Vielen Dank. Ich mache die Übungen schon seit einem halben Jahr täglich. Wenn ich aufstehe, bereite ich den Kaffee vor, den bekomme ich als Belohnung nach den Übungen. Seitdem fühle ich mich großartig mit dem Morgen Ritual, den Schweinehund habe ich vertrieben.
Wie wirksam sind diese Routinen, lieber Roland.🤗Ich mache sehr gerne sofort mit, weil das Dehnen der Seiten so sehr gut tut in der 4. Übung. Ich kann jedem empfehlen, regelmäßig zu üben, denn der Erfolg ist überwältigend. Danke👍🏻🙏😍sehr.
Hallo Rolland ,ich war durch einen fiebrigen Infekt gezwungen 1 Woche auszusetzen.Ich habe die Übungen so vermisst weil mein Körper nur geschmerzt hat.Wenigstens der Rückenretter konnte mich trösten. Zum Glück kann ich ab heute wieder teilnehmen.Danke Gisela
Feste Routine , heißt ja regelmäßig, das mit dem 1. Video mit Ina vor vielen Jahren,toll dass sie wieder gutaussehend ,zu sehen ist, an ihr sieht man, wie wichtig regelmäßige Übungen sind. Gutes, gesundes Essen, viel Bewegung in der Luft , auch da, wirksam erst nach einer mindestens 1/2 Std durchwalken. Freude am bewegten Leben🤩👍
Diese Übungen mache ich bereits regelmäßig aber schön zu sehen, dass auch ihr die so wertvoll findet ☺️ Kleine Abwandlungen verhelfen auch zu Abwechslung 👍🏼
Es ist toll,was hier gezeigt wird. Manchen mögen diese Übungen vielleicht nützen. Ich mache diese 4 Übungen eigentlich täglich und das seit über einem Jahr. Mir nützen sie überhaupt nicht ich habe noch immer höllische Rücken- und Knieschmerzen.Ich mache auch noch andere Übungen,aber die Schmerzen wurden eher ärger.Trotzdem mache ich aus Gewohnheit die Übungen weiter. Die Hoffnung stirbt zuletzt, vielleicht bessern sich die Schmerzen einmal Achja ich bin 70 Jahre alt. L.G. A. S.
Hast du das Ganze bereits mal ärztlich oder von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das klingt doch super! 😊 Taste dich einfach immer langsam an die entsprechenden Übungen heran und versuche in einem persönlichen Wohlfühlschmerz zu bleiben. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Lieben Dank es tut so gut ,ich mache es Morges nach aufstehen und Abend bevor ich ins Bett geht ,hab jetzt durch die Übungen die ich regelmäßig mache ein besseres Körpergefühl❤
Vielen Dank für diese Übungen! Für mich ist es immer wieder das schwierigste nicht über meine eigene Schmerzgrenze zu gehen, feststellbar ist das für mich nur über den Atem. Denn wenn ich aufhöre zu atmen, dann bin ich schon über meine eigene Schmerzgrenze hinaus... Von daher ist es extrem wichtig die Grenze schon vor dem Atem stocken zu erkennen. Da ich den Schmerz aber gelernt habe auszublenden, ist das meine Challenge!
Der Atem ist definitiv ein guter Indikator dabei. Du solltest zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen können. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe mir angewöhnt, morgens Übungen mitzumachen. Das tut mir sehr gut, weil ich relativ viel im Alltag sitze. Bis jetzt habe ich keine Rückenprobleme- aber die will ich auch erst gar nicht bekommen 😊 Danke für so viele motivierende Videos!
Guten Morgen, das hat wieder sehr gut getan. Diese Übungen sind ja auch in deiner Morgenroutine, die ich jeden morgen mache.Habe aber heute bei den /Übungen, wo ja jede länger durchgeführt wird, beim runterbeugen und halten, beim wieder hoch kommen Schmerzen im oberen Rücken, Brustwirbelbereich hatte. Gruß Margot Düll.
