😊 Я уменьшила потребление сладкого и сразу виден результат,ну и конечно больше активности.Чай пью один раз в день и без печенья, лучше с кусочком сыра.
Ура! Давайте все дружно сядем на диету! Новогодние праздники всем попортили фигуры. Все будем худеть, вместе легче. Мы все разные, диеты у нас тоже у всех разные, главное - результат, здоровье. Всем большой привет!
Андрей , ты правильно заметил что с возрастом худеть тяжелее. Всю жизнь старалась держать себя в форме а сейчас это делать стало намного сложнее. Удачи тебе в похудении!
Доброй ночи всем. Андрей, про морковку и хлеб уже посмотрела. На часах сейчас 0.21 минута, где сказка на ночь. Где ночное кормление, свой холодильник я уже проверила. Говорят нельзя кушать после 18.00, а после 23.00 ни кто не запрещал. Давай сказку😊😊😊😊 и я спать....
Андрей я как вы худела, проводила эксперименты, не знаю от чего, образовались камни в желочном, результат операция. Поняла, что лучше медленнее худеть. Не по 10кг. Мясо отварное, овощи, индейку, яблоки до шести вечера, на ночь лучше белок. Я не даю совет, просто хочу сказать аккуратнее. Берегите себя. Лучше снизьте каллорийность блюд. Борщ с индейкой, без пережарки можно хоть пять раз поесть. Вы не скинете 10 кг. Но зато приучите себя правильно питаться и у вас не будет качелей. Успехов вам и самое главное крепкого здоровья.
Здоровья, сил и терпения Вам ❣️ Всё что написали Вы - всё правильно. Я тоже скоро буду "разгружаться" , готовлюсь пока мысленно ... Пусть морозы пройдут, а потом можно и жирок скинуть 😅❤
Андрей,из личного опыта,просто поделюсь с тобой,может,пригодится. Убери из своего рациона перекусы. Есть надо строго три раза в день,никаких перекусов,чай можно без сахара вместо перекуса,кофе нельзя. Хочешь есть между приёмами пищи,попей воды. Реально,голод уходит. Соблюдай ,,правило тарелки,, : половина тарелки овощей,остальное белок и немного медленных углеводов,перловка,например,грубая овсянка.За три месяца безболезненно ушли двенадцать килограммов. И ни в коем случае не пытайся сбросить так много кг,как ты сказал,15. Не подвергай свой организм такому стрессу. Не известно,как он тебя со временем ,,отблагодарит ,, за это.Желаю тебе удачи. ✌️✌️✌️
Андрей, гены на помойку не выкинешь! У вас у всех троих, тебя,Саши и Нади, одинаковое телосложение. Надеюсь,вы достаточно информированы о вреде таких качелей, вес туда-сюда гонять. Сама этим всю жизнь страдала. В 40 лет весила 120 кг. Сейчас мне 69, вес 85. Пожалуйста,не пытайтесь за месяц сбросить 15 кг. Это возможно но для организма чревато тяжелыми последствиями. Оптимально 3, максимум!!!4 кг в месяц. Из вашего рациона я бы убрала только бананы. Абсолютно бесполезный высококалорийный фрукт. Думаю,ваши украинские яблочки куда вкуснее и полезнее. Успехов вам! Главное,будьте здоровы!
Да,10 процентов от начального веса можно сбросить без углеводов.белок и овощи в основном можно есть.а вот фрукты тоже ограничивают.мучное и крупы тоже углеводы,не только сахар.правильно говорит каш поменьше есть.
Приправы и чеснок, которые Вы насыпали сверху моркови, сначала лучше залить раскаленным маслом с луком, а потом только вымешивать морковь. Лук мелко режеться и тоже идет в морковь. Так вкусней. Надеюсь Вам пригодиться)))
Сегодня 19 Января ,С Крещением Андрей тебя и твоих родных! Всем прекрасного здоровья, счастья, Ванечке отличной учёбы, а Артёмчику побыстрее научиться разговаривать!!! Германия, Лайк ставлю, 19.01.24.
Андрей, приправу лучше высыпать в раскалённое масло , чтобы специи раскрылись, только потом добавлять в морковь. Уксус лучше добавлять яблочный он полезный и хорош для похудения, ещё можно по вкусу добавить соевый соус 😊
Андрей, я с тобой!!! То откладываю по непонятным причинам, то волшебный пендель жду, а тут прям мысли мои озвучили))) Теперь о морковке по-корейски. В натертую морковь по вкусу добавить соль, сахар, кориандр молотый, уксус и оставить на полчаса. Затем выдавить чеснок, пока не перемешивая, в растительном масле зажарить лук до темно-коричневого (!) цвета и влить кипящее масло (без лука) в морковь, стараясь попасть на чеснок, теперь можно хорошо перемешать . Лет пятнадцать пользуюсь этим рецептом, вся семья довольна😊т
Удачи вам , Андрей! Лишний вес ни кому не на пользу. При вашей нагрузке, даже удивительно что у вас лишний вес. Мы верим в вас. С праздником,Крещением Господнем! Счастья, здоровья вашей семье!
Прям раздразнил винигретом😅, надо сделать себе. На самом деле классный способ похудеть, я когда двойней беременна ходила сказали если каждый ребенок наберёт больше 3 кг в роды не пустят, только кесарево. А у меня уже были по 2.5 кг и месяц ещё ходить, я ела только мясо и овощи и никаких сладостей и мучного, даже каши не ела. Доходила хорошо и родила сама, 2.480 и 2.490.
Морковку делаю тоже с приправой покупной( самой дрлать лень))) Морковь шинкую, солю и оставляю стоять на 20 минут. Делаю заправку: масло растительное нагреваю почти до кипения, в него добавляю давленный чеснок и уксус. Морковь отжимаю, сок сливаю, добавляю сухие специи и заправляю горячим маслом с чесноком и уксусом.
Долго молчала, долго не писала, но каждый ролик мил всей душою !!!!❤❤❤❤Сто процентов получится похудеть , но столько на сколько сам Андрей себе загадаешь . Приятно видеть и смотреть Вас.
Расскажу свою историю. Я диету никогда я не соблюдала. У меня есть привычка сама по себе. Пить воду утром. Кушать 3 раза с день. Без перекуса. И мало мучного. И все отлично.
