Wie Man Sich Jeden Tag In Allen Bereichen Um 1% Verbessert | Die 1%-Methode // James Clear
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- Опубліковано 8 чер 2024
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00:00 - Das britische Radteam
01:51 - Lektion #1 / Die kombinierte Wirkung von 1%
04:09 - Lektion #2 / Konzentrieren Sie sich auf Systeme
07:12 - Lektion #3 / Wie man gute Gewohnheiten aufbaut
08:01 - Anreiz / Machen Sie es deutlich
08:18 - Habit stacking = Dauerhafte Gewohnheiten aufbauen
08:55 - Gestalten Sie Ihr Umfeld neu
12:24 - Verlangen / Machen Sie es attraktiv
13:26 - Antwort / Machen Sie es einfach
14:02 - Reibung vermindern
14:41 - Die 2-Minuten Regel
17:12 - Belohnung / Gestalten Sie es zu Ihrer Befriedigung
19:10 - Beispiel für Konsistenz - die Macht von 1%
24:39 - Lektion #4 / Wie man sich schlechte Angewohnheiten abgewöhnt
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Danke
Hört auf die ganze Zeit zu siezen, hört sich an wie von Siri vorgelesen
Minute 7:33, left side: Einfache Schritte...there is a "P" instead of an "E". Anyway, very good video!
Das ist das beste Video was ich in meinem Leben gehört habe. Damit werde ich mich noch ein paar Tage beschäftigen. Sehr tiefsinnig und faszinierende Denkweise. Vielen Dank.
Insofern die Thematik für Sie interessant ist, würde ich Ihnen sehr das Buch zu lesen dazu empfehlen.
@Dan lok hätte ich auch gern
Hey Elisabeth, tolle Antwort und hast du die 1% Methode bis heute in dein Leben integriert?
LG Mary
@@protomaximummotivation gute frage mal schauen ob er antwortet! Bin gespannt😊
Auf wie viele % bist du bis jetzt aufgestiegen ? Auf UA-cam gibt es unglaublich viele ähnliche Videos und die jenige die es befolgen müssten Höheren IQ als Steven Hawkings haben und gröber sein als Chuck Norris 😂
DANKE ! Endlich sagt es mal jemand auf UA-cam.... "Die Motivation kommt NACHDEM man angefangen hat." Demnach wären eine menge Motivations Coaches jetzt Arbeitslos und könnten nicht mehr so viel Deppen das Geld aus der Tasche ziehen.
Die Motivation kommt, wenn man angefangen hat! Der Appetit kommt beim Essen!
Ich kenne den Kanal seit 2 Tagen und bin jetzt schon absolut verliebt in sie
Danke für dieses Video🙏❤ Ich habe später das Bich gekauft un 2 mal durchgelesen. Ich arbeite regelmäßig mit dem Buch.
Es hat mein Leben zum Positiven verändert!
Das Buch ist der Hammer, habe es selbst gelesen.
@Dan lok aha?
Wie ist Ihre Email?
Kleiner Fehler bei Minute 2, statt 37% wird man 37x(!) besser. Aber wie schon von dir gewohnt ein sehr wertvolles und gut gemachtes Video 👍🏼. Ich habe selbst nach der 1% Methode ein Jahr lang eine Pushup-Challenge auf Insta durchgezogen. Ich habe am Ende natürlich nicht 37x mehr Liegestütze gemacht, aber dennoch gelernt langfristig eine Routine aufzubauen und so etwas zu erreichen, was ich vor einem Jahr für unmöglich gehalten habe 💪🏼
💯
Zum Glück hat es auch jemand anderes gemerkt. Ich habe es extra nachgerechnet. Die 37% kommen nur hin, wenn man es wie bei zinsen auf fas Tagesgeldkonto macht. Trotzdem krass.
@@laszloolivermester1496
Man muss es sogar exakt als Zinseszins berechnen. Als Ergebnis bekommt man dann 37,78 was bedeutet, dass man nach 365 Tagen bei einer 1%-igen Verzinsung jeden Tag am Ende fast 38x besser ist als am Anfang.
