Un commento costruttivo: apprezzo la sua preparazione e il fatto che si tenga costantemente aggiornato. So pure che criticare è semplice e costruire difficile, ma ciò che ha detto in questo video (che è corretto e utile) si sarebbe potuto dire in un terzo del tempo. Se rivede il video, converrà con me. Grazie comunque.
Ciao roberto, grazie per la tua osservazione, che trovo corretta e ne farò tesoro per i prossimi video. Grazie per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Ottima spiegazione!!! E se invece dopo ore (2/3/4) a stessa intensità, i battiti diminuiscono progressivamente? Dopo 6/7 ore anche di 20-25 battiti... Grazie mille
Grazie come sempre Omar per questi contenuti. Domanda sull'argomento: con un allenamento medio sul fondo e un buon lavoro di forza svolti durante l'inverno: se la domenica ho una randonnée da 100 km e 1500 d+, ha senso in settimana magari martedì/mercoledì fare un allenamento come quello che hai descritto ma con l'interval training in palestra?
Ciao Claudio, ha molto senso, perché ti aiuta a lavorare sulla parte anaerobica e quindi anche su tutto quello che riguarda la "resistenza" all'intensità. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Domanda personale. Al momento io, quando mi alleno in palestra (dove posso effettuare allenamenti costanti senza interruzioni, con misurazioni varie di watt&c) faccio 1 ora in z2 e poi, subito dopo, faccio 5 ripetute 30 secondi alla massima intensità possibile e 20 di recupero. Da quello che dici, sarebbe meglio eseguire prima le ripetute e poi la parte in z2? (sempre che ciò che sto facendo abbia un senso 😅)
Ciao Pierfrancesco, perdonami non ho capito una cosa: tu fai palestra + 1 ora in Z2 + 5 ripetute tutto nella stessa seduta? Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
@@BikeitaliaIt buongiorno Omar Allora, se riesco faccio 2 giorni a settimana l'ora in Z2 + ripetute (al max ci aggiungo esserci di balzi pliometrici su step o esercizi con bosu o fitball) e 2 giorni a settimana sedute più di forza (all'interno di una disciplina marziale). Poi vedo di aggiungerci un'uscita a settimana di sci alpinismo o mtb in base alla stagione. Grazie a te per avermi risposto. Osu Pierfrancesco
Un commento costruttivo: apprezzo la sua preparazione e il fatto che si tenga costantemente aggiornato. So pure che criticare è semplice e costruire difficile, ma ciò che ha detto in questo video (che è corretto e utile) si sarebbe potuto dire in un terzo del tempo. Se rivede il video, converrà con me. Grazie comunque.
Ciao roberto, grazie per la tua osservazione, che trovo corretta e ne farò tesoro per i prossimi video. Grazie per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Oddio, magari avrebbe potuto farlo in 10 minuti, ma 4 non credo proprio
Ottimo come sempre!
Ciao Raffaele, Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Veramente bravo
Ciao Fabio, Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Ottima spiegazione!!!
E se invece dopo ore (2/3/4) a stessa intensità, i battiti diminuiscono progressivamente? Dopo 6/7 ore anche di 20-25 battiti...
Grazie mille
Ciao, probabilmente hai diminuito senza accorgerti l'intensità della pedalata. Grazie per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Grazie come sempre Omar per questi contenuti. Domanda sull'argomento: con un allenamento medio sul fondo e un buon lavoro di forza svolti durante l'inverno: se la domenica ho una randonnée da 100 km e 1500 d+, ha senso in settimana magari martedì/mercoledì fare un allenamento come quello che hai descritto ma con l'interval training in palestra?
Ciao Claudio, ha molto senso, perché ti aiuta a lavorare sulla parte anaerobica e quindi anche su tutto quello che riguarda la "resistenza" all'intensità. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Domanda personale. Al momento io, quando mi alleno in palestra (dove posso effettuare allenamenti costanti senza interruzioni, con misurazioni varie di watt&c) faccio 1 ora in z2 e poi, subito dopo, faccio 5 ripetute 30 secondi alla massima intensità possibile e 20 di recupero. Da quello che dici, sarebbe meglio eseguire prima le ripetute e poi la parte in z2? (sempre che ciò che sto facendo abbia un senso 😅)
Ciao Pierfrancesco, perdonami non ho capito una cosa: tu fai palestra + 1 ora in Z2 + 5 ripetute tutto nella stessa seduta? Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
@@BikeitaliaIt buongiorno Omar
Allora, se riesco faccio 2 giorni a settimana l'ora in Z2 + ripetute (al max ci aggiungo esserci di balzi pliometrici su step o esercizi con bosu o fitball) e 2 giorni a settimana sedute più di forza (all'interno di una disciplina marziale). Poi vedo di aggiungerci un'uscita a settimana di sci alpinismo o mtb in base alla stagione.
Grazie a te per avermi risposto.
Osu
Pierfrancesco