Я скинула хорошо вес на Сбрось лишнее с Алёной Ковальчук. Главное отменить большое количество мучного,совсем отменить молочку и сахар. Воду с утра пила, два стакана теплую с лимоном. Да и больше ела овощи. С 85 кг до 66 кг скинула за месяц...много конечно резко худеть,но оказывается 10 кг уходит только лишней воды из организма - распрощалась с целлюлитом! Утром зарядка минутная- чтоб "завести "лимфу...и 10 тыс.шагов. Удачи вам 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
У меня бабушка через день печет деревенский хлеб из своего детства. 1 стакан ржаной цельномолотой муки, дрожи, вода. Оставить на 12 часов. Потом добавить 1 стакан пшеничной цельносмолотой, 1 ст.ложка растительного масла. Еще подержать 12 часов перемешевая 3 раза за это время. Выложить в форму, тесто жидкое. Когда подымется в форме, поставить в духовку. Выпекать на нижней полке - 1 час при 180-200. Получается вкусный и сытный хлеб. Сьел кусочек и весь день сытый.
Здравствуйте!! Меня тоже сегодня с утра осенило))) Смотрю Ваш ролик и кушаю после тренировки. (Гречка, сырая морковь и тушёная куриная грудка) За последние 10 месяцев набрала почти 10 кг. Буду вместе с Вами приходить в форму. Сейчас я 72кг.
Добрый вечер!А попробуйте сделать свеклу по-корейски,тоже очень вкусно и полезно.От свеколки вес убегает на раз.Еще салат "метелка"(капуста,лук,морковь и свёкла-все сырое)Этот салат идеален для похудения!Ждем вас похудевшим за месяц на 15кг.Думаю у вас все получится!!!
Рецепт этого салата у нас в семье идёт как ,,козел в огороде,,😂😂 иногда, по праздникам мелконарезанную жареную картошку добавляем, а по очень большим- майонез😂😂
Всегда мечтала похудеть,но не успела. Два рака 4 и 2 ст теперь вешу из 72 похудела из за болезни до 47. Но ничего, жизнь прекрасна да ещё юмор Андрея. Многие на тебя равняются и твои ролики многим помогают. Спасибо тебе 😊
Блин.ч разобралась в прошлом году на 12 кг.безобразие.делюсь за месяц - 8 кг.просто убрала сахар в половину.даже цели е ставила скинуть.уливилась.но сладенького хочется.
Андрей, хорошее дело начинаете! Удачи вам! Я тоже худею. Уже 4 года. Результат - минус 42 кг. У меня мягкий НУД(низкоуглеводная диета) Углеводы ем, но только медленные. И только в первой половине дня. И ещё маленький лайфхак - перед тем, как есть медленные углеводы, надо съесть белок и клетчатку. Например, если на завтрак у меня овсяная каша, то вначале я съедаю яйцо и кусочек огурца. Зх разовое питание, никаких перекусов. И вода!
Я морковь делаю также почти, но без покупных специй. Но кладу острый красный молотый перец, и кориандр молотый. И масло выливаю на давленный чеснок. Также добавляю немного соевого соуса. Кстати, морковь по корейски придумали советские корейцы. И не только это. У них очень много рецептов, адаптированных под местность,где они проживали. Будь то Казахстан, Приморье, Средняя Азия и пр.
Всем добрый вечер! Андрей, спонтанность действительно лучше всего, но главное не соскочить. Я спонтанно бросила курить, а выкуривала до 3-х пачек в сутки, вот уже, в Благовещенье, будет 4 года или 5 ( уже не помню), а периодами курить до сих пор хочу сильно. Я для себя открыла кимчхи, ем с удовольствием, остренько, потом пить хрчется, а после питья и есть не хочется))
Рецепт: 1 кг морковки 6 столовых ложек масла растительного 6 столовых ложек уксуса 1 столовая ложка сахара 1 чайная ложка соли 0,5 чайной ложки черного молотого перца 2 чайные ложки молотой кинзы Красный молотый острый перец на любителя на кончике ножа Чеснок по вкусу, я беру два крупных зубчика С этой заливкой готовлю синие, грибы, зеленые помидоры, кабачки, капусту броколи, цветную, белокачанную, только вместо кинзы добавляю петрушку свежую, и много другово.
Добрый вечер, Андрей. Живу в Харькове. Я на снижении веса с 3 мая 2023 года. Вес снизился за это время на 23 кг. Сейчас он стоит на отметке 100 кг уже месяц. К сожалению , у меня нет большой физической нагрузки, и тем не менее я иду дальше на снижение веса. Главное верить и всё получится. Удачи😊
Позвольте дать совет: между последним приёмом пищи и первым на следующий день выдержите хотя бы 14 часов, а лучше 16! И спать не менее 8 часов в сутки. Проверено на себе. Успехов!
Доброе время суток, резко худеть для здоровья вредно, постепенно надо, тогда и вес дольше держится в норме. Сил вам и терпения, здоровья и благополучия.
Андрей, вы молодец. Очень заинтересованный во всем человек. Многое можите и многое делаете, но самое главное у вас на все есть желание. Когда вы все успеваете?!
Наши знакомые к нам в гости ходят с фруктами, потому что знают - сдобу и т.п. мы не едим Но это не значит, что мы вообще исключили сладкое. Позволяем только малюсенький кусочек в большие праздники. Чувствуем себя великолепно😊😊😊😊😊 чего и вам желаю
Добрый вечер,Мариночка у вас худенькая.Морковь делаю без всяких рецептов.Хлеб пеку сама, добавляю к муке в.с 30 процентов хлебозерновой муки и получается вкусный хлебушек.А вот перекусы вредны, от газировок мы отказались там много сахара ,от сахара отказались.Вы молодец,желаю вам достичь желаемого результата.
Добрый вечер всем! От сладкой газировки надо насовсем отказаться! Масла подсолнечного мало лить в салат. В одной чайной ложке 45 килокалорий... Колбасам нет, мясо вареное можно. Мы питались, считая калории. Два раза. Сбрасывали по 26 кг. Самое трудное - постоянно надо делать выбор, что сейчас съесть, а что потом... Может, надо посмотреть диету для диабетиков 2 типа. Там и черпать рецептики. 👌 Удачи в похудении!
Добрый ночи. Андрей ждём рецепт хлеба из цельнозерновой муки. Хлеб из муки высшего сорта,по твоему рецепту просто СУПЕР, пеку через день ,он так быстро улетает,ну, очень вкусный.Спасибо больше за рецепт.
