Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
何十年もの間、首の痛みに苦しんでおりました。もう、いよいよ手術するしかないのかと、途方に暮れる日々…そんな中、かどわき先生の動画に出会い、毎日ストレッチを実行するうち、私の人生で有り得ないほど楽になってきています❗ かどわき先生には、本当に感謝でいっぱいです。😂 有難う、有難うです！ 私のように長年、苦しんできた方々に是非、この動画を紹介したいです。感謝っ😂😂
首の痛み 劇痛で通院中です 有難うございます 御縁が会って嬉しいです動画みながら頑張って見ました びっくりですかなり 楽になりました 本当にホントに嬉しいです 心から感謝です
昨年末から首が痛くて、本日MRIで頸椎狭窄症と言われ、薬を処方されました。家で何か出来ることはないかと検索して、この動画に辿り着きました。おっしゃられてること、全て納得いきました。私は極度の巻き肩です。近くに住んでいたら、間違いなく通っています。UA-camを見て、これから毎日続けたいと思います。
かどわき先生、1ヶ月経ちました！！お陰様で痛みはすっかり取れ病院の理学療法士の先生から、とても良いストレッチです。とお褒めくださりました。かどわき先生、本当にありがとうございます❤
３年前にヘルニアの診断を受け、首の牽引からモーラステープと、何をやっても改善されず、絶望的な首と左肘の痛み、人差し指の痺れから先生のこちらの動画にたどり着きました。失礼ながら、半信半疑で始めてみた翌日から、嘘のように痛みが少なくなり毎日この動画を観ながらフルコースで今日で４日目！寝てる時も痛くて起きていた痛みが、ほぼないです‼️‼️‼️😂すごすぎる👏再発しない為にも続けます！先生、ありがとうございます🙇‼️‼️‼️
すばらしい! 有難うございます。テレワークで自然に巻き肩になっていて、首がすごく痛くなっています。この動画見て毎日実践すれば良くなるようなきがしました。ありがとうございました
初めてなので少し疲れましたが動画と一緒にがんばります。遠方なので通えませんとても残念です。有難うございました🍀
昨年末、発熱をきっかけに発症し（なんでやねん😂）、我流の整体で悪化させ（これは自業自得）、痛みで寝られない日々の中、この動画がめっちゃ参考になりました！今、痛みで苦しんでいる人がおられたら：きっと、治ります！ 少なくとも激痛は去ります！本当に痛いとメンタルやられそうになりますが、「痛みを支配するのは私だ！」という気分で乗り切ってください。いろいろ調べましたが、このチャンネルの情報は役に立ちます。ありがとうございます😊
激励のお言葉ありがとうございます！
27:00ありがとうございます❤
前半の解説に深く頷くばかりです。整形にて注射・痛み止め・胃薬コンボでしたがどれも効き目がありませんでしたやはり結局は「長年の姿勢の悪さ」…自覚的だったにも関わらず改善しなかったせいでこの有様こちらのストレッチで「T」がキツくて笑いが出たけど、やり終えてしばらく経ったらなんとなく上半身全体が緩んだ感じがします(そのせいで下半身の不調が際立つ)肝心の首に関しては、前に曲げたり左右に振ったりするのはだいぶ良くなったけれども後ろに反らすのが殆ど改善されていない。曲がらない8kgの子泣きジジィにヘッドロックされた状態で過ごしていれば当然か愚直にストレッチ続けることにしますというか私はなぜ関西に住んでいないのだろうかとりあえずLINE登録して完全攻略を読ませていただき実践します有難うございます
頸椎ヘルニヤと診断され、左肩の痛みと腕のだるさで休職しています。復職への不安で…職業は医療従事者で力のいる動作も多く、悩んでおります。今、ストレッチ動画見ながら実践してみました。肩甲骨は楽になった感覚はあります。頸椎椎間板の老化と、5.6のヘルニヤです。姿勢が悪いことは自覚しています。なかなか、いい姿勢継続を意識して生活するのも難しいです。