Guten Morgen! Wichtig ist, dass du immer ganz langsam und kontrolliert aus den Übungen herausgehst. Aber das weißt du ja sicherlich. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das sind super einfache Übungen, die jeder mitmachen kann. Ich versuche, sie täglich zu machen, und jedes mal komme ich etwas tiefer in die Dehnung. Ich teile dieses Video gerne und empfehle euch immer meinen Freunden und meiner Familie 😊
Ich habe gerade eine andere Űbungskombination, die ich täglich mache wegen bestimmter Beschwerden. Das wäre mir zu viel gewesen. Aber mit euren Tipps und Űbungen komme ich gerade aus einem Schmerzkreislauf raus. Ich bin sehr dankbar!
Ich mag gern Abwechslung.Ich kenne die Übungen zwar schon ganz gut,weil ich sie seit 1 Jahr regelmässig mache. Aber ich bin oft müde,weil ich erst am Abend dazu komme.Da bin ich froh ,wenn ich eine 15 Min Sequenz finde. Das bringt trotzdem richtig was. Aber ich liebe auch die langen Sequenzen. Ich mag es ,wenn mir jemand sagt, was als nächstes kommt.Das entspannt mich und ich brauch nicht nachdenken.😁
Hallo Yvonne, 15 Minuten sind doch auch schon super! 😊🙏 Das Wichtigste ist, dass du die Übungen regelmäßig machst. Da ist es besser wenn du täglich 5-10 Minuten machst, anstatt nur ein Mal in der Woche 30 Minuten. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.BrachtAuf jeden Fall..! Sie ist irre hübsch und hat ne fantastische Figur..! Bitte mehr von ihr..Ach ja, die Übungen sind natürlich auch gut..😊
Ich habe mich auch angestrengt! Mache diese Übungen immer wieder aber nicht jeden Tag leider! 😢Ich habe nachreichst mehr als die Mitte mit dem drehen geschafft links leider nur die Mitte !! Alle anderen Übungen schaffe ich gut 👍 Ganz liebe Grüße Renate
Es ist gar nicht schlimm, wenn es noch nicht perfekt klappt! 😊🙏 Wichtig ist lediglich, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst und dich langsam an die Übungen herantastest. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ein super Video und ganz ohne Reime von Roland, großartig. Ich direkt abgespeichert und werde ich jeden Tag machen. Das ist bei der App leider anders. Und nicht falsch verstehen der Gedanke der App ist super, 7 Minuten jeden Tag üben, das bekommt jeder hin und das diszipliniert einen selber. Die Übungen sind klasse, aber diese Reimerei auf Kaffeefahrt Niveau ist wirklich unerträglich. Ich hoffe, dass Roland das ändert.
Du könntest die Übung auf dem Boden durchführen. Dann wird der Kopf nicht so weit überstreckt. Die Übung findest du hier. 😊👉 ua-cam.com/video/x8xViVCc9F4/v-deo.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Die Überstreckung nach hinten verursacht bei mir ein Brennen im Gesäß, das auch nach der Beendigung der Übung jedesmal zu spüren ist, sobald ich mich hinsetze. Da wird offenbar ein Nerv gequetscht. Irgendwelche Ideen?
