தோள்பட்டை வலி குறைக்க எளிய பயிற்சிகள் - Exercises for shoulder pain
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- Effective Shoulder Exercises for Alleviating Shoulder Pain
Are you suffering from shoulder pain and looking for relief? Look no further! In this comprehensive video, we present a series of targeted shoulder exercises specifically designed to alleviate pain and strengthen the shoulder muscles. Whether you're a patient recovering from an injury, dealing with chronic pain, or simply seeking preventive measures, these exercises are tailored to address your needs.
Join our expert physiotherapist as he guide you through a step-by-step routine that focuses on improving flexibility, enhancing range of motion, and increasing overall shoulder stability. Each exercise is carefully demonstrated, with clear instructions and modifications for varying levels of fitness and mobility.
Throughout the video, you'll learn various techniques and tips for proper form and execution, ensuring you get the most out of each exercise while minimizing the risk of further injury. From gentle stretches to dynamic movements, this video covers a wide range of shoulder exercises that target different muscle groups, including the rotator cuff, deltoids, and scapular stabilizers.
By incorporating these exercises into your regular routine, you can gradually reduce shoulder pain, improve posture, and regain functional strength. Whether you're rehabilitating a specific condition like a rotator cuff tear or managing general shoulder discomfort, these exercises are a valuable addition to your pain management toolkit.
Don't let shoulder pain hold you back any longer. Take charge of your recovery and embark on a journey towards a pain-free shoulder. Watch this video now and start implementing these effective shoulder exercises today.
#ShoulderPainRelief
#shoulderexercises
#ShoulderStrengthening
#shouldermobility
#ShoulderRehabilitation
#shoulderhealth
#painmanagement
#physicaltherapy
#FitnessForShoulderPain
#ExerciseForShoulderPain
#tholpattaivali
#ShoulderRecovery
#InjuryRehabilitation
#MuscleStrengthening
#RangeOfMotion
#PostureCorrection
#HealthAndWellness
தோள்பட்டை வலி பற்றி சொல்லி அதற்கான பயிற்சிகளை செய்து காட்டினது மிகவும் பயனுள்ளது நல்ல வழிகாட்டுதல் பதிவு நன்றி டாக்டர்
Intha problem la thaan nan iruken.. Dr...midnight la thaan pain varum..Yaarum ippadi exercise soli tharala... Evening la irunthu exercise start paniten... Thank you so much Dr....
எளிதாக செய்யக்கூடிய பயிற்சிகள் நன்றி டாக்டர்
🙏
நன்றி
Thank you so much.very useful information
Welcome mam✌
You are most welcome
Very useful video for shoulder pain thank you so much. 🙏
Welcome 😊
சார் உங்களுக்கு என்னுடைய மனம் நிறைந்த பாராட்டுக்கள் நானும் இந்த தோள்பட்டை வலியில் அவஸ்தைப்பட்டு கொண்டுதான் இருக்கிறேன் உங்களுடைய எக்சர்சைஸ் எனக்கு கொஞ்சம் நிவாரணம் கொடுத்திருக்கிறது மிகவும் நன்றி
நீங்கள் விரைவில் குணமடைய பிராத்தனைகள்.
Thanks a lot sir
மிக்க நன்றி சகோதரரே😊
🙏
Dr. Sir
I am following your exercises and practising regularly. It helps a lot. Thank you so much for your clear explanation for each and every step of the exercises. Bless you Sir
Glad you found it useful ... You are most welcome
ஊசி மாத்திரையில்லாமல்
உடல் பயிற்ச்சி செய்து தோல்பட்டை வலியில்யிருந்து விடுதலை பெறலாம் என வீடியோ மூலமாக செய்து காட்டியதற்கு மிக்க நன்றி டாக்டர்
Very nice sir 🎉
நன்றி டாக்டர் மிக்க மகிழ்ச்சி நன்றி
😊
Arumaiyanapathivoo Vaalthukal
🙏
Now painfull, sir. Very use full sir thank you sir
Thank you doctor 🙏🙏🙏
Always welcome
Very very clearly explained Dr. Thnk you.
Glad it was helpful!
Thanks very very important program sir
So nice of you
நன்றி் Dr.
🙏
Thank you doctor for yr advice n simple but effective execises.
Your Welcome Get Well Soon.