凄いです！セルフケア前のチェックでピリピリする箇所があったのですが治りました！！整形外科医にレントゲン撮られまくったあと診断されたのですが、適当に薬出されて放置されて途方にくれてました。ありがとうございました。
先生新しいバージョン早速やってみました！ありがとうございます❤
ストレッチしてみました！先生と比べて全然身体が硬いのが実感できました。これでは痛みが出てもおかしくない。無理しない程度にこつこつ頑張ります
何が原因なのか良くわかりました。凄くわかりやすく、理解できました！ありがとうございます！感謝申し上げております❤
非常にありがたい動画です長年頚椎ヘルニアに悩まされておりましてセルフケアはどうすればいいのか分からずにおりましたが動画のストレッチを行って少し楽になってきています。 質問なのですが片側だけでなく両側を行った方が効果はあるでしょうか？
ありがとうございます！まずは痛みがある方が悪くなっておりますので、そちら優先で大丈夫です。ある程度良くなってきたら再発防止のためにも姿勢が整うようなセルフケアを両側にするといいと思います！
首痛いし薬飲んで寝ようかなと思いながらこの動画のセルフケアしたら薬飲まないでいい程度に症状が和らいだ！朝番この動画を見て継続していきます。先生ありがとうございます！！
35年前に頸椎ヘルニアと診断され騙し騙しここまで来ましたがいよいよ手術しなきゃ駄目かと思っていたところ、お勧めで出てきたこの動画に従いストレッチを行っただけで片や背中が大分楽になりました。有難うございます。今後続けていこうと思います。
こいつは最強ですね‼️この動画の内容を全てやりました。毎日のストレッチとトレーニングで、痛みとサラバです。2024年がんばるど～
首の可動域左右、上下共広がり嬉しく思います。ただ力こぶ下を押さえ、腕の上げ下げの時肘の関節あたりがコキコキ音が鳴ります。少し内側に曲げるとなりません。関節がズレてるのでしょうか？右肩、首をすくめる事ができない事と関連してるのかしら❓毎日試したいと思います。娘は頸椎のヘルニアと診断されたようで長年苦しんでいましたが先生の動画知らせたら、凄く良くなったと大喜びしてました。本当にありがとうございます🙏
約半年前から手指の痺れやこわばりを発症し、整形で頚椎ヘルニアと診断されました。リハビリを続けるも改善せず困っていました。こちらの動画を参考に出来るだけストレッチを続けてみたところ、マシな日が出てくるようになりました。毎日痺れていた頃から比べると今は幾分か改善しています。続けていこうと思います。本当に、有難うございます。質問なのですが、最近手の痺れ・こわばりに加えて、足も重だるくなったりマシになったり、また重だるくなったりという事があり、これも頚椎ヘルニアによるものかなと思っていまして、仮に足の症状もヘルニアだとすると、この動画のストレッチにより、足の症状にも効果が期待できると理解していて良いでしょうか？
マシな日が増えてきたとのことで良かったです！頚椎ヘルニアによって足に症状が出ることはほとんどないので、恐らくまた別の問題だと思いますよ！腰〜足の筋肉が影響している可能性が高いので、そちらも様子を見ながら治療・セルフケアしてみてくださいね。
片腕が肘より上に上がらなくなりました経緯はくしゃみをした時に首を横に傾けてしまい電気が走った感じで首の付け根から肩甲骨の下と背中の辺りまで寝返りや起き上がるのが難しい程の激痛が数日続きました。痛みが和らいでいく中で突然腕が上がらなくなりました。身体の横に腕を上げようとしても45度程しか上がりません。整形外科を受診しMRIを撮って頸椎椎間板ヘルニアと診断されましたが、画像ではそこまで神経を圧迫していないと告られたり、首の付け根の違和感はありますが、痛みは殆どなくなりました。もう1ヶ月になります。また当初から腕の痺れは一歳感じていません。もしかしたら他に原因があるような気がしてなりません。ぎっくり首や僧帽筋、広背筋等が原因で腕が上がらなくなってしまうことはあるのでしょうか。ご回答くだされば幸いです。