So oder so, 37% besser ist falsch. Da hast du absolut recht.
@@hairyotter339
Nein. Rechne mal 1*1,01^365.
Dann kommst du auf ~37,78. Also fast das 38-fache vom Anfangswert.
Der beste UA-cam-Kanal, den ich überhaupt kenne und abonniere. Ich bin so froh und so happy hier zu sein, ich kann es kaum in Wörter fassen. Alle Inhalte sind so gut und so top. Danke, danke, danke für diese tolle Leistung.
Zu Ihrer Stimme möchte ich nicht viel kommentieren, da ja alle, die hier sind wissen wie angenehm sie ist. Es macht mir so viel Spaß sie zu hören. Ah ich bin haaaaappy. ☺️
Herzliche Grüße aus Frankfurt & wünsche Ihnen ein schönes Wochenende.
Save pc Stimme
Aber angenehm
Das Interessante ist dass hier zwar eine weibliche Stimme ist, der Herausgeber aber männlich ist es ist also nicht seine Stimme
Ich habe mir noch nie so viele Notizen zu einen Video aufschreiben müssen… Fantastisches Video! Es war sehr hilfreich. Lg David
Fairerweise muss man sagen, dass viele Grundgedanken zu den Micro Habits von der Tiny Habits-Methode des Verhaltenspsychologen Dr. BJ Fogg stammen und von James Clear übernommen wurden.
Vielen Dank für deine Videos,sie begeistern mich noch mehr zu lesen,aber auch neue Bücher zu lesen und mich noch mehr zu bilden 💪 Du motivierst mich täglich
Ein ganz dickes Lob von mir für Ihre tolle Arbeit..ich habe das von einem Freund vorgeschlagen bekommen und habe schon viele Videos von Ihnen angeschaut..
Wirklich gut erklärt.
Seit ich dieses hier gesehen habe hilft mir das täglich doch noch meine wichtigen Sachen zu erledigen und den inneren schweinehund zu besiegen wenn ich zu oft mit dem Handy da hänge.
Denn ich sage mir das jetzt täglich
Jeden Tag wirst du einen Prozent besser 🙏😊
Woow das ist tiefgründig und genau das was ich brauche, danke dadür😁😊
Einer besten UA-cam Kanäle überhaupt🙏
DANKE für dieses tollen Kanal und die liebevoll gemachten Videos! Gott segne Dich!
Hallo, genau so ist es richtig. Ich habe auch sehr lange gebraucht um die beschriebenen Dinge zu lernen. Heute mache ich das Meiste so und komme sehr viel besser zu meinen gewünschten Ergebnissen. Ich kann das Gesagte nur bestätigen ....
Das ist mal ein Video was von Anfang bis Ende stimmt, TOP.
Toller Kanal. Vielen Dank für Ihre Arbeit
Danke für die ganzen hilfreichen Videos 🤙🏽🍀🙏🏽
Und sowas wird man nie in der Schule lernen aber ist viel wichtiger zu wissen ...
Sehr schön und eine tolle Stimme
Danke für den Tipp "Machen Sie es einfach". Der hat mein Leben komplett verändert. Wie bin ich da nur nicht selbst drauf gekommen?
Das ist wirklich das Beste Video was ich bisher auf UA-cam geschaut habe. Ich danke euch !
Ein Quantensprung
Der Erkenntnis
Das ist auf jeden Fall mehr als ich erhofft habe
Danke für die Erkenntnis
@WhatsApp㈩①②①⓪⑧⓪②⑥③④⑦ sorry das ist eine nicht gerade mein momentanes Ziel
Ich höre nach einem Jahr 1 Stunde Podcasts.
