Was würden wir nur ohne dich tun? :D Ich finde es übrigens sehr gut, dass du die Dinge vom NDR noch richtig gestellt hast. Leider glauben immer noch zu viele Leute blind was im TV gesagt wird. Eine Richtigstellung des NDR wäre natürlich wünschenswert, aber wohl eher unrealistisch. LG
Im Grunde kriminell von öffentlich-rechtlichen Sendern, faktenfremdes Material ohne Richtigstellung über den Äther zu schicken...Ich darf Gebühren zahlen, um mich besch3!$$3n zu lassen, super!
@@gozerthegozarian9500 Find ich auch super, dass ein veraltetes Medium, das sich durch Zwangsgeldeintreibung am Leben hält, Fehlinformationen als objektive Berichterstattung verbreitet.
@@gozerthegozarian9500 Habe mir den NDR Beitrag gerade angeschaut. Was stimmte denn da nicht?? Ich fand ihn zwar oberflaechlich, aber nicht fehlerhaft.
hohe Vitamin B12-Spiegel gehen mit bestimmten Krebsarten einher, sie lösen sie jedoch nicht aus.. das ist ein Unterschied den es an der Stelle auch nochmal zu bedenken gäbe..
Den Satz finde ich raffiniert, könnte man auch als Orwell'schen Neusprech bezeichnen wie: Unwissenheit ist Stärke Denn, wenn B12-Spiegel mit Krebsarten einhergehen, heißt das, daß sie mit der Auslösung zu tun haben, ohne B12 wäre Krebs möglicherweise nicht ausgelöst worden?
Schön, man hat dann die Wahl zwischen Demenz oder Krebs. Eine sekundäre Demenz wegen B12 Mangel ich schon, an Krebs sterben momentan alle Freunde. Ich bin 80 Jahre und lebe mit vielen Nahrungsergänzungsmittel, auch B12, sehr gut!
Prof. Hockertz, Virologe, Toxikologe, der mit dem Club der wahren Worte sprach und auf das Ärztemagazin Mai 2020 verwies, wo über die MRNA-Impfungen ein Artikel war, der vor der Krebsgefahr warnte, wenn diese I. das Immunsystem ruinieren, wurde in Deutschland von der Polizei gestürmt, wissensch. Unterlagen, alles .... mitgenommen, seine Konten gesperrt, er mußte ohne nix ins Ausland fliehen. Nun tritt das ein, wovon das Ärztemagazin berichtete und keiner kapiert wovon es kommt .... und nicht nur das, Schlaganfälle, Herzinfarkte usw.... endlos lange Liste.
Diese Freunde ließen sich die Gen-Spritze geben, vermute ich. Ich bin zwar noch um einiges jünger, nehme nur ganz selten von Loges einen Vitamin-B Komplex, meist vergesse ich. Ich habe auch die Wahl gar nichts von dem allen einzunehmen und mich halbwegs natürlich u gesund zu ernähren und auf meine Schöpfung zu vertrauen. Denn ich wurde geschöpft und nicht von der Pharma Industrie erschaffen, daher brauche ich null Pharma und lehne sie als gefährlich ab. Ich weiß, mein Körper und Geist sind ein Wunderwerk der Schöpfung, ich werde mich nur ja nicht an die kriminelle Pharma zu klammern. Dann gehe ich in den Garten, esse ein Büscherl Rosmarien u.a. Kräuter, nehme es wie eine kostbare Medizin. Machen es auch Sie anders.
jeder Arzt kann alles testen so lange dein Geldbeutel mitspielt. Auf Kasse gehen nur bestimmte Werte im Zuge eines Gesundheitschecks oder halt bei bestimmten Beschwerden. Einfach so kann kein Arzt alles mögliche testen. Man sollte mMn zu Beginn mal sein kleines Blutbild testen lassen. Manche haben selbst als Omnivor niedrige Hämoglobinwerte. TSH (Schilddrüse) kann auch nicht schaden, B12, Fettwerte (Gesamtcholesterin, ggf. HDL, LDL und Triglyceride) , nüchtern-Blutzucker, wenn der hoch ist Hba1c.... Eisenwerte wie Ferritin, Transferrin und Transferrinsättigung kann der Arzt normalerweise auf Kasse nachbestellen, wenn dein Hämoglobinwert niedrig sein sollte. B12, wenn dein MCV Wert erhöht ist und Folsäure auch ggf. Vitamin D würde ich auch checken lassen. Später ruhig mal Vitamin A, Zink, Selen, Jod (wenn nicht supplementiert wird auf jeden Fall irgendwann mal testen lassen). Manche können Betacarotin nicht in Vitamin A umwandeln. Ich lasse z.B. das testen : #stephylabor Blutabnahme als Eigenleistung kostet etwa 5€, Besprechung 10-20€, Vitamin D alleine kostet etwa 28€, B12 14€ usw usw.... Werte des Standardlabors kosten meist nur 1-3€, andere bis zu 40€ ..... will man viel als Eigenleistung testen lassen wird’s also teuer. Frag deinen Hausarzt.
@@moweimwind2942 Huch! Mein Labor gibt aber einen Referenzbereich an: 2.15 - 2.55 mmol/l Oder meinst Du, weil der Körper im Notfall auf seinen eigenen Knochenabbau zurückgreift, um einen minimalen Blutwert zu halten?
Warum erwähnt Herr Prof. Smollich mit keinem Wort dass es um die regelmässige Einnahme über 10 Jahre ging, wie im englischen Text bei 5:43 erkennbar ist?
Hey Niko, würdest du grundsätzlich nur tägliche, bzw. mehrmals tägliche Supplementierung empfehlen oder hältst du auch eine wöchentliche (falls ja, mit welcher Dosierung?) für bedenkenlos?
Dieses theoretische Risiko ist recht harmlos im Vergleich zum sehr verbreiteten B12 Mangel der sehr verbreitet ist. Gibt dazu ja genug selbst bei UA-cam.
Sehr gutes Video, vielen Dank Herr Rittenau! Die Ergänzung war wichtig. Leider hat man bei den TV-Interviews immer viel zu wenig Zeit, um die komplexen Zusammenhänge darzustellen. Wir messen übrigens seit einigen Jahren das bioaktive Vitamin B12 zusätzlich zu HTC und B12 im Serum, das kann weitere Hinweise liefern. Beste Grüße Niels Schulz-Ruhtenberg
Ja, man muß immer was messen. Früher trugen die Männer Schritt-Zähler, wenn sie liefen. Das machte immer klack, klack. Heute das Smart-Phone, das ihnen sagt wie hoch der Puls ist u der Blutdruck u wieviel Kalorien sie schon verbraucht haben ..... Ach, und die "sog." wissenschaftlichen Erkenntnisse von heute waren schon allzuoft die Irrtümer von morgen. Immerhin, manchmal werden sie dann, wie hier, korrigiert. Aber die Messungen geben manchen Sicherheit, Sie haben etwas, um sich daran festzuhalten. Gratuliere!
Endlich ein fantastisch produziertes, ausführliches und wirklich hilfreiches Video zum Thema B12 Supplementierung in verständlichem Wissenschafts-lingo. Unendlichen Dank dafür! Dein Buch habe ich gerade bestellt und kann kaum erwarten es zu lesen 📚💚
Was würdest du empfehlen wenn man reine b12 Supplemente mit 1000ug/Tablette hat? Eine Ecke der Tablette abbrechen wenn man 1x täglich zu sich nehmen will?
Rhetorisch ein geschliffener Diamant, der Niko Rittenau. Wieder fabelhaft erläutert! 👏🏻 Man hört Dir echt sehr gerne zu :D Vielen Dank nochmals für die Aktualisierung und den Verweis zu Deiner Seite zum Nachlesen👍🏻
Aus der Sicht des gesunden Menschenverstand sind Studien aus der USA immer sehr fraglich, weil die Lebensweise der USA-Bewohner mit Europäern nicht zu vergleichen ist. Zumal die gesamte Lebensweisen psychologisch usw. sich sehr weit abhebt. Daher wäre es wichtig diese Forschung auch in EUROPA zu spiegeln.
Wenn ich mich auf die Suche nach handelsüblichen B12 Supplementen mache, finde ich selten Dosen von unter 500mcg.. das ist ja dann viel zu viel! 😳 suche ich nur falsch, oder geht das anderen auch so?
Diese absolut cleane Küche, und diese stylische Tür...passt absolut super zu ihm und seinem Image 👍🌱😊 Zum Thema: ich dachte immer wasserlösliche Vitamine werden bei Überschuss eh ausgeschieden im Gegensatz zu fettlöslichen Vitaminen!? Zumindest ist das ja bei Vitamin C wohl der Fall...🤔 Liebe Grüße! Zumindest ist
Sympathischer Prof. und gutes Video. Das Thema Krebs macht mir aber irgendwie Angst obwohl ich noch jung bin aber ich sehe, dass das Risiko bei der Älteren Generation steigt.
