მხოლოდ ორ ნიგოზს შეუძლია თქვენი ჯანმრთელობისთვის სასწაული მოახდინოს

კაკალი სავსეა თქვენთვის სასარგებლო უჯერი ცხიმებით, როგორიცაა ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც დადებითად ამცირებენ ანთებას და ხელს უწყობენ გულის ჯანმრთელობას, შემეცნებასა და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის, რისთვისაც ეს გემრიელი თხილი კარგია. აი, ნუტრიენტების პროფილი, რომელსაც მხოლოდ 1 უნცია ნიგოზის პორცია იძლევა:
კალორია: 185
მთლიანი ცხიმი: 18,5 გ
გაჯერებული ცხიმები: 2 გ
ქოლესტერინი: 0 მგ
ნატრიუმი: 1 მგ
მთლიანი ნახშირწყლები: 4 გ
დიეტური ბოჭკოვანი: 2 გ
სულ შაქარი: 1 გ
დამატებული შაქარი: 0 გ
ცილა: 4 გ
ვიტამინი D: 0მკგ
კალციუმი: 28 მგ
რკინა: 1 მგ
კალიუმი: 125 მგ

[@ninonia6880]

მადლობა კარგო ადამიანო!

[@hasanselcukgozuack8913]

გაიხარე ბ არონ 🎉დიდი მადლობა ამ რჩევებისათვის🎉საქართველოს საამაყო სიძე ბრძანდებით ❤მადლობა თქვენს მშობლებს დიდხანს სიცოცხლე რომ ასეთი ძვირფასი ადამიანი მოგვივლინა ჩვენ გვეამაყები სა გვიყვარხართ❤❤❤

[@antoninaoboladze7453]

გმადლობთ ძვირფასო
ბატონო არუნ.
დღეგრძელობა.თქვენ
და მთელს თქვენს
ოჯახს.❤🎉❤

[@LiaMetreveli-l7b]

მადლობა გაიხარე.

[@sofoarsenidze2218]

👍

[@GiorgiDavidovi-v6f]

მადლობა ასეთი ჩვენთვის სასარგებლო რჩევებისთვის.

[@nestanisaxelashvili1502]

❤bravo arun super..❤👍🙏.unichietesi pirovneba brdzandebit👍🙏

[@mananabagauri1144]

მადლობა❤

[@user-om3hu1kb6v]

მადლობა კარგი რჩევებისათვის ბატონო არუნ.

[@user-gy3iu6ht9q]

დილა მშვიდობისა იხარე მუდამ❤

[@giuligaprindashvili8362]

დიდი მადლობა არუნ საუკეთესო რჩევებისთვის❤

[@makomako7617]

Madloba super rhevebistvis batono arun ,vitvaliscineb tqvens rhevebs gaixaret gamravldit❤❤

[@lelazumbulidze746]

indietma gvachuka sheni tavi....❤❤❤

[@esmakandelaki376]

მადლობა გაიხარე

[@cicodvalishvili5861]

Madloba gaixare yfali gfaravdes

[@MeriKrikheli]

Gaixaret ❤❤❤

[@LaliUgulava-tw6dm]

გაიხარე მადლობა

[@liamanjgaladze9091]

მადლობა❤❤❤❤❤ გაიხარეთ ❤️ ღმერთმა დაგლოცოთ ❤️ და გაგაძლიეროთ ❤️😊😊

[@user-fh6rn4zi6u]

Madloba ketilo adamiano

[@ვერა]

დიდი მადლობა სასარგებლო რჩევებისათვის

[@ლელასაღირაშვილი-ც2ი]

საიმედო ადამიანი ღმერთმა დაგლოცოს❤❤

[@sofoqurdadze1885]

დიდი მადლობა.❤

[@user-tt1jh5zm7y]

მადლობა. არაჩვეულებრივ რჩევებს იძლევით.