Nach dem 2. Jahr müsste ich schon 37 Stunden pro Tag hören :D
DANKE!!!! Da denkt wer weiter - so wie ich!!!! 👍😂🤣
Und wenn man dann nach ein paar Jahren länger pro Tag Audible hört als der Tag Stunden hat und deshalb wieder reduziert, dann kommt das schlechte Gewissen und Gefühl und man fällt in ein Loch und wird depressiv weil man es nicht durchgehalten hat…
@@laracroft5351 **High Five** :D
Herzlichen Dank 🤗
Ganz super dieser Vortrag!
Danke
Ich liebe diesen kanal. Weiter so
Nur noch liebe für dich genau das Buch wollte ich 🥰😁
Deine Videos sind perfekt um Deutsch zu lernen. Vielen Dank!
Vielen Dank fürs Zuschauen :)
Super tolle Zusammenfassung!
Super Video! Danke dafür.
Ich habe das Buch auch gelesen- danke für die tolle Zusammenfassung :)
Ist nicht so viel neues für mich dabei gewesen, aber ein sehr tolles und ausführliches Video. Die 1% Regel finde ich super. Und Lektion 4 wende ich mit meinem Bruder zusammen an. Auch für am Ball zu bleiben für Sport. So macht es auch viel mehr Spaß.
Ich mag diese video sehr. Und wird meine Bekanntener senden. Vielen dank fur so viele Bemühungen solche video zu erschaffen!!!!!
Es gibt ein sehr guter Hörbuch hierzu. Die 1% Methode auf Audible. Klasse Video an dieser Stelle und danke!
Den Originaltitel "Atomic Habits" gibt's auch auf YT...🌻
vielen Dank für deine Arbeit.
Dieses Video ist wirklich gut gemacht, alle Inhalte sind perfekt auf den Punkt gebracht.
Ich schaue definitiv noch mehrere :)
Vielen Dank für das tolle Video :)
Super Video wie immer wirklich!
Danke für das Video 👏🏻
Sehr gutes Video 👌🏼
Vielen danke das hat mir sehr geholfen ❤
Kann ich mich nur anschließen 👍👌🙏🙏🙏🙏
Ich liebe deine Videos 🔥🔥🔥
Wow ! Beeindruckend! 🙏
Warum lernen wir das nicht in der Schule !
Zu 100% wäre ich jetzt im Jet 🛩
Versuche jetzt jeden Tag dran zu denken 👍
Ich liebe diese Video
Woow 😮 sehr gutes Video… Dankeschön
Danke, sehr stark
Das ist gut, wirklich genial!! 👍😀 Vielen Dank für die Veröffentlichung!
So etwas ähnliches hatte ich mir schon vor einiger Zeit gedacht, also kleine Schritte, kleine Verbesserungen jeden Tag, weil das Ziel sofort zu erreichen nicht möglch ist und man dann meist aufgibt und wieder zu alten Gewohnheiten zurückkommt.
Interessant! Ich lasse mal ein Abo hier
Echt Gut ✌️🙏👍
Mit das beste Buch was es gibt, hab ich auch gelesen.
Heftig! Sehr geiles Video 👌😁
Wie dämlich müsste ich dafür sein 😂👌
Ja 1mio mein Ziel und mein System wird es machen seit 12 Jahrem entwickele ich das System schon es sieht jetzt gut aus :D
Great thanks 🙏
Tolles Malen :D
Hab mir Das Video für mein Problem in der Schule angeschaut das ist echt das beste Video was ich auf dieser Plattform gesehen habe. Ich denke ich werde mir es mal öfter anschauen damit ich in diesen Rhythmus komme. Danke das Sie so ein tolles Video zu diesem Thema gemacht haben👍🏾 sehr tolles Video
Danke fürs Zuschauen :)
Ich danke Ihnen für das Video :)
Mit Vergnügen :)
Super Zusammenfassung... ABER... Niemand geht für 2 Minuten ins Fitnessstudio.
Also das ist eine tolle Geschichte.. 120 Sekunden für Sport!? Da dauert das Umziehen länger. Der Weg in jedes Fitnessstudio, selbst wenn es sich im Keller befindet, ist länger.
