Como tratar as dores da ansiedade com 5 dicas
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- Опубліковано 14 жов 2024
- Você sabia que a ansiedade é um transtorno que pode nos trazer muitas dores?
Por estar relacionada ao emocional e psicológico, esse tipo de dor muitas vezes é deixado de lado pelos profissionais.
Ao longo da minha experiência em mais de 20 anos como fisioterapeuta e 30 especializações em saúde, eu criei o protocolo R.A.M.O.S.
Trata-se de um nome que reúne as inicias das 5 ações mais determinantes e eficientes para gerenciar uma crise ansiosa, podendo trazer alívio tanto para as dores emocionais como físicas.
Nesta quinta-feira dia 19, às 9h, vou fazer uma aula especial para ensinar e fazer junto as 5 práticas que compõem esse protocolo RAMOS.
Para compartilhar:
R = Respiração
A = Atenção plena
M = Movimento
O = Orientação
S = Sentir ( enfrentar)
Não perca e vamos juntos a acalmar a mente e livrar-se de uma vez por todas dessas dores.
A aula será transmitida aqui, AO VIVO, e no meu canal no Instagram. - Розваги
![[Ansiedade e Depressão] Aprenda a técnica natural para alívio das dores emocionais](http://i.ytimg.com/vi/XVWpsHAwVZU/mqdefault.jpg)
![[Ansiedade e Depressão] Aprenda a técnica natural para alívio das dores emocionais](/img/tr.png)
![[TESTE AO VIVO] Conheça 7 sinais da ansiedade crônica e como combatê-los](/img/n.gif)
Excelente! Vc é muito didática, carinhosa ao se expressar e muito lúcida, na maneira de ver tudo……Ensina enfrentar a realidade com uma delicadeza única! Vc fala e transmite com alma , com uma bondade e muita competência. 🙏🙌👏👏
Muito bom hoje gostei muito
Que mensagem especial! Gratidão por tanto carinho ❤️🙏🏼
Verdade , do quem sente sabe a aflição que a gente sabe ! 😪😪😪
Graças a Deus, nunca fui vítima desse mal., porém assisti essas lives ricas de benesses in totem. Maravilha, Vc caiu do Céu
. Que sabedoria!
Que aula maravilhosa! Lembrei do tempo que tinha crises e minha psicóloga ligou pra mim e pediu que eu abrisse a torneira e ficou conversando comigo até eu conseguir sair do banheiro, foi puro amor. Graças a Deus passou... Cada dia te admiro mais 🌹
Estou amando suas
explicações .
@@doraciandrade7504 h
A tua visão holística contrapõe a forma como somos vistos. Somos um todo organizado e com muitas possibilidades que nem temos noção. Teus ensinamentos são de grande importância para todos. E a forma como passas esses ensinamentos é muito motivadora. Muito obrigada. 🙏🤗🥰
Que lindo Kelly, aprender que o nosso corpo responde a nossas ações e melhora coisas que não entendemos , você é doce nas suas explicações simples e objetivas! Tenho 71 anos estou passando por muita dor nas pernas.
Boa noite querida Kelly agora q assisti sua aula e eu sinto tdo issovq vc falou tenho tag tomo varios remédios a 4 anos mais hj vc foi meu anjo pq eu consegui fazer o q vc falou bem no momento que eu estava tendo uma crise e acredite n senti medo e passou rápido obgada vc é um anjo na minha vida bjos
Só assisti a live muito depois. Gostei muito. Nunca percebi que tenha tido crise, mas tenho alguns momentos de ansiedade. Agradecida pela sua fala gentil e receptiva.
Doraci Maria de Andrade. Poderia ficar o dia todo ouvindo sua voz ótima aula gratidão
Assistindo agora, fez dias depois, só tenho a agradecer pela aula maravilhosa 🙏🙏🙏🙏🙏
sou sua aluna do Alivio Express! Obrigada Kelly querida!
Já sofri muito com isso,. Graças a Deus estou muito melhor. 🙏😇
Bom dia !
