rotina acordando 5h, meu corpo mudou esse ano, pavê saudável, salada de macarrão, abrindo recebidos
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- Опубліковано 6 жов 2024
- rotina acordando 5am, corrida, treino, café da manhã, meu corpo mudou esse ano, emagrecimento, hábitos que transformam, papo sobre vício em doce, receita salada de macarrão, abrindo recebidos.
Instagram: @leticiaandrads@leticiaandrads
Fui contar meu sonho aos meu amigos e todos deram risada, mais amo gravar video para o UA-cam. Admito que ninguem bota fé em mim mais é isso que me faz ter motivação. Que Deus abençoe todos que leram ate aqui❤❤❤
Coloca o link do seu canal e Instagram aqui!? ❤
Não desista dos seus sonhos.
Tenha fé,pra Deus nada e impossivel
tô neste mesmo dilema
Amigo apoia, não se deixe abalar. Siga seu coração 😘
Lelê faz 3 meses que comecei meu processo de emagrecimento, perdi 8 kg até agora, e vc me inspira muito. E agora eu estou realmente começando a amar meu processo. Está sendo uma experiência incrível de autoconhecimento, estou muito feliz.
Lê te conheci dia 13/09/2023 e desde então entrei na academia estou em acompanhamento com minha nutricionista e já emagreci 20 kilos, parabéns me espelhei em você ❤
Parabéns 👏👏
Suas calorias diarias era de quanto parabems ❤
Amo quando nos trás reflexões, sempre agrega! Obrigada!❤
O final do vídeo é aquele momento que a gente fala... aaaaahhh mas já acabou??😢 é tão leve tão gostoso de assistir que a gente nem sente passar.❤
Lelê eu comecei uma vida mais saudável agora,eu iniciei em busca de perder 20 a 18 kilos ,eu iniciei dia 20 de fevereiro e até momento já eliminei 5.7,eu peso todas as terças. Eu me imspiro muito na rotina de vcs,eu estou amando a minha nova rotina,e amando o processo ,eu acho q eu nunca me mantive em uma dieta ,como eu estou me mantendo agora,eu não estou me privando das coisas q eu gosto de comer,mais tou comendo com cautela minha alimentação tá 80 a 90% saudável,porém tô procastinando nos exercícios e na quantidade de água q eu devo tomar vou tentar bater minha meta de água e tô criando coragem pra entrar na academia
Lê, você parece ter 22-23 anos só! Seu rosto e corpo mudaram muito de outubro pra cá, te conheci por volta de julho, eu acho… emagrecer trás uma imagem jovem, cada vez mais você parece saudável, feliz e no seu melhor corpo e momento. ♥️
Estou aqui desde quando vocês iam na cafeteria todo final de semana, desde quando ficaram 30 ou 40 dias sem doce… acompanhando todas as fases
Oi Leh .. duas dicas pra vc: agora que estão de tapete grande na sala, evitem pisar com sapatos nele. Vcs vem da rua, principalmente com tênis que pisam em tudo na corrida e trazem pra dentro de casa... não é bom isso ainda mais no tapete.
E enxaguar a garrafa de café com água gelada (da torneira) minha mãe sempre dizia que estraga a garrafa. Passe sempre água morna pra enxaguar. Assim conserva mais ela a manter o líquido quente.