Kleinigkeit, aber die fiel auf :D
Weitermachen!
Ein Freund von mir Herr. J hat das Video in seiner WhatsApp Story geteilt, der macht momentan eine große Challeng. Dank Herr J,bin ich auf ihren Video gestoßen. Ich kenne Herr J. nicht persönlich gut, man spricht immer gut von ihn. Ich danke ihn Herr J. ich wünsche Ihnen viel Erfolg.
Mit freundlichen Grüßen
Hi „Ein Bisschen Besser“ ich weiß zwar nicht wer du bist, aber ich liebe dich. Ich liebe dich und all deine Videos. Ich gucke mir alle an und die meisten sogar mehrmals. Du bist eine heftige Inspiration. Ich würde so gerne mit dir Kaffe trinken.
Oder heiraten… 😂🤣
Komm 💍
Komm 💍
Der Kanal verändert mein leben, total irre.
Danke
wie gut, dass ich in einigen tagen umziehe :o)
Ein Gold-Nugget im Flussbett UA-cams.
Systeme = Strategie = Weg zum Ziel
^Super erklärt Brava
Hab ich schon gelesen 🙌
Ich auch. Darum habe ich schon einiges umgesetzt ...
Nachdem schon eine kurze Recherche zu den Olympia-Medaillisten und Tour de France-Siegern das erste Segment als groben Unfug entlarvt, brauche ich mir den Rest ja wohl kaum geben
War ein Werbevideo für Audible und die Werbung wurde nicht gekennzeichnet!!!! 😡😡😡
Sowas sollte man in Schulen zeigen. Abo
Which Program do you use for your Videos
danke
War mir ein Vergnügen!
wir haben den 07.08.2022 , 11:51 ein sonntag ! hab mir heute vorgenommen keine zigaretten zu kaufen , wollte versuchen aufzuhören ! aber der vergleich ab minute 7:30 hat mich gezwungen aufzustehen und nach dem kiosk gegenüber zu gucken :D hole mir jetzt ne packung :D
Ein baba Video
Ich bin süchtig nach selfimprovement geworden
Waren die meisten Gewinner der Tour de France nicht auch gedopt?
Danke vielmals 🙏 Beste Infos… für ein besseres Ergebnis bitte noch etwas abkürzen…
Vielen Dank für die gute Zusammenfassung des Buches. Frage: kann man zu "System" auch "Methode" sagen?
Vielen Dank fürs Zuschauen :)
Bei Minute 2 ist ein Fehler: Wenn ich jeden Tag 1% besser werde, bin ich nach einem Jahr nicht 37% besser, sondern 37-mal. 37% würde ich ohne Zinseszins in einem guten Monat erreichen.
Trotzdem wieder ein sehr gutes Video. Vielen Dank!
Grau ist aller Theorie. Es ist unmöglich, sich auf Dauer jeden Tag um 1% zu verbessern. 1. Es gibt immer wieder Rückschläge (vgl. „flatten the curve!“ wer erinnert sich?); 2. es gibt auch eine Sättigung (ein Bizeps wächst nicht unendlich; es können nicht mehr Menschen an C* sterben als es Menschen gibt).
Immerhin gibt es offensichtlich eine Rampe, deren Verlauf eine Zeit lang an eine Exponentialkurve (oder Zinseszins) erinnert. Als Motivation natürlich eine schöne Vorstellung, die Regelmäßigkeit, Disziplin, Ausdauer und Beharrlichkeit fördert und nur damit auch tatsächlich funktionieren kann!
(Andererseits erzeugt es natürlich maximalen Stress: Jeder einzelne Tag, an dem die 1%-Steigerung nicht erreicht wird, verflacht die Kurve signifikant, und führt bei zu häufigem Vorkommen zur Ergebnislosigkeit.)
Tolles Video - habe das Buch gelesen. Das mit den 37% am Anfang ist nicht ganz richtig, es ist das 37-fache um das man sich verbessert.