[@meritotladze]

გაიხარეტდა დიდხანს❤❤❤❤ იცოცხლეტ შვილოსულ გახარებული❤ იყავოტსენიცოლშვილიტუფალმა მოგაინათ ცვენს კვეყანას❤❤❤

[@lalisoxadze5693]

გაიხარეთ ბატონო არუნ დაგლოცოთ უფალმა საყვარელ ოჯახთან ერთად 🙏❤❤

[@jozepinaaraxamia9347]

მადლობა

[@KetinoKetino-j6u]

მადლობა❤❤

[@user-yl6mm5ys8f]

თქვენს ბევრ ვიდეოს ვუსმენ.ძალიან საინტერესო და სასარგებლო რჩევებს იძლევით.ზოგიერთი რამე უკვე ვცადე და გაამართლა.დიდი მადლობა თქვენ.საოცარი ადამიანი ხართ.

[@belakenkisvili5502]

Gaixaret Didi madloba❤❤

[@elzasulashvili8867]

მადლობა გაიხარეთ

[@zukazurabashvili6480]

კარგი ადამიანი ხარ 👍👍👍

[@tamaragr8353]

ბატონ არუნის რჩევები მთელი დღე ტვინში ზის და ცხოვრებას ასე მივყვები.🌷❤

[@liacomaia1504]

ღმერთმა დაგლოცოთ და გაგახაროთ ამინ 🙏🏻💖🌹 მადლობა რჩევისთვის 🥰🤗

[@qetevanjimsheleishvili4203]

გაიხარეთ ,დიდი მადლობა .❤

[@guloberidze2442]

უფალმა დაგლოცოთ ღვთისნიერი და უკეთილშობილესი ადამიანი ბრძანდებით❤❤❤❤❤

[@მაგული-ნ1კ]

გაიხარეთ, გამრავლდი, ჩვენო სიამაყევ❤️

[@NanuliYipshidze]

არცერთ. ექიმი. არ. დაგარიგებს. ესე. კარგად. როგორც. თქვენ. გაიხარე. მადლობა. ყოველი. დარიგებისდა. კარგი. გადმოცემისთ ი. ❤❤❤

[@marinaxujadze]

❤

[@guloberidze2442]

საიმედო და საამაყო ადამიანი❤❤❤❤❤

[@user-TSST]

შენ გაიხარე კარგო კაცო! ❤❤❤

[@dalixorava5295]

ყოველთვის კარგ რჩევებს გვაწვდით ამისთვის მადლობა

[@დოდოკანარის]

❤ მადლობა და გახარება თქვენ , რომ უანგაროდ გვაწვდი ყველაფრის რეცეპტს.იხარე მუდამ❤

[@CicoOtkhozoria]

მადლობა გაიხარეეე სიმსრტლეა ვხმარობ

[@mariammeladze1704]

Gmadlobt da gaixaret arun❤❤

[@guloberidze2442]

რამდენ სასარგებლო და საჭირო ინფორნაციწბს გვაწვდით თანაც უანგაროდ❤❤❤❤.უფალი გფარავდეთ მუდამ

[@leylagamkarafisli6029]

❤

[@galinatosounova9764]

Didi madloba Batono Arun.

[@meriko-zc1lf]

გამარჯობა არუნ.ჭინჭრის ციებაზე დაგვიდე ვიდეო.ჩემს შვილს აქვს და აწუხებს ძალიან.მადლობა წინასწარ❤

[@KobaRaibuli]

👍👍👍

[@natorukhaianato1583]

გაიხარეთ❤❤❤

[@user-vt6po4cq4l]

წყალიც უნდა დავლიოთ❤

[@ZuraIvanidze]

რასაცა გასცემ შენია, რაც არა დაკარგულია.
უფალი სიკეთეს არ დაგიკარგავს.
მადლობა.

[@vazhaabulashvili6756]

დიდი მადლობა, ძალიან კარგად ხსნით ყველაფერს.