Wenn ich alle Übungen, die ich ständig anschaue und viele mache,dann bin ich von morgens bis Abend nur am üben. Und es wird gesagt die sind alle wichtig. Was soll ich tun?😢😢😢😢
😅😂 einfach das passende raussuchen… jeder sagt das in seinem Bereich… ob Zahnarzt, Essen, Trinken, Achtsamkeit, Gesundheit, QiGong, Yoga usw… Journaling, spazieren gehen, gesund kochen und irgendwie auch noch Zeit für‘s Arbeiten haben oder sogar noch Zeit für Freunde, Hobbies UND Familie haben 😂 Da braucht ein Tag mind. 50 Stunden…. nicht stressen ist mal das Wichtigste ❤️
Wenn du akute Schmerzen hast, solltest du dich natürlich erst einmal auf die Übungen für den entsprechenden Bereich konzentrieren. Sonst kannst du die Übungen gerne täglich wechseln. Es geht ja gar nicht darum, dass man gezwungenermaßen alle Übungen täglich durchführt. 10 Minuten am Tag wären auch schon super. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke. Ich versuche auch mögliche zu machen aber villeicht erwartet man zu viel. Beweglich bin ich schon aber die Schmerzen sind da. Einmal weniger dann wieder mehr. Leider🤔🤔
Ich mache Ihre morgendlichen Übungen seit einiger Zeit, der innere Schweinehund wird einfach überwunden, indem die Schmerzen wiederkehren, wenn ich die Übungen NICHT regelmasig mache 😅
Dann würden wir dir empfehlen erst einmal ganz klein zu beginnen. Es ist auch völlig in Ordnung, wenn du erst einmal 5 Minuten täglich machst. 😊🙌 Wenn du eine kleine Routine für dich entwickelt hast, lässt sich der innere Schweinehund viel leichter überwinden. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das nicht aber dein Leben im Alter könnte mit einer sehr hohen Wahrscheinlichkeit von Schmerzen geprägt sein. Ich hab jetzt schon Probleme hier und da und bin gerade mal 40. Die Übungen tun sehr gut und wenn es nicht machen will ist das auch ok dich "zwingt" ja keiner :) Grüße Dave
@@nord2t_ oh je in dem Alter schon , aber wenn du kannst und darfst würde ich die Übungen einfach mal probieren , wenns gut tut oder sogar hilft weiter machen und wenn nicht dann wieder sein lassen ;) Ich habs einfach probiert und bin quasi hängen geblieben weil die Wirkung für mich extrem gut ist ;) Grüße Dave
Klar, das kannst du gerne tun! 😊 Wichtig ist lediglich, dass du in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hi, die 3. Übung. Ja es zieht bei mir auch in der Seite. ❤ Und mit den Kopf wie süss, ich bin da gleich. Er ist überall aber nicht wo er soll. 😅😅😅 Ich soll aber gerade stehen bleiben und Arme über den Kopf und dann im Wechsel. Das sieht immer alles so einfach aus. Am Ende ist es nicht einfach. Aber Übungen die wirklich helfen. Was man garnicht so denkt. Weil ich bin mehr der Geräte Typ. 😊Aber ist fast gleich. Was ich in Fitness Studio auch machen muss. Das stimmt der innere schweine Hund. 😅😅 Liebe Grüße. ❤
Gar kein Problem, wenn noch nicht alles so klappt, wie du es dir vorstellst. 😁🙌 Taste dich einfach langsam heran und mit etwas Übung wird das schon viel leichter. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ina macht das immer super Ina und Roland sehe ich besonders gerne alles Gute 👍👍👍🍀🍀🍀🌺
Sehr schön! Dann freut es uns, dass dir das Video so gut gefällt. 😊 Hast du direkt mitgemacht?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank. Ich mache die Übungen schon seit einem halben Jahr täglich. Wenn ich aufstehe, bereite ich den Kaffee vor, den bekomme ich als Belohnung nach den Übungen. Seitdem fühle ich mich großartig mit dem Morgen Ritual, den Schweinehund habe ich vertrieben.
Das klingt super! 😍🙏 Es ist definitiv sehr sinnvoll, die Übungen in den Alltag zu integrieren. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Toll, ich DANKE, ihnen für die Übungen. Manchmal hat man nicht so viel Zeit, und 4 Übungen reichen auch. 🙏🙂💕
Die Übungen eignen sich definitiv perfekt für zwischendurch! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie wirksam sind diese Routinen, lieber Roland.🤗Ich mache sehr gerne sofort mit, weil das Dehnen der Seiten so sehr gut tut in der 4. Übung. Ich kann jedem empfehlen, regelmäßig zu üben, denn der Erfolg ist überwältigend. Danke👍🏻🙏😍sehr.