Anfangs war ich skeptisch aber umso mehr ich gehört habe umso neugieriger wurde ich und tatsächlich es bewirkt was denn ich habe mir gleich im Auto ein altes Handy mit vielen heruntergeladenen Büchern vorbereitet direkt auf Bluetooth eingestellt und für den Arbeitsweg vorbereitet
Jeden Tag 1 Prozent= 365%/Anno ☝️😊
Jeden Tag mache ich seit ein paar Tagen eine Plank, jeden Tag 10 Sekunden länger
Wow!
Ich habe das video noch nicht zu ende geschaut. Es könnte das buch "erfolgreich ohne Ziele " sein
Hallo Ein Bisschen Besser, die 37% nach einem Jahr sollten korrigieret werden. Jeden Tag eine Steigerung um 1% des neu erreichten Stands (101% von gestern), bringt dich bereits nach 32 Tagen zu 37,45% Verbesserung. Nach 365 Tage werden durch einfachgesagt Zinsenszinseffekte oder genauer - exponentiellen Anstieg 3778%, also das siebenunddreißigfache des Ausgangswerts (100%) erreicht. Ist schwer vorstellbar, aber mathematisch richtig. Man sollte eben auch nicht unterschätzen, was jeden Tag 1% Steigerung bedeutet... so leicht umzusetzen ist das nicht, außer man beschränkt sich dabei auf wenige Lebensbereiche.
PS: Es funktioniert aber dennoch auch schon bei 0,1%, also ein Promille Verbesserung pro Tag, nach einem Jahr 44% Verbesserung erreicht zu haben, wenn man lieber mehrere Lebensbereiche gleichzeitig angehen möchte.
Achso, aber dennoch schöne Zusammenfassung über das Thema, danke! ;)
PPS: Weiter im Video stimmt es dann wieder, da sagst du 37 mal besser. ;)
Ah jemand der Mathematik beherrscht, sehr gut.
Break even
Ich kenne den Zinsezins noch von Dagobert Duck hahah
Ich werde versuchen, jeden Tag 1% mehr Alkohol zu trinken.
Gibt's dich eigentlich noch? Wollte mal reinschauen😅
Was ist hier los 😁🥳👍
Mit welchem Programm erstellst du deine Videos?
...free whiteboard animation software auf YT...🌻
Am Ende war es nur ein Werbung für Aurdebil 😂😂😂😂
Wie verhindere ich denn, den Fernseher nicht wieder zurück zu stellen, den ich um eine schlechte Gewohnheit zu löschen, verbannt habe? Die Sachen die im Video erklärt werden, sind mir persönlich schon lange klar, doch ich bekomme es einfach nicht umgesetzt. Wissen welches ich in mir trage, müsste mich eigentlich so leicht stetig bergauf durchs Leben laufen lassen, doch ich bekomme es einfach nicht hin das Wissen anzuwenden. Jedes mal stehe ich mir selbst so brutal im Weg!! Ich habe so viel vor !! HILFE!
16:24 min, Frau "Ein bisschen Besser" kann es sein das sie einen Chrysler fahren? Ich versuche, meinem Ruf als Analyst gerecht zu werden :D
Fun facts: if we improve 1% every day for a year, we gain 37.7% at the end of the year. If we worse off 1%, at the end of the year we worth 2%.
We actually improve 37,78 times from what we were at the start. Not just 37%.
Jemand Lust auf eine Gruppe wo wir Wissen (UA-cam Links) selbst gesammeltes Wissen etc. Weitergeben ?
Was mache ich nach 100 Tagen? 🙂
In erster Linie nachdenken ....
Nach 100 Tagen bist du 170 Prozent besser und kannst vielleicht die Prozentrechnung
😁
Urlaub
Goldmedaille bei der Tour... wusste ich nicht, dass man dort ne Goldene holen kann:D
💪👍👏
9:46 Schleichwerbung. :D