Здравствуйте, Андрей и вся ваша семья! Вы молодец, что заботитесь о своем здоровье. Я очень долго искала рецепт корейской моркови, много перепробовала и остановилась на таком рецепте: морковь - 1,5 кг, чеснок - 5 зубков, молотый кориандр - 2 чайные ложки, сахар - 3 чайные ложки, масло растительное - 60 мл, уксус 70% - 2 чайные ложки, перец черный, соль - по вкусу. Я сначала содю морковь и мну чтобы она пустила сок, потом добавляю все специи и на них уже лью раскаленное масло и перемешиваю. Никаких специальных специй для корейской моркови я не покупаю. Этот рецепт нравится всем нашим знакомым, может и вас заинтересует. А вообще я вами восхищаюсь, у вас очень хорошая и дружная семья. Всего вам самого наилучшего!
Помню,как мы все вместе с Вами худели 😂😂Начинаем сейчас у меня 70кг,мне 73.За год похудела на 9ег,но потом праздники и всё такое!жду всегда Ваши ролики про поросят ок, теперь будем худеть?!!?😂😂😂❤❤❤
Сегодня пекла хлеб Андрей по вашему рецепту, это второй раз, не так давно пекла его в первые, вкусный и капуста тоже кажется самая вкусная именно ваша, тоже едим до сих пор, спасибо🙏💕.
Сегодня четверг)) У меня поменялся режим питания и я похудела на 17 кг примерно за год. На диетах не сидела, ем всë подряд. И жареное, и печеное, и тортики с печеньем. Конечно, всë в меру, не ем сразу по килограмму печенья)) Кофе с сахаром пью. Но уже год вес не набираю.
Андрюша я полтора месяца худею, не для внешнего вида , а для здоровья. В моём возрасте внешний вид не так важен. Глядя на твою сестрёнку, если бы я раньше знала про это питание. Хотя мне питаться так нельзя, у меня удалён желчный, но я придерживаюсь. За это время я сбросила 12 кг. Ем три раза в день, понемножку без перекусов . Я всю жизнь следила за своим весом, раньше легко сбрасывала, но с возрастом это стало не реально и вот чудо. Мой вес был 94 кг. а сейчас 82 кг. Ещё немножко сброшу, а остальное оставлю для красоты. Мне 68 лет. Удачи тебе сынок.
Андрейка, удачи! Я тоже после праздников набрала немножко лишних кг, и вот тоже села на похудение. Мне всегда мешают лишние килограммы, а вот придёшь в свой вес и сразу красота. Удачи нам!
Привет, Андрей. Сегодня четверг, Крещенский Сочельник, а завтра Крещение с чем я поздравляю вашу семью. Пусть Господь вам здоровье полной мерой даёт, жизнь продлевает, в вере укрепляет, в достижении поставленных целей помогает🙏🙏🙏. Верю, что у тебя со снижением веса все получится, только чтобы это произошло, нужно не только ограничение в питании провести, но и в ночном отдыхе порядок навести. Обязательно ночью спать минимум 6 - 7 часов. 🤗👌
Доброго вечера,Андрей!Худеть и следить за собой -это всегда хорошо.Но,если я могу-Вам,что то подсказать.Я буду рада.Это заблуждение -есть много овощей.Их надо есть в меру.А,каша-гречневая,или из дикого риса-с добавлением мёда и оливкого масло-с утра ,то что надо.Корейская морковка-вредна,так там есть уксус.Яблоки,только зелёные.А,если захочется сладкого-то овсянка с орехами и медом-это такое печенье.И много пить воды,желательно с лимоном.Мясо,лучше тушенное .
Господи перестаньте писать чипуху яблочный усксус и онкология вы сами то в это верете. 😢Вы таким уксусом лечили у себя такую болезнь.😢 Я не кому не советую делать такие глупости. Онкология это страшная болезнь и лудше всего вовремя обротится к врочам в таком случии и не лечится яблочным уксусом. Да в блюда его можно употреблять но не лечится. ❤❤❤
Очень многое, точнее всё зависит от наследственности,и здоровье, и телосложение. Я в отца, он был худой. И до почти 60 я ела все без разбору и оставалась худышкой. В силу возраста стала меньше двигаться. Чуть( на размер) поправилась. Но остаюсь такой же худенькой
Ленуська, приветик!💐❤️🫂 У меня тоже так же. Я ещё удивилась, что Андрей сказал, что наедается овощами. На полчаса можно наесться, но овощи очень способствуют аппетиту😊
Привет , Андрей. Свекровь кореянка так же заготавливала морковчу в банку, по такому классическому рецепту как и ты. Хранится может до двух недель. Для разнообразия в готовую морковчу добавляю свежий огурец, готовую фасоль и т.д. Такой рецепт морковчи позволяет использовать добавляя её в другие блюда и рулеты с лавашом. Приятного полезного аппетита! 😊
Привет Андрей.Я добавляю к корейской морковке чеснок перець черный и кориандр.Не люблю с приправой.Все делаю по вкусу.Имею ввиду приправляю.А ещё немного тру на тёрку помельче.Она тогда сочная и ненадо долго жевать.😅❤Приятного аппетита.
Андрей, очень вкусный салат: корейская морковка, болгарский перчик и отварная куриная грудка, правда запрпвляют майонезом, но наверное можно и без майонеза. Попробкйте.
Молодцы! Поддерживаю вас , я не ем сладкое хлеб и за 6 мес сбросила 26 кг . мне 60 лет. Суставы болят врачи говорят нужно похудеть. Но нужно еще скинуть 10 кг.
Морковка по корейски это советское блюдо местных корейцев. В Корее есть похожи салаты, которые готовятся заранее и похожи на нашу морковку, называются панчаны.
Как морковь так же можно сделать картофиль. Он почти сырой, очень полезный. Картофиль трется промывается холодной водой, затем заливается кипятком, три минуты и слить воду. Приправить так же как морковь. Очень вкусно❤
Для похудения👏👍 прекрасно подходит овсяноблин! 1ст ложка хлопьев 1 яйцо 1 ст л молока. Вылить на разогретую сковороду. Обжарить блин с 2 сторон. Начинка листья карусты 2 ломтика мяса или рыбы иликурицы или индейки сверху огурец соленый или морковь по корейски и закрыть второй половиной блина! 😊❤ удачи! Кг убегают с каждым днем от уверенного в себе Андрея!🎉🎉🎉
Рецепты и правда бомбичнские у Андрея! Что не делала, все улетает. Заведу себе книгу новую с рецептами только от Андрея! Я наверное скоро другими рецептами перестану пользоваться. Как чего-нибудь хочется вкусненького, лезу сюда). Консервация просто супер! Теперь еще и рубрика полезного питания.