Toll, dass du immer so aktiv dabei bist, Christine! 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Rolland ,ich war durch einen fiebrigen Infekt gezwungen 1 Woche auszusetzen.Ich habe die Übungen so vermisst weil mein Körper nur geschmerzt hat.Wenigstens der Rückenretter konnte mich trösten. Zum Glück kann ich ab heute wieder teilnehmen.Danke Gisela
Schön, dass es dir wieder besser geht, Gisela! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Feste Routine , heißt ja regelmäßig, das mit dem 1. Video mit Ina vor vielen Jahren,toll dass sie wieder gutaussehend ,zu sehen ist, an ihr sieht man, wie wichtig regelmäßige Übungen sind. Gutes, gesundes Essen, viel Bewegung in der Luft , auch da, wirksam erst nach einer mindestens 1/2 Std durchwalken. Freude am bewegten Leben🤩👍
Freut uns, wenn wir die Freude am bewegten Leben vermitteln und weitergeben können! 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für diese vielen hilfreichen umd sympathisch rübergebrachten Tipps ❤🙏🏻
Sehr gerne! 😊 Konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Diese Übungen mache ich bereits regelmäßig aber schön zu sehen, dass auch ihr die so wertvoll findet ☺️ Kleine Abwandlungen verhelfen auch zu Abwechslung 👍🏼
Super Übungen , danke !!!🙂🙂🥰🥰❤❤
Sehr gerne, Heike! 😊 Hast du direkt mitgemacht?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Es ist toll,was hier gezeigt wird. Manchen mögen diese Übungen vielleicht nützen. Ich mache diese 4 Übungen eigentlich täglich und das seit über einem Jahr. Mir nützen sie überhaupt nicht ich habe noch immer höllische Rücken- und Knieschmerzen.Ich mache auch noch andere Übungen,aber die Schmerzen wurden eher ärger.Trotzdem mache ich aus Gewohnheit die Übungen weiter. Die Hoffnung stirbt zuletzt, vielleicht bessern sich die Schmerzen einmal
Achja ich bin 70 Jahre alt. L.G. A. S.
Hast du das Ganze bereits mal ärztlich oder von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dankeschön 😊Ich versuche auch ständig trotz Schmerzen dabei zu bleiben und eigentlich fühle ich mich danach etwas besser 😊
Das klingt doch super! 😊 Taste dich einfach immer langsam an die entsprechenden Übungen heran und versuche in einem persönlichen Wohlfühlschmerz zu bleiben. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieben Dank es tut so gut ,ich mache es Morges nach aufstehen und Abend bevor ich ins Bett geht ,hab jetzt durch die Übungen die ich regelmäßig mache ein besseres Körpergefühl❤
Toll, dass du die Übungen so regelmäßig machst, Dorothee! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Prima....ich danke Euch für die Übungen 😊
Wie immer gerne! 😊🙌
Vielen Dank für diese Übungen!
Für mich ist es immer wieder das schwierigste nicht über meine eigene Schmerzgrenze zu gehen, feststellbar ist das für mich nur über den Atem. Denn wenn ich aufhöre zu atmen, dann bin ich schon über meine eigene Schmerzgrenze hinaus...
Von daher ist es extrem wichtig die Grenze schon vor dem Atem stocken zu erkennen.
Da ich den Schmerz aber gelernt habe auszublenden, ist das meine Challenge!
Der Atem ist definitiv ein guter Indikator dabei. Du solltest zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen können. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe mir angewöhnt, morgens Übungen mitzumachen. Das tut mir sehr gut, weil ich relativ viel im Alltag sitze. Bis jetzt habe ich keine Rückenprobleme- aber die will ich auch erst gar nicht bekommen 😊
Danke für so viele motivierende Videos!
Die Übungen direkt am Morgen durchzuführen, ist definitiv eine gute Idee! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke!
Wow, vielen Dank! 😍❤
Mensch Roland, da ist doch auch schon wieder was Neues für mich dabei. GENIAL. Morgen geht's Ran an die Bouleletten 💪 Daaaaankeschööön ❤🙏💞😘
Freut uns, dass wir dir noch was neues zeigen konnten! 😁🙏 Wir sind auf dein Feedback gespannt!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ik heb de vier oefeningen mee gedaan en dat voelt super goed aan! Danke Roland vanaf nu doe ik dat elke dag!