Super concordo com vc,tanto na água quente na garrafa quanto ao sapato sujo da rua no tapete,no meu caso ,aqui em casa deixamos fora ,na entrada o sapato q viemos da rua ,e usamos um chinelo limpo dentro da casa,e sempre uso água quente pra enxaguar a garrafa de cafe
Ara arrasou demais em mandar mimos para as seguidoras!!! Já estou seguindo ela 😍😍😍
Ahhh Lê , queria tanto que vc postasse algumas das suas receitinhas aqui no shorts pra nós que não temos Instagram... Amo te acompanhar. Vc tem uma influência tão grande e tão maravilhosa na minha vida desde que conheci o seu canal... Vc nem imagina o quanto minha vida mudou. Gratidão eterna a você lindona , minha musa inspiradora. Amo vcs família 🙏🏻🥰♥️
Estava aqui só esperando minha novelinha da lelê. Minha alegria de todos domingo ❤️ minha expiração diaria ❤️🥰😍
Obaaaaaa, amooo 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Sim lê, conseguir ver sua evolução e definição do ano passado para esse ano, fruto de todo os esforços que tens feito, e acredito que a retirada do doce do final de semana ajudou também
Gilmore Girls é a melhor série de todassssss, eu amo
Eu também! Voltei a ver quando vi a Lelê começar kkkkkk
Vou assistir, vie na NETIFLIX, mais não assistir ainda
Chegou minha dose de energia, incentivo,vida longa e muitas alegrias... Pra sua semana,ser melhor siga pessoas, que mudam a sua visão,pois, assim,vc correrá e chegará mais longe. Onde vc nunca imaginou chegar. Que DEUS abençoe a todos vcs. Lelê,vida longa pra vcs ❤❤❤
Amei esse comentário q tudoooooo😮❤❤❤ Deus abençoe sempre vc tbm sua linda ❣️ bjuuu
Obrigada,sua linda... É somos uma fonte de alegria pra cada um.😊😊😊
Eu sou cubana e moro em Cuba, mas eu amo assistir os seus vídeos. Você é uma inspiração pra mim. (Perdonde portugués que no es bueno, ainda estou tentando aprender) ❤
Seu português está muito bom, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
@@ElaineRibeiro33 muito obrigada 🥺🥰
Letícia ,eu fico admirada com essas reflexões, vc é muito jovem, mas tem muita maturidade.. parabéns pelo seu canal, eu amo❤❤
Lelê, obrigada! Mil vezes obrigada por essa mensagem! Você foi cirúrgica! Me pegou demais! Amo te seguir 🤍 Pbrigada UA-cam por ter me recomendado o vídeo dessa doce menina tempos atrás
Sobre o precesso... Eu estou amando viver o meu, pois motivos não faltaram para contribuir nessa minha nova fase. Hoje agradeço a Deus até pelas coisas tristes que aconteceram e que fizeram com que eu me amasse mais. Amo minha rotina corrida de acordar cedo e ir treinar, cuidar da minha alimentação, ver meu corpo mudando, isso tudo está sendo maravilhoso!
Lelê você nos inspira todos dias eu comecei fazer exercícios novamente fazendo duas vezes na semana não fácil mais vai valer a pena fiquei parada 10 meses inspirada por você fiz minhas metas de 2024 para ter vida saudável e fazer exercícios ❤Vamos cada dia fazer nosso 1% todos dias 💪🏻💪🏻💪🏻
Eu estou amando cada capítulo dessa novelinha wue nos motiva a nunca desistir mas sempre ter foco em tudo que formos fazer ❤❤❤ obrigada lelê vc inspira muitoooooo ❤
Letícia, to maratonanto seus vídeos....vc é uma pessoa determinada e com certeza vai alcançar todos seus objetivos.... vcs formam um casal lindo , amam a família, bichinhos e café , ou seja, sao perfeitos!! Bjs
Amo esses momentos reflexivos que vc trás nos vídeos!! E realmente, nos esperamos que tudo aconteça muito rápido, de imediato, e com isso acabamos nos esquecendo de curtir o processo. Quando não estamos preocupados somente com o final, mas sim com tudo que vc está passando no momento, fica mais fácil, vc consegue visualizar as evoluções, por menores que sejam, a cada dia🥰
Seu conteúdo me desacelera tantoo da correria do dia a dia❤
Seus vídeos me motivam muito, eu tenho muitos objetivos e quando não alcanço, desisto simplesmente pq não aconteceu no tempo que eu queria. Vou seguir seu conselho e simplesmente fazer por prazer e sem estipular uma data pra acontecer, obrigada Letícia!
Ter comida pronta é vida!!!!sempre que posso deixo as marmitas prontas, acho vida.
Lelê seus vídeos são viciantes ❤❤❤
18:30 Que forte!!!! Lelê, essas suas palavras parece que foram direcionadas para mim, eu sou muito ansiosa e fico me cobrando pelo resultado final quando na verdade o melhor resultado está no processo. Está naquele doce que a gente evita, a fruta que a gente consome em maior quantidade, ou seja, isso já acontece no processo. É isso! 🙌🏾
Oi Lelê eu aprendo muito com você amo demais ❤❤❤❤
Amo a essência dos seus vídeos ❤ nos traz uma paz gigante,uma vontade de ir em busca sempre da nossa melhor versão ❤
Inspiração de todos os dias! DEUS te abençoe ❤
Lele amo seus vídeos vc me inspira a procurar ser melhor pra mim mesma ❤
Lê, sou uma formiguinha igual a você, o que está me ajudando a não me sabotar tanto no fds, é o docinho pós janta que tenho na minha dieta e fazer receitas doces. e tá ajudando muitooo, é tanto que na páscoa enjoei rapidamente quando fui comer o ovo.
