com locais sem ventilação natural.
Eu mesmo sofro desse "transtorno"? Trabalho no 12º mais vou pelas escadas todos os dia subo 216 degraus, mas ja estou tao acostumado q nao sinto cansaço. Mais nao acho legal isso por isso vou tentar seguir essa dicas. Obrigado.
Morro de medo de elevador de lugares fechados, quando acaba a luz fico sem ar, avião nem pensar teve um tempo que eu tinha medo até quando anoitecia meu Deus é muito ruim,ainda vem pessoas me falar que é coisa da minha cabeça ou frescura só sabe quem tem😔
Ultimamente to tendo muita crise quando ando de carro, antes era só em carros de duas portas se eu fosse atrás, não consigo passo muito mal me sinto que vou morrer, só fica vindo na mente se acontecer um acidente e eu ficar presa ali dentro, mas agora até em carros de 4 portas se for a noite mesmo com a janela aberta eu tenho que tá com o rosto na janela pq se eu olhar pra dentro do carro na começa me dá uma agonia
Eu descobri que tinha claustrofobia com 9 anos. Me trancaram dentro de um armário escolar, os livros não davam espaço direito, fiquei com muita falta de ar, desesperado, sufocado e com crise de pânico. Depois disso nunca mais consegui ficar em lugares apertados.
Uma coisa que eu percebi sozinha, é que quando eu estou começando sentir essa ansiedade, se eu focar meu olhar em algo totalmente diferente e dali começar a pensar afundo sobre aquilo, EU ME ACALMO. EXEMPLO - No elevador, eu comecei olhar os botões/números e comecei a fazer cálculos c os números, fui lembrando de quando aprendi a cálculos na escola... e fui mais fundo nesse pensamento, lembrando da professora... etc. E me acalmei totalmente.
Marcos, boa noite!! Ontem apliquei os 4 passos durante um exame de ressonância magnética... e foi tudo bem, até melhor do que eu esperava. Fiquei atento à respiração quase todo os 30 minutos, além de pensar em algo alegre e me perguntar o quão importante seria o exame para mim, para o cirurgião e para toda a minha família. Agradeço muito as suas dicas, foram de imensa utilidade. Grande abraço!!
Vou fazer amanhã estou desesperada.
@@simonesales1417
Como foi na ressonância?
Conseguiu fazer?
Fui fazer uma ressonância e não consegui! Apertei tanto aquela campainha! Remarquei. Vou usar estes passos na próxima vez!
Vim aqui ver esse vídeo justamente porque irei fazer a ressonância mês que vem e já estou sofrendo. Fiz duas há uns anos atrás e dei trabalho pro meu marido e pro médico. Não queria que meu marido ficasse em pé só meu lado naquela sala barulhenta 30 minutos de novo. Espero que eu consiga fazer sozinha 😞
@@vivianevivi931 oi, Viviane... também há a possibilidade da ressonância com sedação, mas acho que só fazem em casos extremos e em hospitais particulares. De toda maneira, o que mais me ajudou foi mesmo prestar atenção na minha própria respiração e ficar mentalmente agradecendo pode fazer esse exame e o quanto ele era importante para mim e para todos os meus familiares. Vai com fé, vai dar tudo certo!!!
Não só no elevador só em saber que não posso sair de qualquer lugar por maior que seja eu entro em pânico. Eu trabalhei num escritório de arquitetura que ficava no 12° andar. Então todos os dias eu subia 216 degraus. O bom disso é que minha respiração ficou ótima
Tenho fobia de andar de ônibus, mas gostei das dicas. Estou dentro de um ônibus agora é gostei da idéia da música engraçada, eu ri com a música e isso me ajudou!!! 🎧☺👍👏
Seu vídeo me ajudou demais.. to numa crise grave faz 2 meses e vc me deu esperança 🙏🏼
Eu não me lembro exatamente quando começou. Só sei que cada vez ficava mais apreensiva quando estava dentro de um elevador, especialmente quando ele parava e demorava a abrir a porta.
Hoje, infelizmente, se eu precisar subir 20 andares, subo de escada e já passei por terríveis situações por causa disso. Faço viagens que sacrificam minha família por longas horas, quando poderia ser apenas 1 ou 2 horas de vôo, mas não consigo nem pensar em entrar em um avião. Sofro por antecipação e imagino o pânico q sentirei quando a porta se fechar porque quando estou em lugares fechados me falta ar e parece que meus pulmões vão arrebentar; ainda mais se ele demorar taxiando durante o pouso, já acho que estou presa. Quando estou em uma loja e vejo que vão baixar as portas, saio correndo. E o pior de tudo é que realmente tem pessoas tão próximas que não compreendem e acham q é gracinha, palhaçada.
