Eu faço jejum intermetente diário de 16-20 horas e recentemente fiz um de 5 dias que planeio fazer de 6 em 6 meses, os benefícios são excelentes mas é importante suplementar nos jejuns mais longos e consumir muita água diariamente.
O jejum intermitente é benéfico principalmente para quem está a emagrecer. Ajusta (acelerando) o mebolismo celular (gasto elevado de energia). A maioria das pessoas desenvolvem hipoglicemia, não desenvolvendo insulina suficiente para que tenhamos um desenvolvimento muscular (perda de massa muscular). Como referiste e muito bem é para ser feito todos os dias (o nosso corpo não sabe se é sabado, domingo ou quarta-feira) e a alimentação após o jejum é onde as pessoas mais o estragam visto que comem tudo o que lhes aparece pela frente (fode a saúde mental toda e os transtornos alimentares aparecem em "3 tempos")que, como referiste não é o teu caso. E eu não escrevo esta mensagem para ti porque tens um nutricionista e melhor do que ninguém ele te dirá o que fazer, mas para os teus ouvintes qur acreditam tudo o que os influencers queridos dizem e não entendem nada de nutrição e muito menos não sao acompanhados. Se quiserem fazer um jejum ou ajustar a vossa dieta devem falar com o vosso nutricionista primeiro
ATENÇÃO! Jejum intermitente é benéfico para a saúde MAS convém ser seguida por um profissional de saúde, ou PELO MENOS alertar um familiar, ou alguém próximo do que estamos a fazer
"É saudavel? Nao!"- disse o Sr Caldinhas, eleito o melhor especialista em saude mundialmente. Porque é que es IGNORANTE? Porque é que dizes merda da boca para fora sem te INFORMARES sobre o ASSUNTO EM QUESTÃO??? JEJUM INTERMITENTE REVERTE DIABETES TIPO 2 FAZ TE VIVER MUITOS MAIS ANOS DE VIDA QUEIMA GORDURA DO CORPO COMO FONTE DE ENERGIA E MAIS OUTROS 500 BENEFICIOS DE SAUDE CIENTIFICAMENTE COMPROVADOS POR MEDICOS E NAO GUERREIROS DE TECLADO COMO TU QUE INDUZEM PESSOAS EM ERRO. JESUS AS PESSOAS SAO IGNORANTES E BURRAS.
Respeito mas não concordo. Como influencer/capa de revista/semiatleta devia incentivar ao exercício físico, no meu ponto de vista através do fitness. Mas como há pessoas que gostam de sofrer. O que é bem para mim pode ser mal para ti.
@@Carolina-sg3qw O provado cientificamente no mundo da nutrição é uma zona muito cinzenta. Praticamente os benefícios de todas as dietas são "provadas cientificamente" basicamente pegam em estudos escolhidos a dedo para provar o facto, ignorando o resto que não tem conclusão ou diz o contrario. Quando digo dietas digo praticamente todos os mitos da nutrição tipo o windoh a dizer que o jejum intermitente aumenta hormonas de crescimento, ou comer ashwaganda aumenta testosterona e libido ou nao comer alimento x que pode dar cancro etc etc etc.. Basicamente 1 estudo diz que sim os outros 10 dizem que não ou então sem conclusão, mas os influencers, revistas etc só olham para esse único estudo para provar 1 facto.
Sofrer é estares constantemente 3 em 3 horas a massacrar o teu corpo com ingestão de comida. Sem lhe dares tempo para regenerar celulas queimar gordura acumulada como fonte de energia e mais de 500 beneficios para a tua saude e longevidade se as pessoas pesquisassem antes de falarem e dizerem merda se calhar a sociedade estivesse mais saudavel e culta. IGNORANCIA é incrivel nesta comment section.😬.
Suspeitei que fosses ignorante. Pesquisa no youtube sobre jejum intermitente videos em portugues para perceberes ja que em ingles nao vais entender e depois vem aqui agradecerme por te ter feito viver mais 2 decadas.😊
@@Pedrooo7124 A ser ignorante como tu? Desculpa mas o meu IQ nao me permite chegar a esse nivel de inteligencia. Mais uma vez, vou te dar esta dica. Escreves no UA-cam Beneficios do Jejum intermitente ha videos em português (de Portugal e do Brasil principalmente) para nao falar dos em ingles e ve um pelo menos um simples como 10 beneficios do jejum intermitente. Depois de veres e perceberes que ao comeres de 3 em 3 horas estas a massacrar constantemente o teu corpo sem lhe dares tempo para se regenerar e recuperar vais perceber que jejum nao e mais uma dieta da moda mas sim um milagre que e simples de executar pois so tens que nao comer durante um certo periodo de tempo do dia aliado a uma dieta saudavel e exercicio fisico vai te fazer viver muitos mais anos com uma qualidade de vida extrema, e ao contrario do que as pessoas pensam depois de 2 semanas que sao a media para o teu corpo se habituar ao jejum ja que durante a tua vida inteira massacraste o teu corpo com comida de 3 em 3 ou 4 em 4 horas vais ter mais energia e uma clareza mental incrivel. Nao acreditas? Entao em vez de seres ignorante pesquisa aqui videos ou no google pesquisas cientificamente comprovando os beneficios INCRIVEIS DO JEJUM PARA A TUA SAUDE e depois nem precisas de me agradecer pois estou aqui a tentar abrir os olhos as pessoas ja que a lavagem cerebral e o poder que a industria alimentar tem sobre a opiniao publica daquilo que e saudavel e o que nao é é ABSURDA. Tenham um bom dia a quem chegar a ver este comment e ABRAM OS OLHOS E TENTEM PENSAR SO UM POUCO FORA DA CAIXA. 🙏💪🧐
Eu faço jejum intermetente diário de 16-20 horas e recentemente fiz um de 5 dias que planeio fazer de 6 em 6 meses, os benefícios são excelentes mas é importante suplementar nos jejuns mais longos e consumir muita água diariamente.
O jejum intermitente é benéfico principalmente para quem está a emagrecer. Ajusta (acelerando) o mebolismo celular (gasto elevado de energia). A maioria das pessoas desenvolvem hipoglicemia, não desenvolvendo insulina suficiente para que tenhamos um desenvolvimento muscular (perda de massa muscular). Como referiste e muito bem é para ser feito todos os dias (o nosso corpo não sabe se é sabado, domingo ou quarta-feira) e a alimentação após o jejum é onde as pessoas mais o estragam visto que comem tudo o que lhes aparece pela frente (fode a saúde mental toda e os transtornos alimentares aparecem em "3 tempos")que, como referiste não é o teu caso. E eu não escrevo esta mensagem para ti porque tens um nutricionista e melhor do que ninguém ele te dirá o que fazer, mas para os teus ouvintes qur acreditam tudo o que os influencers queridos dizem e não entendem nada de nutrição e muito menos não sao acompanhados. Se quiserem fazer um jejum ou ajustar a vossa dieta devem falar com o vosso nutricionista primeiro
+ falar sobre hormonas de crescimento sendo um frango é foda
"Comprovado cientificamente" estou à espera do link desse estudo cientifico
ATENÇÃO!
Jejum intermitente é benéfico para a saúde MAS convém ser seguida por um profissional de saúde, ou PELO MENOS alertar um familiar, ou alguém próximo do que estamos a fazer
Tens o boost de crescimento, sim. É saudável? Não.
"É saudavel? Nao!"- disse o Sr Caldinhas, eleito o melhor especialista em saude mundialmente. Porque é que es IGNORANTE? Porque é que dizes merda da boca para fora sem te INFORMARES sobre o ASSUNTO EM QUESTÃO??? JEJUM INTERMITENTE REVERTE DIABETES TIPO 2 FAZ TE VIVER MUITOS MAIS ANOS DE VIDA QUEIMA GORDURA DO CORPO COMO FONTE DE ENERGIA E MAIS OUTROS 500 BENEFICIOS DE SAUDE CIENTIFICAMENTE COMPROVADOS POR MEDICOS E NAO GUERREIROS DE TECLADO COMO TU QUE INDUZEM PESSOAS EM ERRO. JESUS AS PESSOAS SAO IGNORANTES E BURRAS.
