아임발레| 백 캄블레 잘 하는법

기본 클래스나 작품에서 자주 나오는 백 캄블레, 단순히 뒤로 넘어가는 동작 뿐 아니라, 등을 잘 쓰는 방법을 알아야 포즈에서 예쁜 라인이 나올 수 있어요.
✔️우선 머리부터 풀업을 하며 최대한으로 끌어올렸다면, 목-어깨-가슴 순으로 내려가세요. 꺾는 느낌이 아니라, 척추가 위에서부터 하나씩 분절되는 느낌으로 천천히 내려가보세요
✔️브래지어 라인까지만 내려가라고 조언 드리는 이유는 그 밑으로는 코어가 안잡힌 상태에서 내려가면 허리를 다칠 가능성이 높아지며, 우아하기보다 마냥 꺾는 느낌이 강한 라인이 나와요.
✔️배-엉덩이-허벅지까지는 절대 움직이지 않게 고정하세요. 부상을 방지하고, 센터에서 하실 때도 백 캄블레가 흔들리지 않아요.
✔️수월하게 하시려면 호흡! 잊지마세요! 내려가실때는 후~ 내뱉으며 / 올라오실때는 들이마시세요!
궁금한점은 밑에 댓글로 언제든지 물어보세요!😊
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🎓국립발레단, 이화여대, 한예종 출신 선생님
🏆발레 시작 2년만에 인서울 대학 다수 합격자 배출
🏆성인발레 티칭 10년 경력