[@მარინე-ქ4ჯ]

❤❤❤❤❤❤❤

[@darejangabodze4054]

მადლობა დიდი კარგი ადამიანი ბრძანდებით

[@user-gp8yl6xr9r]

👍🙏🙏🙏❤️

[@tamilakakhidze1312]

🎉

[@teamesxishvili3871]

ბატონო არუნ შეგეკითხებით,თუ ორზე მეტს მივირთმევთ დღის განმავლობაში,თუ აქვს რაიმე უკუ ჩვენება.წინასწარ მადლობა🙏🏻

[@mananasvaniidze4713]

❤❤❤

[@nanamiqaia1423]

გაიხარე არუნ❤❤❤

[@ᲟუᲟუნაᲨამილაᲫე]

გმადლობᲗ Ძვირფასო!..
Ჩვენი სიცოცხლის ელიქსირი ხარ!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

[@LizaBendiashvili]

ძალიან საინტერესოდ დაუბრობთ

[@ValentinaShamatava]

შენ გაიხარე არუნ ასეთი რჩევისთვის ❤❤❤❤❤

[@natalianato8456]

👍✨👍🤗🤩👍✨👍

[@MetroPcs-uf6ej]

madloba zvirfaso😍

[@user-ej2rx6hi4r]

მადლობა დიდი🎉 იქნებ მკერდში კვანძების დაშლაზე გააკეთოთ ვიდეო მადლობა დიდი🎉😊 ძალიან მჭირდება😊

[@giorgigogoladze2634]

არუნ, მადლობა ვიდეოებისათვის.
მე მაქვს ერთი შეკითხვა: ღორის ხორცი და ღორის ქონი "სალა" რამდენად სასაგრებლოა, ან მავნებელი?
მადლობას გიხდი წინასწარ.

[@mariacapliani6544]

გაიხარეთ არუნ გიორგიიი ❤

[@rusogasviani5150]

👍👏❣️💓

[@მანანაზანგალაძე]

გაიხარეთ ღვთისნიერო ადამიანო,მადლობა👍❤️🙏

[@guloberidze2442]

ნეტა ბევრი გვყავდეს თქვენისთანები❤❤❤❤❤❤

[@vanomaisuradze128]

გაიხარე❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@datodavita1212]

wyalshi lebnebi unda chavyarot? tu nachuchiani da gautexavi?

[@irma-pu8ki]

სასარგებლო რამესთან ერთად, მავნე რამესაც შეიცავსო და უნდა დაალბოთო და მაინტერესებს ყვავილში რომ იციან გადაყლაპვა ახალმოწყვეტილის უზმად, თუ შეიძლება

[@user-ir7bw1tb2c]

Didi madloba

[@marinagongadze1754]

Kargi rhevaa. Gmadlobt.

[@ninonozadze4260]

Mainteresebs tu nigozs gumelshiv10cutit shevcvav es sazianoa tu arq? Tu jobia termulad ar daavamushavot?

[@ნინოწიკლაური-რ2ნ]

Didi madloba arun

[@qetimartiashvili6659]

რა დადებითი, პიზიტიური ადამიანი ბრძანდებით! გაიხარეთ, იცოცხლეთ!!!

[@ingamerebashvili3851]

იხარეთ და იბედნიერეთ❤❤

[@lelalela6]

ქართველები ნიგოზს მოვიხმართ საჭმელებში. ასეც სასარგებლოა?

[@ninachanturia953]

არა

[@ninotuxashvili]

საუკეთესო რჩევები გაქვთ

[@user-nu2op5kl8l]

მადლობა,კითხვა მაქვს: წყალში დატოვებით ვიტამინები არ გამოიდევნება?

[@rolandshagashvili682]

მე 5 ცალს მაინც ვჭამ დღეში)))

[@Luiza-fj3pi]

თუ გვაქვს კუჭის ან ნაღველის პრობლემა შეიძლება ნიგოზს მიღება?

[@tamarkuratishvili1107]

ორი სამი კი არა არუნ ზოგჯერ 500 გრამსაც ვჭამ ისე მიყვარს კაკალი😂

[@Arunkhatriარუნხათრი]

Mets🥴🥴

[@user-hm3nr4pw1n]

Orze meti rom jamo cudia?