Dat is geweldig, we zijn blij! 😍🙌
Vriendelijke groeten
Felix van Liebscher & Bracht
Guten Morgen, das hat wieder sehr gut getan. Diese Übungen sind ja auch in deiner Morgenroutine, die ich jeden morgen mache.Habe aber heute bei den /Übungen, wo ja jede länger durchgeführt wird, beim runterbeugen und halten, beim wieder hoch kommen Schmerzen im oberen Rücken, Brustwirbelbereich hatte.
Gruß Margot Düll.
Guten Morgen! Wichtig ist, dass du immer ganz langsam und kontrolliert aus den Übungen herausgehst. Aber das weißt du ja sicherlich. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das sind super einfache Übungen, die jeder mitmachen kann. Ich versuche, sie täglich zu machen, und jedes mal komme ich etwas tiefer in die Dehnung. Ich teile dieses Video gerne und empfehle euch immer meinen Freunden
und meiner Familie 😊
Toll, dass du so motiviert dabei bist! 😍🙌 Und vielen Dank für deine Weiterempfehlung. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mein Zimmer ist voller Schweinehunde, so oft. Aber wenn ich sie mal rausgejagt habe für ein paar Tage, merke ich, wie gut mir die Übungen tun.
😂😂🙌 Das klingt gut! Nach wie vielen Tagen kommen sie wieder?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht , ich möchte ehrlich sein; zu schnell. Noch?? L.G.
Auf jeden Fall ein großes Dank für Eure Arbeit ❤️
Mit etwas Übung und Routine lässt sich die Ankunft der Schweinehunde noch verzögern! 😁🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Da hast du es noch gut, außerdem leben bei mir noch Faultiere. Eine elende Bande, die gefüttert werden will. Denen mache ich jetzt Beine
😂🙏
Ihr seid die besten! ❤
Danke für dein Lob, Sabine! 😊 Hast du direkt mitgemacht?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe gerade eine andere Űbungskombination, die ich täglich mache wegen bestimmter Beschwerden. Das wäre mir zu viel gewesen. Aber mit euren Tipps und Űbungen komme ich gerade aus einem Schmerzkreislauf raus. Ich bin sehr dankbar!
Das ist natürlich auch völlig in Ordnung. 🙏
Immer noch super Lockerung!
Schön, dass dir die Übung so gut tut, Ute! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich mag gern Abwechslung.Ich kenne die Übungen zwar schon ganz gut,weil ich sie seit 1 Jahr regelmässig mache.
Aber ich bin oft müde,weil ich erst am Abend dazu komme.Da bin ich froh ,wenn ich eine 15 Min Sequenz finde.
Das bringt trotzdem richtig was.
Aber ich liebe auch die langen Sequenzen.
Ich mag es ,wenn mir jemand sagt, was als nächstes kommt.Das entspannt mich und ich brauch nicht nachdenken.😁
Hallo Yvonne,
15 Minuten sind doch auch schon super! 😊🙏 Das Wichtigste ist, dass du die Übungen regelmäßig machst. Da ist es besser wenn du täglich 5-10 Minuten machst, anstatt nur ein Mal in der Woche 30 Minuten.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gut,alles gut nachzumachen.Fur jeden Tag wunderbar,auch von der Zeit.Danke dafür.L.G
von Siggi
Schön, dass dir die Übungen so gut gefallen, Siggi! 😍🙌 Wäre das eine gute tägliche Routine für dich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mit Inna ist es am besten!
Dann ist das Video ja perfekt für dich! 😁👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ina ist fantastisch ❤
Das finden wir auch! 😍🙏 Sie macht das wirklich super!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Es zieht überall, aber nach den Übungen fühlt sich alles locker an!!
Sehr schön! Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 😊👌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Juhuu..It's Ina Time..! 🔥🥰❤️🔥🔥
Gefallen dir die Videos mit Ina am besten? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.BrachtAuf jeden Fall..! Sie ist irre hübsch und hat ne fantastische Figur..! Bitte mehr von ihr..Ach ja, die Übungen sind natürlich auch gut..😊
Bei der zweiten Übung ist es einfacher man lehnt den Po an die Wand.Da hat man mehr Sicherheit.