É muito bom acompanhar sua rotina e seus lanches dão água na boca😋
Le eu to amando organizar minhas refeições da semana q nem vc...antes nao podia por prq eu nao tinha microondas😢 mais graças a Deus eu comprei um 🙌 além de me alimentar melhor por causa da organização minha cozinha fica arrumada a semana toda😅 façam gente é libertador 🎉🎉🎉
Você e o Afreu são muito carismáticos, se um dia vierem conhecer Natal/Rn vamos marcar de correr na orla da praia e tomar um belo café da manhã ❤😊
bom diaa lelê, só você pra fazer meus dias mas felizes, ❤❤❤❤
Mulher seus papos acende uma lâmpada na nossas cabeças l❤
Eu amooo demais Senhor❤❤Minha musa inspiração❤
Já estou aqui pra assistir mais um vlog maravilhoso de Lelê ❤🎉🎉
Tarde demais pra um comentário?? akakakak, fiquei um tempo muito corrida e sem conseguir acompanhar sempre, agora tô maratonando o tempo perdido e amando que ainda tenho vários vídeos pra ver!! Amo vocês ❤🩹
nunca me canso de assistir você 💖🥹
Já chego curtindo e comentando 🎉🎉🎉 ❤❤❤❤
Nossa sua determinação e muito expiradora parabéns lelê estou tentando vencer a formiga que habita em mim 😅
Adoro seus vídeos é muito gostoso de assistir sua rotina é linda,e seu jeito de viver também nos motiva .❤
Obrigadaaaa 🩷
Vídeos que nós trás paz❤❤
Já deixando meu like antes de cer o vídeo todo 😂.
Amoooooo❤❤❤❤
Meu momento preferido
Amo as reflexões ❤❤❤
Seus videos são incríveis, minha inspiração, melhor jeito de começar a semana❤❤
Sua mãe é uma graça...muito simpatica
Amo este docinho na caneca ❤ Perfeito 💕
Ja chego curtindo essa linda de viver ❣️
Lelê e seus vídeos inspiradores para nos ajudar a nunca desanimar, amo quando chega notificação de vídeo novo, venho logo assistir ❤ Lelê e Afreu sempre nos motivando 👏🏻👏🏻👏🏻
Nossaaa como eu amo assitir seus vídeos!!! É vida real, rotina e ainda motiva a gente a treinar/correr e se alimentar bem. Amoo 😍😍
É tão bom assistir seus vídeos Lelê,me inspira muito
Tenho 51 anos,sou de Caruaru -PE
Amo suas receitas
Pena que o vídeo acaba rapidinho
Já fico ansiosa pra assistir o próximo
Sua sala ficou maravilinda
Esses vlogs da Lelê são o alívio do meu dia no horário de almoço. A melhor companhia de sempre ❤
Amo ver seus vídeos e me inspirar, os comentários tbm são bem inspiradores❤
Iniciei a ter hábitos mais saudáveis te acompanhando, da uma animada, influencia a gente mesmo heheheh
Letícia boa noite.olha eu tempero meu feijão com ele crú mesmo só com alho e cebola e os temperos naturais fica muito bom
Oiiiiii 🎉🎉🎉 tão bom ter vocês na minha vida ❤️ amo acompanhar, me sinto amiga muito íntima de vocês kkkkkk obrigada por nos tornar participantes de suas vidas ❤❤❤❤
Precisooo me controlar nos doces e me adaptar a rotina dos treinos, Le. Assistir os seus vídeos e te acompanhar no insta me ajudam a não desistir. Obrigada por compartilhar sua rotina conosco ❤
Que vídeo maravilhoso!! ❤❤ ameei demais, Lele sempre necessaria❤❤❤❤
Obrigada meu amoooor 🩷
Amooo suas reflexões ❤
Lele é inspiradoraa
O feijão temperado depois é mais gostoso!