痛みが引いた後も腕が上がりにくい症状が出ているのですね。筋肉のバランスから腕が上がりにくくなることもありますし、神経症状の可能性もあります。また、単純に肩関節の問題かもしれません。LINEで個別相談も受け付けておりますので、もしよければご活用ください。
かどわき先生、2週間めになりました！朝晩2回しています。筋肉か育っているでしょうか？痛みは取れました。本当にありがとうございます❤ﾜｲﾃｨﾀﾞﾌﾞﾘｭｴﾙのティの時左肩ポキポキいいますが、いたまはありません。
大変ありがたい動画です。アップデートされているのが素晴らしいです。トレーニングについて質問ですが、現在右腕に膜の張ったような痺れ（鈍い感じ）と右手の人差し指と親指の先っぽに痺れがあります。この状態でもトレーニングにはやってもいいでしょうか？
基本的には大丈夫です！でも異変を感じたときはストップしてくださいね！
ありがとうございます！😉
ありがとうございます！！！完治まで目指していきましょう👍
最近は朝昼晩と痛み止め（タリージュ、ロキソプロフェン、レパミピド、メチコバール）を服用してましたが、このストレッチ2日目で久々に1日中、薬を飲まずに過ごす事ができました。ありがとうございます。
始めてまだ3日目ですが、今日は首の痛みを感じないで過ごせました。すごいと思いました。治療院も高額なので、自分で治せるなんて本当にありがたいです。先生に質問なのですが、YTWLの基本の前傾姿勢を保とうとすると背中が痛くて出来ないのですが、普通に背筋を伸ばした状態でやるのはダメでしょうか？
少しずつ良くなってきているみたいですね！YTWLの前傾で背中が痛い場合は無理にされなくて大丈夫です！前傾なしでやるか、前半２つのトレーニングをやってみてください。
肩甲骨を寄せると言われてもピンと来ないのですが、「胸を張る」と言われるとよくわかります。
ありがとうございます！
こちらこそありがとうございます！
楽になりました。続けてみたいと思います。
初めて見ました。ストレッチやってみて、肩周りが楽になりました。😊質問ですが、私は頸椎脊柱管狭窄症と言われたのですが、ヘルニアと同じストレッチをして大丈夫でしょうか？
ありがとうございます！頚部脊柱管狭窄症も頚椎症の一種です。なので効果あると思います！
わかりました😊ありがとうございます
頚椎ヘルニアと診断されて7年目になります。首自体は痛くないのですが、左背中、左腕、左手の痛み痺れが続いてます。プレガバリンを飲み続けてます。このセルフケアをやったら良い感じです。ありがとうございます。首以外の左背中、左腕、左手の痛み痺れにも効果あるのでしょうか。また、1日3回行うのに最適な時間が、あるのでしょうか。
ありがとうございます。首以外の背中や腕、手などにも効果ありますよ！１日３回は朝・昼・晩で分けていただいて、タイミングに関しては特にないのでお任せいたします！
ありがとうございます。パソコン仕事が中心なので、合間にやるようにしたいです。本当に、近ければ先生に診てもらいたいです。@@頚椎専門かどわき先生
こんにちは！今日左側の後ろが頭痛😖💥が出てたので脳神経外科に行ってきたら頸痛ヘルニア予備軍と診断されました(￣□￣;)!!まずはお薬で2週間見てようとなりました。ストレッチ前半は片方やったらもう片方やった方が良いですか？
こんにちは！まずは痛みが強く出ている方を中心にやっていきましょう。
先日、5、6番頸椎椎間板ヘルニアと診断されました。肩甲骨と左腕が痛くて頑張ってストレッチしております。昔から猫背なので、猫背矯正ベルトを使用しても良いでしょうか？あと、首のサポーターも使用しても良いでしょうか？
猫背矯正ベルト、首のサポーター共に、メリットとデメリットがあります。メリットは、使用していると痛みが出にくくなるかもしれません。特に痛みが強い急性期には向いています。デメリットは、使用している限り筋肉をほとんど使いませんので、長期的に使用するとかえって痛みの出やすい不安定な状態になるでしょう。なので、本当に痛みが辛い時だけ使用されると良いと思いますよ！
返信ありがとうございます。今、ちょうど急性期の痛みがあるので少しでも痛みが和らぐ可能性があるなら使ってみようと思います。
頚椎ヘルニアが五番六番にありますが、同じ五番六番に変形もでて、Ｗでかなり狭窄されています。第三の選択肢で改善にむかえるでしょうか
これは手術した後でも効果がありますか？？今入院中です
あると思いますが、担当の先生には事前に確認してみてくださいね！
とても楽になりました☺️汗びっしょりです（笑）毎日続けてみたいと思います！ありがとうございました🙇
脛椎ヘルニアと診断されました。数あるストレッチの中で先生のセルフストレッチを一番信頼しています。ただ、肩甲挙筋にアプローチがないのですが結果的に改善されますか？
ありがとうございます！はい、結果的に改善されます！
頚椎ヘルニアで療養中のものです今日顔に重めの箱が落ちてきました。私の不注意です💦そこからくびの痛みがあります痛みどめは飲みましたが病院受診する目安など教えていただけたら助かります🙌
痛みがキツかったり慢性的に続く場合、痺れが出た時、明らかな受傷起点がある場合（今回のパターン）などは早めに病院で検査を受けたほうが良いと思いますよ！
@@頚椎専門かどわき先生 返信ありがとうございました。CT受け小さいヒビが入っていました。小さかったので普段通り過ごして良いと言われ、強い痛みもひいてきて楽になりました、毎日門脇先生のトレーニングもしてます✨
首のシビレ背中のシビレ腕のシビレが出て一週間になります。先生のセルフケアは今日からでも出来ますか？
もちろんです！
私はふらつきがずっと治らず頭が重いです。
頸髄症でもストレッチしても大丈夫ですか？
はい！首を動かさなければ大丈夫です！
首を動かさずに？とは？
骨棘があるので下手にストレッチ出来ない。
こんにちはこ動画に出会えてやってみようとおもいましたが、私は脊椎脊柱管狭窄症と言われ、両手の痺れ歩く事にも支障が出ていて辛い毎日ですもういろいろ症状が出ていますても、手術してあげたいけど貴方の場合リスクが高すぎると言われました。このままでは人生設計終わりなんでしょうか
セルフケアをできる範囲でおこなっていただくことも大事ですが、セカンドオピニオンで脊椎に詳しいドクターに診ていただくことも大事ですよ！
お返事有り難うございます。整形外科にはかかっています今の所痺れをとる薬と痛み止めなど飲んでいますかが痺れは全くとれませんセカンドオピニオンも検討しております。有り難うございました
先日、頭を壁に打ち付けて両腕に痛みと痺れが出て医者に診てもらったら外傷性頚椎症と言われました！それまで首の痛みとか無かったので頭を打って発症する事もあるんですね（ 泣 ）
ムチウチのような状態かと思われますが、セルフケアは効果あると思うのでやってみてください(^^)
@@頚椎専門かどわき先生 ありがとうございます。
頚椎症になって１年以上になります。整形外科、整骨院、鍼灸、整体と通いましたが、痛みが緩和されず辛い日々でした。なのに、かどわき先生のこのストレッチと筋トレをやって痛みが徐々にマシになってきたのです！ただ、同じ姿勢をとっていると筋肉が固まってすぐにガチガチになります。筋肉が固まりやすいという状態は治りにくいでしょうか。これからも先生の動画を見てストレッチ・筋トレがんばります！！
Kiさんの症状が一日でも早く良くなることを祈ってます！
何十年もの間、首の痛みに苦しんでおりました。もう、いよいよ手術するしかないのかと、途方に暮れる日々…そんな中、かどわき先生の動画に出会い、毎日ストレッチを実行するうち、私の人生で有り得ないほど楽になってきています❗ かどわき先生には、本当に感謝でいっぱいです。😂 有難う、有難うです！ 私のように長年、苦しんできた方々に是非、この動画を紹介したいです。感謝っ😂😂
首の痛み 劇痛で通院中です 有難うございます 御縁が会って嬉しいです
動画みながら頑張って見ました びっくりですかなり 楽になりました 本当にホントに嬉しいです 心から感謝です
昨年末から首が痛くて、本日MRIで頸椎狭窄症と言われ、薬を処方されました。家で何か出来ることはないかと検索して、この動画に辿り着きました。おっしゃられてること、全て納得いきました。私は極度の巻き肩です。近くに住んでいたら、間違いなく通っています。UA-camを見て、これから毎日続けたいと思います。
かどわき先生、1ヶ月経ちました！！お陰様で痛みはすっかり取れ
病院の理学療法士の先生から、とても良いストレッチです。とお褒めくださりました。かどわき先生、本当にありがとうございます❤
３年前にヘルニアの診断を受け、首の牽引からモーラステープと、何をやっても改善されず、絶望的な首と左肘の痛み、人差し指の痺れから先生のこちらの動画にたどり着きました。失礼ながら、半信半疑で始めてみた翌日から、嘘のように痛みが少なくなり毎日この動画を観ながらフルコースで今日で４日目！寝てる時も痛くて起きていた痛みが、ほぼないです‼️‼️‼️😂すごすぎる👏再発しない為にも続けます！先生、ありがとうございます🙇‼️‼️‼️
すばらしい! 有難うございます。テレワークで自然に巻き肩になっていて、首がすごく痛くなっています。この動画見て毎日実践すれば良くなるようなきがしました。ありがとうございました
初めてなので少し疲れましたが動画と一緒にがんばります。遠方なので通えませんとても残念です。有難うございました🍀
昨年末、発熱をきっかけに発症し（なんでやねん😂）、
我流の整体で悪化させ（これは自業自得）、
痛みで寝られない日々の中、この動画がめっちゃ参考になりました！
今、痛みで苦しんでいる人がおられたら：
きっと、治ります！ 少なくとも激痛は去ります！
本当に痛いとメンタルやられそうになりますが、
「痛みを支配するのは私だ！」という気分で乗り切ってください。
いろいろ調べましたが、このチャンネルの情報は役に立ちます。
ありがとうございます😊
激励のお言葉ありがとうございます！
27:00
ありがとうございます❤
前半の解説に深く頷くばかりです。整形にて注射・痛み止め・胃薬コンボでしたがどれも効き目がありませんでした
やはり結局は「長年の姿勢の悪さ」…自覚的だったにも関わらず改善しなかったせいでこの有様
こちらのストレッチで「T」がキツくて笑いが出たけど、やり終えてしばらく経ったらなんとなく上半身全体が緩んだ感じがします(そのせいで下半身の不調が際立つ)
肝心の首に関しては、前に曲げたり左右に振ったりするのはだいぶ良くなったけれども後ろに反らすのが殆ど改善されていない。曲がらない
8kgの子泣きジジィにヘッドロックされた状態で過ごしていれば当然か
愚直にストレッチ続けることにします
というか私はなぜ関西に住んでいないのだろうか
とりあえずLINE登録して完全攻略を読ませていただき実践します
有難うございます
頸椎ヘルニヤと診断され、左肩の痛みと腕のだるさで休職しています。
復職への不安で…職業は医療従事者で