அருமை அருமை அருமையான பதிவு வாழ்த்துக்கள் தோழர்
🙏
Very useful information sir
Thanks and welcome
super sir. Thanks a lot
So nice of you
Wall climbing exercises explained very clearly . Thank you Dr.
welcome 🙏
Thank you sir
😊
supper sri
நன்றி ஐயா வாழ்த்துக்கள்
😊
Thank you sir for information and useful exercise video 👍👏 thank you so much sir 🙏🙏😊
Always welcome
சூப்பர் கடவுளே
🙏
எனக்கு ஆரம்ப கட்ட வலது தோள்பட்டை வலியால் அவதி படுகிறேன் Sir, physiotherapy video எல்லாம் பாத்தா ரொம்ப பயமா இருக்கு. Excercise மற்றும் உணவு வகைகளை கொண்டு சரி செய்து கொள்ளலாம் என்றும் இருக்கிறது. உங்களின் excercise எனக்கு மிகவும் பிரயோஜனமாக இருக்கிறது. 3rd phase excercise வலி குறைந்த பிறகு தான் செய்ய வேண்டுமா? Please reply me Dr. Sir.
yes
first pain relief
then regaining movements
last strength training
@@JeyaVenkatesh Thank you Dr Sir
Thank you so much 👍
Welcome
Contact number sir
WhatsApp 9444342000
நன்றி டாக்டர்
🙏
Thank you so much sir.
Welcome
Super sir ❤❤❤❤
🙏
Sir super
welcome
Tku so much Dr vazgha vallamudan
Thank you
super
God bless you
Thank you
03.mar.24....seems to be simple and useful.....will try, sir. Thanks
most welcome🤝
உங்களுக்கு நன்றி தெரிவித்து டாக்டர் சூப்பர் வீடியோ பதிவு🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰 👏👏👏👏👏👏🍰🍰🍰🍰🍰🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🍰🍰🍰🍰🍰⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Welcome
TKS sir
🙏
Thankyousir
Welcome
Hello Doctor can I do this excercise for frozen shoulder.
Yes sir
எனக்கு தோல்பட்டை சவ்வு விட்டு rest la erunthen dr one month rest la eruka sonnanga after tat ennala hand thooka mudiyala enna seyilam simple exercise senchs sari agiduma back to normal varuma how many days agum
வலி தொடர்ந்தால் எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் எடுப்பது நல்லது
Sir back pain reliever exercise
ok will try
Soldier dislocated ku workout sluga doctor
இந்த websiteல் உள்ளபடி பயிற்சிகள் செய்யலாம்.
www.resilienceorthopedics.com/shoulder/dislocation-exercises/
Sir naan nadantgal edathu kai shoulder and chest valikkerathu. Angel normal sir. Ethanal valikkerathu sollungal. Pls sir
கழுத்திலிருந்து நரம்புகள் மற்றும் தசைகள் பலவீனம் அடைந்தால் இது போன்ற வலிகள் வரலாம்.
இரு டாக்டர்களுக்கும் நன்றி
தமிழ் மொழியாம் தாய்மொழியில் விளக்கும் அப்போது தான் எல்லோரையும் சென்று பயனடையும்
🙏
Thankyou dr .enaku entha problem eruku dress poda vali eruku .ur vedio very to me .but eppa dr ethu sari agum please reply me dr
usually Age related shoulder stiffness and pain takes 4 to 6 months to settled completly.
சார் வணக்கம் கால் முட்டு ( joint ) பகுதியில் அறுவை சிகிச்சை செய்துள்ளார்கள் பிளேட் பொருத்தி இருக்கிறார்கள் அந்த பகுதியில் நீர் போடுகிறது இது சாதரனமா இல்லை நீர் போடாமல் இருக்க எதாவது உனவு கட்டுப்பாடு உள்ளதா ?
அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு காலில் வீக்கம்,நீர் கோர்ப்பது இயல்பு, கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சில மாதங்களில் அது சரியாகி விடும்.
❤❤❤
🙏
இந்த பெல்ட் எங்கே கிடைக்கும் ப்ளூ கலர் பெல்ட்
Search TERABAND online
🎉❤
🎉🙏
நன்றி சார்
🙏
நன்றி
Welcome
Thank you Doctor.
Most welcome!
Thank you sir
Welcome. get well soon
நன்றி சார்
🙏
நன்றி
🙏