Топ 10 продуктов для Набора Массы
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- 👉 Мои авторские тренировочные курсы: dobromilfit.ru/
-------------------------------
💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife...
-------------------------------
👍 Где ВЫГОДНЕЕ заказывать спортивный инвентарь, одежду и экипировку: yourfitnesslife...
-------------------------------
Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
-------------------------------
Я в ВК: dobromil...
-------------------------------------
Группа в ВК: your_fit...
-----------------------------------
-----------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
👉 Мои авторские тренировочные курсы: dobromilfit.ru/
-------------------------------
💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
-------------------------------
👍 Где ВЫГОДНЕЕ заказывать спортивный инвентарь, одежду и экипировку: yourfitnesslife.ru/inventar/
-------------------------------
Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
-------------------------------
Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
-------------------------------------
Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life
-----------------------------------
-----------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
От холодца(холлдец)массу можно набрать??
Privet Aleksandr a mojno tuna kanserva?
Держите)
1. Яйца
2.Гречка
3.Бананы
4.Белый рис
5.Творог
6.Протеин
7.Жирная рыба (желательно красная)
8.Куриная грудка
Лайк только потому, что написал "гречка", а не "греча"
@@sabiradil почему?
Есть разница?
Спасибо родной от матери другой
Спасибо молодой человек.
А видос называется топ 10 продуктов😄
Спасибо,всем роста 💪💪💪
Спасибо
Спасибо, тебе тоже
Тебе тоже
Спасибо
Александр, здравствуйте!
Сделайте пожалуйста видео про то, как заниматься кистевым эспандером. Упражнения, отдых как часто делать и т.д.
Заранее спасибо!!!
Всегда, если хочешь результата
Какие упражнения нужно делать, чтобы увеличить запястья в объёме?
Дмитрий Язовский, присоединяюсь. За ранее спасибо. Всем здоровья . А Александр просто красавчик.,
@@ramenkimbap88 ахаха, это почти тоже самое, что увеличить пальцы в обхвате. Почти никак то есть. Если ты эктоморф-они тонкие, если эндоморф- то от природы толстые. Ну теоретически упражнениями на предплечье можешь увеличить незначительно.
@@ramenkimbap88 запястья увеличить невозможно! Там нет мышц. Только предплечья можно ближе к локтю
Ем каждый день с утра гречку с молоком. Гречку не варю, с вечера заливаю порцию кипятком, с утра она как буд то сваренная :))
Ну вот наконец-то хорошее видео
Чемпион по омега 3, семена льна, и легко приготовить, просто залить, холодной водой, промыть и оставить вводе на 3 часа, и все, дешевле чем рыба,
Саня, как всегда прислушаюсь только твоим рекомендациям.
Благодарю
Александр спасибо за видео, пользуюсь данными советами!
Спасибо Александр очень полезные видео 👍👍👍👍👍👍Владивосток смотреть
Его зовут Александр.
@@grezl1001 извини торопился бывает
То чувство, когда ты ешь гречку, в то время, когда в видосе рассказывается
А чем можно творог заменить? Там, где я живу, его сложно и дорого достать
@@ramenkimbap88 Подзалупным творогом. 100% натуральный белок.
@@ramenkimbap88 сухим молоком, но надо см чтобы как можно меньше жирности было
11. Конопля. (мука, зёрна, масло). 👍
Большое спасибо! И если можно) подобный ролик о питании для сушки. Спасибо)
Фигасе у вас яйца, Александр, здоровые
Страусиные 😂
Очень качественно всё рассказал !
Давно являюсь твоим подписчиком, и всё равно смотрю каждый ролик 💪🏽
Всем анаболизма !
Вы молодец ваши методики помогают привет вам из Техаса
Хочу есть много, прям вот сейчас пойду поем творог!
А я кушаю гречку
@@dowletkomekow04 После творога тоже гречка по расписанию )
Все кратко и по делу, спасибо большое 💪
Просто спасибо💚
Яйца 1/3 шт в день
Гречка 2-3 раза в неделю
Бананы
Белый рис
Творог
Протеин
Куриная грудка
Агуша
Жирная рыба
Омега 3
Класс, спасибо
Здравствуйте Александр ! . Надо менять упражнении каждые 2 месяца чтобы мышцы не привыкали однообразному тренировочному лагерю, в связи с этим у меня вопрос Надо менять все или только изолирующие? Или надо базовые тоже. Например для бицепса подтягивание и все нету другого также с жим штанги на грудь?
Вообще Whey protein фактически я являеться сушённым молоком, точнее сушённым остатком от молока после створожевания
Александр, благодарю за полезный контент!