Te entendo perfeitamente 😢😢
eu tenho claustrofobia eu fico pensando eu dentro de um elevador sozinha eu fico com falta de ar imagina se o elevador quebra eu morro
Allana Oliveira Deus me livre..
Não Sei é so ficar invisível e sair do elevador. ;-;
misericórdia,eu também!!!
Eu também
Eu tenho das piores!Se eu sonho com algo fechado,já acordo sem ar e corro abrindo portas e janelas.Não entro em elevadores,banheiros sem janelas,avião que antes andava,agora passo mal só de imaginar todas as janelas fechadas.Isso está tirando toda a minha qualidade de vida!Se entro num carro,já abaixo o vidro da janela e se for automático só entro se baixarem.Quase causei um grave acidente pq o meu colega demorou a abaixar os vidros e me falando pra ter CALMA:Odeio essa palavra!!!
eu só fico mal se eu tiver em um lugar que eu não possa sair por livre arbítrio, se a porta estiver trancada...avião, banheiro, elevador e sinto isso em lugar alto também
E tive essa fobia, (lugares fechados, longe de casa em público). depois de algum tempo percebi que o estress por tempos prolongados ajudou a causar isso. Descobri que atividades físicas me davam sensação de força , bem estar pra combater isso (ja que eu imaginava estar doente) e quanto ao medo, o negócio é ir enfrentando conforme colocado no vídeo. Começa com um andar, depois dois, depois 5, 10 30 até voce esquecer que um adia esse medo crescia em vc, e por fim ele some. Assim foi comigo e assim funcionou. Hoje estou liberto e vejo que isso foi uma experiência em questão de autoconhecimento muito boa pra mim. Consigo por exemplo observar em mim quando começo a ficar estressado e consigo me controlar em situações que envolvem o medo. Ataques de fobias são coisas muito locos mesmo .
Antes eu andava de elevador, hoje já não consigo mais. Me dá uma sensação terrível, um sentimento de desespero.
Tambem
NÃO É FÁCIL HJ ANDO DE ELEVADOR MAS NÃO GOSTO EU JA TIVE UMA CRISE DE PÂNICO DENTRO DO METRÔ LOTADO MAS GRAÇAS A DEUS E CONSEGUI ME CONTRO PENSANDO NO MEUS FILHOS CONSEGUI TIRAR O FOCO DA SITUAÇÃO NO MOMENTO E REALMENTE FEZ MUITO DIFERENÇA FOCAR A MENTE EM COISAS BOAS E CONVERSAR COMIGO MESMO É SERIO ESPERO QUE ESSE MEU COMENTÁRIO AJUDE ALGUÉM EU OLHO OS COMENTÁRIOS E AS VEZES CONSIGO TIRAR ALGO BOM
Sinto falta de ar em ambientes muito fechado ou cheio . Não entro carro ,, ônibus elevador ou qualquer lugar com muita gente .Sinto uma imensa falta de ar e saio correndo do lugar . A minha vida toda foi assim , evito sair parra lugares que sei que isso vai acontecer , tem fases que melhoro , outras piora . Mas gostei do que ouvir , realmente o problema está dentro de mim
Olá, infelizmente isso foi se revelar em minha vida com 58 anos, jamais imaginei ter isso...conheci esse desespero quando. Cliente por brincadeira me fechou em seu escritório,acreditem tenho 120 kls,e sempre amei fazer lutas mas jamais imaginei arrancar uma porta 2 minutos...Pois foi oque fiz,me passou um desespero uma falta de ar,que nem imagino de onde veio a força,mas infelizmente quando dei por mim,estava com a porta nas mãos,uma situação difícil a ser explicada mas aconteceu comigo,evito elevador, lugar com muita gente, espaço pequeno,tenho medo de mim mesmo..
Excelente vídeo. Ontem até chorei no exame de ressonância, a máquina fechada foi difícil, mas com ajuda; superei.
Sei o que é isso... só consegui fazer depois que tomei um ansiolotico... muito triste isso
Eu vendo de novo pra fazer outra ressonância hj depois de 2 anos. Me ajudou muito da última vez. Muito obrigada! 🙏🙏
ok. Estou satisfeito, vou procurar um profissional para buscar solução ou amenizar meu problema. obrigado. muito bom o vídeo, parabéns.
Eu tbm Ronaldo a gente sofre me com isso
Como foi oportuno assistir esse vídeo.