[@julietatsiklauri9696]

მეცუფრო მეტს ვჭან იმედია ცუდი არ იქნება, მიყვარს ძალიან კაკალიც,თხილიც და 😂😂ნუშიც ვაზიანებ ორგსნიზმს თუ პირიქით😂 მითცარით ვერ ვჩერდები როცა მაქვს ხოლმე😅😅😅

[@raminsurmanidze7811]

უკაცრავად არუნ მაგრამ თხილით თუ შეიძლება ჩავანაცვლოთ კაკალი?

[@iakomelashvili978]

Რომელი ზეიტუნის ზეტი უნდა მივიგოტ

[@user-on9lv7vj5i]

ვისაც დიაბეტი აქვს და წნევები ის როგორ შეჭამს ამ ყველაფერს?😊

[@ირინამეხაშიშვილი]

ბე ჰეპატიტზე რას გვასწავლი

[@user-oz6dd6nh7k]

gaixare arun sheni ojaxid aseti kargi rchevebistvis

[@user-dr5gm8ro7z]

ორი კაკალი არის 7 გრამი

[@ninaabjandadze1818]

ფვერავინ ვერ შეედრება არუნ რჩევები.გაიხარე.

[@natelashaishmelashvili7124]

დილით მარტო თხილეულის ჭამა ჩაითვლება პირველ კვებად?16 საათიანი შუალედი რომ გავაკეთო? ძალიან გთხოვთ მიპასუხოთ მადლობა

[@TalikoDjiadze]

რკინა რომ არის ორგანიზმში ძალიან დაბალი და გემოგლობილი მომწერეთ როგორ უმკურნსლო მადლობა

[@marinadevadze2715]

ბატ.არუნ დაწერეთ ბალახის წვენი როგორი რაოდენობით უნდა გავაკეთოთ,ბალახი რამდენი უნდა,წყალი რამდენი.10 დღე რომ მივიღოთ ბევრი უნდა დავთესოთ?დღეში რამდენი უნდა მივიღოთ,ხალხი გეკითხებათ,თქვენ არ სცემთ პასუხს.ეს არ არის სწორი,ისევ იმ ვიდეოში ასწავლეთ გაკეთების და მიღების წესი,ხომ შეიძლება არა?

[@Arunkhatriარუნხათრი]

Detalurad gavaketeb video rotsa mekneba

[@user-qp9mv6nu7m]

ბუასილზე არ შეიძლებაო ამბობენ და რამდენად სიმართლეა. მიკვირს რატომ არ უნდა შეიძლებოდეს, როცა იმდენ ვიტამინს შეიცავს და ამბობენ რომ კიბოსთვისაც კარგია. ბუასილი ხომ კიბოს წინარე დაავადებაა

[@Arunkhatriარუნხათრი]

Imito ro kvela nairi chirebi aris bunebit cxeki, umateb organizmshi temperatura da nawlavis momatebuli temperatura buasils ar uxdeba, imito wkalshi datove dilit wamet da aucileblad kani gamocale, es iko ayurvedis aksna
Exla mecniereba gveubneba akh aris lectin romelis sheuzlia nawlavis berva ❤️

[@user-qp9mv6nu7m]

@@Arunkhatriარუნხათრი ესეიგი შეიძლება რომ ვჭამოთ ნიგოზი თუ დავალბობთ და კანს გავაცლით? და ყველანაირი ჩირები ბუნებით ცხელიაო __ ლეღვის,ქლიავის,გარგარის ჩირები, ქიშმიში და რომელიმე სხვა დაულბობლად არ უნდა ვჭამოთ? დამბალს რომ ჭამენ ქიშმიშს ვიცი, მაგრამ დაულბობლადაც ვჭამ ხოლმე. და კიდევ ქიშმიშის და სხვა ჩირების დანალბობი წყალი უნდა დალიო, ღვიძლს წმენდსო და მართალია? მე ვსვამ ამ წყალს

[@user-on9lv7vj5i]

კაკალი 2 რი თუ ნებალი ორი?