Casal inspiração 😍😍😍
Amei sua reflexão sobre o doce e as sabotagens! Eu tbm sou viciada em doce. Estou precisando controlar.
Eu também ja cozinho preparado o feijão. Eu gosto muito! E facilita.
Amo seus videos
Tudo de bom pleno domingo adoro seus video e minhas filhas também vc me fez mudar é minha alimentação também meu marido vai começar correr inspirado no Afrel kkk
Amei a reflexão 👏👏👏👌👌
Estás linda e maravilhosa. És realmente uma inspiração para mim, pois eu estou a tentar recuperar de uma anorexia nervosa
Bjs
Hora da felicidade: assistir os seus vlogs ❤
Em relação ao tênis, primeiro façam o teste de pisada, Não comprem tênis caríssimos que fulano usa etc. Quando comecei a correr investi num tênis de 799$ que me deu calos, mas, fui pelo o que o povo falava. Pesquise os tênis de acordo com a pisada e para a modalidade que quer. Ah e o tênis tem que descansar também viu. Tênis de academia é um, correr, caminhar é outro. Indico ter pelo menos dois pra cada modalidade. O que usar na segunda , na terça usa o outro, na quarta usa o que estava na segunda. É importante o descanso do tênis. Pesquisem sobre. Bjos ao casal e parabéns 🎉
Como testar a pisada? 😭
@@shaymin306 Algumas lojas que vendem tênis já disponibilizam o teste gratuitamente. Mas, pesquisa por baropodometria ou teste de pisada na sua região. Algumas clínicas de fisioterapia também fazem. Também tem o teste caseiro, que faz com jornal, tem no UA-cam, não é computadorizado, mas já dá uma direção.
@@cfssantana426 Nossa que incrível saber disso, utilidade pública, muito obrigadaa!! Ansiosa para testar
Lelê estou seguindo um plano alimentar e focada na academia a mais ou menos um mês e perdi pouco peso na balança, mas é incrível a mudança nas fotos, é visível a diferença. Vc está sendo a minha inspiração.
Lele vc tem me inspirado muito viu❤
O nosso domingo fica completo com vlog da Lelê ❤
Estava fazendo as marmitas da semana e assistindo esse meu filminho da noite hahah amo te acompanhar ❤️
Tomando banho e assistindo minha novelinha❤
Vem ela e esses lanches maravilhosos 😅 eu amo Lele vlogs
Vlogão de 40 min amo demais!
Finalmente consegui assistir no mesmo dia, há tempos só assisto dias depois🙌🙏😍
Oi lelê , vc realmente deu uma mudada, parabéns pela determinação 👏👏👏👏
As plantas vc molha só a terra mesmo e se o dia estiver muito quente vc borrifa agua nas folhas.. para sentir a agua vc coloca o dedo na terra e cavoca um pouquinho para ver se o solo esta seco ou molhado... Se estiver seco vc rega ❤
Lindos de mais os artigos da Ara ❤
Boa noite estou assistindo todos seus vídeos e já amo vcs ,sua mãe é linda ,e já estou acompanhando e querendo seguir as alimentação certa 😘
Amor vlogão ❤
Amo seus vídeos le ❤️❤️❤️❤️
13:38 📝🔥 muito certo
14:05 " te vuelves buena en algo, cuando lo practicas diariamente" 🔥❤️🔥
18:29 " el proposito final es lo que nos mueve..nos incentiva a comenzar, pero es el dia a dia que te vas volviendo alguien mas preparada para tus objetivo.❤
Ameiiii❤❤✨️💌🥹
Tbm assisto Letícia e a irmã dela, são maravilhosas!
Aí assistir seus vídeos é tão gostoso q fico triste quando acaba.
😅
Oi Letícia! Compra um borrifador para molhar as folhas! ❤🌷
Bom dia Letícia tudo bem ?
Letícia adoro os seus vídeos e suas dicas, obrigado Letícia um maravilhoso Domingo pra vc e o seu marido ❤❤
Já chego dando like e comentandoooo❤❤ tudibom, cozinhando e vendo Lele 🥰😘😘😘
Amooooo!!!!!!
Melhor canal ❤️
Amo 😍❤️
Hebaaa lele minha filha de 7 anos viu eu colocando o vídeo e ebaaa eu amo eles❤❤
melhor hora 😍😍 esqueci até do frango no forno 🤣🤣🤣🤣
Amo ❤