Mellkas tágítás - Lehetséges?
Вставка
- Опубліковано 19 тра 2020
- Vigyázat, az anyag megnézésének egyik mellékhatása lehet a túl széles mellkas!
Na jó, ez sajnos nem ennyire egyszerű, de Kiss Jenő útmutatásai alapján nagyon is javíthatsz ezen a sokak számára problémás területen.
#shopbuilder #KissJenő #edzés
Látogass el weboldalainkra is:
shop.builder.hu
body.builder.hu
Csatlakozz hozzánk Facebook-on is:
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu
Instagram oldal:
/ shop.builder
És kövess Twitteren is
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu - Спорт
Köszönöm a videót informatív volt nekem és hiteles is.
Imádom a Jenőt , nagyon jól elmagyarázza a dolgokat , grat a videóhoz , még több ilyet :D
Köszönöm szépen Kiss Jenő profi testépítő alapozó, kezdők számára készített egyszeruen megérthető rövidebb videóit. Nagyon hasznosak,és élvezetesek hiszen egy profi edzésbemutató már egy kezdő számára nem igazán érthető ,..így viszont egy kis anatómiát belevéve kulönösen hasznosak, hogy tisztelt Kiss Jenő a rossz kivitelezési formákra, veszélyekre is felhívja a figyelmet. Ez szerintem nagyon fontos, hogy egy gyakorlatot pontosan hogy végezzunk el. Nagyon élvezem és eddig már jónéhányszor élvezettel gyakoroltam otthoni kisebb sulyzókkal. Én csupán egy jobb alakot szeretnék, versenyezni nem..és szerintem sokan vannak ezzel így.Csupán a mozgás öröméért. Ezek a videok tényleg nagyon jó oktatófilmek és nem kell órákat nézni, elég mindíg annyi ,amit akarok
Köszönöm a tanácsot mester! :).
Fontos a csipovel kompenzalas, sokan nem tudjak! 👍🏽👍🏽
Nekem annyira jól ment, hogy légmellem lett :D Szóval, azért csak óvatosan, főleg azoknak, akik vékony testalkattal vágnak bele. Sajnos a tüdő nem tud olyan ütemben tágulni, mint a mellkas. azért ezt érdemes megemlítiteni.
Abban tényleg lehet valami, hogy fiatal korban érdemes elkezdeni edzeni, mert sokat tud javítani, jó alapot tudunk elérni. Én anno, mikor elkezdtem lejárni gyúrni (14-18 év között) nagyon egyzsálbél voltam, 60 kg környéke 160-165 cm magassággal. Szakközép végéig edzettem, fősulis éveimben már abbamaradt. Viszont még most is 35 évesen 167 cm-esen, 67 kilósan is, azért látszik, hogy anno edzettem. Pl. a mai napig tudom mozgatni, ugráltatni a mellizmomat, a mellbőségem 97 cm, és a felkaromon, alkaromon is látszik a régi idők edzéseinek jótékony hatása: felkar 36,5 cm, alkar: 30 cm. Pedig, azóta nem sportoltam semmit, a mozgás annyiban merül ki nálam, hogy bicajjal közlekedek. Nem régiben kipróbáltam, hogy hogy megy a fekvőtámaszozás, és elég siralmas lett, alig bírtam 10-et megcsinálni. :D Anno ment bőven 40 felett egyszerre.
Lényeg a lényeg, ha vékony fia van valamelyikőtöknek, akkor mindenképpen érdemes lenne rávenni, hogy pár évet járjon le edzőterembe, mert a későbbi testalkatára jótékony hatással lesz. Örülök, hogy anno elkezdtünk a haverokkal lejárni.
Nagyon tetszik ez a laza stílusa 💪🏻
Köszönöm
Világos és érthető
Gond lehet ha nem mobilis a vállam? Legalábbis ennyire biztos nem
A guggolás ( mivel a legnehezebb gyakorlat , attól növeli a mellkas térfogatát , hogy guggoláskor nagyon erős a ki - be légzés . Ettől tágul .
1:25 nem veletlen hanem genetika... edzes segithet a sajat genetikus potencialban de nem valtoztat azon.
Nem! 😢 (Pláne miután a csontok növekedése befejeződik)
Egy kérdésem lenne
15 évesen is lehet mellkast tágítani?
@100 PRESENT Már egy jó ideje abba hagytam a pubg-t
Fikszen fexünk a támlára!
Melkastágítás? Trombita!
elso
Köszönöm, hogy visszahoztad a 2000-es évek eleji kommentek feelingjét. Most hihetetlen nosztalgiaérzés fogott el :)
Kár hogy a pull over az hát izmokat használja! Ugyan az mint a felcsőcsigas merevkarú lehuzás csak fekve.
kár, hogy egy Mr. Universum ad ebben tanácsot nem?
ua-cam.com/video/qYLUmRNQu1I/v-deo.html
@@torvik0128 Hát elég nagy kár és kellemetlen hogy egy pro nem tudja!