Вы молодец 👍 правильно питаться это полезнее. Мне легче интервальное голодание. Нужно наверное ещё разгрузочный день добавлять. Спасибо за то что делитесь ❤
Удачи ,Андрей, всё у тебя получится. Я не знаю что такое лишний вес)) знаю одно всегда в молодости была худышкой и мечтала поправится и ни как не получалось)) теперь мне 50 лет при росте 1,65 вес 68кг... вроде почти бы норма, теперь я если и худею , то потом набираю свой вес и останавливаюсь...не поправляюсь уже лет семь)) а худею( на 2-3 кг) только от сильных стрессов....
Доброй ночи) Да, я тоже решила к лету избавиться от лишних 8 кг, поэтому уже 7 день на ПП+тренировки😅Удачи вам Андрей в достижении поставленной цели💪💪💪😊
Доброй ночи! Сидела на кето диете или безуглеводной, на ней хорошо уходят объемы и вес. Но долго сидеть на ней сложно, сейчас просто урезала калорийность и с 1 января минус 4 кг. Успехов на этом не легком пути! ❤
Андрей) все говорите правильно) с вашим ходом мысли полностью согласна) ограничить сладости, печеньки всякие) и уже будет результат)))) надо последовать вашему примеру и худеть вместе с вами
Андрей, здравствуйте.вы не похудеете за месяц на 15 кг., первое время будет уходить лишняя жидкость из организма. Картошку не кушайте совсем,или по возможности замените ее на фасоль, в винегрет и борщ можно ее ложить вместо картошки. Я просто тоже на стадии похудения 😊, но я совсем исключила хлеб и разную выпечку, всякую колбасу, сосиски и еще многое чего.вместо хлеба я покупаю хлебцы и ем их только с супом. Удачи вам в вашей идее с похудением, будем ждать вас через месяц.
![ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ ЭКЗОРЦИЗМА [Топ Сикрет]](http://i.ytimg.com/vi/qBySr6Bt0B8/mqdefault.jpg)
хлеб ua-cam.com/video/3uSsJIDgo0w/v-deo.htmlsi=UYY6NVh7HzbFmunH
капуста
ua-cam.com/video/OeGPjHqQOys/v-deo.htmlsi=ngm597qOPL9NECOS
Андрей! На какой тёрке вы натерли так много моркови! Терка для моркови по корейски оч маленькая, на ней долго надо тереть
@@aaa4901 на тёрке для моркови по корейски))
А мясо ты ешь я не могу без мяса @@AndriiNovikov.
Добрый вечер. Были такие попытки у вас к похудению. Но...это личное. А вообще обожаю ваши рецепты по кулинарии. Очень многое делала и вкусно.
@@user-fq3lu9bd3z конечно) мясо это белок) без него никуда))
Сижу ем сало с печеной картошкой и смотрю это видео... А в холодильнике ждет капуста для похудания.
Идеальный рецепт похудения я тоже хочу так худеть
😂😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣
😂
😊 Я уменьшила потребление сладкого и сразу виден результат,ну и конечно больше активности.Чай пью один раз в день и без печенья, лучше с кусочком сыра.
😂 В поддержку любимого блогера даёшь похудение всем каналом😂😂
Только смотрели на КРАСАВЕЦ холодец,и вот ТЕ НА --морковка 🥕и капуста 🥬!!!🙄😁😂
Спасибо большое за рецепт квашеной капусты, два года делаю по вашему рецепту, очень-очень вкусно 👍👍👍
Ура! Давайте все дружно сядем на диету! Новогодние праздники всем попортили фигуры. Все будем худеть, вместе легче. Мы все разные, диеты у нас тоже у всех разные, главное - результат, здоровье. Всем большой привет!
Андрей вы супер👍
Желаю здоровья 🙏 Удачи ,терпения в стройности!
Андрей , ты правильно заметил что с возрастом худеть тяжелее. Всю жизнь старалась держать себя в форме а сейчас это делать стало намного сложнее. Удачи тебе в похудении!
Если в след раз будешь делать морковку, то горячее масло надо лить на специи и чеснок.
👍
Я со вчерашнего дня на очень строгой диете( без фанатизма). Необходимость. Так что вы с семьей не одни. Посмотрим на результат. УДАЧИ
Доброй ночи всем. Андрей, про морковку и хлеб уже посмотрела. На часах сейчас 0.21 минута, где сказка на ночь. Где ночное кормление, свой холодильник я уже проверила. Говорят нельзя кушать после 18.00, а после 23.00 ни кто не запрещал. Давай сказку😊😊😊😊 и я спать....
Андрей я как вы худела, проводила эксперименты, не знаю от чего, образовались камни в желочном, результат операция. Поняла, что лучше медленнее худеть. Не по 10кг. Мясо отварное, овощи, индейку, яблоки до шести вечера, на ночь лучше белок. Я не даю совет, просто хочу сказать аккуратнее. Берегите себя. Лучше снизьте каллорийность блюд. Борщ с индейкой, без пережарки можно хоть пять раз поесть. Вы не скинете 10 кг. Но зато приучите себя правильно питаться и у вас не будет качелей. Успехов вам и самое главное крепкого здоровья.
Здоровья, сил и терпения Вам ❣️
Всё что написали Вы - всё правильно. Я тоже скоро буду "разгружаться" , готовлюсь пока мысленно ... Пусть морозы пройдут, а потом можно и жирок скинуть 😅❤
Андрей добрый день.. С праздником Крещения Господня!!! Здоровья, МИРА, добра, счастья, радости и Божией благодати..
Андрей,из личного опыта,просто поделюсь с тобой,может,пригодится. Убери из своего рациона перекусы. Есть надо строго три раза в день,никаких перекусов,чай можно без сахара вместо перекуса,кофе нельзя. Хочешь есть между приёмами пищи,попей воды. Реально,голод уходит. Соблюдай ,,правило тарелки,, : половина тарелки овощей,остальное белок и немного медленных углеводов,перловка,например,грубая овсянка.За три месяца безболезненно ушли двенадцать килограммов. И ни в коем случае не пытайся сбросить так много кг,как ты сказал,15. Не подвергай свой организм такому стрессу. Не известно,как он тебя со временем ,,отблагодарит ,, за это.Желаю тебе удачи. ✌️✌️✌️
Спасибо
Извиняюсь, что влажу, но кофе можно, только без молока и сахара.