Вопрос по куриной грудке - чаще всего она напичканная химией, стрёмно в долгий срок её часто кушать....как вы считаете?
Может лучше её заменить на домашнюю курицу, кролика и вообще добавить в рацион чечевицу, нут...чередуя их с животными протеинами
Так возможно масса будет переть меньше, но для здоровья будет полезнее...
Интересно ваше мнение Друзья
знаешь, воздух тоже напичкан " химией ", иногда даже отходами АЕС, может тебе ещё и воздуха начать бояться?
А свинина, индейка и прочее мясо - не напичкано химией?)))
А зачем отдельно куриная грудка, когда можно цельную курицу покупать?или как ?
То чувство когда по кд кучу раз в неделю ешь эти продукты а масса походу забыла что должна прийти
Жиза)
Тренироваться не забывай каши много ешь овсяное печенье зефир фрукты
@@ИрекХасаншин-л9е вовремя)
1.05 греча😂
Очень полезное видео . Молодец.
Спасибо за видео,очень помогло
Спасибо за видос, но сделай пд больше про углей, и есть ли полезные быстрые углеводы и какие?
Просто... Спасибо!
Картошка нормально будет ?
Много спорных видео по ней
Александр топовый чувак в этой теме!
Спасибо💪💪🏿💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾
А я напишу рецепт шашлыка на 1кг свинины:
1) 1кг ошейка
2) 300гр репчатого лука (мелко нарезать и дополнительно помять)
3) 1стакан сильногазированной воды
4) смесь пряностей хмели-сунели 2столовые ложки
Замочить в прохладном месте, часа на 3-4, не солить, перед нанизыванием на шампура посолить и перемешать.
Приятного аппетита!
Опять по пятому кругу!!!
Александр добрый день, спасибо за видео, очень все грамотно!
Но сейчас чаще все слышу,что продукты магазинного производства,те же яица,мясо содержат вредные экстрагенты, потом что животных пичкают стимуляторами роста, добавляя в корм,тоесть на выходе получается не совсем здоровый продукт,это так?)
От части да. Сейчас очень сложно найти что-то "натуральное"
@@yourfit Спасибо за ответ,да сейчас приходится более бдительно подбирать продукты, думаю по качеству белка,более полезнее и чище будет рыба,ну и что-нибудь растительное.
Ещё раз благодарю, успехов вам в развитии канала и спорта!
@@yourfit Александр, здравствуйте, я сейчас нахожусь на сушке, гложит вопрос. Можно ли пить воду после тренировки?
А если мне, не худеть, а набирать нужно только
(слишком быстрый метаболизм,жир остается в липомах по телу, рост 192 вес 73)
Шо ем, шо не ем, только худею активно когда в депру с аппатией ухожу(но это уже психика)
Вопрос, как активно набирать массу, жировую хотя бы?
Такая же хрень
пиво начни пить, метаболизм упадёт))
Саня красава✊
Мужики, подскажите, тренируюсь 3 месяца, ем больше чем обычно, при этом больше активность из-за работы, вес стал идти вниз понемногу (-2-3кг), а сила растет, хотя цель набрать массу, это нормально?
Почитайте книгу о белке животном «Китайское исследование» ! Он очень вреден в большом кол-ве.
Бля ти супер мужик смотрю тебя с 1800 подпищиков
Спасибо за ролик!
А как на счет льняного масла в качестве источника Омега-3?
Лучше рыбий жир
Если деньги позволяют то рыбий жир, а если нет то льняное масло
Познавательно🤘
Александр,а правда,что эктоморфам нужно делать по 5-8 повторений и 2-3 подхода ,тренить по ~45мин или нужно постоянно менять количество повторений?
Нужно менять вес(если с техникой все в порядке)
Здравствуй Александр
Спасиба
Появился.
а как насчёт пищевого порошкового белка？
А вот скажи Александр а что делать и есть тем кто работает с 5 вечера и до 4-5 утра ...ведь ты постоянно говоришь что ночью надо спать и не есть .но есть люди которые работают ночью .
Есть как обычные люди, но перед сном творог, мясо или что то белковое, углеводов ненабо так как они будут транспортироваться в жир.
А жаренные яйца полезны,просто сырые я не особа люблю,а жаренные очень нравятся
Истинному эктоморфу это как “”об стенку горохом“” как бы он не кушал как бы не качался(
ЗЫ.
Какой то результат может и будет, но он неоправданно мал
Dima Rk ешь очень много, пей много воды и бери большие веса в зале
И результат будет не маленький
А что по поводу свинины (родители занимаютса продажей по етому всегда есть) обично ето филейка (самая диетическая часть)
Спасибо
Слушай, а что будет, если за одну тренеровку тренировать и гипертрофию и выносливость? Ответь пожалуйста
Перетрен будет
Приветствую!
Почему всегда только куриная грудка, а бедро или голень нельзя употреблять?
Можно всё, просто считай бжу
Из за того что жирная пища, а так если не на сушке то норм
Я который живу в деревне и ем яйцо каждый день. И мой вес 50 кг в росте 173 😭
Мне интересно. А от гречки с молоком набрать возможно?
Набрать вес можно только если питаться как бык, бык не питается как курица бык ест как бык. Вывод если хочешь быть ьольшим ешь как слон!!!
как до тебя достучаться, Саш? привет
Сколько яиц в день вы обычно едите примерно? И каждый ли день?
Рамазанов Айрат 4-5 в день неделю ем варенные , неделю жаренные , чтобы противно не было , вес прет
@@aesair6417 эктоморф?какой рост/вес?
СЛАВА УКРАЙНЕ вес 90-93 средний , рост 1.86
Ответь пожалуйста от халадца(халадец) массу можно набрать ?))))
Если с горчицей трескать!!!
Кг ешь? Если да то наберешь))
А как есть творог?
Заправлять его чем-то или есть чистым?
Обезжиренным, натуральным йогуртом
протеин круто мешать с творогом и бананом, берите на заметку
Если протейн сывороточный мешать с молоком то теряется весь смысл его быстрого всасывания, сразу время увеличивается
Спасибо большое 💪🏻💪🏻💪🏻
Бляяяяяяяяяя все шло хорошо но вот когда сказал что нужен Протеин то все рухнуло. Нужны бюджетные продукты!!!
Музыка из фильма "Большой куш"?
Ну...А Если билка в рационе не хватает?Но при этом вьо астальное в норме!
Твёрдая пища необходимей чем протеин,протеин хорош после тренировки и как дп 1 - 2 раза в день...но не на постоянной основе.
Я ем на завтрак гречку с тушеной говядиной
Хм, а куда гейнер делся?
Тут про натуральные продукты. Добавки это уже отдельная тема
@@ibragimhalilov, так почему в топе есть протеин?
А гейнер или креатин ?
Яйца жариниє или вариниє?
А шпинат ?
Да гречка:)
Как думаете нормально вешу ? Вес 60 рост 174 , 18лет но худощавый
+10кг и будет хорошо,
Вес должен соответствовать росту толтко без цифры 100
Пр. 174см 74 вес золотой стандарт
А на Западной Украине есть город с названием "Добромиль")
Да, верно. Видимо, между этим есть какая-то связь )
В индейки больше белка чем в куриной грудке
Ничего нового не ужал!!
Толк делать видео по спортивное питание, если на твое усмотрение лучше протеин
Некоторые специалисты утверждают, что лучший белок в семенах пищевой конопли.
Видимо, эти специалисты ее слишком много употребляют
И то что употребление животных белков - это 100% рак если не сразу, то через много лет, тоже обман?
@@endlessimmersion8942 Google в помощь
@@endlessimmersion8942 Какой смысл в ссылках, если ваш уровень развития не позволяет даже пользоваться гуглом?
@@endlessimmersion8942 Да это мой высер и мне глубоко на вас посрать. Еште мясо, творог и спите спокойно.
Там ты написал греча
Сейчас ем гречку
А если рыба консервированная?
Разница велика?)
Думаю нет, см на содержание белка примерно 30гр белка усваивается за раз
Греча лайк
В протеине не 80 г а вроде как 24. На порцию.
Батраз Гаев считается по умолчанию на 100 грамм продукта
В яйце 6 грамма белка в среднем
А я ем свинину вместо курицы это норм ?
Смотря какие цели если масса то да
А видео называется 10 продуктов
Делать рацион разнообразным? Я бы без этого скончался😩
Протеин
выключил видео
Можно както обайтись без бананов я их нн люблю
Нет не можно
Яйца 👍💪
Уже гречку не потягнем 100грн-1кг
2:50 Не творог а творог
Ударение правильно и в том, и другом случае
👍
Жрешь жрешь и нифига не прибавляет масса.эктоморы якобы.сру 1раз в день.вроде норм раз питаюсь 5раз в день.ем все что нужно как и тут сказали.а массы фиг.
Рост 164, вес 51
Буду стараться соблюдать ПП
Ты карлик?
@@snatch6011 😆😆😆😆😆
170 рост 50 кг
170, 54
Перезалив,или что
А тебе нужен ещё кто знает Английский и владеет мантажем? Я могу помочь.
Больше похоже на продукты для похудения, кроме протеина