Tenho claustrofobia desde adolescente . Não passo nem perto de elevador, salas fechadas nem pensar, e já paguei muitos micos, histórias engraçadas outras nem tanto.
Achei que dava pra viver assim, até ouvir que o sufocamento que sinto tem uma origem e pode ser tratado. Já vou escolher uma música engraçada pra uma situação de emergência.
Obrigada doutor. Muito bom te ouvir
Incrível seu vídeo!
Falou exatamente o que vem acontecendo comigo!
Nunca tive claustrofobia, hoje em dia tenho medo de lugares fechado e mais ainda de trovões!
Muito obrigada pelas dicas! Estou com claustrofobia há alguns meses, este é um problema recente na minha vida,tenho 29 anos e antes da minha primeira crise,nunca tive esse incômodo,hj andar de carro com a janela fechada no ar condicionado é uma tortura,fiz um exame de audiometria- em que a pessoa fica em uma espécie de box pequeno todo fechado para captar o som- e parecia que eu ia morrer, coração acelerado na hora!falta de ar, é uma sensação de morte mesmo.Mas consegui me concentrar no que eu teria de fazer.Vou seguir essas dicas! Obrigada mais uma vez.
eu tenho isto , é horrível , so de ver , eu fico tremendo .. e os outros pensam que é frescura quando eu fico em lugares apertados eu fico muito vermelha e sem ar , é horrível , eu não consigo ficar embaixo dá água por muito tempo eu me sinto sufocada , sinto que vou morrer ... aí só quem tem vai entender
Álicia Silveira eu tbm tenho ; - ;
Álicia Silveira eu também passo por isso .É tenso
Isso é muito horrível mesmo, tento ser calma mais não dar 😕
Também não consigo ficar muito tempo debaixo da água, penso que vou acabar morrendo asfixiada
Eu te entendo... Nunca me esqueço do dia, em que eu peguei um táxi e o motorista fechou todos os vidros, é o pior, eram fumê. Eu comecei a soar muito, comecei a ficar pálida, sem ar, até que eu não aguentei mais e gritei socorro, o taxista tomou até um susto na hora e eu pedi pra ele descer os vidros urgentemente e expliquei o que estava acontecendo, detalhe... isso tudo se deu em apenas, poucos segundos... :'( É simplesmente horrível.
Bárbaro. Sou psicólogo e já fazia PARTE dessas dicas, só que você acrescentou ainda mais à minha técnica. Gratíssimo!
Cara vc é fera ... Funciona mesmo... Acabei de fazer . Melhorou bastante...
Gente vamos cuidar da nossa saúde mental.
Muitas vezes nós damos muita atenção á nossa saúde física , á estética e nos importamos muito em ajudar os outros porém os nossos problemas nós não damos muita importância achamos que podemos varrer para baixo do tapete ou deixar de lado e empurrar com a barriga. Porém muitos problemas são muito graves para nossa saúde emocional, e não nos damos conta por acharmos que não tem muita importância, mas esses problemas ficam no subconsciente e nos traz muitos prejuízos, e os sintomas são muitos como síndrome do pânico, claustrofobia e outros.
Devemos pensar mais em nós e tirarmos das nossas vidas pessoas e situações que nos sufocam.
Dr.Marcos, que maravilha, faça mais vídeos como este!! Por exemplo: existe "gente fobia"? De repente tenho tido uma antipatia das pessoas... trabalho em um supermercado com clientes que não suporto mais. Se pudesse não sairia de casa para não ver gente. O que você acha que está acontecendo comigo?
Nossa Dr. amei demais esse vídeo! Eu tenho claustrofobia, estou tentando trabalhar isso pq logo entro em um avião 😭❤️ queria um profissional bom como você
Eu tenho medo de elevador e altura mas depois dessa aula eu já me sentir seguro com a respiração e a música relaxa
Gostei das dicas! Isso da música é verdade porque há um ano eu cai da beliche exatamente por causa de um dos meus medos: O Escuro, a luz da luminária apagou e eu automaticamente levantei e cai, acordei no chão com dor na cabeça e depois me vi ascendendo a luz na cozinha, enfim, tive que fazer tomografia computadorizada, é um arco não entra o corpo todo e mesmo se entrasse sairia do outro lado, um exame de minutos, levei a tarde toda para fazer, eu não conseguia entrar na máquina, até que pedi a Deus que me ajudasse e fui, quando estava entrando na máquina comecei a cantar a música Uptown Funk do Bruno Mars e como podia eu mexi os pés no ritmo da música e consegui fazer o exame!
