Styrke | Treningsøkt med apparater

Dette er ett tungt treningsprogram med apparater, der målet er styrke og hypertrofi (muskelvekst).
A: Benpress høy bred 3x14
B: Ettbens benpress 3x12
C: Roing kabel bred nøytral 3x12
D: Brystpress i apparat 3x12
E: Nedtrekk bred pronert 3x12
F: Cable crunch 3x12

[@ranveigd]

Tusen takk .