Habe ich im Seniorenyoga gelernt.
Wenn das für dich besser funktioniert, kannst du das gerne machen. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo das ist gute vidio bisher schhazen von links und rechts. Normal geht alles gut danke dir auch 🎉❤
😊❤
Ich habe mich auch angestrengt! Mache diese Übungen immer wieder aber nicht jeden Tag leider! 😢Ich habe nachreichst mehr als die Mitte mit dem drehen geschafft links leider nur die Mitte !! Alle anderen Übungen schaffe ich gut 👍 Ganz liebe Grüße Renate
Es ist gar nicht schlimm, wenn es noch nicht perfekt klappt! 😊🙏 Wichtig ist lediglich, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst und dich langsam an die Übungen herantastest. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ein super Video und ganz ohne Reime von Roland, großartig. Ich direkt abgespeichert und werde ich jeden Tag machen.
Das ist bei der App leider anders.
Und nicht falsch verstehen der Gedanke der App ist super, 7 Minuten jeden Tag üben, das bekommt jeder hin und das diszipliniert einen selber. Die Übungen sind klasse, aber diese Reimerei auf Kaffeefahrt Niveau ist wirklich unerträglich.
Ich hoffe, dass Roland das ändert.
Danke, dass du dir die Zeit genommen hast. Ich kann dein Feedback gerne mal weiterleiten. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
vielen Dank
Sehr gerne! 😊 Hast du direkt mitgemacht?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Yes Sir, habe ich
Und wie hat es sich angefühlt? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Eine tolle Erfahrung und schönes Gefühl, also Danke
Top! 😊👍
Hallo bist alle beste 🎉
Danke dir schon Wochenende
Das wünschen wir dir auch! 😊❤
Ich habe die App schon über ein Jahr ich kann sie nur empfehlen liebe Grüße Bettina
Freut uns, dass dir die App so gut gefällt, Bettina! 😍🙌 Bist du regelmäßig dabei?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht fasst immer wenn nicht hol ich es immer nach habe die letzten Wochen die App auf den Philippinen 🇵🇭 verfolgt
Super gut! 😍
Super Übungen. Kann man sie auch öfter am Tag machen?
Du kannst die Übungen auch gerne zwei mal täglich durchführen. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Roland ja es zieht aber wie selbst am Schulter 😅. Super Übungen, Danke 🙏
Taste dich wie immer langsam an die Übungen heran und bleib immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
:-) Bei der vierten Übung komme ich mit den Armen gar nicht so hoch, da schmerzen mir die Schultern :-(
Gar nicht schlimm! Mach es einfach so gut es geht! 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Gibt es bei der ersten Übung auch die Möglichkeit den Kopf nicht zu über strecken. Durch Nacken-Schulterschmerzen kann ich die nicht machen
Du könntest die Übung auf dem Boden durchführen. Dann wird der Kopf nicht so weit überstreckt. Die Übung findest du hier. 😊👉 ua-cam.com/video/x8xViVCc9F4/v-deo.html
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Überstreckung nach hinten verursacht bei mir ein Brennen im Gesäß, das auch nach der Beendigung der Übung jedesmal zu spüren ist, sobald ich mich hinsetze. Da wird offenbar ein Nerv gequetscht. Irgendwelche Ideen?