Eu tenho claustrofobia há anos, creio que desde a adolescência, já passei por momentos traumáticos na vida, não sei falar qual deles exatamente fez com que tivesse esse problema, mas sei que devido as brigas que tinha em casa quando eu era pequena e sentia muito medo por ter que ficar ali presa e algo ruim me acontecer, é o motivo do meu problema, aliás, dos problemas, já que tenho medo de outras coisas também, porém esse é o pior. Não ando de metrô por causa dos tuneis, não entro em elevador (só de saber que o lugar que vou é dentro de um prédio, já me da uma sensação ruim), Shopping só os que conheço muito bem as saídas e mesmo assim vai chegar um momento que vou me sentir sufocando ou que algo ruim vai acontecer e eu ali presa. As perguntas que sempre me vem á cabeça são: Tem janela? Tem quantas saídas? Se acabar a luz? Se eu passar mal? A porta vai ficar aberta?... Só quem tem esse problema sabe o quanto é horrível e constrangedor, pois te olham como se vc fosse um E.T, dão risinhos debochando, te olham como se vc fosse anormal, mas só quem tem sabe como é ruim, é ruim vc olhar para um elevador querer entrar e seu corpo travar feito uma porta, essa é a primeira vez que consigo falar abertamente sobre esse problema, ninguém entende acha que é frescura, que quando é do nosso interesse a gente consegue fazer as coisas, mal sabem que são pequenos momentos de coragem e que pra quem tem claustrofobia é uma grande vitória.
Você tem vários problemas que devem ser tratados com psicoterapia e psiquiatra. Não tenha preconceito. Você deve ter dificuldades para trabalhar eu acredito, não sei o que você faz, mas se tiver que trabalhar em um prédio como será?
@@eduardoantonio2697 vou pela escada, mas aos poucos estou conseguindo, as vezes não, o que me decepciona, mas na maioria das vezes estou enfrentando o problema
@ Parabéns!
Boa noite. Eu nunca senti claustrofobia antes mas, do nada, comecei a sentir um desespero gigante nessas situações... Acho muito estranho porque sempre me senti bem, começou há cerca de 6meses... Ótimo video!
Eu tbem nunca sente foi derrepente 😭😭😭
Não tenho Medo de Elevador , Carro e Quarto , mais quando estou por exemplo em um túnel enorme , ou lugares apertados eu fico sem oxigênio não consigo respirar !
Brendo Papini eu também ... mas quarto eu tenho , quando é muito fechado
tipo, eu fico mttttttttttttttttttttttt agoniada, mais em lugares tipo: cavernas minusculas
so em canto mt pequeno, pequeno msm
Brendo Papini Cara sei como e isso é horrível ir em parque aquático e não poder ir em tobogã por essa praga de claustrofobia
Brendo Papini Quando era criança sempre tinha medo de um mini tobogã num parquinho que passa pra outro brinquedo.
CRENDEUSPAI eu morri de medo
Gostei da dica, muito obrigada!
não consigo de jeito nenhum andar de elevador, toda vez eu subo vários e vários andares, última vez agora subi uns 25° andares por conta do medo de andar de elevador, não que seja ruim subir escadas, é bom da pra fazer de exercícios mas se você ta subindo isso tudo de escada pra chegar no seu trabalho aí é ruim, pq tem toda questão de chegar no trampo bufando, soada, fedendo a suor, se não botar um desodorante na bolsa tá lascado o dia inteiro...
O meu problema principal é quando não consigo ver nenhuma janela onde estou ou a janela está fechada ;-;
Sofia Moreira sei bem como é isso
Meu caso
Sofia Moreira eu na mesma situaçao eh horrivel
Eu no metro, elevador ou avião por exemplo /:
Eu tbm. Deixei de ir à uma academia próxima de casa por conta disso. Totalmente fechada por causa do ar condicionado. Eu terminava de correr na esteira e dava um ataque, não dava bem uma falta de ar, mas agonia por ver umas 50 janelas de vidro todas fechadas... Tinha q ir pra única janela aberta do local q era no banheiro e passar um tempo por lá.. Um saco isso. Agora só faço esporte na rua... kkk
doutor muito bom seu video , estou sofrendo muito por causa do medo insuportavel de elevador grata
Realmente é horrível fico apavorada só de pensar, já tentei por várias vezes fazer Ressonância da coluna e na hora desistir. Valeu as dicas!!!
Tenho isso.Tenho pavor de elevador.passo cada situação,pensei que eu não ia consegui andar de avião. Graças a Deus gostei de andar de avião. fiquei nervosa só quando fechou a porta até a decolagem
@Nair eu tbm tenho Claustrofobia,já peguei 1 ônibus onde as janelas eram travadas por conta do ar condicionado, fiquei desesperada,a sensação de estar presa foi terrível. Agora preciso viajar de avião e já tô me sentindo mal só de imaginar,o teto do avião é mais baixo q o ônibus,não sei se pego assento na janela ou no corredor aff
@@Sueli-Limavc foi sueli? Eu tenho Q ir
Vc se curou nair? Vc foi?de avião
@@reginacampos9178 Fui sim,fiz alguns exercícios de relaxamento no dia anterior e no dia da viagem, tbm,tomei 1 fitoterápico no dia da viagem e deu tudo certo.
@@Sueli-Lima amém 🙏 espero Q eu consiga ir estou sofrendo demais obrigado sueli
Obrigado estou tendo uma melhora so com essa palestra
Estou me preparando para fazer novo exame de ressonância magnética da lombar. No exame anterior... "quase infartei", mas não aconteceu nada para além do "desespero" momentâneo. As orientações do Dr. Marcos estão sendo muito úteis. Já consegui, inclusive, um local para treinar as quatro ações por ele sugeridas. Obrigado!
Aline Freire, posso sim. mcalbuquerque.br@gmail.com ou (61) 98131-1100
Muito obrigada, eu não estava mais querendo sair de casa, vou tentar suas dicas
Cheguei agora. É já amei a explicação. Eu fui diagnosticada com síndrome do pânico. Até então com muita luta superei alguns desafios na primeira vez. Passou um ano , tive uma recaída muito forte. Peguei medo de sair, de sair de carro, de ir na BR com alguém de carro, enfim. Todos esses horrores acontecem. Mas as vezes penso que isso não é do pânico. Pq a crise d pânico não acontece o tempo todo. Fiquei pendendo se não pode ser isso. Porque não tem explicação isso de pegar medo de fazer as coisas que antes da depressão eu fazia de boa. Até hoje luto muito, não quero acomodar, acomodei no início e fiquei quase um ano sem sair pra lugar nenhum. Então tô querendo enfrentar, de pouco a pouco. Tento por já cabeça que isso não vai me matar. Que eu sou mais forte. Que tenho Deus sempre cmg. E que por mais medo que eu tenha de passar mal na rua. Sempre vai ter pessoas boas pra nós ajudar caso isso venha a acontece em ambientes públicos.
Você está melhor? Estou passando exatamente por isso.
@@vivianealves7805 ainda estou na mesma 😪
Quase morri hoje por causa da claustrofobia, fiquei sem ar, tremendo, deu uma sensação terrível na barriga sem contar o desespero . Chorei muito depois por não ter conseguido fazer minha ressonância. Estou péssima
Tive uma crise de pânico dentro de um avião e quase desmaiei . Tive que tomar Rivotril sublingual e respirar fundo . Me senti muito deprimida durante e após o episódio . Passei alguns dias com ansiedade em alta e orando a Deus para melhorar .
Eu acabei de dar claustrofobia é horrível vendo seu vídeo estou mais calma minha casa é de laje e está muito abafado obg pela explicação no vídeo.
Acho que tenho claustrofobia,Nível pequeno.
eu tenho medo de Elevadores,Banheiros(Públicos),Túneis,mas Não chego a ter medo do meu próprio quarto.e Eu consigo ficar no máximo 40 segundos em lugares pequenos,se passa dessa quantia,não chego a surtar,mas fico com o coração acelerado.
mas na sua mente e no seu psicologico seu quarto é seu refugio, se vc se sentir mal vc vai la abre uma porta ou a janela. Já em um lugar publico vc não tem essa liberdade
Meu amado. Gostei. Parabéns!
Muito obrigado pelas dicas... Eu sofro com isso faz tempo e não sabia dessas dicas. Muito obrigado mesmo.
Obrigada amigo, por esses conselhos valiosos.
Eu passei mal quando Fui em um elevador
obrigada pela dica❤👏
Amei as dicas
tenho fobia de metro e trem...gostei das suas dicas e vou pratica--las obrigada
Eu também
esse video me ajudou muito com a minha claustrofobia
Eu tenho, mas é só quando eu sinto que não posso sair do lugar. Não importa se tem pouca gente, se é espaçoso. Se eu não tenho a possibilidade de sair quando eu quero, eu começo a entrar em pânico. Não me importo se o lugar é fechado e apertado, mas eu tenho a opção de sair a qualquer momento. Minha primeira crise foi quando um amigo foi brincar de me trancar dentro da loja da mãe dele, que não tem janelas, e as portas da frente também estavam fechadas. Eu comecei a passar mal, tremer, gritar, eu achei que ia desmaiar, que eu não tinha mais ar hahaha não recomendo
A mesma que eu, e isso é horrível péssimo. Esses dias minha filha saiu e minha chave ficou no portão ela trancou a porta e a casa é com grades, eu estava dentro de casa e sabia que ela voltaria, ( dentro da minha própria casa) podendo ficar tranquila me deu taquicardia sensação de loucura comecei a gritar vizinha e por Deus alguém me ouviu, pq eu nem sei onde aquela sensação ia parar
Ótimas dicas, parabéns, Deus o abençoe!
Preciso fazer ressonância novamente. Da última vez, tive que ser sedada. Quero fazer o exame o mais rápido possível devido a enxaqueca e, para fazer com sedação, só tem vaga para daqui um mês e meio. Vou tentar as técnicas por alguns dias e fazer sem sedação. Observação: Não tenho medo de locais fechados, só do aparelho de ressonância.
Eu tb preciso fazer o exame de ressonância , fiz uma tentativa e não rolou.
Vc conseguiu fazer sem sedação?
@@Alvarosantos638 não consegui e me arrependi, pois colocaram gases com esparadrapos sobre as pálpebras dos meus olhos e qdo acordei tive muitas dores nos olhos. Acho q apertaram demais não sei. Tive tanta dor e fiquei tão chateada com o acontecido q não busquei meu exame.
Eu tenho em viagens longas de avião, as vezes até em sala de cinema me da crise, ai tento me acalmar e da certo. Meu cerebro sempre imagina que vou ficar preso naquele ambiente e não vou sair mais ai bate o desespero pra sair logo do ambiente fechado. É coisa de louco.
igual
Preciso voltar pra minha casa, tenho que viajar de ônibus por 13 horas. Minha viagem é as 18:00 de hoje, agora são 04:59 e eu já estou passando mal, não sei o que fazer, isso é horrível.😔
Eu não tô conseguindo viajar de ônibus que são lacrados, viagem longa fico em desespero.
Sua voz e otima 😉😉😉😉ja passa paz🙏🙏🙏🙏
Essa sua dica foi muito boa !!!! Obrigado...
Foi fazer uma ressonância magnética, e adivinhem!
Eu queria quebrar tudo, tenho 140 kilos, as enfermeiras me acalmaram, falaram que meu caso só sedado, é muito difícil, mas elevador eu tiro de letra
Inscrito, cara é incrivel o seu poder de persuasão, parabéns!!
Eu tenho, ontem tinha um vôo para o Rio de janeiro,de navegante SC ao Rio aproveitando as minhas férias de 30 dias para ver minha mãezinha que estava muito feliz me esperando...eu surtei desisti e sai do avião,chorei rios de lágrimas me senti frustada eles remarcaram para sábado dia 19/05 estou preparando minha mente
O voo foi tranquilo?
Obrigado pelas dicas
Muito boas suas dicas, é horrível a sensação de que não tem ar suficiente pra respirarmos. :/
MARAVILHOSO SEU VÍDEO JÁ ME ESCREVI.
qnd eu vou tomar banho e o box é muito pequeno eu preciso deixar a portinha do box aberto, se não eu não consigo tomar banho, obrigada pelas dicas!
Eu tbm faço a mesma coisa,nao tomo banho pra lavar cabelo em casa de ninguem passo muito mal mesmo.
Coloco em prática tudo isso , mas quando n dar certo começo a pensar em uma maneira de fulga, quando tô em um ônibus imagino que conseguiria sair quebrando janelas ou algo do tipo, só assim as vezes consigo me controlar , o maior medo é ficar nesse local presa para sempre, em elevadores nem passo perto .
Uma vez eu estava saindo de uma cidade vizinha pra minha em um ônibus com meu marido , aí o ônibus parou de repente no meio da estrada, tudo escuro só árvores ao redor , havia tido um acidente , um caminhão havia capotado e explodido há algumas horas, no primeiro momento fiquei calma , mas quando se passaram 20 minutos e nada do ônibus andar ou o motorista da alguma notícia comecei a ter uma pequena crise de pânico, então levantei e fui ao banheiro do ônibus pra vê se melhorava , mas quando voltei pro assento a crise começou aumentar , meu peito começou a ficar apertado veio a vontade de chorar , respiração acelerada , eu estava em crise então meu marido perguntou se estava tudo bem e eu disse que estava tendo uma crise de claustofobia, aí ele me abraçou e começou fazer carinho na minha cabeça e cantarolar uma música e eu fui me acalmando aos poucos , fiquei com vergonha pq nessa época só namoravamos. Enfim , agradeço por ele está comigo pq acho q eu n teria conseguido me controlar .
O que de pior pode acontecer comigo?/ Eu: ficar preso dentro de um elevador e nunca mais sair, ou demorar muito tempo até me tirarem de lá.
igualzinho a mim, estou indo ao psicologo, melhorei muito.Aconselho a vc buscar ajuda
Eu penso. Não vou ficar aqui para sempre. Uma hora vou sair e quando a pessoa que está fora fica em contato comigo me acalma um pouco.
Exato, isso que esses psicólogos não entendem
Tenho medo de ser enterrada viva. Quando estou mal este pensamento me acompanha e é avassalador. Sofro muito pra fazer ressonância magnética. Tenho tumor de hipófise, sempre que tenho que fazer ressonância, sofri muito.
muito obrigada, vou seguir todos os passos. sofro muito com isso. os sintomas são horríveis ,sinto algo me sufocando, não consigo puxar o ar direito, suando frio e tonturas.
Obrigada pelas dicas, preciso de mais informações pois estou passando por isso. Mais preciso sair
UFA! agora sim posso sentar no meio da sala de aula sem ter esse pavor ter isso e uma experiência muito ruim mas obrigado mais uma inscrição e gostei.
Tenho pavor de elevador
Carros fechados msm com o ar ligado me dá pânico
Peço pra q deixem o vídeo do carro aberto
De tanto pânico q tenho meu Deus é horrível!
gratidão pelas palavras
Obrigada meu querido!! Conseguir encontrar as respostas com esse vídeo!!
Gratidão ❤
Obrigado 🇧🇷
Eu superei essa fobia hj foi 8 andar estou mto feliz
Uma vez o trem que eu estava deu queda de energia , lotado, não conseguíamos abrir as portas e ficamos sem ar ,foi o pior dia de toda a minha vida e de muitos que ali estavam ,o pânico gerou total,que agonia foi , não conseguíamos respirar e nossas roupas colavam ao corpo , só voltou depois de meia hora ,foi nesse dia que descobrir que aqueles botões de emergência vermelhos que tem dentro dos trem fechados ,que não funcionam para nada ,nessa situação 😥
Descobri que tenho claustrofobia quando fui fazer exame de ressonância magnética a 2 anos! Mas revisei que se nao vejo janela ou porta aberta, entro em Pânico!
eu TAM bem tenho isso mas muito obrigado pelas dicas doutor
OBRIGADO PELAS PELAS DICAS...
MT MT BOM
VOU FZER EM UM AVIÃO
MAS EU TENHO UMA PERGUNTA.,
Eu tenho claustrofobia e o meu maior medo é no elevador. Mesmo que o elevador seja ENORME e esteja vazio, assim que as portas fecham eu fico sem ar...no inicio era mais tranquilo, ficava nervosa mas passava, agora não 😔
Somente um claustrofóbico sabe o que passa e não é fácil reagir da forma exposta nesse vídeo. No meu caso eu não consigo fazer uma ressonância magnética, somente com sedativo. Quando vejo um filme de alguém nadando em baixo dágua troco de canal. Quando vejo uma reportagem como alguém que foi colocado dentro de um porta mala de um carro eu entro em pânico e chego a sentir falta de ar. Dentro de um carro fechado com o ar ligado eu tenho que sentar no banco da frente. Não consigo dormir em ambientes com ar condicionado e porta fechada. O mais interessante é que começou depois dos 50 anos de idade quando precisei fazer uma ressonância magnética fechada e não consegui.
Vc é um amor!!!
Amanhã vou fazer um exame de PetScan. É um tubo, um túnel e vou ficar 40 minutos dentro dele sem poder mexer… Mas, preciso fazer. Fácil não é. Porém, lembro do objetivo e controlo o medo me lembrando que vai passar. Uhuuuuuuu
Eu descobri que eu tenho esse medo quando uma amiga saiu do quarto de um hotel que a gente tava hospedada e fechou a porta por fora e carregou a chave. Foi uma sensação horrível, minha pressão subiu, se eu ver que tem como eu sair daquele lugar eu fico tranquila mais se não tiver como eu passo mal mesmo.
Tenho pânico de elevador, quando uso um elevador, só vou com um amigo ou familiar, isso para aliviar os sintomas, pq mesmo com uma pessoa de confiança sinto um pouco de falta de ar, tontura e corpo trêmulo, caso eu vá sozinho vou entrar em pânico, só de imaginar dentro de um elevador começo a suar frio
Uma vez sonhei que estava preso tipo num tobogã fechado ai fiquei tudo escuro acordei sem ar quase morri sou PM e estou fazendo práticas pra cautelar isso, e tutelar meus sentindos!