力のいる動作も多く、悩んでおります。今、ストレッチ動画見ながら実践してみました。肩甲骨は楽になった感覚はあります。
頸椎椎間板の老化と、5.6のヘルニヤです。
姿勢が悪いことは自覚しています。
なかなか、いい姿勢継続を意識して生活するのも難しいです。
凄いです！セルフケア前のチェックでピリピリする箇所があったのですが治りました！！整形外科医にレントゲン撮られまくったあと診断されたのですが、適当に薬出されて放置されて途方にくれてました。ありがとうございました。
先生新しいバージョン早速やってみました！ありがとうございます❤
ストレッチしてみました！先生と比べて全然身体が硬いのが実感できました。これでは痛みが出てもおかしくない。無理しない程度にこつこつ頑張ります
何が原因なのか良くわかりました。凄くわかりやすく、理解できました！ありがとうございます！感謝申し上げております❤
非常にありがたい動画です
長年頚椎ヘルニアに悩まされておりましてセルフケアはどうすればいいのか分からずにおりましたが動画のストレッチを行って少し楽になってきています。 質問なのですが片側だけでなく両側を行った方が効果はあるでしょうか？
ありがとうございます！
まずは痛みがある方が悪くなっておりますので、そちら優先で大丈夫です。
ある程度良くなってきたら再発防止のためにも姿勢が整うようなセルフケアを両側にするといいと思います！
首痛いし薬飲んで寝ようかなと思いながらこの動画のセルフケアしたら薬飲まないでいい程度に症状が和らいだ！朝番この動画を見て継続していきます。先生ありがとうございます！！
35年前に頸椎ヘルニアと診断され騙し騙しここまで来ましたがいよいよ手術しなきゃ駄目かと思っていたところ、お勧めで出てきたこの動画に従いストレッチを行っただけで片や背中が大分楽になりました。有難うございます。今後続けていこうと思います。
こいつは最強ですね‼️
この動画の内容を全てやりました。
毎日のストレッチとトレーニングで、痛みとサラバです。
2024年がんばるど～
首の可動域左右、上下共広がり嬉しく思います。
ただ力こぶ下を押さえ、腕の上げ下げの時肘の関節あたりがコキコキ音が鳴ります。少し内側に曲げるとなりません。
関節がズレてるのでしょうか？
右肩、首をすくめる事ができない事と関連してるのかしら❓
毎日試したいと思います。
娘は頸椎のヘルニアと診断されたようで長年苦しんでいましたが先生の動画知らせたら、凄く良くなったと大喜びしてました。
本当にありがとうございます🙏
約半年前から手指の痺れやこわばりを発症し、整形で頚椎ヘルニアと診断されました。リハビリを続けるも改善せず困っていました。こちらの動画を参考に出来るだけストレッチを続けてみたところ、マシな日が出てくるようになりました。毎日痺れていた頃から比べると今は幾分か改善しています。続けていこうと思います。本当に、有難うございます。質問なのですが、最近手の痺れ・こわばりに加えて、足も重だるくなったりマシになったり、また重だるくなったりという事があり、これも頚椎ヘルニアによるものかなと思っていまして、仮に足の症状もヘルニアだとすると、この動画のストレッチにより、足の症状にも効果が期待できると理解していて良いでしょうか？
マシな日が増えてきたとのことで良かったです！
頚椎ヘルニアによって足に症状が出ることはほとんどないので、恐らくまた別の問題だと思いますよ！
腰〜足の筋肉が影響している可能性が高いので、そちらも様子を見ながら治療・セルフケアしてみてくださいね。
片腕が肘より上に上がらなくなりました
経緯はくしゃみをした時に首を横に傾けてしまい電気が走った感じで首の付け根から肩甲骨の下と背中の辺りまで寝返りや起き上がるのが難しい程の激痛が数日続きました。
痛みが和らいでいく中で突然腕が上がらなくなりました。身体の横に腕を上げようとしても45度程しか上がりません。
整形外科を受診しMRIを撮って頸椎椎間板ヘルニアと診断されましたが、画像ではそこまで神経を圧迫していないと告られたり、首の付け根の違和感はありますが、痛みは殆どなくなりました。
もう1ヶ月になります。
また当初から腕の痺れは一歳感じていません。
もしかしたら他に原因があるような気がしてなりません。
ぎっくり首や僧帽筋、広背筋等が原因で腕が上がらなくなってしまうことはあるのでしょうか。
ご回答くだされば幸いです。
痛みが引いた後も腕が上がりにくい症状が出ているのですね。
筋肉のバランスから腕が上がりにくくなることもありますし、神経症状の可能性もあります。
また、単純に肩関節の問題かもしれません。
LINEで個別相談も受け付けておりますので、もしよければご活用ください。
かどわき先生、2週間めになりました！朝晩2回しています。筋肉か育っているでしょうか？痛みは取れました。本当にありがとうございます❤ﾜｲﾃｨﾀﾞﾌﾞﾘｭｴﾙのティの時左肩
ポキポキいいますが、いたまはありません。
大変ありがたい動画です。
アップデートされているのが素晴らしいです。
トレーニングについて質問ですが、現在右腕に膜の張ったような痺れ（鈍い感じ）と右手の人差し指と親指の先っぽに痺れがあります。
この状態でもトレーニングにはやってもいいでしょうか？
基本的には大丈夫です！
でも異変を感じたときはストップしてくださいね！
ありがとうございます！😉
ありがとうございます！！！
完治まで目指していきましょう👍
最近は朝昼晩と痛み止め（タリージュ、ロキソプロフェン、レパミピド、メチコバール）
を服用してましたが、このストレッチ2日目で久々に1日中、薬を飲まずに過ごす事ができました。
ありがとうございます。
始めてまだ3日目ですが、今日は首の痛みを感じないで過ごせました。すごいと思いました。治療院も高額なので、自分で治せるなんて本当にありがたいです。
先生に質問なのですが、YTWLの基本の前傾姿勢を保とうとすると背中が痛くて出来ないのですが、普通に背筋を伸ばした状態でやるのはダメでしょうか？
少しずつ良くなってきているみたいですね！
YTWLの前傾で背中が痛い場合は無理にされなくて大丈夫です！
前傾なしでやるか、前半２つのトレーニングをやってみてください。
肩甲骨を寄せると言われてもピンと来ないのですが、「胸を張る」と言われるとよくわかります。
ありがとうございます！
こちらこそありがとうございます！
楽になりました。続けてみたいと思います。
初めて見ました。
ストレッチやってみて、肩周りが楽になりました。😊
質問ですが、私は頸椎脊柱管狭窄症と言われたのですが、ヘルニアと同じストレッチをして大丈夫でしょうか？
ありがとうございます！
頚部脊柱管狭窄症も頚椎症の一種です。
なので効果あると思います！
わかりました😊
ありがとうございます
頚椎ヘルニアと診断されて7年目になります。首自体は痛くないのですが、左背中、左腕、左手の痛み痺れが続いてます。プレガバリンを飲み続けてます。このセルフケアをやったら良い感じです。ありがとうございます。首以外の左背中、左腕、左手の痛み痺れにも効果あるのでしょうか。また、1日3回行うのに最適な時間が、あるのでしょうか。
ありがとうございます。
首以外の背中や腕、手などにも効果ありますよ！
１日３回は朝・昼・晩で分けていただいて、タイミングに関しては特にないのでお任せいたします！
ありがとうございます。パソコン仕事が中心なので、合間にやるようにしたいです。本当に、近ければ先生に診てもらいたいです。@@頚椎専門かどわき先生
こんにちは！
今日左側の後ろが頭痛😖💥が出てたので脳神経外科に行ってきたら頸痛ヘルニア予備軍と診断されました(￣□￣;)!!
