維生素B12吃太多可能致癌，缺乏又增失智風險，怎麼補充最安全？（2024.12.06）｜健康1+1 · 直播

[@stevensanl3]

維生素B 12一般做高劑量的原因是因為低劑量很難做，但是維生素B 12的吸收力非常的低，除非你用活性維生素B 12才有可能致癌，就是醫生幫你打進去的活性維生素B 12。維生素人體的消化系統吸收率只有百分之1-2，即便你吃500微克的維生素B 12到你身上真正被你吸收的可能連5微克都不到…我實在搞不清楚如何治癌….要是有血糖問題的人天天補充絕對沒有問題而且非常的需要，我每天服用500微克的維生素B 12已經六年了什麼事都沒有，沒有服用才有問題神經會發炎，舌頭會發緊皮膚會長白斑⋯⋯服用下去上述的問題一項都沒有

[@elderlyhappiness]

這集影片真的很有啟發！原來維生素B12補充過多會有致癌風險，這點我之前完全不知道。聽醫生的建議，合理補充很重要，尤其是要根據自身情況來選擇劑量，避免過量。缺乏B12又可能增加失智的風險，真的讓人感到擔心。未來一定會更加注意飲食，保持營養平衡，謝謝分享這麼有價值的資訊！

[@moiswha]

提問很到位！但，答非所問。

[@帥哥張-u7z]

B12應該不能說致癌，
而是血液中B12濃度上升是癌症前期的一個徵兆才對，
那篇論文其實是這麼說而不是說B12致癌

[@suyuntien4794]

非常感謝強調：不是 B12高引發癌症，而是癌症表癥B12會升高

[@蔡昕岑-k7r]

真的是也沒講劑量多少 浪費時間

[@egng3186]

她们没认真看研究报告。不是B12导致肿瘤而是有肿瘤会导致B12在身体堆积。所以才会检测到身体B12 超多。一知半解胡乱误导听众。

[@linetlin8047]

滿篇贅言，內容空洞。

[@cathychen8429]

營養師建議晚上補充維他命C就晚上不用睡覺嗎

[@cheungpuishiu6366]

花了28 分鐘來兜去都沒有膽量講建議劑量

[@初戀音樂]

1mg吧，至少處方籤是這樣，營養師不說這很正常

[@帥哥張-u7z]

要驗血液濃度

[@suyuntien4794]

每人體況不同，如何「隔空建議」？
去年因腳麻去抽血檢查（以為缺B12) ，結果紅字3000多，去問醫師：是否需去血液腫瘤科癌症檢測，醫師說我B12吸收太好？我說我可吃素，醫師說奶蛋素照樣有B12。我請醫師將我之前因半面痙攣，醫師開給我每日服用的B12停掉。今年初體檢肝囊腫，去體檢B12降至紅字1000多，肝指數、胎兒蛋白、同半胱胺酸全部正常，所以醫師說半年後要再幫我驗一次B12,我從年初檢查B12降至1000多後，將每日兩顆綜合B群改為每日一顆，並決定這瓶吃完就不再買了。
所以除了每人體況不同外，即使同一人，也會因時間推移而體況有變化，如何要求醫師、營養師作出「建議量」？平日我要求自己「好好吃」、「好好動」、「好好睡」 、「按時體檢」