Por acaso notasse bastante o crescimento nele 👀😂
Percebi hoje o porquê dos africanos terem um grande material 😂
Dormes estas de jejum 12h facil
Tá subscrito 👍🏻
Respeito mas não concordo. Como influencer/capa de revista/semiatleta devia incentivar ao exercício físico, no meu ponto de vista através do fitness. Mas como há pessoas que gostam de sofrer. O que é bem para mim pode ser mal para ti.
Isso é como tudo na vida “o q é bom para mim pode ser mal para ti”
Btw, estão provados cientificamente os benefícios do jejum
@@Carolina-sg3qw O provado cientificamente no mundo da nutrição é uma zona muito cinzenta. Praticamente os benefícios de todas as dietas são "provadas cientificamente" basicamente pegam em estudos escolhidos a dedo para provar o facto, ignorando o resto que não tem conclusão ou diz o contrario. Quando digo dietas digo praticamente todos os mitos da nutrição tipo o windoh a dizer que o jejum intermitente aumenta hormonas de crescimento, ou comer ashwaganda aumenta testosterona e libido ou nao comer alimento x que pode dar cancro etc etc etc..
Basicamente 1 estudo diz que sim os outros 10 dizem que não ou então sem conclusão, mas os influencers, revistas etc só olham para esse único estudo para provar 1 facto.
Sofrer é estares constantemente 3 em 3 horas a massacrar o teu corpo com ingestão de comida. Sem lhe dares tempo para regenerar celulas queimar gordura acumulada como fonte de energia e mais de 500 beneficios para a tua saude e longevidade se as pessoas pesquisassem antes de falarem e dizerem merda se calhar a sociedade estivesse mais saudavel e culta. IGNORANCIA é incrivel nesta comment section.😬.
suspeitei que nao te alimentavas
Suspeitei que fosses ignorante. Pesquisa no youtube sobre jejum intermitente videos em portugues para perceberes ja que em ingles nao vais entender e depois vem aqui agradecerme por te ter feito viver mais 2 decadas.😊
Não existe vantagem do jejum.
Se queres ser frango como ele faz jejum🙈
Ser ignorante também nao trás vantagem nenhuma😬, antes de falares sobre algum assunto pesquisa primeiro ok? 🤔
@@dynamlllilte4230 até te ensino rapaz.
@@Pedrooo7124 A ser ignorante como tu? Desculpa mas o meu IQ nao me permite chegar a esse nivel de inteligencia. Mais uma vez, vou te dar esta dica. Escreves no UA-cam Beneficios do Jejum intermitente ha videos em português (de Portugal e do Brasil principalmente) para nao falar dos em ingles e ve um pelo menos um simples como 10 beneficios do jejum intermitente. Depois de veres e perceberes que ao comeres de 3 em 3 horas estas a massacrar constantemente o teu corpo sem lhe dares tempo para se regenerar e recuperar vais perceber que jejum nao e mais uma dieta da moda mas sim um milagre que e simples de executar pois so tens que nao comer durante um certo periodo de tempo do dia aliado a uma dieta saudavel e exercicio fisico vai te fazer viver muitos mais anos com uma qualidade de vida extrema, e ao contrario do que as pessoas pensam depois de 2 semanas que sao a media para o teu corpo se habituar ao jejum ja que durante a tua vida inteira massacraste o teu corpo com comida de 3 em 3 ou 4 em 4 horas vais ter mais energia e uma clareza mental incrivel. Nao acreditas? Entao em vez de seres ignorante pesquisa aqui videos ou no google pesquisas cientificamente comprovando os beneficios INCRIVEIS DO JEJUM PARA A TUA SAUDE e depois nem precisas de me agradecer pois estou aqui a tentar abrir os olhos as pessoas ja que a lavagem cerebral e o poder que a industria alimentar tem sobre a opiniao publica daquilo que e saudavel e o que nao é é ABSURDA. Tenham um bom dia a quem chegar a ver este comment e ABRAM OS OLHOS E TENTEM PENSAR SO UM POUCO FORA DA CAIXA. 🙏💪🧐
@@Pedrooo7124mostra ai o teu físico, deixa la ver se ensinas alguém
@@diogogod_ ensino te a ele e a ti … sou maior que tu e ele juntos
16 h sem comer façam façam limpem o corpo ahah