Hallo,
das lesen wir zum ersten Mal. In dem Fall solltest du die Übung vielleicht erst einmal auslassen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wenn ich alle Übungen, die ich ständig anschaue und viele mache,dann bin ich von morgens bis Abend nur am üben. Und es wird gesagt die sind alle wichtig. Was soll ich tun?😢😢😢😢
😅😂 einfach das passende raussuchen… jeder sagt das in seinem Bereich… ob Zahnarzt, Essen, Trinken, Achtsamkeit, Gesundheit, QiGong, Yoga usw… Journaling, spazieren gehen, gesund kochen und irgendwie auch noch Zeit für‘s Arbeiten haben oder sogar noch Zeit für Freunde, Hobbies UND Familie haben 😂 Da braucht ein Tag mind. 50 Stunden…. nicht stressen ist mal das Wichtigste ❤️
Wenn du akute Schmerzen hast, solltest du dich natürlich erst einmal auf die Übungen für den entsprechenden Bereich konzentrieren. Sonst kannst du die Übungen gerne täglich wechseln. Es geht ja gar nicht darum, dass man gezwungenermaßen alle Übungen täglich durchführt. 10 Minuten am Tag wären auch schon super. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke. Ich versuche auch mögliche zu machen aber villeicht erwartet man zu viel. Beweglich bin ich schon aber die Schmerzen sind da. Einmal weniger dann wieder mehr. Leider🤔🤔
Auch bei FMSE
Hallo Kathrin,
da sind wir leider die falschen Ansprechpersonen. Das solltest du ärztlich abklären lassen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏
Ich mache Ihre morgendlichen Übungen seit einiger Zeit, der innere Schweinehund wird einfach überwunden, indem die Schmerzen wiederkehren, wenn ich die Übungen NICHT regelmasig mache 😅
Das ist doch eine effektive Motivation! 😁🙌 Machst du die Übungen täglich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht gezwungener Massen 🙂, bin dadurch wirklich schmerzfrei 🙂
Das freut uns! 😊🙌
Theoretisch geht es aber die Übungen auch wirklich zu machen da ist nicht nur ein Schweinehund der abhält...
Dann würden wir dir empfehlen erst einmal ganz klein zu beginnen. Es ist auch völlig in Ordnung, wenn du erst einmal 5 Minuten täglich machst. 😊🙌 Wenn du eine kleine Routine für dich entwickelt hast, lässt sich der innere Schweinehund viel leichter überwinden. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht wird gemacht! Danke!
was ist wenn ich diese 4 Übungen nicht jeden Tag mache, sterbe ich dann?
Das nicht aber dein Leben im Alter könnte mit einer sehr hohen Wahrscheinlichkeit von Schmerzen geprägt sein. Ich hab jetzt schon Probleme hier und da und bin gerade mal 40. Die Übungen tun sehr gut und wenn es nicht machen will ist das auch ok dich "zwingt" ja keiner :) Grüße Dave
Wenn du die Übungen mal ausprobierst, weißt du auf jeden Fall, was du verpasst. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@SweeTDave2 was soll ich sagen, bin 25 und habe massive probleme mit meinem Körper, vorallem Rücken, Füße
@@nord2t_ oh je in dem Alter schon , aber wenn du kannst und darfst würde ich die Übungen einfach mal probieren , wenns gut tut oder sogar hilft weiter machen und wenn nicht dann wieder sein lassen ;) Ich habs einfach probiert und bin quasi hängen geblieben weil die Wirkung für mich extrem gut ist ;) Grüße Dave
Jetzt musst du stark sein: Ja, du wirst sterben, ob du die übungen machst oder nicht.
Am Besten klappen 'Routinen' bei Schmerzen... dann vergisst man sie nicht 😂
Das stimmt! 😬😁 Wir können dir aber sehr ans Herz legen, dass du die Übungen auch präventiv durchführst.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bin unsportlich
Kann ich diese Übung auch mit 78 machen???
Klar, das kannst du gerne tun! 😊 Wichtig ist lediglich, dass du in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke!
Sehr gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hi, die 3. Übung. Ja es zieht bei mir auch in der Seite. ❤ Und mit den Kopf wie süss, ich bin da gleich. Er ist überall aber nicht wo er soll. 😅😅😅 Ich soll aber gerade stehen bleiben und Arme über den Kopf und dann im Wechsel. Das sieht immer alles so einfach aus. Am Ende ist es nicht einfach. Aber Übungen die wirklich helfen. Was man garnicht so denkt. Weil ich bin mehr der Geräte Typ. 😊Aber ist fast gleich. Was ich in Fitness Studio auch machen muss. Das stimmt der innere schweine Hund. 😅😅
Liebe Grüße. ❤
Gar kein Problem, wenn noch nicht alles so klappt, wie du es dir vorstellst. 😁🙌 Taste dich einfach langsam heran und mit etwas Übung wird das schon viel leichter.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht