【後編】現実的なサブ4達成ノウハウ
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- Опубліковано 26 вер 2024
- 陸上部経験の無い人向けにサブ4達成のための〈4つのポイント〉を解説
【前編】1.ピッチ 2.ストライド
【後編】3.スタミナ 4.シューズ
「…それちょっと真似できませんわ」みたいなエリートランナー向けノウハウでは無く、
「なんか、ちょっとサブ4に届かない」人向けにエエ感じにデチューンした内容にまとめています。
◎超重要「着地テク」
• 【初心者必見】着地でケガ激減！ ランニングフ...
◎着地テクも収録「ペガサス38」
• 《さすがベストセラー》 初心者にも分かりやす...
◎柔らかいシューズ「フューエルセルレベルv2」
• 《クッション神》NBフューエルセルレベルv2...
◎サブ4最強シューズ1「アディゼロボストン10」
• 《知るほど上手く扱える》アディゼロボストン1...
◎サブ4最強シューズ2「エボライド2」
• 《ごめん予想外》エボライド2が想像と全然ちが...
◎練習用シューズ「ズームライバルフライ3」
• 《遠くへ…》NIKEエアズームライバルフライ...
1コメ いつも楽しく見ています♪頑張ってください
キャー！うれしい！ラブぃです！
エボライド、ここでお勧めされているのを見て買いました。
たしかに後半足が疲れてきても、息さえ残っていれば不思議なくらいペースを落とさず走り続けらますね。
ですよね！ですよね！アシックスのヤベー名作だと思います。
ランニング系で1番丁寧で勉強なります！
あら！ありがたやー！
ちょいちょい地味に笑わせて頂いております。
30キロの壁に毎度毎度打ちのめされている私ですが、早速明日のロングジョグで試してみたいと思います。きっと距離を伸ばせるでしょう。知らんけど。
もうフルマラソンは30kmってルールにしちゃってイイんじゃねーか？って思ってます
フルマラソンはいつも後半たれてしまいます。筋持久力不足ですが、フォーム変えて走るのできたら素晴らしいと思いました。有難うございます。
2種類のフォーム出来るかわからりませんが、やってみます😄
自分の周りでは、
いろいろな方に話を聞いてみると、やっぱり同じフォーム、同じペースで走り切れる方は少数派でした。
自分はアレコレ試すのがタノシーです！
@@RUNNING_PACE_K
みなさん、走り方変えて工夫して器用ですね。まだ、想像出来ないですけど色々試してみます😀
まだまだ伸びしろあるとも思うとワクワクします🤩
視聴し終わった時に１人コント観てたような気分になりました(笑)
自分にはまだまだ無理だと思っていたサブ4が『あれ、もしかして案外いけるかも？』と錯覚してしまうほど良い動画だと思います。(知らんけど)
うはは！自己啓発本を読破したときのアレですね。分かります（そして満足
プチ断食時は、どの時間帯に走られてましたか？
同じく朝食抜きのプチ断食を以前やっていたのですが、暑くなり朝走るようになってからやめました。ランニング後は回復のために食べた方がいい気がして。
ボクも寝起きランニング系ですよ〜！
そのあと、朝は果物を少しつまむくらいはしてましたけど
最近は水だけしか口にしない事も多いですね（どうやって回復してるんだろぅ謎
@@RUNNING_PACE_K そうなんですね。ジョグ程度なら気にしなくていいのかな。体重を落としたいのでまたやってみます。
ボストン10をショップで手に取ったら重かったです
履いたら重さ感じないのでしょうか？
分かります〜！ボクも最初「重くなっちゃってるけど、大丈夫かいな…この子？」って思っていましたが…
クッと体重をかけて反発させてあげるとお釣りがくるヤベー子でした、ボス子ちゃんver10！
ボクの友達もつい最近買って、ツインドライブ論とセットで試したら15秒/kmほど爆速化してサブ4ペースにUPしてました。
もし可能ならばアドバイス宜しくお願いしますm(__)m
ほぼ毎朝、早朝ランニングを5～10キロしております。
今時期だと走り始めから走り終わり１～2キロ前くらいまで、暗く視界が悪くて転倒しない様に気を付けながらの、ゆっくりペースジョグになってしまいます。
寝坊してしまうと5キロだけしか走れず。
ペースは6'45からラスト１キロはペースあげて4'15くらいで走っています。
来年は復活する大会も増えて来そうなのでフルマラソンに挑戦したい気持ちがあります。
しかし練習する時間が早朝しかとれないです。
何か身になるアドバイスをいただければ有難いです。✨
宜しくお願い致しますm(__)m
ふむふむです。
自分なら…ジョグの日と別に、ダッシュの日をつくると思います
まず身体をあたためつつ、路面を確かめて、で、インターバルトレーニングに入る。で、短い距離と走行時間で集中しちゃう、という日をつくる気がします！
@@RUNNING_PACE_K
忙しい中、アドバイス本当に有り難うございますm(__)m
なるほどです☆！
さっそく、やって行こうと思います。
行って来ます🏃
ファスティングまで解説するなんて…
先生はなにものですか？
本業はなんでしょうか？
栄養士？
メカオタクです（エッヘン
でもホントは知り合いの、薬学の人やモデルの人、陸上系の人とか、みんなにアレコレ教えてもらってます
でた！ペースK先生の「知らんけど」13:40
初じゃないですか？
存じませんけど。
うきゃー！「知らんけど」が「存じませんけど」に丁寧進化してるじゃないですか!?
これは絶対に間違いなく流行るフレーズですね！おそらく！存じませんけど！！
動画冒頭からベンチで生講義を聞いてたおじいさん 帰る途中に
【じいさん】あの青年の解説は良いのう 試すと体が見違えるように軽いわい
と思ったに違いない👍
マジで最近収録してると、おGちゃん&おBちゃんにめっちゃフレンドリーに話しかけられます（今回もでした）。もうモテモテです。困っちゃいます。そしてお陰様で（?）女性視聴者率も現在大いに伸びており絶賛2.4%です！
@@RUNNING_PACE_K ぺーすけ教授の実力と人柄に皆さん惹き付けられてマス
女性２.４%の方 お目が高し！
フルマラソンのベストはどのくらいですか？
ボク自身大会に出てベストを狙う、という事を全くしないため不明瞭ですが、ランニング系の発信者でもかなり遅い部類なのは間違い無いです！（正直