Sorry, aber das ist Halbwissen. Allein der ganze Einstieg. Ketogene Ernährung heißt nicht, nur auf KH zu verzichten! Es kommt auf das Verhältnis zwischen Fetten, KH und Proteinen an. Ca. 70% sind hier fette! Wer das nicht einhält, kann die KH weg lassen wie er will - in die ketose wird er zwar kommen aber schnell wieder raus fallen. Bei dieser Ernährungsform ist das A und O die richtige Zufuhr von Fetten UND dem „weglassen“ von KH. Wenn ihr nur die KH reduziert , zeitgleich aber eure Ernährung zu 60% aus Eiweiß besteht, wird euer Körper beginnen das Eiweiß in Glucose zu wandeln - und welch ein Wunder - der insulinspiegel steigt trotzdem!
Hi Kalle, wir haben nicht behauptet, dass es nur darum geht auf Kohlenhydrate zu verzichten, sondern hoffentlich deutlich machen können, dass es um den Zustand der Ketose geht. Dieser lässt sich pauschal nicht festmachen, daher auch unsere Empfehlung es zu testen, ob man sich in der Ketose befindet oder nicht. Auf die Reduzierung der Kohlenhydrate legen wir deshalb mehr Gewicht, weil sie im Vergleich zu Eiweißen nicht essentiell sind. Heißt wenn ich nicht in der Ketose bin sollte ich die Kohlenhydrate weiter reduzieren und nicht zuerst an Eiweißen sparen. Natürlich sollte darauf geachtet werden genügend Fett zu essen und dabei auf die richtigen Fettquellen zu setzen.
36:00 Daniel meinte, er würde keine Stärke essen... Und dann sagt er, er isst Süßkartoffeln und Kartoffeln!! Ich denke mal, er kennt sich nicht aus, was Stärke enthält
![286: Ulrike Gonder Interview (ganze Folge) | Fitness mit Mark [Audio]](http://i.ytimg.com/vi/GdlLl19wPsE/mqdefault.jpg)
Sorry, aber das ist Halbwissen. Allein der ganze Einstieg. Ketogene Ernährung heißt nicht, nur auf KH zu verzichten! Es kommt auf das Verhältnis zwischen Fetten, KH und Proteinen an. Ca. 70% sind hier fette! Wer das nicht einhält, kann die KH weg lassen wie er will - in die ketose wird er zwar kommen aber schnell wieder raus fallen.
Bei dieser Ernährungsform ist das A und O die richtige Zufuhr von Fetten UND dem „weglassen“ von KH. Wenn ihr nur die KH reduziert , zeitgleich aber eure Ernährung zu 60% aus Eiweiß besteht, wird euer Körper beginnen das Eiweiß in Glucose zu wandeln - und welch ein Wunder - der insulinspiegel steigt trotzdem!
Hi Kalle, wir haben nicht behauptet, dass es nur darum geht auf Kohlenhydrate zu verzichten, sondern hoffentlich deutlich machen können, dass es um den Zustand der Ketose geht. Dieser lässt sich pauschal nicht festmachen, daher auch unsere Empfehlung es zu testen, ob man sich in der Ketose befindet oder nicht. Auf die Reduzierung der Kohlenhydrate legen wir deshalb mehr Gewicht, weil sie im Vergleich zu Eiweißen nicht essentiell sind. Heißt wenn ich nicht in der Ketose bin sollte ich die Kohlenhydrate weiter reduzieren und nicht zuerst an Eiweißen sparen. Natürlich sollte darauf geachtet werden genügend Fett zu essen und dabei auf die richtigen Fettquellen zu setzen.
36:00 Daniel meinte, er würde keine Stärke essen... Und dann sagt er, er isst Süßkartoffeln und Kartoffeln!! Ich denke mal, er kennt sich nicht aus, was Stärke enthält
Der ton ist unterschiedlich laut, was ziemlich störend ist.
d abo
Erhöhtes Lp(a) ist gut? What?
Ton ist unterschiedlich laut, anstrengend,hab mir das nicht angetan