Очень правильный и дельный совет, резко худеть нельзя!
Добрый вечер! Андрей визуально можно и не заметить ваше похудение.) А вот на весах можно увидеть цифру до и после.) Как у индюков.😊
Андрей, гены на помойку не выкинешь! У вас у всех троих, тебя,Саши и Нади, одинаковое телосложение. Надеюсь,вы достаточно информированы о вреде таких качелей, вес туда-сюда гонять. Сама этим всю жизнь страдала. В 40 лет весила 120 кг. Сейчас мне 69, вес 85. Пожалуйста,не пытайтесь за месяц сбросить 15 кг. Это возможно но для организма чревато тяжелыми последствиями. Оптимально 3, максимум!!!4 кг в месяц. Из вашего рациона я бы убрала только бананы. Абсолютно бесполезный высококалорийный фрукт. Думаю,ваши украинские яблочки куда вкуснее и полезнее. Успехов вам! Главное,будьте здоровы!
Да,10 процентов от начального веса можно сбросить без углеводов.белок и овощи в основном можно есть.а вот фрукты тоже ограничивают.мучное и крупы тоже углеводы,не только сахар.правильно говорит каш поменьше есть.
Приправы и чеснок, которые Вы насыпали сверху моркови, сначала лучше залить раскаленным маслом с луком, а потом только вымешивать морковь. Лук мелко режеться и тоже идет в морковь. Так вкусней. Надеюсь Вам пригодиться)))
Сегодня 19 Января ,С Крещением Андрей тебя и твоих родных! Всем прекрасного здоровья, счастья, Ванечке отличной учёбы, а Артёмчику побыстрее научиться разговаривать!!! Германия, Лайк ставлю, 19.01.24.
А я завтра начинаю худеть.😊
Всем худееющим удачи! 😊
Молодец Андрей! ❤ Еще к похудению нужна сила воли! 🎉🎉🎉 Удачного сбрасывания веса!🎉🎉🎉
Вот-вот!!! А у меня то воля куда-то уйдет,то сила! Никак вместе не соберутся!!!😂😂😂😂😂
@@ludmiladenisenko8063 🤗🤭👌👏💖
Андрей, приправу лучше высыпать в раскалённое масло , чтобы специи раскрылись, только потом добавлять в морковь. Уксус лучше добавлять яблочный он полезный и хорош для похудения, ещё можно по вкусу добавить соевый соус 😊
Одна из основных причин лишнего веса это неполноценный ночной отдых. Спать надо ложиться до 24 и спать не меньше 7-8 часов.
Отличного результата тебе, Андрей!💪🤗👍
Андрей, я с тобой!!! То откладываю по непонятным причинам, то волшебный пендель жду, а тут прям мысли мои озвучили))) Теперь о морковке по-корейски. В натертую морковь по вкусу добавить соль, сахар, кориандр молотый, уксус и оставить на полчаса. Затем выдавить чеснок, пока не перемешивая, в растительном масле зажарить лук до темно-коричневого (!) цвета и влить кипящее масло (без лука) в морковь, стараясь попасть на чеснок, теперь можно хорошо перемешать . Лет пятнадцать пользуюсь этим рецептом, вся семья довольна😊т
А я и лук кладу жареный но не коричневый ,мне не мешает.
@@zaraparuseva8957 меня так научила готовить морковь продавщица магазина из отдела салатов.
Удачи вам , Андрей! Лишний вес ни кому не на пользу. При вашей нагрузке, даже удивительно что у вас лишний вес. Мы верим в вас. С праздником,Крещением Господнем! Счастья, здоровья вашей семье!
Прям раздразнил винигретом😅, надо сделать себе. На самом деле классный способ похудеть, я когда двойней беременна ходила сказали если каждый ребенок наберёт больше 3 кг в роды не пустят, только кесарево. А у меня уже были по 2.5 кг и месяц ещё ходить, я ела только мясо и овощи и никаких сладостей и мучного, даже каши не ела. Доходила хорошо и родила сама, 2.480 и 2.490.
Морковку делаю тоже с приправой покупной( самой дрлать лень)))
Морковь шинкую, солю и оставляю стоять на 20 минут. Делаю заправку: масло растительное нагреваю почти до кипения, в него добавляю давленный чеснок и уксус.
Морковь отжимаю, сок сливаю, добавляю сухие специи и заправляю горячим маслом с чесноком и уксусом.
Долго молчала, долго не писала, но каждый ролик мил всей душою !!!!❤❤❤❤Сто процентов получится похудеть , но столько на сколько сам Андрей себе загадаешь . Приятно видеть и смотреть Вас.
Мне бы тоже не помешало пару кг скинуть но сейчас в отпуске и всё включенно. Тут не до похудения. После отпуска займусь. Но это не точно.
Расскажу свою историю. Я диету никогда я не соблюдала. У меня есть привычка сама по себе. Пить воду утром. Кушать 3 раза с день. Без перекуса. И мало мучного. И все отлично.
Я скинула хорошо вес на Сбрось лишнее с Алёной Ковальчук. Главное отменить большое количество мучного,совсем отменить молочку и сахар. Воду с утра пила, два стакана теплую с лимоном. Да и больше ела овощи. С 85 кг до 66 кг скинула за месяц...много конечно резко худеть,но оказывается 10 кг уходит только лишней воды из организма - распрощалась с целлюлитом! Утром зарядка минутная- чтоб "завести "лимфу...и 10 тыс.шагов. Удачи вам 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
У меня бабушка через день печет деревенский хлеб из своего детства. 1 стакан ржаной цельномолотой муки, дрожи, вода. Оставить на 12 часов. Потом добавить 1 стакан пшеничной цельносмолотой, 1 ст.ложка растительного масла. Еще подержать 12 часов перемешевая 3 раза за это время. Выложить в форму, тесто жидкое. Когда подымется в форме, поставить в духовку. Выпекать на нижней полке - 1 час при 180-200. Получается вкусный и сытный хлеб. Сьел кусочек и весь день сытый.
Здравствуйте!!
Меня тоже сегодня с утра осенило)))
Смотрю Ваш ролик и кушаю после тренировки. (Гречка, сырая морковь и тушёная куриная грудка)
За последние 10 месяцев набрала почти 10 кг. Буду вместе с Вами приходить в форму. Сейчас я 72кг.
Добрый вечер!А попробуйте сделать свеклу по-корейски,тоже очень вкусно и полезно.От свеколки вес убегает на раз.Еще салат "метелка"(капуста,лук,морковь и свёкла-все сырое)Этот салат идеален для похудения!Ждем вас похудевшим за месяц на 15кг.Думаю у вас все получится!!!
Рецепт этого салата у нас в семье идёт как ,,козел в огороде,,😂😂 иногда, по праздникам мелконарезанную жареную картошку добавляем, а по очень большим- майонез😂😂
Сырую свёклу есть можно только раз в месяц. От сырой свёклы образуются камни в почках. Будете внимательны😅
Всегда мечтала похудеть,но не успела. Два рака 4 и 2 ст теперь вешу из 72 похудела из за болезни до 47. Но ничего, жизнь прекрасна да ещё юмор Андрея. Многие на тебя равняются и твои ролики многим помогают. Спасибо тебе 😊
Будьте здоровы🙏
Спасибо
❤❤❤❤❤
Ирочка, скорейшего вам выздоровления, Ангела-Хранителя по жизни❤❤❤
Тримайтесь, з Божою допомогою і з оптимізмом все буде добре.
Андрюша, я с тобой! Больше овощей! Меньше углеводов! Ты молодец, мотивируешь. А то у меня Новый год никак не закончится. ❤
И у меня 😢
Вот и мы едим как на откорме) пора завязывать))
Корейцы ребята странные,у них и помидоры- фрукт
Блин.ч разобралась в прошлом году на 12 кг.безобразие.делюсь за месяц - 8 кг.просто убрала сахар в половину.даже цели е ставила скинуть.уливилась.но сладенького хочется.
@@user-cn8ly8hb7c только сахар? А мучное?
Андрей, хорошее дело начинаете!
Удачи вам!
Я тоже худею.
Уже 4 года.
Результат - минус 42 кг.
У меня мягкий НУД(низкоуглеводная диета)
Углеводы ем, но только медленные.
И только в первой половине дня.
И ещё маленький лайфхак - перед тем, как есть медленные углеводы, надо съесть белок и клетчатку.
Например, если на завтрак у меня овсяная каша, то вначале я съедаю яйцо и кусочек огурца.
Зх разовое питание, никаких перекусов.
И вода!
Я морковь делаю также почти, но без покупных специй. Но кладу острый красный молотый перец, и кориандр молотый. И масло выливаю на давленный чеснок. Также добавляю немного соевого соуса. Кстати, морковь по корейски придумали советские корейцы. И не только это. У них очень много рецептов, адаптированных под местность,где они проживали. Будь то Казахстан, Приморье, Средняя Азия и пр.
Раскалённое масло наливают на специи, это усиливает эффект специй.
Всем добрый вечер!
Андрей, спонтанность действительно лучше всего, но главное не соскочить. Я спонтанно бросила курить, а выкуривала до 3-х пачек в сутки, вот уже, в Благовещенье, будет 4 года или 5 ( уже не помню), а периодами курить до сих пор хочу сильно.
Я для себя открыла кимчхи, ем с удовольствием, остренько, потом пить хрчется, а после питья и есть не хочется))
Спасибо Андрей, я тоже сегодня начну соблюдать нормальный образ жизни! Тоже для себя хочу понять сколько кг лишних уйдет!
Я в вас верю, вы Андрей крепкий орешек!❤️👍 Тем более, при поддержке всей семьи, будет гораздо легче.
Рецепт:
1 кг морковки
6 столовых ложек масла растительного
6 столовых ложек уксуса
1 столовая ложка сахара
1 чайная ложка соли
0,5 чайной ложки черного молотого перца
2 чайные ложки молотой кинзы
Красный молотый острый перец на любителя на кончике ножа
Чеснок по вкусу, я беру два крупных зубчика
С этой заливкой готовлю синие, грибы, зеленые помидоры, кабачки, капусту броколи, цветную, белокачанную, только вместо кинзы добавляю петрушку свежую, и много другово.
Дуже вас підтримую. Ви молодець . Гарний приклад для багатьох. Удачі, здоров'я, миру та добра вам та вашій родині.
Добрый вечер, Андрей. Живу в Харькове. Я на снижении веса с 3 мая 2023 года. Вес снизился за это время на 23 кг. Сейчас он стоит на отметке 100 кг уже месяц. К сожалению , у меня нет большой физической нагрузки, и тем не менее я иду дальше на снижение веса. Главное верить и всё получится. Удачи😊
Вы молодец! 👍Удачи!
Позвольте дать совет: между последним приёмом пищи и первым на следующий день выдержите хотя бы 14 часов, а лучше 16! И спать не менее 8 часов в сутки. Проверено на себе. Успехов!
Вы гарні вже тим, що пишите про свое схуднення в коментах. Вам там і стреси додают разбалансіровку в організмі на схуднення. ❤ Всім добра 🥰.
Доброе время суток, резко худеть для здоровья вредно, постепенно надо, тогда и вес дольше держится в норме. Сил вам и терпения, здоровья и благополучия.
Добрый вечер. Хочу сказать, что мне очень нравится постановка роликов. Естественное поведение без прикрас и спецпостановок.
Андрей, вы молодец. Очень заинтересованный во всем человек. Многое можите и многое делаете, но самое главное у вас на все есть желание. Когда вы все успеваете?!
Так пока капуста с морковкой сделаются, можно и беляш съесть 😳🙊
Клас! Даеш похудению!
Наши знакомые к нам в гости ходят с фруктами, потому что знают - сдобу и т.п. мы не едим
Но это не значит, что мы вообще исключили сладкое. Позволяем только малюсенький кусочек в большие праздники.
Чувствуем себя великолепно😊😊😊😊😊 чего и вам желаю
Добрый вечер,Мариночка у вас худенькая.Морковь делаю без всяких рецептов.Хлеб пеку сама, добавляю к муке в.с 30 процентов хлебозерновой муки и получается вкусный хлебушек.А вот перекусы вредны, от газировок мы отказались там много сахара ,от сахара отказались.Вы молодец,желаю вам достичь желаемого результата.
Добрый вечер всем! От сладкой газировки надо насовсем отказаться! Масла подсолнечного мало лить в салат. В одной чайной ложке 45 килокалорий... Колбасам нет, мясо вареное можно. Мы питались, считая калории. Два раза. Сбрасывали по 26 кг. Самое трудное - постоянно надо делать выбор, что сейчас съесть, а что потом... Может, надо посмотреть диету для диабетиков 2 типа. Там и черпать рецептики. 👌 Удачи в похудении!
А я бы сегодня беляшей поела, а завтра бы уже начала худеть 😂
Добрый ночи. Андрей ждём рецепт хлеба из цельнозерновой муки. Хлеб из муки высшего сорта,по твоему рецепту просто СУПЕР, пеку через день ,он так быстро улетает,ну, очень вкусный.Спасибо больше за рецепт.
Здравствуйте, Андрей и вся ваша семья! Вы молодец, что заботитесь о своем здоровье. Я очень долго искала рецепт корейской моркови, много перепробовала и остановилась на таком рецепте: морковь - 1,5 кг, чеснок - 5 зубков, молотый кориандр - 2 чайные ложки, сахар - 3 чайные ложки, масло растительное - 60 мл, уксус 70% - 2 чайные ложки, перец черный, соль - по вкусу. Я сначала содю морковь и мну чтобы она пустила сок, потом добавляю все специи и на них уже лью раскаленное масло и перемешиваю. Никаких специальных специй для корейской моркови я не покупаю. Этот рецепт нравится всем нашим знакомым, может и вас заинтересует. А вообще я вами восхищаюсь, у вас очень хорошая и дружная семья. Всего вам самого наилучшего!
Добавляю в морковь тертый имбирь, очень вкусно и полезно
Это очень хорошо , когда следишь за своим питанием и весом. А я не могу избавиться от воскресных тортиков и булочек с маслом. Успехов!
Андрей, смотрю твой канал и все больше восхищаюсь твоим трудолюбием и большой силой воли.МОЛОДЕЦ!!!
Андрей ,большой молодец !🙏🙏🙏
Как не увидим? 😲
Человек невидимка будет опоросы принимать ?
Протестую!😄
Но идея хорошая !
Ждем результат!
Сейчас же везде начинают заменять роботы человека.Вот на месяц иАндрея заменят.
И капуста стоит в банке и морковка в банке в холодильнике😂прям как знала подготовилась
Помню,как мы все вместе с Вами худели 😂😂Начинаем сейчас у меня 70кг,мне 73.За год похудела на 9ег,но потом праздники и всё такое!жду всегда Ваши ролики про поросят ок, теперь будем худеть?!!?😂😂😂❤❤❤
Здравствуйте! Какие вы молодцы! Успехов вам в похудении здоровья счастья вашей семье.
Сегодня пекла хлеб Андрей по вашему рецепту, это второй раз, не так давно пекла его в первые, вкусный и капуста тоже кажется самая вкусная именно ваша, тоже едим до сих пор, спасибо🙏💕.
Добрый вечер. Андрей, попробуйте интервальное голодание. Отказывать себе ни в чем не нужно, просто соблюдать режим питания.
Сегодня четверг))
У меня поменялся режим питания и я похудела на 17 кг примерно за год. На диетах не сидела, ем всë подряд. И жареное, и печеное, и тортики с печеньем. Конечно, всë в меру, не ем сразу по килограмму печенья)) Кофе с сахаром пью. Но уже год вес не набираю.
Андрюша я полтора месяца худею, не для внешнего вида , а для здоровья. В моём возрасте внешний вид не так важен. Глядя на твою сестрёнку, если бы я раньше знала про это питание. Хотя мне питаться так нельзя, у меня удалён желчный, но я придерживаюсь. За это время я сбросила 12 кг. Ем три раза в день, понемножку без перекусов . Я всю жизнь следила за своим весом, раньше легко сбрасывала, но с возрастом это стало не реально и вот чудо. Мой вес был 94 кг. а сейчас 82 кг. Ещё немножко сброшу, а остальное оставлю для красоты. Мне 68 лет. Удачи тебе сынок.
Привет, Андрей.☺Вкусно получается, если добавить в морковь обжаренный лук, свежую кинзу и молотый кориандр☺
Здравствуйте. Аж заразилась вашей диетой. Все откладывала, а тут Вы... Спасибо за идею с морковкой. Удачного Вам похудения. Я тоже с Вами😊
Андрейка, удачи! Я тоже после праздников набрала немножко лишних кг, и вот тоже села на похудение. Мне всегда мешают лишние килограммы, а вот придёшь в свой вес и сразу красота. Удачи нам!
Андрей но кушать все же надо желудок один с питания надо убрать сахар майонез и будочьки и похудеете
Добрый вечер Андрей,будем надеяться все обязательно у тебя получится!🙏🙏🙏
Обажаю в прикуску болгарский перец. Вечерочком нарежу в миску, подсолю немного и в путь😊
Привет, Андрей. Сегодня четверг, Крещенский Сочельник, а завтра Крещение с чем я поздравляю вашу семью. Пусть Господь вам здоровье полной мерой даёт, жизнь продлевает, в вере укрепляет, в достижении поставленных целей помогает🙏🙏🙏. Верю, что у тебя со снижением веса все получится, только чтобы это произошло, нужно не только ограничение в питании провести, но и в ночном отдыхе порядок навести. Обязательно ночью спать минимум 6 - 7 часов. 🤗👌
Лариса, когда спать? Сегодня-завтра опорос будем принимать, спать то и некогда😂😂😂
Доброго вечера,Андрей!Худеть и следить за собой -это всегда хорошо.Но,если я могу-Вам,что то подсказать.Я буду рада.Это заблуждение -есть много овощей.Их надо есть в меру.А,каша-гречневая,или из дикого риса-с добавлением мёда и оливкого масло-с утра ,то что надо.Корейская морковка-вредна,так там есть уксус.Яблоки,только зелёные.А,если захочется сладкого-то овсянка с орехами и медом-это такое печенье.И много пить воды,желательно с лимоном.Мясо,лучше тушенное .
Смотря какой уксус , если он сделан из своими руками из яблок , так он очень полезен, даже от онкологии спасает
Господи перестаньте писать чипуху яблочный усксус и онкология вы сами то в это верете. 😢Вы таким уксусом лечили у себя такую болезнь.😢
Я не кому не советую делать такие глупости.
Онкология это страшная болезнь и лудше всего вовремя обротится к врочам в таком случии и не лечится яблочным уксусом. Да в блюда его можно употреблять но не лечится. ❤❤❤
Очень многое, точнее всё зависит от наследственности,и здоровье, и телосложение. Я в отца, он был худой. И до почти 60 я ела все без разбору и оставалась худышкой. В силу возраста стала меньше двигаться. Чуть( на размер) поправилась. Но остаюсь такой же худенькой
Я как покушаю капусты ,с хлебом,маслом,лучком,то через пять минут у меня появляется ЗВЕРСКИЙ АППЕТИТ 🤤!!! 😂👍🏻
Ленуська, приветик!💐❤️🫂 У меня тоже так же. Я ещё удивилась, что Андрей сказал, что наедается овощами. На полчаса можно наесться, но овощи очень способствуют аппетиту😊
У меня такая фигня от яблок 😂
По капусте вроде бы не замечала ...