Assisti 1º no e-mail.
Infelizmente não pude entrar ao vivo, mas o importante é aprender! Muito bom ver você!
Obrigado Kelly por nós trazer estes tesouros
Olá Dra. Kelly Lemos, Boa noite!!! Só estou assistindo agora . Ontem eu fiz os exercícios de um vídeo a seis anos atrás , meu Deus dormir muito bem e passei o dia maravilhoso !!!! Deus te abençoe grandemente 🙏🙌 Muito Grata!!!!
Conheci seu canal faz pouco tempo,mas desde o primeiro vídeo gostei muito da forma como vc aborda o assunto e a paz que vc transmite já faz um bem enorme! Obgd!
Muito esclarecedor seus conhecimentos amei ouvi lá, como é importante conhecer nossas emoções
Gratidão Adelaide ❤
BOMMMM DIAAAA dra Kely. Lemos
Bom dia!
Vc é um.anjo na terra!
Estou sentindo que este ciclo de sofrimentos está perto de ser concluído para então dar lugar a novas possibilidades!
Deus abençoe a todas nós que avidamente buscamos conteúdos como o seu!
Sinto que tufo aquilo que Deus têm preparado para cada uma de nós , chegará !
Agora, vou te assistir com gratidão!🙏❤
Bommm diA
E verdade
Meu comentário Kelly sobre vc é,GRATIDÃO!!!!
Eu sou ansiosa. Este protocolo tem o meu sobre nome RAMOS.
Dra. a senhora é uma benção! Suas orientações está sendo maravilhosas para mim. Muito obrigada. Continue fazendo esse trabalho lindo que a senhora têm feito. Deus te abençoe🌻
Já passei por isso.
Hoje em dia Já percebo qdo a crise está por perto.
A respiração foi essencial
Parabéns 🙌🙌🙌👏🏼👏🏼 aula maravilhosa, explanação simples e profunda ao mesmo tempo 🤔. Excelente colocação de palavras e com muita ternura ❤️ Ajuda a pessoa a se conhecer, aceitar e perceber que há uma passagem para soltar a represa... mesmo que devagarinho com Amor sem destruir o que está no caminho... Aprender a ir para o próximo nível sem se criticar...viver o AGORA 🌹🙏🙏🕊️❣️❣️
Desde a adolescência eu tinha a sensação de que o ar nunca entrava ou saía dos pulmões o suficiente.
Vivia com falta de ar, que se agravava nas situação conflituosas.
Conheci a Kelly e com a prática dos micromovimentos isto ACABOU!
Aprendi também a me acolher e conversar com a ansiedade, o que me dá segurança quando os pensamentos ansiosos aparecem.
Gratidão.
Amei, Kelly. Nunca tive uma crise de pânico, mas, me emocionei com seu carinho acolhedor de sempre. Ninguém, que te conhece está só, nem na crise de dor e, nem na do pânico. Deus te abençoe 🙌 Gratidão 🙏
Gratidão por suas palavras Rosa, amada ❤
Kelly e verdade na crise eu não quero fazer exercícios. Amei sua aula
Amo te ouvir, é sempre uma terapia. Parabéns pelo seu lindo trabalho. Deus abençoe sempre🙏🙌🙌🙌🙌😇😘😘
Estou precisando de alguma técnica para deixar de apertar os dentes de dia .
Sua aula foi muito excelente.
Ainda tenho ansiedade mas não entro em crise estou trabalhando na mina cabeça de viver um dia de cada vez
oi chegui agora, e quero conhecer RAMOS
Maravilhoso seus protocolos, show. Iniciei seu curso estou amando. Gratidão 🙏
Viva!! Que coisa boa, gratidão querida ❤
Eu amei sua aula vc é muito meiga..ja fui algumas vezes no pronto achando que ia morrer e fiz exames tudo normal..o médico disse que eu estava com crise de ansiedade desde então a minha vida estaguinou não consigo controlar os sintomas
Muito bom aprender tudo isso, não sou muito ansiosa, tento controlar, obrigada.
Muito bom essa aula.
BOM DIA QUE.ALEGRIA.ESTARMOS.
JUNTAS NOVAMENTE
Muito obrigada dra Kelly lemos por suas partilhas...e muito ruim as crises de ansiedade...amei as dicas pra aliviar...0
Ok Kelly eu também faço esses movimentos chacoalho o corpo
Querida Kelly, em primeiro lugar GRATIDÃO! Em segundo, amei sua live! Já compartilhei com familiares e amigos! Muito, muito obrigada!!!! Deus te abençoe grandemente!!!
Super interessante! Kelly, vc sugeriu um tema, qual a diferença entre ansiedade e impaciência. Como meu marido diz, tenho o pavio curtíssimo, me irrito facilmente, muitas vezes por nada. O resultado é que ficou muito mal comigo mesma, arrependida da explosão agressiva com quem amo ❤️
A minha já subiu pra vinte, depois foi baixando ,com técnica de respiração. 🙏
Kelly minha querida! Muita gratidão. Sofro com ansiedade a anos . Muita gratidão kelly vc como sempre abriu meus olhos com amorosidade e creio que vou ficar melhor. Já estou treinando. Bjs.Drus abençoe vc sua família e ao suporte .
Nossa doutora a senhora falou tudu que eu sinto quando estou em crise
Amei sua palestra. Já tive crise de pânico, nunca me ensinaram este protocolo do RAMOS, assimilei bem, se voltar a ter, já sei como me sair. Obrigadíssima. Vou divulgar para outras pessoas. Bjs
Que bom que lhe ajudei Silvia querida! Gratidão por estar aqui ❤
Kelly foi direto para mim. Tudo isso já aconteceu comigo. Senti todas essas sensações mas aprendi como disseste a me regular, Estou aprendendo a conviver e a superar. Incrível!!!
Achei o.protocolo ótimo e muito importante!
Sempre apoiando muito com você! Obrigada por dividir conosco tantos conhecimentos valiosos! Bjão
Boa tarde Kelly eu você é um ser incrível ❤️ que ajuda milhares de pessoas.
Gratidão 🙏 querida.
Você é muito especial 💞
Deus abençoe você e sua profissão 🙏🙏🙏
Bom dia de novo Kelly, assisti pelo Face. Sua aula foi ótima, e seu Protocolo será muito importante para mim, são problemas de família. Será um desafio para mim, mas colocando na prática, eu sei que vou conseguir, vou vencer! Agora com o protocolo R.A.M.O.S. vou enxergar tudo de uma forma melhor! E para mim, você foi minha Salvadora Sim! Você nos ensina tudo de Bom, nos dá todo o Suporte! Então quem precisa, temos que colocar em Prática ❣️ Beijos com carinho e tenha um dia abençoado Kelly Lemos querida. Gratidão Sempre 🙏🙏🙏
Vc é maravilhosa mesmo! Suas palavras marcam de forma suave.Gosto mt ,e assisto td.Parabens Keli
Oi, Kelly!
Nunca tive crise de ansiedade, graças a Deus, mas sei que vivo momentos em que me sinto muito ansiosa. ÀS vezes é uma coisa rápida, mas me desestabiliza. Amei o protocolo que você apresentou. Ele me será muito útil. Confesso que não consegui captar muito bem a questão da ORIENTAÇÃO. Sei que você não poderá me responder, mas fica o registro.
Hoje vou falar melhor sobre a orientação💕
Amo seus conteúdos!!!
Gratidão minha querida Sirlei, sempre aqui comigo ❤
Aprendi bastante , muito obrigada Kelli!.❤
Gostei da aula. Muita Gratidão.🕊🕊💖💖😍😍
Bom dia, bom trabalho 😘
Gratidão! Excelente vídeo!
Obrigada por tudo.
Gratidão ,pelos seus ensinamentos tão precisos que nos ajudam a viver melhor .
Boa tarde.Muito obrigada
Sinto meu corpo relaxar
Que aula maravilhosa Kelly, eu estou me controlado assim com o respeitar, oque me ajuda muito TB chás como , camomila, melissa, colônia e mulungú.
Ótima dica querida ❤️🙏🏼
Que conteúdo maravilhoso 🙏
Que bom que você gostou querida! Tem muito mais na semana Viver sem Limitações, participe gratuitamente aqui 👉 kellylemos.com.br/liberte-1023-viver-sem-limitacoes-v1
Bom dia, Kelly querida! Com essa respiração do freio labial parece que, quando inspiramos, renovamos todo o oxigênio dentro de nós.
Gratidão Kelly por todos esses conhecimentos que nos ajudam e nos dão confiança.❤❤❤❤😘😘😘😘
Gratidão sempre ❤
Você também tem mim ajudado muito com ansiedade e dor obrigada
Ah minha querida, que bom saber disso. Gratidão ❤
Aprendendo
Eu tive hoje pela manhã uma crise é raro eu ter crise e não gosto magoar ninguém ❤❤
#da dor ao alivio
Obrigada 🙏🙏🙏🙏
Eu ficava com a vista completamente embasada,além do coração disparado e sensação de morte era horrível. 🙏
Oi Ines! Quero te guiar por 6 semanas e livrar das suas dores. Entre no Grupo Vip do Programa Liberte sua Dor e fique um passo a frente para receber a oferta 👉 hotm.art/Livredador_grupoVIP
Recife, Pernambuco.
Amando suas aulas e explicações.
Verdade!!!
Só quem passa sabe. 🙏
Bom diiiia
Boa tarde doutora.
É verdade
Bom dia❤
Bom dia!!!
Devido ao meu trabalho não consegui entrar ao vivo.
Falo do curso das dores com pequenos movimentos
B noite!
Bom dia Kelly
BOM DIA!
Já tive corpo tremendo sim
Meu marido faleceu em 27 / 12/2021. Meus filhos querem me levar pra casa deles , eu fico aqui em casa , tenho cachorros e gatos e me sinto bem com eles. Tenho 71 anos e meu marido tinha 75 anos .
Como a senhora está?.Ele faleceu de covid? Força 😢. Deus cuide!
Bom dia eu sinto meu corpo trêmulo sim
KELLY MUITO BOM, preciso de algo pra cervical..help
Busque aqui no youtube por "Kelly Lemos cervical" que você irá encontrar minhas aulas sobre este tema, querida
Poderia se dizer que o sentir é uma aceitação de si mesmo?
Ha um tempo atrás me inscrevi no curso mas não cheguei a fazer e tb não consegui cancelar paguei mais de 1.000,00 sem utilizar
Já aconteceu comigo, no curso da Tatiana Gebrael, que eu sei que é maravilhoso!
Por isso só farei algum curso que eu pelo menos tenha convicção que vou fazer!
Sim...mas quero estar aberta para o melhor!
Viver sem Deus é um grande milagre!🙏❤
Oi Wanda
Entre em contato com minha equipe que eles irão lhe ajudar: suporte@kellylemos.com.br
Eu fico tremendo toda
Bom dia querida
Depois de sofrer um assalto minha filha passou a ter síndrome do Pânico, vive no alerta todo tempo
Aminhé deverá fui pro hospital três vezes
Vou dormi bem mas mim acordo angustiada coração batendo muito rápido é como se tivesse acontecendo alguma coisa a vontade é de morte pra mim ver livre dessa angústia só Jesus tem misericórdia
Verdafe
Ok
EU FICO MAIS NERVOSA QUANDO ALGUÉM FALA ISSO PRA MIM
Bom dia
Desde que meu marido adoeceu , meu filho e ele eram muito amigos , companheiros e a doença do meu marido durou mais de ano e agora faleceu e o meu filho está muito ansioso está até prejudicando até no trabalho dele. 😬😒😪😪😪
#viversemdor