Tive uma crise muito forte de claustrofobia ,tava andando de carro com meu esposos e ele errou o caminho entrou em um túnel muito grande em SP daí veio milhões de coisas na minha cabeça que o carro poderia quebrar lá dentro ,acabar a gasolina e a gente ficar muito tempo preso nele meu coração acelerado falta de ar a cabeça a mil sensação q ia morrer pelos sintomas q estava sentindo quando via as luzes de fora do túnel já fui ficando aliviada ,meu Deus q sensação ruim não é um medo normal q vc tem é aterrorizante .
Tenho medo de tudo em que numa situação de emergência não veja uma saída,tipo...um ônibus lotado,tenho que sempre estar próximo de uma janela ou da porta mas nunca no meio,andar de barco nem pensar, avião...meu Deus... lá em cima não tem como fugir...me imagino se entrasse em um submarino ou aqueles parque aquático que tem em baixo do mar com vidros pra ver os animais marinhos, não entro...fico imaginando lugares que numa urgência não tem saída... até ficar em uma pequena ilha que só tenha saída com barco não dá pra mim,nem em Itamaracá em Pernambuco que é uma ilha e tem uma ponte pra tudo não vou pq imagino em uma evacuação de pessoas só tem aquilo ali,no trânsito engarrafamento longo nem pensar de capitais e multidão... resumindo... tô lascada😂
Eu tenho em alto grau, não viajo mais de avião, tenho pavor de elevador,agora comprei um carro com ar condicionado,mas nunca liguei o ar, porque pra eu entrar no carro, primeiro eu baixo os vidros.
Há pouco tempo, participei de um retiro, fui dormir no quarto estava todo fechado, e de madrugada a energia acabou e os ventiladores desligaram, eu acordei do nada sentindo muita falta de ar e meu coração ficou acelerado e eu pensei que ia morrer, depois de uns 10 minutos eu consegui finalmente abrir a porta, foi horrível, geralmente quando eu ando de carro com os vidros fechados me sinto desconfortável, quando mergulho na água levanto rápido, eu me sinto sufocada com locais sem ventilação natural.
Vc é excelente!!!
Também fico sem fôlego com pessoas ofegantes , e de lugar escuro , quando não vejo nenhuma luz
É realmente muito triste, ñ desejo p ninguém, espero um dia superar isso...
Eu mesmo sofro desse "transtorno"? Trabalho no 12º mais vou pelas escadas todos os dia subo 216 degraus, mas ja estou tao acostumado q nao sinto cansaço. Mais nao acho legal isso por isso vou tentar seguir essa dicas. Obrigado.
eu tambem uso escadas...
Eu também, é péssimo viver assim
VC esta superando suas dificuldades? Eu tenho me esforçado mjuito.... e ja voltei a viajar de aviao.
Tô quase na mesma, coisas com janelas fechadas e etc sempre me fazem sentir um calor
Marcos Lima mas eu creio q Jesus vai me curar
Morro de medo de elevador de lugares fechados, quando acaba a luz fico sem ar, avião nem pensar teve um tempo que eu tinha medo até quando anoitecia meu Deus é muito ruim,ainda vem pessoas me falar que é coisa da minha cabeça ou frescura só sabe quem tem😔
Ultimamente to tendo muita crise quando ando de carro, antes era só em carros de duas portas se eu fosse atrás, não consigo passo muito mal me sinto que vou morrer, só fica vindo na mente se acontecer um acidente e eu ficar presa ali dentro, mas agora até em carros de 4 portas se for a noite mesmo com a janela aberta eu tenho que tá com o rosto na janela pq se eu olhar pra dentro do carro na começa me dá uma agonia
Eu descobri que tinha claustrofobia com 9 anos. Me trancaram dentro de um armário escolar, os livros não davam espaço direito, fiquei com muita falta de ar, desesperado, sufocado e com crise de pânico. Depois disso nunca mais consegui ficar em lugares apertados.
Parabéns amigo pelo a ajuda eu sofero dessa sidtome
Uma vez fiquei preso na cabine do banheiro, me bateu um desespero, quase chorei.
Misericórdia..eu tenho pavor de qualquer lugar fechado, até mesmo dentro do ônibus fretado do meu serviço ..minha garganta até fecha ..😥
AMEEEEI AS DICAS 😍
Valeu mesmo OBRIGADA !!!!
Obrigada! Me ajudou muito!
Essa música do filme Tubarão é clássica. Os mais velhos já imaginam um tubarão rondando a pessoa dentro d'água.