Я всегда и отрывал спиной и тянул спиной, но ни разу не было проблем со спиной. Так значит, получается что становая тяга это упражнение все таки для ног, а не спины. Попробую тогда впредь напрягать ноги при старте, а не спину. Пробовал толкать ногами, но вместо этого оказывается лучше максимально напрячь ноги, а не пытаться толкать ногой. Потому что когда напрягаешь оно итак итак толкается.
Он конечно, я уверен, хороший специалист, но считаю, что не совсем правильно говорить словосочитание "тянуть спиной". В становой тяге ни одна мышца спины не выполняет подъём штанги. Это делают мышцы задней поверхности бедра (бицепс бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышцы) и огодичная(насколько знаю, только именно большая ягодичная). А мышцы спины только в статике работают. То есть просто держит спину ровной, но не тянут вес. На спине нет ни одной мышцы, которая бы была одним концом прикреплена к бедру, чтобы тянуть в становой
От души! Если есть возможность, переведи вот этот видос ua-cam.com/video/3tn-xqyUUkQ/v-deo.html Atwood, кто знает очень крутой лифтёр, показывает космические результаты в 74 категории
В троеборье, нужна ли подсобка для возрастных спорцменов, существует мнение что бы много жать надо много жать). 😊 Не могу тренить, через день, не востанавливалюсь, 1.5 часа в зале минимум со всякими жимами на наклонной, наклономи т. д. Может нах их?
@@Alexey_Ivanov330 у меня прям поясница болит, острая боль такая, за 2 дня проходит, я новичек в зале, поэтому думаю неправильно делаю, хотя я видео заснял - вроде спина ровная, да и техника более менее для новичка, хз, походу надо укреплять мыщцы в пояснице
@@danjkeehokage416 над техникой работай, за весами не гонись, давай востанавливаться, не чащи 1 раза в неделю делай ее, у меня одно время тоже спина не много болела но я ее вылечил становой
бро по больше про жимовиков.канал лучший
Класс!
Узнал что то новое , респект
Спасибо! Переводы супер! Но я думаю стоит указывать ссылки на оригиналы
👍
Я всегда и отрывал спиной и тянул спиной, но ни разу не было проблем со спиной. Так значит, получается что становая тяга это упражнение все таки для ног, а не спины. Попробую тогда впредь напрягать ноги при старте, а не спину. Пробовал толкать ногами, но вместо этого оказывается лучше максимально напрячь ноги, а не пытаться толкать ногой. Потому что когда напрягаешь оно итак итак толкается.
Нет это как жим ,в начале включаются грудные потом трицепсы,так и в тяге ноги,спина
годно
*Боль в спине можно и нужно лечить правильной растяжкой и упражнениями так же поможет хороший массаж*
Давно видео не выходили, или я многое пропустил?
В топ
Он конечно, я уверен, хороший специалист, но считаю, что не совсем правильно говорить словосочитание "тянуть спиной". В становой тяге ни одна мышца спины не выполняет подъём штанги. Это делают мышцы задней поверхности бедра (бицепс бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышцы) и огодичная(насколько знаю, только именно большая ягодичная). А мышцы спины только в статике работают. То есть просто держит спину ровной, но не тянут вес. На спине нет ни одной мышцы, которая бы была одним концом прикреплена к бедру, чтобы тянуть в становой
дурень
@@user-pb5qn4hv6e зачем же Вы так о себе
От души! Если есть возможность, переведи вот этот видос ua-cam.com/video/3tn-xqyUUkQ/v-deo.html
Atwood, кто знает очень крутой лифтёр, показывает космические результаты в 74 категории
Стоит ли при поясничной грыже делать становую тягу
Не стоит
Нет, убери присед, тягу, бег и всю осевую нагрузку
При таких проблемах закачивают обратной гиперекстензией,Суслов в интервью у Спиридонова говорил по 400 подъемов в день делал
В троеборье, нужна ли подсобка для возрастных спорцменов, существует мнение что бы много жать надо много жать). 😊 Не могу тренить, через день, не востанавливалюсь, 1.5 часа в зале минимум со всякими жимами на наклонной, наклономи т. д. Может нах их?
Оставь только один жим, ты перегружаешь связки, локти, попробуй увидишь
Сколько лет?
@@Valerosso_V 36
@@batyasanter мне 31. Я делаю всю подсобку, но хожу через 2 дня. Попробуй, тебе понравится.
@@Valerosso_V ок, самое главное, прогресс есть?
Когда снимаю ногами коленям капец..ну проблемы есть.поэтому чисто спиной вытягиваю
Тогда лучше со стоек тянуть ,ставить упоры на уровне колений и делать завершающую фазу чисто спина
@@Мастер-ш3д пробовал разок это совсем другая тяга,для результата в общем помогает,но для постоянкии скучновато..
@@dask05eqweq4 колени они одни,других не выдадут 🙂
после становой тяге болят мыщцы поясницы! значит неправельная техника?? или то что давно не делал упражнение?
Точно также, не знаю честно (
А должны болеть ноги , значит тяните спиной.
@@user-dd4ir7lj1r перестал делать! больше суммо нравится
Как же у меня болит поясница после этой тяги, наверное больше никогда ее делать не буду.
Значит есть травма или же не напрягаешь спину.
ТАК МЫШЦЫ СПИНЫ И ДОЛЖНЫ БОЛЕТЬ, ЕСЛИ НАГРУЗИЛ ХОРОШО ))
@@Alexey_Ivanov330 у меня прям поясница болит, острая боль такая, за 2 дня проходит, я новичек в зале, поэтому думаю неправильно делаю, хотя я видео заснял - вроде спина ровная, да и техника более менее для новичка, хз, походу надо укреплять мыщцы в пояснице
@@danjkeehokage416 над техникой работай, за весами не гонись, давай востанавливаться, не чащи 1 раза в неделю делай ее, у меня одно время тоже спина не много болела но я ее вылечил становой
@@danjkeehokage416такая же херня уже 3 месяц
Нихера не понял
Я тоже
👍