まずはお薬で2週間見てようとなりました。
ストレッチ前半は片方やったらもう片方やった方が良いですか？
こんにちは！
まずは痛みが強く出ている方を中心にやっていきましょう。
先日、5、6番頸椎椎間板ヘルニアと診断されました。肩甲骨と左腕が痛くて頑張ってストレッチしております。昔から猫背なので、猫背矯正ベルトを使用しても良いでしょうか？あと、首のサポーターも使用しても良いでしょうか？
猫背矯正ベルト、首のサポーター共に、メリットとデメリットがあります。
メリットは、使用していると痛みが出にくくなるかもしれません。特に痛みが強い急性期には向いています。
デメリットは、使用している限り筋肉をほとんど使いませんので、長期的に使用するとかえって痛みの出やすい不安定な状態になるでしょう。
なので、本当に痛みが辛い時だけ使用されると良いと思いますよ！
返信ありがとうございます。今、ちょうど急性期の痛みがあるので少しでも痛みが和らぐ可能性があるなら使ってみようと思います。
頚椎ヘルニアが五番六番にありますが、同じ五番六番に変形もでて、Ｗでかなり狭窄されています。第三の選択肢で改善にむかえるでしょうか
これは手術した後でも効果がありますか？？今入院中です
あると思いますが、担当の先生には事前に確認してみてくださいね！
とても楽になりました☺️汗びっしょりです（笑）毎日続けてみたいと思います！ありがとうございました🙇
脛椎ヘルニアと診断されました。数あるストレッチの中で先生のセルフストレッチを一番信頼しています。ただ、肩甲挙筋にアプローチがないのですが結果的に改善されますか？
ありがとうございます！
はい、結果的に改善されます！
頚椎ヘルニアで療養中のものです
今日顔に重めの箱が落ちてきました。私の不注意です💦そこからくびの痛みがあります痛みどめは飲みましたが病院受診する目安など教えていただけたら助かります🙌
痛みがキツかったり慢性的に続く場合、痺れが出た時、明らかな受傷起点がある場合（今回のパターン）などは早めに病院で検査を受けたほうが良いと思いますよ！
@@頚椎専門かどわき先生 返信ありがとうございました。CT受け小さいヒビが入っていました。小さかったので普段通り過ごして良いと言われ、強い痛みもひいてきて楽になりました、毎日門脇先生のトレーニングもしてます✨
首のシビレ背中のシビレ腕のシビレが出て
一週間になります。
先生のセルフケアは
今日からでも出来ますか？
もちろんです！
私はふらつきがずっと治らず頭が重いです。
頸髄症でもストレッチしても大丈夫ですか？
はい！首を動かさなければ大丈夫です！
首を動かさずに？とは？
骨棘があるので下手にストレッチ出来ない。
こんにちは
こ動画に出会えてやってみようとおもいましたが、私は脊椎脊柱管狭窄症と言われ、両手の痺れ歩く事にも支障が出ていて辛い毎日です
もういろいろ症状が出ています
ても、手術してあげたいけど貴方の場合
リスクが高すぎると言われました。
このままでは人生設計終わりなんでしょうか
セルフケアをできる範囲でおこなっていただくことも大事ですが、セカンドオピニオンで脊椎に詳しいドクターに診ていただくことも大事ですよ！
お返事有り難うございます。整形外科にはかかっています
今の所痺れをとる薬と痛み止めなど飲んでいますかが痺れは全くとれません
セカンドオピニオンも検討しております。有り難うございました
先日、頭を壁に打ち付けて両腕に痛みと痺れが出て医者に診てもらったら外傷性頚椎症と言われました！それまで首の痛みとか無かったので頭を打って発症する事もあるんですね（ 泣 ）
ムチウチのような状態かと思われますが、セルフケアは効果あると思うのでやってみてください(^^)
@@頚椎専門かどわき先生 ありがとうございます。
頚椎症になって１年以上になります。
整形外科、整骨院、鍼灸、整体と通いましたが、痛みが緩和されず辛い日々でした。
なのに、かどわき先生のこのストレッチと筋トレをやって痛みが徐々にマシになってきたのです！
ただ、同じ姿勢をとっていると筋肉が固まってすぐにガチガチになります。
筋肉が固まりやすいという状態は治りにくいでしょうか。
これからも先生の動画を見てストレッチ・筋トレがんばります！！
ありがとうございます！
Kiさんの症状が一日でも早く良くなることを祈ってます！