@@LidiaHmilevskaya 🤣👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🤤
Привет , Андрей. Свекровь кореянка так же заготавливала морковчу в банку, по такому классическому рецепту как и ты. Хранится может до двух недель. Для разнообразия в готовую морковчу добавляю свежий огурец, готовую фасоль и т.д. Такой рецепт морковчи позволяет использовать добавляя её в другие блюда и рулеты с лавашом. Приятного полезного аппетита! 😊
Привет Андрей.Я добавляю к корейской морковке чеснок перець черный и кориандр.Не люблю с приправой.Все делаю по вкусу.Имею ввиду приправляю.А ещё немного тру на тёрку помельче.Она тогда сочная и ненадо долго жевать.😅❤Приятного аппетита.
Андрей, очень вкусный салат: корейская морковка, болгарский перчик и отварная куриная грудка, правда запрпвляют майонезом, но наверное можно и без майонеза. Попробкйте.
Молодцы! Поддерживаю вас , я не ем сладкое хлеб и за 6 мес сбросила 26 кг . мне 60 лет. Суставы болят врачи говорят нужно похудеть. Но нужно еще скинуть 10 кг.
Андрей, ты как-будто мои мысли читаешь, два дня уже хожу думаю, нужно посмотреть как Андрей солил капусту.
Пора.... Я думаю, всё поросимся, а тут худеем..
Морковка по корейски это советское блюдо местных корейцев.
В Корее есть похожи салаты, которые готовятся заранее и похожи на нашу морковку, называются панчаны.
Держим кулачки)! Успеха. Я тоже худею. Все почти так же, только еще интервальное питание пробую.
Как морковь так же можно сделать картофиль. Он почти сырой, очень полезный. Картофиль трется промывается холодной водой, затем заливается кипятком, три минуты и слить воду. Приправить так же как морковь. Очень вкусно❤
Андрей, из круп при диете можно использовать гречку, отварную или тушёную с пержаркой из лука и моркови ☺
Для похудения👏👍 прекрасно подходит овсяноблин! 1ст ложка хлопьев 1 яйцо 1 ст л молока. Вылить на разогретую сковороду. Обжарить блин с 2 сторон. Начинка листья карусты 2 ломтика мяса или рыбы иликурицы или индейки сверху огурец соленый или морковь по корейски и закрыть второй половиной блина! 😊❤ удачи! Кг убегают с каждым днем от уверенного в себе Андрея!🎉🎉🎉
Рецепты и правда бомбичнские у Андрея! Что не делала, все улетает. Заведу себе книгу новую с рецептами только от Андрея! Я наверное скоро другими рецептами перестану пользоваться. Как чего-нибудь хочется вкусненького, лезу сюда). Консервация просто супер! Теперь еще и рубрика полезного питания.
Я себе сделала на своем канале плейлист и назвала " Рецепты от Андрея Новикова". И как что то он выдает нам из своих запасов,кидаю в плейлист.
Вы молодец 👍 правильно питаться это полезнее. Мне легче интервальное голодание. Нужно наверное ещё разгрузочный день добавлять. Спасибо за то что делитесь ❤
Удачи ,Андрей, всё у тебя получится. Я не знаю что такое лишний вес)) знаю одно всегда в молодости была худышкой и мечтала поправится и ни как не получалось)) теперь мне 50 лет при росте 1,65 вес 68кг... вроде почти бы норма, теперь я если и худею , то потом набираю свой вес и останавливаюсь...не поправляюсь уже лет семь)) а худею( на 2-3 кг) только от сильных стрессов....
Доброй ночи) Да, я тоже решила к лету избавиться от лишних 8 кг, поэтому уже 7 день на ПП+тренировки😅Удачи вам Андрей в достижении поставленной цели💪💪💪😊
Хорошо помогает зеленый чай , закусывать курагой.
И раз в месяц магния сульфат .
Андрей, мясо предпочтительно отварное. Тоже попробую разгрузочный день с тобой в понедельник. Вместе будет легче. Привет из Сочи.
Андрей привет. Я тоже буду на ПП с 1 февраля. До этого будут семейные праздники. Пора к лету приводить в порядок
Доброй ночи! Сидела на кето диете или безуглеводной, на ней хорошо уходят объемы и вес. Но долго сидеть на ней сложно, сейчас просто урезала калорийность и с 1 января минус 4 кг. Успехов на этом не легком пути! ❤
Боже, какой мужчина! Просто мечта!
Андрей) все говорите правильно) с вашим ходом мысли полностью согласна) ограничить сладости, печеньки всякие) и уже будет результат)))) надо последовать вашему примеру и худеть вместе с вами
Андрей, здравствуйте.вы не похудеете за месяц на 15 кг., первое время будет уходить лишняя жидкость из организма. Картошку не кушайте совсем,или по возможности замените ее на фасоль, в винегрет и борщ можно ее ложить вместо картошки. Я просто тоже на стадии похудения 😊, но я совсем исключила хлеб и разную выпечку, всякую колбасу, сосиски и еще многое чего.вместо хлеба я покупаю хлебцы и ем их только с супом. Удачи вам в вашей идее с похудением, будем ждать вас через месяц.
Да,ещё отруби добавить и псилиум .можно делать хлеб в микроволновке из отрубей, яйца и псилиума,соды,соль.
Добрый вечер. Ещё вкусно буряк по-корейски. Рецепт такой же
В похудении главное не только сбросить вес, главное этот новый вес удерживать, а это труднее.
Камни образуються от обезжиренных продуктов,врачи почему-то об этом молчат их этому не учат 😂😂
БЛАГОДАРИМ.КАПУСТА ПО- КОРЕЙСКИ ОЧЕНЬ ВКУСНО!
Замерте окружность талии и через месяц сравните,тоже будет интересный результат.Успехов Вам в похуделках!
😂одеть на пояс прочную красную нить.Будет видно на лицо о сжигании жира
Где ж эту талию найти
@@user-xh2zt1mb4o а замерьте в любом месте,как тот портной из анекдота,и сделайте там талию!!
Талию легко найти по уровню локтя,выше пупка .😂😂😂@@user-xh2zt1mb4o