Ist klar, je öfter Zellen sich erneuern, desto mehr Fehler können entstehen. Umso älter man wird, desto öfter werden Zellen vervielfältigt, auch die fehlerhaften. (Also sehr vereinfacht erklärt)
Dass man dem Video so einen provokanten und irreführenden Namen gibt, ist einfach schrecklich! Vitamin B12 in guter Qualität und dabei ist eben nicht cyanokobalamin gemeint ist absolut gesundheitsfördernd und NIEMALS krebserregend!!!!
Wenn B12 leicht über den Urin ausgeschieden wird, wäre es nicht dann korrekter, dass eine B12 Unterversorgung den Krebs langsamer wachsen lassen, und sozusagen, das erhöhte Krebsrisiko, einfach der "Normalwert" ist?
Meine Mutter hat viele Jahre B12 einnehmen müssen und ist 94 Jahre geworden ohne Krebs zu bekommen. Ist dies wieder fauler Zauber ,soll uns wieder etwas eingeredet werden was dem Körper eigentlich gut tut ??????
Das ist immer so, Sie haben völlig recht. Es soll uns immer etwas ein- oder ausgeredet werden, gebrauchen Sie einfach weiterhin Ihren Hausverstand. Daß die Schlumpfungen nun einen massiven Anstieg von Krebserkrankungen verursachen soll nur ja keiner wissen.
Hey Niko tolles und sehr hilfreiches Video! Eine Frage dazu: Würde deine neue Empfehlung also bedeuten, dass man von der Flüssigvariante bei Vivolife eher 0,3ml als die angegebenen 1ml zu sich nehmen sollte (bei einmaliger Dosierung)? 1ml = 500mcg
Wie verhält es sich denn mit b12 spritzen? Meine Hausärztin hat mir das empfohlen. Ist zum einen preiswerter und zum anderen effizienter, da es direkt ins Blut geht. Habe jetzt ein dreiviertel Jahr monatlich eine Spritze bekommen, weil meine Werte jetzt aber gut sind, muss ich nur noch alle drei Monate gehen, die Dosis wurde dadurch aber auch erhöht. Wie "sinnvoll" ist diese Art von Supplementierung? Hat da jemand vielleicht Erfahrung?
Verstehe die Tabelle 3 nicht bei 7:00 . Im Grunde steht da doch auch, dass moderate Supplementierung bei Nicht-Rauchern (Leute die schon laenger mit dem Rauchen aufgehoert haben), das Risiko fuer Lungenkrebs senkt.
Hab ich das richtig verstanden, du empfiehlst 20 ug 2 mal am Tag? Deine Vivo Life Produkt sind aber auf 500 ug pro Tropfen dosiert. Wie soll man das machen?
Ich hatte echt dauernd Durchfall und zum Schluss ne chronische Magenschleimhautentzündung.Heute weiß ich das ich damals nen B12 Mangel hatte und seitdem ich grad B12 nehme hab ich keine Probleme mehr.
@@ludmillabaier6983 ne das ist schon nen bissl mehr.Das musst dt für dich selber berechnen.Ich guck immer bei Google nach.Ich nehme auch grad noch andere Vitamine.Zb auch Vitamin d mit k2 aber auch mittlerweile höher dosiert
@@fibisworld7717 naja nachdem was hier gesagt wird was für wenige Einheiten vom B 12 schon zu viel sind, was kann man da noch für sich berechnen. ? Bisher hab ich dem geglaubt das man mit 1000 mcg nichts falsch machen kann weil ohnehin wieder ausgeschieden wird was der Körper nicht benötigt und jetzt wieder das Gegenteil. Da wird man ja ganz deppad im Kopf
Vielen Dank für eure Stellungnahme! Das ist wirklich sehr hilfreich. Ich weiß, dass du auch nur ein Mensch bist und Fehler machen kannst aber trotzdem habe ich sehr sehr großes Vertrauen zu den Informationen, die du für die Öffentlichkeit zur Verfügung stellst! Vielen Dank dafür!
Ich könnte mir vorstellen, dass deinr Videos gerade auch in den USA super reinhauen würden. Also selbst nachvertont oder durch Synchronsprecher (Untertitel sind den meisten zu "unbequem") 🤔😎🌱
"Cocobalamin" noch nie gehört. Adenocobalamin gibt es aber noch. Die häufigste suplementierte Form ist ja Cyanocobalamin. Die ist aber unnatürlich und muss ja erst noch umgewandelt werden und dann irgendwelche Cyanidverbindungen abbauen.
Ich (vegan) nehme am Tag 1000 µg B12. Außerdem noch 10.000 IE D3, ein bisschen K2 MK7 und Omega 3 (EPA, DHA). Aber erst seit ich meine tägliche Vitamin C Supplementierung auf 2,5 g (2500 mg) erhöht habe, wurden meine Barthaare, von denen mit meinen 38 Jahren ein paar schon weiß waren, wieder farbig.
@@kuehlmus Gratuliere! Du scheinst es ja getroffen zu haben, betreffs der vorzeitigen Haarergrauung. Für andere Betroffene: Zink - und Kupfermangel ist diesbezüglich auch ein Risikofaktor. Einfach mal Blutwerte mit-testen lassen! Ist preisgünstig. Wichtig auch für's Immunsystem, Energie, Wundheilung u. a. m. Ca. 300 Enzyme des Menschen sind abhängig von Zink.
@Emma G. Nach allem was ich zu der Thematik gehört & recherchiert habe: Ja, gänzlich problemlos. Außerdem: Das erhöhte Krebsrisiko in der Studie gilt ja nur für Männer!
Ich muss mal ein Lob für Prof. Smollich aussprechen. Ich bin zwar biochemisch etwas vorgebildet, finde aber, dass er das fantastisch auch für Laien erklärt. Ganz großes Lob.
Ich hab mal gelesen, dass eine Untersuchung des B12 Spiegels im Blut gar nichts aussagt, sondern dass man nur indirekt über den Spiegel der Methylmalonsäure Aussagen treffen kann. Weiß jemand was Fundiertes dazu?
Wird oft zitiert, in der Studie trat der Effekt allerdings nur bei Rauchern auf und konnte zudem durch gleichzeitige Gabe von Vitamin C wieder neutralisiert werden.
Hi Niko, Ich hätte da eine Frage. Mein Supplement hat 250 μg pro Tablette. Würde es Sinn machen, dieses nur jeden 2. Tag einzunehmen, um innerhalb deiner neueren Empfehlung von 100 bis 150 zu landen (also dann im Durchschnitt 125) oder ist das Unsinn?
Davon wird eh nur max. 4 μg absorbiert (und ohne B2,B3,B6 nicht mal das - FALLS es sich um Cyanocobalamin handelt). Interval bringt nichts, da B-Vitamine taeglich zugefuehrt werden muessen. Wozu soll's auch gut sein, wenn Du sowieso anaemisch zu sein scheinst und der Holo-TC Wert (Holotranscobalamin) vermutlich unter 35 pmol/L liegt. Sinnvoller waere ein neuer Test in 6 Monaten, inklusive dem Wert an Methylmalonsäure.
So funktioniert das leider nicht, da die Aufnahme von B12 ein bisschen komplizierter ist (kannst du im Detail in Vegan-Klischee Ade nachlesen) und man wenn man nur alle zwei Tage supplementiert mehr als nur doppelt so viel einnehmen muss. Ich bin auch keine Ernährungswissenschaftlerin, aber wenn ich Nikos modifizierte Formel (27:56 im Video) nehme ergibt sich bei täglicher Einnahme eine Menge von 100mcg (2 + X*0,02 = 4 --> X = 100), wenn du alle zwei Tage supplementierst ergeben sich daraus 300mcg (2 + X*0,02 = 4*2), für jeden dritten Tag wären es 500mcg (2 + X*0,02 = 4*3) usw. Du kannst also die Tabletten einfach halbieren und jeden Tag nehmen, alle drei Tage zwei Tabletten nehmen, wie es dir besser passt. Wie gesagt bin ich keine Expertin bei dem Thema, ich rechne dir hier nur Nikos Formel vor, damit kannst du dir ganz simpel selber ausrechnen, wie hochdosiert du jeweils supplememtkeren sollst. Da Nikos tägliche Empfehlung 100-150mcg ist gehe ich davon aus, dass man bei den anderen Werten auch ruhig noch einen kleinen Puffer nach oben dazurechnen kann.
Vielen Dank für das Super Video!!! Du machst die von der Art her richtig gut!! Kann man auch bei einem Umstellen auf die Vegane Ernährung erstmal für ca. 1 Jahr nach deinem Empfehlungen Supplementtieren und dann einen Bluttest machen?
Ist nicht so teuer : IMD Berlin& Potsdam : 130€ : 28 Mineralstoffe ( toxische auch- Quecksilber !) . 122€ für einen aufwendigeren spezifische (Corona) T- Zellen- und B- Zellentest. Ich finde das preiswert.
Umstellung....bin von heute auf morgen vegan geworden, keine Umstellung gemerkt. Weiß nicht was ihr alle habt, als ob es sich um Planetenwechsel handelt.... 🤔
Danke für die Aufklärung! Gibt es grundsätzlich eine starke Abweichung bezüglich der Dosierung zwischen sich vegan und vegetarisch ernährenden Menschen? Danke!
Lebe seit gut 10 Jahren Vegan. Januar 2020 hatte mein Arzt in der Heimat B12 überprüft, da ich Symptome hatte. (Wert war kleiner 100) Habe dann mit Lutschtabletten täglich genommen. Nach 6 Monaten wurde nachgeprüft, hatte dann einen Wert von 145. Habe dann etwa mitte 2021 erneut geprüft und der Wert lag bei 143. Hatte dort schon wesentlich stärkere Symptome. Dann wurde B12 i.v. gespritzt, 4x wöchentlich und dann Monatlich für 5 Monate, erneute Prüfung ergab ein Wert um die 360 (müsste ich noch mal erneut nachschauen) Seit diesem Monat spritze ich mir subkutan alle 4 bis 8 Wochen eine höhere Dosis auf anraten des Arztes. Ich merke nach ca 4 bis 6 Wochen, wie es wieder etwas schlechter wird. Lasse aber regelmäßig mein B12 + Holo-TC prüfen, laut dem Arzt sollte ich einen Wert von 600 bis 800 erreichen und dann könnte man schauen, wie oft ich in Zukunft B12 Spritzen muss. Da mein B12 vor 6 Jahren das letzte Mal geprüft wurde und diese da schon erniedrigt war, aber noch ok, kann man nicht sagen, wie lange ich den Mangel schon habe. Mein Eisen und Folsäure sind von Januar 2020 bis Pfingsten 2022 gesungen, Folsäure ist aber noch im mittleren Bereich, also gut. Der Eisenwert ist fast auf der Untergrenze, nun wird es mit Tablett zugeführt. B12, Eisen und Folsäure hängen ja zusammen, wenn einer der Werte im Keller ist, dann kann die Aufnahme der anderen Werte auch gehemmt werden. Man sollte bei einem B12 Mangel auf jeden Fall auch Folsäure und Eisen prüfen lassen. Interesse an den Blutwerten und dem Verlauf von mir? Könnte das gerne mal zusammen suchen und so. Grüße Spohky
Oh shit! Ich nehme seit Monaten 1000mg (manchmal mehr) von Sunday natural. Wieso wird das denn so hoch dosiert verkauft mit der Beschreibung, einen Tropfen pro Tag einzunehmen?
Frage 1: Der Serum Spiegel soll zwischen 200 und 1000 ng/l sein. Was ist das in "pmol/l" ? In meinen Werten steht nämlich "holotranscobalamin" mit "pmol/l" Angabe (Referenzwert dort zwischen 37 und 150.) Frage 2: In "vitamin B Loges Komplett" Tabletten sind 500 µg B12 enthalten. Bringt es etwas, diese Tablette einmal im Monat zu nehmen - oder kann der Körper diese große Menge nicht auf einmal abspeichern?
1. Bei der Gerson-Krebs-Therapie werden täglich 1000mcg bei Krebs B12 Methylcobalamin eingesetzt. Zumindest diese Dosierung sollte nicht schaden. Allerdings werden bei der Gerson-Therapie die Blutwerte engmaschig kontrolliert. 2. Kann man sagen, dass hohe B12-Spiegel, wie sie bei Omnivoren sicher häufiger anzutreffen sind, Krebswachstum beschleunigen?
this is how I imagine transparent honest enlightenment: factually, with current studies & their sources for self-reading, which also make good journalism and scientific work. Keep going.
Haben Jeff Nelson und John McDougall mit ihrer Skepsis gegenüber (zu hohen) Supplementen doch recht. Ihre Empfehlung lautet: esst vollwertig vegan und beschränkt die Supplemente auf das Nötigste.
@@deistersuntel-pilzfreund5914 Keine der grossen Ernährungsgesellschaften sieht hier ein Problem, wenn man sich vollwertig ernährt. (Probleme reden nur die Supplemente-Hersteller herbei.) Einzig beim langkettigen Omega 3 wird theoretisiert. Schau dir dazu mal den Vortrag von Tim Radak an. Bei Vitamin A wurde bislang nur festgestellt, dass es Omnivoren mit schlechter Konversion von B nach A gibt. Ob der Körper sich da bei veganer Ernährung nicht anpasst, ist in der Tat noch nicht geklärt. Aber selbst dann: gib mal ein paar Tage lang eine vollwertige Ernährung in Cronometer ein und du wirst sehen, dass man selbst mit schlechter Konvertierung hinkommt, wenn man „den Regenbogen isst“ also viel Gemüse und Obst. Ich nehme bspw. an einem normalen Tag mit Obst und Gemüse 750% des Tagesbedarfs zu mir - selbst bei schlechter Konvertierung mehr als genug.
@@carlfromvienna falsch! Die Ernährungsgesellschaften sagen eine vegane Ernährung mit passender Zusammenstellung kann voll bedarfsdeckend sein. Supplementieren gehört zwingend dazu! Thema Vitamin A, zeigt die Studienlage klar, dass vegan lebende Menschen im Mittel unterversorgt sind. Auch funktioniert die Konvertierung nicht so ich esse mehr Beta-Carotin und alles wird zu aktivem Vitamin A. Der Mechanismus wird zwar bei Veganern “effektiver” bleibt aber per Feedback-Hemmung gedeckelt. Was dazu führt, dass vegan lebende Menschen häufig unterversorgt sind. Von MBBC fangen wird mal gar nicht an, da diese überhaupt nicht vorkommen.
@@deistersuntel-pilzfreund5914 Bitte zitiere mir die Ernährungsgesellschaften, welche die von dir genannten Stoffe als zu supplementieren vorgeben. Studien raten sogar zu Beta-Carotin, da der Körper es besser regulieren kann als Vitamin A und hohe Vitamin-A-Spiegel schädlich sind. Aus Wu et al 2014: „The clinical implication of this study is that blood retinol level is a double-edged sword for the risk of hip fracture. To avoid the risk of hip fracture caused by too low or too high a level of retinol concentration, we suggest that intake of beta-carotene (a provitamin A), which is mainly from plant-based foods and should be converted (through a process adjusted by a feedback mechanism) to retinol in the blood, may be better than retinol from meat (fish, liver, poultry, or dairy foods), which will be directly absorbed into the blood after intake.“
@@carlfromvienna Ernährungsgesellschaften sind keine validen Quellen. Da dort genauso Lobbyismus etc. betrieben wird. Zudem sind sie meistens Jahre hinter der Forschung. Daher wäre die primäre Quelle - Studien. Mega ne da ist auf den Body of evidence zu achten und auf das Studien Design.
In min 7 bin ich rausgegangen, denn auf dem kurz eingeblendeten Papier war auch zu sehen, dass bei bestimmten Konzentrationen das Risiko stark vermindert war. Wurde aber nicht erwähnt. Die Zahlen sind nicht sehr aussagekräftig. Hohe Dosen würde ich aber dennoch vermeiden.
Was die pauschalen Empfehlungen von Dosen angeht - Wie ist die Altersverteilnug der Leute, die Ihnen Werte schickten? Denn es heißt ja, dass ältere Leute zunehmend schlechter aufnehmen, u.a. wg. sinkendem Intrinsic Factor. Was für einen Einfluss hat das auf Empfehlungen für 60+ Jährige? (mal nebenbei, das ist alles nicht kontrolliert - also könnten Leute Ihnen auch Fantasiewerte schicken? Mag unwahrscheinlich klingen, ist aber nicht gut für Empfehlungsgrnudlagen?)
Ich nutze ein Supplement von sunday Natural. Da ist die Verzehrempfehlung 1Tablette pro Tag. Die Tablette enthält 1000mcg Vitamin B12 und 400mcg Folsäure. Dann würde es ja reichen einmal in der Woche eine Tablette zu nehmen. Dann wären 1000mcg ja ziemlich überdosiert.
Hey das gleiche Problem (identische Dosierung) habe ich gerade mit NatureLove. Ich werde vielleicht bald mal einen Bluttest machen lassen. Bei meiner Freundin war eigentlich alles ok mit dem Spiegel.
@@andreasgroe936 ja das werde ich wohl auch mal wieder machen der letzte Bluttest war auch ok bei mir. Es spielen ja auch viele Faktoren eine Rolle. Ich habe viel psychischen Stress und ich kann mir vorstellen, dass ich von daher schon etwas mehr benötige. Das ist halt doch alles sehr individuell. Beim Bluttest ist es wichtig den Holo-TC zu testen. Ich habe immer relativ viele (zwar im Normbereich) rote Blutkörperchen. Daran ist das B12 doch auch irgendwie beteiligt oder?
Da Du taeglich 2-3 μg verlierst, kommst Du damit rechnerisch irgendwann in den (veganen) Mangelbereich - und 6 Tage/Woche fehlt Dir die Folsaeure (Geld rausgeworfen). Und without B12, folate absorption is blocked.
Es gibt unten ein Symbol zum Langsamerstellen auf 75% oder 50%, sieht aus wie eine Blüte. Wenn Sie das anklicken, können Sie die Geschwindigkeit auswählen.
Was ist mit B12 aus Chlorella? Wenn ich täglich Chlorella esse, das B12 haltig ist, könnte das theoretisch reichen? Hab mich vor 10 Jahren zuletzt das mit beschäftigt und ich meine mich zu erinnern, dass es so ähnlich war wie mit dem pflanzlichen Vitamin D(2) damals, vor das pflanzliche D3 entdeckt wurde, dass das Chlorella B12 nichts bringt?
23:26: Das BfR legt auch 20 ug Vit.D als Maximum fest, das sind 20x40=800 I.E. täglich. Das ist viiiieeeel zu wenig, das weiß heute jeder. Insofern ist dem BfR bei diesen Zahlen leider leider grundsätzlich nicht zu trauen.
Kann mir jemand helfen? Ich habe das jetzt nicht genau verstanden wie ich die wöchentliche Dosis ausrechne. Ich hatte das mal für die ganze Familie ausgerechnet aber die Formel nicht aufgehoben. Und bei der neuen Formel vom Video weiß ich nicht was ich wo einsetzen soll.
Sehr interessant! Hab mir früher 1x monatlich B12 gespritzt. Mach ich aber schon länger nicht mehr. Zuletzt nur noch vierteljährlich. Benutze B12 Zahngel. Mal überlegen, wie ich es in Zukunft machen werde.
Benutze auch ne B12 Zahnpasta und vergesse leider häufig die Supplements, Werte waren aber stets eh etwas zu hoch, zuviel äußert sich bei mir auch spontan mit Akne 😖 ps: hohes C Multisaft hat auch einige B-Vitamine (200ml B12 = 2ug), aber natürlich auch viel Zucker 😅
@@tofuspace hm ok, es wäre aber auch schön, wenn du entsprechende Quellen angeben könntest, da ich vermute, dass du diese Resorbtions-Werte nicht bei dir selber überwacht und geprüft hast. Hängt ja auch von vielen anderen Faktoren ab, wie Niko ja schon etliche Male prima erklärt hat. Für mich selber reichte bisher Zahncreme, hohes C und mit B12 versetzte Hafer- und Sojadrinks. Nehme auch ab und ein B12-Supplement mit K + D Vitaminen, habe aber seit jeher einen B12-Überschuss, also alles gut. Trotzdem danke 😅
@milothevegan deine erste Aussage war, es wird nichts aufgenommen, deine 2. Aussage war, es wird zu wenig aufgenommen. Deine Zahlenwerte schreibst du als generellen Fakt hin mit dem Verweis, dass B12 bzw. dieser im Produkt angesprochene Wert generell nur sehr schlecht aufgenommen wird ohne Hinweis auf beeinflussende Zusatzfaktoren etc. Das wird so im Video nicht erklärt. Gruß.
Niko benutzt keine reißerischen Clickbaittitel und -inhalte, sondern ruhigen Qualitätscontent (was ich klasse finde) aber so funktioniert Social Media leider kaum 😒 Deswegen, so oft teilen, wie möglich 😅🤘🌱
Kommt es auf die Qualität des Vit B 12 an , z.B. Methylcobalamin statt chemisch hergestellt ? Wie viel ist für eine Frau ( zweite Lebenshälfte, NR in , 1,67m ) ratsam , auch weil ich seit vielen "Metformin" nehme , welches ja B 12 "stehlen" soll ? Danke.
Ich fände es noch sehr wichtig zu erfahren, wie die Höchstwerte bei Folsäure aussehen sollten. Ich habe dazu Daten mit 3,9 ng/ml bis 9,0 und 2,5 bis 26,8 gefunden. Was stimmt denn da?
Es gibt keine allgemeingültigen Referenzwerte für die Folsäure-Analytik, weil die Referenzwerte stark von der verwendeten Labormethode und den verwendeten Reagenzien abhängen, die in verschiedenen Laboren unterschiedlich sein können. Daher auch diese stark unterschiedlichen Angaben. Wenn man die Analytik machen lässt, bekommt man vom untersuchenden Labor die spezifisch gültigen Referenzbereich mit angegeben, und die gelten dann. Außerdem darauf achten: Aussagekräftiger als die Bestimmung von Folsäure im Blut ist die Bestimmung in den Erythrozyten (dafür gelten dann wieder andere Referenzwerte - einfach auf die Angaben des untersuchenden Labors achten).
Mein Vitamin B12 Spiegel liegt bei 210. Holo-TC wurde nicht bestimmt. Ich supplementiere jetzt wahrscheinlich trotzdem erstmal B12 und frage nochmal nach Holo-TC.
vielleicht kommt es ja auf drauf an,welche Supplements die nehmen...welcher Hersteller,weil vielleicht auch andere Inhaltsstoffe darin vorhanden sind... oder ob man gespritzt werden kann... wie unaussagekräftig ist dieses Video bitte??? 🤔
Wieso wird nicht über Wirkstoffe geredet? Welche wurden in der Studie ei gesetzt?und wie kommt man bitte dazu, angebliche Blutwert Rückmeldungen als Referent nehmen um seine Zufuhrwerte zu minimieren? Was genau wurde da überhaupt im Blut gemessen. Also der zweite Teil ist schon eher unseriös!
Leider finde ich (leicht erhältlich) nur 250µg oder noch höher dosierte Präparate. Wenn ich also ein 250µg-Präparat habe, würde es reichen, das 4-mal die Woche zu nehmen, oder? (2+(0,02*250))*4/7 ~ 4µg pro Tag?
Und wie supplementiere ich jetzt, wenn mein Serum-B12 600 ist, aber Holo-TC 128 (>120)? Außer hier hab ich im Internet nirgendwo einen oberen Grenzwert fürs Holo-TC gefunden, überall steht nur >50. (Aktuell nehme ich 100mcg täglich im Multinährstoff)
Finde ich nicht. Übrigens kann man die Aufmerksamkeit trainieren. Vllt. Probleme mit dem leichten Akzent? Da gewöhnt man sich auch schnell dran. Einfach konzentrieren. Wenn nötig Wiedergabegeschwindigkeit reduzieren. ;)
Hallo Niko erst einmal vielen Dank für die vielen hilfreiche Videos. Ich hätte da eine Frage zu den kontrolle der Blutwerte. Und zwar habe ich schon öfter gehört das man die Einnahme von b 12 Präparaten eine weile vorher absetzen sollte, leider habe ich nichts konkretes gefunden ob das stimmt. Oder wie groß der Zeitraum vorher sein sollte. Ps: Falls jemand da eine gute Quelle nennen kann, würde ich mich natürlich auch sehr freuen.
Hallo ich habe mir die aktuelle Tabelle nochmal angesehen, aber verstehe sie nicht richtig. Also 4 mikrogramm werden offiziell empfohlen. Dass man mehr zu sich nehmen muss, als dann tatsächlich aufgenommen wird, habe ich verstanden. Aber: die Suplimentierungsempfehlung 1x tägl. wird mit 100-150 mikrogramm angegeben - bei 2x tägl. sind es aber nur 6-10 mikrogramm. Kann mir das jemand erklären?
Nur grob und unwissenschaftlich, alle folgenden Zahlen sind wahllos aus der Luft gegriffen: Unser Körper kann pro Zeitfenster (ca alle 6 Stunden?) knapp 1-2mikrogramm B12 aufnehmen, die Aufnahmerate sinkt danach stark ab, geht aber nicht ganz gegen 0. Umso mehr wir in einem Zeitfenster zu uns nehmen, desto mehr kann der Körper auch noch später absorbieren. Wenn wir nur 1x am Tag B12 zu uns nehmen, muss das also eine recht hohe Menge sein. Wenn wir 2x am Tag B12 zu uns nehmen, sprich im 6 Stunden Abstand oder so, kann der Körper ja auch 2x 1-2mikrogramm B12 aufnehmen, weshalb die jeweiligen Dosen dann auch nicht viel höher ausfallen müssen. Ich hoffe das war einigermaßen verständlich? Vielleicht meldet sich ja sonst noch wer anders, oder frag so nochmal gerne nach. VG
Was für Medikamente lösen denn Krebs oder schwere Erkrankungen aus??? Bei Nahrungsergaenzungen sollte schon die Dosierung stimmen. DGEs Werte von Micronaehrstoffen immer zu niedrig.
Studien gibt es immer viele. Man sollte schauen WER die finanziert hat und welches Interesse dahinter steckt...😳
❤❤❤❤❤❤ Fact
nicht das B12 schadet sondern all der ganze andere müll der drin ist in den supplementen sowie aspartam und all diese zusätze
Wer hat diese Studien bezahlt?
Was würden wir nur ohne dich tun? :D Ich finde es übrigens sehr gut, dass du die Dinge vom NDR noch richtig gestellt hast. Leider glauben immer noch zu viele Leute blind was im TV gesagt wird. Eine Richtigstellung des NDR wäre natürlich wünschenswert, aber wohl eher unrealistisch. LG
Im Grunde kriminell von öffentlich-rechtlichen Sendern, faktenfremdes Material ohne Richtigstellung über den Äther zu schicken...Ich darf Gebühren zahlen, um mich besch3!$$3n zu lassen, super!
@@gozerthegozarian9500 Find ich auch super, dass ein veraltetes Medium, das sich durch Zwangsgeldeintreibung am Leben hält, Fehlinformationen als objektive Berichterstattung verbreitet.
ACHTUNG! Dein Körper kann Krebserregend sein!!! 😜
@@gozerthegozarian9500 Habe mir den NDR Beitrag gerade angeschaut. Was stimmte denn da nicht?? Ich fand ihn zwar oberflaechlich, aber nicht fehlerhaft.
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🤣🤣🤣🤣
Ja klar!
Und die Pharma Industrie ist unser Freund !
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
❤❤❤❤❤ Fact
TOTALLLLL😂
hohe Vitamin B12-Spiegel gehen mit bestimmten Krebsarten einher, sie lösen sie jedoch nicht aus.. das ist ein Unterschied den es an der Stelle auch nochmal zu bedenken gäbe..
Wenn sie das Video ganz angesehen hätten, wüssten sie auch, dass dieser Punkt im Video sehr klar gesagt wird.
Den Satz finde ich raffiniert, könnte man auch als Orwell'schen Neusprech bezeichnen wie:
Unwissenheit ist Stärke
Denn, wenn B12-Spiegel mit Krebsarten einhergehen, heißt das, daß sie mit der Auslösung zu tun haben, ohne B12 wäre Krebs möglicherweise nicht ausgelöst worden?
Schön, man hat dann die Wahl zwischen Demenz oder Krebs. Eine sekundäre Demenz wegen B12 Mangel ich schon, an Krebs sterben momentan alle Freunde. Ich bin 80 Jahre und lebe mit vielen Nahrungsergänzungsmittel, auch B12, sehr gut!
Ein zu niedriger Vitamin B12 Blutspiegel erzeugt Demenzprobleme und Artikulationsprobleme beim sprechen !
Das muss kein Entweder-Oder sein. Es gibt auch hier ein optimales Level, das man messen kann. Ist aber leider eine selbst zu zahlene IgeL-Leistung
Prof. Hockertz, Virologe, Toxikologe, der mit dem Club der wahren Worte sprach und auf das Ärztemagazin Mai 2020 verwies, wo über die MRNA-Impfungen ein Artikel war, der vor der Krebsgefahr warnte, wenn diese I. das Immunsystem ruinieren, wurde in Deutschland von der Polizei gestürmt, wissensch. Unterlagen, alles .... mitgenommen, seine Konten gesperrt, er mußte ohne nix ins Ausland fliehen. Nun tritt das ein, wovon das Ärztemagazin berichtete und keiner kapiert wovon es kommt .... und nicht nur das, Schlaganfälle, Herzinfarkte usw.... endlos lange Liste.
❤❤❤❤❤❤❤ Supper
Diese Freunde ließen sich die Gen-Spritze geben, vermute ich. Ich bin zwar noch um einiges jünger, nehme nur ganz selten von Loges einen Vitamin-B Komplex, meist vergesse ich. Ich habe auch die Wahl gar nichts von dem allen einzunehmen und mich halbwegs natürlich u gesund zu ernähren und auf meine Schöpfung zu vertrauen. Denn ich wurde geschöpft und nicht von der Pharma Industrie erschaffen, daher brauche ich null Pharma und lehne sie als gefährlich ab. Ich weiß, mein Körper und Geist sind ein Wunderwerk der Schöpfung, ich werde mich nur ja nicht an die kriminelle Pharma zu klammern.
Dann gehe ich in den Garten, esse ein Büscherl Rosmarien u.a. Kräuter, nehme es wie eine kostbare Medizin. Machen es auch Sie anders.
Solche Videos begünstigen Gehirnkrebs...
Topppppp
Gibt es ein 'How to veganer Bluttest'? Worauf man achten muss und eine Liste, welche Ärzte in Deutschland das kompetent machen können?
jeder Arzt kann alles testen so lange dein Geldbeutel mitspielt. Auf Kasse gehen nur bestimmte Werte im Zuge eines Gesundheitschecks oder halt bei bestimmten Beschwerden. Einfach so kann kein Arzt alles mögliche testen. Man sollte mMn zu Beginn mal sein kleines Blutbild testen lassen. Manche haben selbst als Omnivor niedrige Hämoglobinwerte. TSH (Schilddrüse) kann auch nicht schaden, B12, Fettwerte (Gesamtcholesterin, ggf. HDL, LDL und Triglyceride) , nüchtern-Blutzucker, wenn der hoch ist Hba1c.... Eisenwerte wie Ferritin, Transferrin und Transferrinsättigung kann der Arzt normalerweise auf Kasse nachbestellen, wenn dein Hämoglobinwert niedrig sein sollte. B12, wenn dein MCV Wert erhöht ist und Folsäure auch ggf.
Vitamin D würde ich auch checken lassen.
Später ruhig mal Vitamin A, Zink, Selen, Jod (wenn nicht supplementiert wird auf jeden Fall irgendwann mal testen lassen). Manche können Betacarotin nicht in Vitamin A umwandeln. Ich lasse z.B. das testen : #stephylabor
Blutabnahme als Eigenleistung kostet etwa 5€, Besprechung 10-20€, Vitamin D alleine kostet etwa 28€, B12 14€ usw usw.... Werte des Standardlabors kosten meist nur 1-3€, andere bis zu 40€ ..... will man viel als Eigenleistung testen lassen wird’s also teuer. Frag deinen Hausarzt.
Ich gehe dafür gar nicht zum Arzt, sondern direkt zum Labor, als Selbstzahler. Labore und ihr Angebot in deiner Nähe findest du im Internet.
@@StephyGrowsWeed
Magnesium, Kalzium und Kupfer
scheint mir auch sehr wichtig;
ist sehr preisgünstig.
@@wolfgangkretschmer2711 für Kalzium gibt's leider keine aussagekräftigen Blutparameter :(
@@moweimwind2942
Huch! Mein Labor gibt aber einen Referenzbereich an:
2.15 - 2.55 mmol/l
Oder meinst Du, weil der Körper
im Notfall auf seinen eigenen
Knochenabbau zurückgreift, um
einen minimalen Blutwert zu halten?
Danke fuer dein sorgfaeltiges Video, ich mag den ruhigen Stil;
Warum erwähnt Herr Prof. Smollich mit keinem Wort dass es um die regelmässige Einnahme über 10 Jahre ging, wie im englischen Text bei 5:43 erkennbar ist?
Vitamin B12 soll nicht ständig eingenommen werden.
Dazwischen müssen Pausen von mindestens 3 Monaten eingehalten werden.
@@mariakappes3611woher kommt dieser Zeitrahmen? Und dann wieviel ?
Hey Niko, würdest du grundsätzlich nur tägliche, bzw. mehrmals tägliche Supplementierung empfehlen oder hältst du auch eine wöchentliche (falls ja, mit welcher Dosierung?) für bedenkenlos?
in wessen Auftrag wurden die Studien gemacht????
Das würde mich auch interessieren!
Der Pharmaindustrie, die sie auch bezahlt ! danach davon auch profitieren wird .
Funfackt : Niko ist einfach in seinem Standartmodus auf 1,25 Geschwindigkeit :D
Ich schau die Videos grundsätzlich geschwinigkeitsreduziert... 😂 Macht aber nix!! Viel Input in kurzer Zeit. Nico ist spitze, auch in schnell!
Ich hör es auf 1,5 und finde es endlich eine angenehme Geschwindigkeit....
@@nenetubiduba3628 Ich höre es auf 0,5 :)
Man gewöhnt sich recht schnell daran, dass sich Niko dann besoffen anhört ^^
@@MakeDemocracyMagnificientAgain Das musste ich doch gleich mal ausprobieren. :D Sehr geil.
Standard!
Aber B-Vitamine sind doch wasserlöslich. Die kann man doch bei oraler Zufuhr gar nicht überdosieren....
Und trotzdem sollte man nicht ständig supplementieren. Pausen dazwischen sind empfehlenswert.
Vitamin B12 kann ja auf jeden Fall gespeichert werden im Körper.
Danke für diesen Aufwand und krassen Mehrwert 👍🌱
Herr Prof. Smollich erklärt sehr verständlich. Herzlichen Dank für das Update, Niko!
Vielen Dank für das Kompliment! Ich versuche es zumindest... ;-)
@@ernmedblog Herr Smollich, wie sieht es denn bei Menschen aus die bereits Krebs haben ? Sollten die niedrigere Blutwerte anpeilen?
Viele Grüße
@@l.e3976 Das ist eine sehr spannende Frage, zu der es gerade laufende Forschung gibt. Aktuell weiß noch niemand die richtige Antwort darauf.
@@ernmedblog vielen Dank für die Antwort.
Aussage wertlos! Da andere Faktoren offenbar nicht berücksichtigt wurden, wie Vitamin D3-STATUS....
Warum sind Vitamin B12 Präparate eig immer so überdosiert? Auf der Packungsbeilage steht 500 mcg täglich. Die DGE sagt 3 mcg?!
Dieses theoretische Risiko ist recht harmlos im Vergleich zum sehr verbreiteten B12 Mangel der sehr verbreitet ist. Gibt dazu ja genug selbst bei UA-cam.
der sehr verbreitete B12-Mangel der sehr verbreitet ist. Was ist der nochmal..? ;)
Aber zu hoch dosieren ist auch schlecht glaube ich !
Selbstexperiment .
Sehr cool den Herrn Smollich hier zu sehen, durfte ihn auch schon als Dozenten erleben und war sehr begeistert!
Dito :D
Oh, danke! Das freut mich sehr! :-)
Hat mich auch sehr gefreut einen Prof. meiner Uni zu sehen :D
Hatten das Thema auch in der Vorlesung diskutiert 👍👍
Danke für Ihren Input, Prof. Smollich. Haben Sie auch einen UA-cam channel, oder müssen wir alle in die Vorlesung oder Sprechstunde kommen ? 😊
Sehr gutes Video, vielen Dank Herr Rittenau! Die Ergänzung war wichtig. Leider hat man bei den TV-Interviews immer viel zu wenig Zeit, um die komplexen Zusammenhänge darzustellen. Wir messen übrigens seit einigen Jahren das bioaktive Vitamin B12 zusätzlich zu HTC und B12 im Serum, das kann weitere Hinweise liefern. Beste Grüße Niels Schulz-Ruhtenberg
Ja, man muß immer was messen. Früher trugen die Männer Schritt-Zähler, wenn sie liefen. Das machte immer klack, klack. Heute das Smart-Phone, das ihnen sagt wie hoch der Puls ist u der Blutdruck u wieviel Kalorien sie schon verbraucht haben .....
Ach, und die "sog." wissenschaftlichen Erkenntnisse von heute waren schon allzuoft die Irrtümer von morgen.
Immerhin, manchmal werden sie dann, wie hier, korrigiert.
Aber die Messungen geben manchen Sicherheit, Sie haben etwas, um sich daran festzuhalten. Gratuliere!
Wäre interessant welche B12 Arten und auch die Einnahmen oral oder I.M, I.V
Was sie nicht alles tun, um die Gesundheit der Leute zu verhindern... 🤦♀️
😀Hab’s mir auch gedacht👍
Die Vitamin D3 Nummer ist durch, jetzt haben die sich ein anderes sehr wichtiges Vitamin rausgesucht.
Endlich ein fantastisch produziertes, ausführliches und wirklich hilfreiches Video zum Thema B12 Supplementierung in verständlichem Wissenschafts-lingo. Unendlichen Dank dafür! Dein Buch habe ich gerade bestellt und kann kaum erwarten es zu lesen 📚💚
Was würdest du empfehlen wenn man reine b12 Supplemente mit 1000ug/Tablette hat? Eine Ecke der Tablette abbrechen wenn man 1x täglich zu sich nehmen will?
Rhetorisch ein geschliffener Diamant, der Niko Rittenau. Wieder fabelhaft erläutert! 👏🏻 Man hört Dir echt sehr gerne zu :D Vielen Dank nochmals für die Aktualisierung und den Verweis zu Deiner Seite zum Nachlesen👍🏻
Kommt es nicht auf die Form vor, in der B 12 vorliegt und ob man es isoliert nimmt oder im Komplex?
So ist es
In Form sehr gut.
Aus der Sicht des gesunden Menschenverstand sind Studien aus der USA immer sehr fraglich, weil die Lebensweise der USA-Bewohner mit Europäern nicht zu vergleichen ist. Zumal die gesamte Lebensweisen psychologisch usw. sich sehr weit abhebt. Daher wäre es wichtig diese Forschung auch in EUROPA zu spiegeln.
Wenn ich mich auf die Suche nach handelsüblichen B12 Supplementen mache, finde ich selten Dosen von unter 500mcg.. das ist ja dann viel zu viel! 😳 suche ich nur falsch, oder geht das anderen auch so?
Das stimmt, ich nehme die Lutschtabletten von jarrow und viertel die👍🍀
Diese absolut cleane Küche, und diese stylische Tür...passt absolut super zu ihm und seinem Image 👍🌱😊
Zum Thema: ich dachte immer wasserlösliche Vitamine werden bei Überschuss eh ausgeschieden im Gegensatz zu fettlöslichen Vitaminen!?
Zumindest ist das ja bei Vitamin C wohl der Fall...🤔
Liebe Grüße!
Zumindest ist
Ich dachte mir zu dieser Küche ganz etwas anderes. Sie sieht billig aus, eine Wegwerfküche ohne Qualität.
@Niko Rittenau: Ist dein Watson ProVeg Essentials dann jetzt überdosiert??
Sie haben mein Leben verbessert, ich war vorher voller Angst.Danke
Die Frage ist immer, wer finanziert solche Studien und welches Ergebnis hat er bestellt
Können Sie vielleicht bitte eine Playlist machen mit den Buch updates ?
Sympathischer Prof. und gutes Video. Das Thema Krebs macht mir aber irgendwie Angst obwohl ich noch jung bin aber ich sehe, dass das Risiko bei der Älteren Generation steigt.
Ja und die haben oft einen B12 Mangel und trotzdem Krebs
Ist klar, je öfter Zellen sich erneuern, desto mehr Fehler können entstehen.
Umso älter man wird, desto öfter werden Zellen vervielfältigt, auch die fehlerhaften.
(Also sehr vereinfacht erklärt)
Empfehle dir das Buch von Dr. Johanna Budwig:
" Die Original Öl- Eiweiss-kost"
Im Netz viele Beiträge zu finden.
Dass man dem Video so einen provokanten und irreführenden Namen gibt, ist einfach schrecklich! Vitamin B12 in guter Qualität und dabei ist eben nicht cyanokobalamin gemeint ist absolut gesundheitsfördernd und NIEMALS krebserregend!!!!
Hi ich habe mir heute Cyano B12 zum spritzen geholt, ist das doch nicht so gut wie ich dachte ?
Ich habe mir aber noch Hydroxo B12 zum spritzen bestellt ist das besser ??
ja, rs mus methylcobalamin sein
Vielen lieben Dank, Niko, für dieses differenzierte Video!
Wenn B12 leicht über den Urin ausgeschieden wird, wäre es nicht dann korrekter, dass eine B12 Unterversorgung den Krebs langsamer wachsen lassen, und sozusagen, das erhöhte Krebsrisiko, einfach der "Normalwert" ist?
Meine Mutter hat viele Jahre B12 einnehmen müssen und ist 94 Jahre geworden ohne Krebs zu bekommen. Ist dies wieder fauler Zauber ,soll uns wieder etwas eingeredet werden was dem Körper eigentlich gut tut ??????
Das ist immer so, Sie haben völlig recht. Es soll uns immer etwas ein- oder ausgeredet werden, gebrauchen Sie einfach weiterhin Ihren Hausverstand. Daß die Schlumpfungen nun einen massiven Anstieg von Krebserkrankungen verursachen soll nur ja keiner wissen.
Hey Niko tolles und sehr hilfreiches Video! Eine Frage dazu:
Würde deine neue Empfehlung also bedeuten, dass man von der Flüssigvariante bei Vivolife eher 0,3ml als die angegebenen 1ml zu sich nehmen sollte (bei einmaliger Dosierung)?
1ml = 500mcg
Wie verhält es sich denn mit b12 spritzen? Meine Hausärztin hat mir das empfohlen. Ist zum einen preiswerter und zum anderen effizienter, da es direkt ins Blut geht. Habe jetzt ein dreiviertel Jahr monatlich eine Spritze bekommen, weil meine Werte jetzt aber gut sind, muss ich nur noch alle drei Monate gehen, die Dosis wurde dadurch aber auch erhöht. Wie "sinnvoll" ist diese Art von Supplementierung? Hat da jemand vielleicht Erfahrung?
Wie hoch ist denn dein Wert?
Verstehe die Tabelle 3 nicht bei 7:00 . Im Grunde steht da doch auch, dass moderate Supplementierung bei Nicht-Rauchern (Leute die schon laenger mit dem Rauchen aufgehoert haben), das Risiko fuer Lungenkrebs senkt.
Hab ich das richtig verstanden, du empfiehlst 20 ug 2 mal am Tag? Deine Vivo Life Produkt sind aber auf 500 ug pro Tropfen dosiert. Wie soll man das machen?
Ich hatte echt dauernd Durchfall und zum Schluss ne chronische Magenschleimhautentzündung.Heute weiß ich das ich damals nen B12 Mangel hatte und seitdem ich grad B12 nehme hab ich keine Probleme mehr.
Darf ich fragen wieviel B 12 du ein nimmst? Hab einen Mangel und bin verunsichert wieviel ich zufûhren soll.
@@ludmillabaier6983 also ich mach alles auf eigene Faust.Ich nehm die günstigen von Dm.
@@fibisworld7717 dann wahrscheinlich auch nur eine kleine Menge.
@@ludmillabaier6983 ne das ist schon nen bissl mehr.Das musst dt für dich selber berechnen.Ich guck immer bei Google nach.Ich nehme auch grad noch andere Vitamine.Zb auch Vitamin d mit k2 aber auch mittlerweile höher dosiert
@@fibisworld7717 naja nachdem was hier gesagt wird was für wenige Einheiten vom B 12 schon zu viel sind, was kann man da noch für sich berechnen. ? Bisher hab ich dem geglaubt das man mit 1000 mcg nichts falsch machen kann weil ohnehin wieder ausgeschieden wird was der Körper nicht benötigt und jetzt wieder das Gegenteil. Da wird man ja ganz deppad im Kopf
Vielen Dank für eure Stellungnahme! Das ist wirklich sehr hilfreich. Ich weiß, dass du auch nur ein Mensch bist und Fehler machen kannst aber trotzdem habe ich sehr sehr großes Vertrauen zu den Informationen, die du für die Öffentlichkeit zur Verfügung stellst! Vielen Dank dafür!
Mein B12 Wert war beim letzten Test tatsächluch etwas hoch - nehme jetzt weniger zu mir. Spannendes Thema!
Was heißt zu hoch?
@@mandalamalbuch-malenundent5607 Das, was die WHO als zu hoch festgelegt hat. 😁
@@Ishana_Intuitive Und das wäre ?
Ich könnte mir vorstellen, dass deinr Videos gerade auch in den USA super reinhauen würden. Also selbst nachvertont oder durch Synchronsprecher (Untertitel sind den meisten zu "unbequem") 🤔😎🌱
Sehr informatives Video! Dankeschön 🙂
Um welches Vitamin B12 handelt es sich? Methylcobalamin,Cocobalamin,oder Cyanocobalamin?
"Cocobalamin" noch nie gehört. Adenocobalamin gibt es aber noch. Die häufigste suplementierte Form ist ja Cyanocobalamin. Die ist aber unnatürlich und muss ja erst noch umgewandelt werden und dann irgendwelche Cyanidverbindungen abbauen.
Kopfschüttel...
. Hier wird Angst geschürt ohne Hintergrund. Wer nimmt denn so viel B Vitamine täglich zu sich....
Vegetarier und Veganer...weil sie sich ja sooooo gesund ernähren, diese Hohlbratzen.
Hey Nico, sind dann weiterhin auch Wochendosen von 1.000 mcg empfehlenswert wenn man es nicht jeden Tag nehmen kann bzw vergisst?
Ich nehme auch 1000 die Woche
Ich (vegan) nehme am Tag 1000 µg B12. Außerdem noch 10.000 IE D3, ein bisschen K2 MK7 und Omega 3 (EPA, DHA). Aber erst seit ich meine tägliche Vitamin C Supplementierung auf 2,5 g (2500 mg) erhöht habe, wurden meine Barthaare, von denen mit meinen 38 Jahren ein paar schon weiß waren, wieder farbig.
@@kuehlmus Gratuliere! Du scheinst es ja getroffen zu haben, betreffs der vorzeitigen Haarergrauung.
Für andere Betroffene:
Zink - und Kupfermangel ist diesbezüglich auch ein Risikofaktor.
Einfach mal Blutwerte mit-testen lassen! Ist preisgünstig.
Wichtig auch für's Immunsystem,
Energie, Wundheilung u. a. m.
Ca. 300 Enzyme des Menschen sind
abhängig von Zink.
@Emma G. Nach allem was ich zu der Thematik gehört & recherchiert
habe: Ja, gänzlich problemlos.
Außerdem: Das erhöhte Krebsrisiko
in der Studie gilt ja nur für Männer!
Ich muss mal ein Lob für Prof. Smollich aussprechen. Ich bin zwar biochemisch etwas vorgebildet, finde aber, dass er das fantastisch auch für Laien erklärt. Ganz großes Lob.
Ich hab mal gelesen, dass eine Untersuchung des B12 Spiegels im Blut gar nichts aussagt, sondern dass man nur indirekt über den Spiegel der Methylmalonsäure Aussagen treffen kann. Weiß jemand was Fundiertes dazu?
Ja auch speziellen urin test. Bei dr. Schweikert Verlag steht alles sehr gut erklärt
Vielen Dank für das sehr gute Video lieber Niko 👌
Was bringt den Doktor um sein Brot? A das Leben und B der Tod. Darum hält er uns, auf das er lebe, zwischen beiden in der schwebe.
Wenn das stimmt ,warum wird ,,vita sprint b12 ,, nicht verboten ?????
Den Zusammehang gibt es bei beta carotinen auch, im Zuge der Objektivität kannst du darüber ja auch ein Video machen
Wird oft zitiert, in der Studie trat der Effekt allerdings nur bei Rauchern auf und konnte zudem durch gleichzeitige Gabe von Vitamin C wieder neutralisiert werden.
Hi Niko,
Ich hätte da eine Frage. Mein Supplement hat 250 μg pro Tablette. Würde es Sinn machen, dieses nur jeden 2. Tag einzunehmen, um innerhalb deiner neueren Empfehlung von 100 bis 150 zu landen (also dann im Durchschnitt 125) oder ist das Unsinn?
Vielleicht die Tabletten mit nem Messer halbieren? Natürlich nur, wenn es ein reines b12-Präparat ist :)
Davon wird eh nur max. 4 μg absorbiert (und ohne B2,B3,B6 nicht mal das - FALLS es sich um Cyanocobalamin handelt). Interval bringt nichts, da B-Vitamine taeglich zugefuehrt werden muessen. Wozu soll's auch gut sein, wenn Du sowieso anaemisch zu sein scheinst und der Holo-TC Wert (Holotranscobalamin) vermutlich unter 35 pmol/L liegt. Sinnvoller waere ein neuer Test in 6 Monaten, inklusive dem Wert an Methylmalonsäure.
So funktioniert das leider nicht, da die Aufnahme von B12 ein bisschen komplizierter ist (kannst du im Detail in Vegan-Klischee Ade nachlesen) und man wenn man nur alle zwei Tage supplementiert mehr als nur doppelt so viel einnehmen muss.
Ich bin auch keine Ernährungswissenschaftlerin, aber wenn ich Nikos modifizierte Formel (27:56 im Video) nehme ergibt sich bei täglicher Einnahme eine Menge von 100mcg (2 + X*0,02 = 4 --> X = 100), wenn du alle zwei Tage supplementierst ergeben sich daraus 300mcg (2 + X*0,02 = 4*2), für jeden dritten Tag wären es 500mcg (2 + X*0,02 = 4*3) usw. Du kannst also die Tabletten einfach halbieren und jeden Tag nehmen, alle drei Tage zwei Tabletten nehmen, wie es dir besser passt.
Wie gesagt bin ich keine Expertin bei dem Thema, ich rechne dir hier nur Nikos Formel vor, damit kannst du dir ganz simpel selber ausrechnen, wie hochdosiert du jeweils supplememtkeren sollst. Da Nikos tägliche Empfehlung 100-150mcg ist gehe ich davon aus, dass man bei den anderen Werten auch ruhig noch einen kleinen Puffer nach oben dazurechnen kann.
Bin so zufrieden mit deinem veganen Multinährstoff von Vivo und bin dir wie immer so dankbar für deine tolle Arbeit 🙏🏼
DA HAT MAL WIEDER die pharma ihre leistung dazu gegeben , um diesen müll zu verbreiten
Vielen Dank für das Super Video!!! Du machst die von der Art her richtig gut!! Kann man auch bei einem Umstellen auf die Vegane Ernährung erstmal für ca. 1 Jahr nach deinem Empfehlungen Supplementtieren und dann einen Bluttest machen?
Ist nicht so teuer : IMD Berlin& Potsdam : 130€ : 28 Mineralstoffe ( toxische auch- Quecksilber !) . 122€ für einen aufwendigeren spezifische (Corona) T- Zellen- und B- Zellentest. Ich finde das preiswert.
Ich bin seit 9 Jahren vegan und nehme gar keine Supplements, fühle mich immer gut!
Umstellung....bin von heute auf morgen vegan geworden, keine Umstellung gemerkt. Weiß nicht was ihr alle habt, als ob es sich um Planetenwechsel handelt.... 🤔
Wieder ein sehr ausführliches und gelungenes Video :)
Glaube wenig, hinterfrage alles, denke selbst!
Sag das mal der Gesellschaft.. Seltenheit.
Im Umkehrschluss wäre dann ein Mangel an b 12 ein krebszellenwachstumsminderer?
Danke für die Aufklärung! Gibt es grundsätzlich eine starke Abweichung bezüglich der Dosierung zwischen sich vegan und vegetarisch ernährenden Menschen? Danke!
Lass beim Arzt ein großes Blutbild machen. Dann weißt Du wo Du zu viel oder zu wenig hast.
Lebe seit gut 10 Jahren Vegan.
Januar 2020 hatte mein Arzt in der Heimat B12 überprüft, da ich Symptome hatte. (Wert war kleiner 100)
Habe dann mit Lutschtabletten täglich genommen.
Nach 6 Monaten wurde nachgeprüft, hatte dann einen Wert von 145.
Habe dann etwa mitte 2021 erneut geprüft und der Wert lag bei 143.
Hatte dort schon wesentlich stärkere Symptome.
Dann wurde B12 i.v. gespritzt, 4x wöchentlich und dann Monatlich für 5 Monate, erneute Prüfung ergab ein Wert um die 360 (müsste ich noch mal erneut nachschauen)
Seit diesem Monat spritze ich mir subkutan alle 4 bis 8 Wochen eine höhere Dosis auf anraten des Arztes.
Ich merke nach ca 4 bis 6 Wochen, wie es wieder etwas schlechter wird.
Lasse aber regelmäßig mein B12 + Holo-TC prüfen, laut dem Arzt sollte ich einen Wert von 600 bis 800 erreichen und dann könnte man schauen, wie oft ich in Zukunft B12 Spritzen muss.
Da mein B12 vor 6 Jahren das letzte Mal geprüft wurde und diese da schon erniedrigt war, aber noch ok, kann man nicht sagen, wie lange ich den Mangel schon habe.
Mein Eisen und Folsäure sind von Januar 2020 bis Pfingsten 2022 gesungen, Folsäure ist aber noch im mittleren Bereich, also gut.
Der Eisenwert ist fast auf der Untergrenze, nun wird es mit Tablett zugeführt.
B12, Eisen und Folsäure hängen ja zusammen, wenn einer der Werte im Keller ist, dann kann die Aufnahme der anderen Werte auch gehemmt werden.
Man sollte bei einem B12 Mangel auf jeden Fall auch Folsäure und Eisen prüfen lassen.
Interesse an den Blutwerten und dem Verlauf von mir?
Könnte das gerne mal zusammen suchen und so.
Grüße
Spohky
@*eXit_*matriX* ich habe eine Unverträglichkeit von Tierischenfetten und Eiweißen.
Somit ist das eher gezwungenermaßen.
Oh shit! Ich nehme seit Monaten 1000mg (manchmal mehr) von Sunday natural. Wieso wird das denn so hoch dosiert verkauft mit der Beschreibung, einen Tropfen pro Tag einzunehmen?
Frage 1: Der Serum Spiegel soll zwischen 200 und 1000 ng/l sein. Was ist das in "pmol/l" ? In meinen Werten steht nämlich "holotranscobalamin" mit "pmol/l" Angabe (Referenzwert dort zwischen 37 und 150.) Frage 2: In "vitamin B Loges Komplett" Tabletten sind 500 µg B12 enthalten. Bringt es etwas, diese Tablette einmal im Monat zu nehmen - oder kann der Körper diese große Menge nicht auf einmal abspeichern?
1. Bei der Gerson-Krebs-Therapie werden täglich 1000mcg bei Krebs B12 Methylcobalamin eingesetzt.
Zumindest diese Dosierung sollte nicht schaden.
Allerdings werden bei der Gerson-Therapie die Blutwerte engmaschig kontrolliert.
2. Kann man sagen, dass hohe B12-Spiegel, wie sie bei Omnivoren sicher häufiger anzutreffen sind, Krebswachstum beschleunigen?
Es geht eindeutig um Supplementierung
this is how I imagine transparent honest enlightenment: factually, with current studies & their sources for self-reading, which also make good journalism and scientific work. Keep going.
Haben Jeff Nelson und John McDougall mit ihrer Skepsis gegenüber (zu hohen) Supplementen doch recht. Ihre Empfehlung lautet: esst vollwertig vegan und beschränkt die Supplemente auf das Nötigste.
Was ist mit Vitamin A (nicht Beta-Carotin), Omega3, Zink, Carnitin, Kreatin, Carnosin?
@@deistersuntel-pilzfreund5914 Keine der grossen Ernährungsgesellschaften sieht hier ein Problem, wenn man sich vollwertig ernährt. (Probleme reden nur die Supplemente-Hersteller herbei.) Einzig beim langkettigen Omega 3 wird theoretisiert. Schau dir dazu mal den Vortrag von Tim Radak an. Bei Vitamin A wurde bislang nur festgestellt, dass es Omnivoren mit schlechter Konversion von B nach A gibt. Ob der Körper sich da bei veganer Ernährung nicht anpasst, ist in der Tat noch nicht geklärt. Aber selbst dann: gib mal ein paar Tage lang eine vollwertige Ernährung in Cronometer ein und du wirst sehen, dass man selbst mit schlechter Konvertierung hinkommt, wenn man „den Regenbogen isst“ also viel Gemüse und Obst. Ich nehme bspw. an einem normalen Tag mit Obst und Gemüse 750% des Tagesbedarfs zu mir - selbst bei schlechter Konvertierung mehr als genug.
@@carlfromvienna falsch! Die Ernährungsgesellschaften sagen eine vegane Ernährung mit passender Zusammenstellung kann voll bedarfsdeckend sein. Supplementieren gehört zwingend dazu!
Thema Vitamin A, zeigt die Studienlage klar, dass vegan lebende Menschen im Mittel unterversorgt sind. Auch funktioniert die Konvertierung nicht so ich esse mehr Beta-Carotin und alles wird zu aktivem Vitamin A. Der Mechanismus wird zwar bei Veganern “effektiver” bleibt aber per Feedback-Hemmung gedeckelt.
Was dazu führt, dass vegan lebende Menschen häufig unterversorgt sind.
Von MBBC fangen wird mal gar nicht an, da diese überhaupt nicht vorkommen.
@@deistersuntel-pilzfreund5914 Bitte zitiere mir die Ernährungsgesellschaften, welche die von dir genannten Stoffe als zu supplementieren vorgeben. Studien raten sogar zu Beta-Carotin, da der Körper es besser regulieren kann als Vitamin A und hohe Vitamin-A-Spiegel schädlich sind. Aus Wu et al 2014: „The clinical implication of this study is that blood retinol level is a double-edged sword for the risk of hip fracture. To avoid the risk of hip fracture caused by too low or too high a level of retinol concentration, we suggest that intake of beta-carotene (a provitamin A), which is mainly from plant-based foods and should be converted (through a process adjusted by a feedback mechanism) to retinol in the blood, may be better than retinol from meat (fish, liver, poultry, or dairy foods), which will be directly absorbed into the blood after intake.“
@@carlfromvienna Ernährungsgesellschaften sind keine validen Quellen. Da dort genauso Lobbyismus etc. betrieben wird. Zudem sind sie meistens Jahre hinter der Forschung. Daher wäre die primäre Quelle - Studien.
Mega ne da ist auf den Body of evidence zu achten und auf das Studien Design.
In min 7 bin ich rausgegangen, denn auf dem kurz eingeblendeten Papier war auch zu sehen, dass bei bestimmten Konzentrationen das Risiko stark vermindert war. Wurde aber nicht erwähnt. Die Zahlen sind nicht sehr aussagekräftig. Hohe Dosen würde ich aber dennoch vermeiden.
Was die pauschalen Empfehlungen von Dosen angeht - Wie ist die Altersverteilnug der Leute, die Ihnen Werte schickten? Denn es heißt ja, dass ältere Leute zunehmend schlechter aufnehmen, u.a. wg. sinkendem Intrinsic Factor. Was für einen Einfluss hat das auf Empfehlungen für 60+ Jährige?
(mal nebenbei, das ist alles nicht kontrolliert - also könnten Leute Ihnen auch Fantasiewerte schicken? Mag unwahrscheinlich klingen, ist aber nicht gut für Empfehlungsgrnudlagen?)
Ich nutze ein Supplement von sunday Natural. Da ist die Verzehrempfehlung 1Tablette pro Tag. Die Tablette enthält 1000mcg Vitamin B12 und 400mcg Folsäure. Dann würde es ja reichen einmal in der Woche eine Tablette zu nehmen. Dann wären 1000mcg ja ziemlich überdosiert.
Hey das gleiche Problem (identische Dosierung) habe ich gerade mit NatureLove. Ich werde vielleicht bald mal einen Bluttest machen lassen. Bei meiner Freundin war eigentlich alles ok mit dem Spiegel.
@@andreasgroe936 ja das werde ich wohl auch mal wieder machen der letzte Bluttest war auch ok bei mir. Es spielen ja auch viele Faktoren eine Rolle. Ich habe viel psychischen Stress und ich kann mir vorstellen, dass ich von daher schon etwas mehr benötige. Das ist halt doch alles sehr individuell. Beim Bluttest ist es wichtig den Holo-TC zu testen. Ich habe immer relativ viele (zwar im Normbereich) rote Blutkörperchen. Daran ist das B12 doch auch irgendwie beteiligt oder?
Da Du taeglich 2-3 μg verlierst, kommst Du damit rechnerisch irgendwann in den (veganen) Mangelbereich - und 6 Tage/Woche fehlt Dir die Folsaeure (Geld rausgeworfen). Und without B12, folate absorption is blocked.
Sorry!
Mich strengt das zuhören zu stark an, Niko spricht mir viel zu schnell....da wird man ja ganz ramdösig!
Es gibt unten ein Symbol zum Langsamerstellen auf 75% oder 50%, sieht aus wie eine Blüte. Wenn Sie das anklicken, können Sie die Geschwindigkeit auswählen.
@@platon-hgl4738 Danke!
Was ist unterschied Zeichen b12 und Dibencozide?!
Gilt Dibencozide als b12 ?
Herr prof dr smollich ist ja super sympathisch :)
😊
Was ist mit B12 aus Chlorella? Wenn ich täglich Chlorella esse, das B12 haltig ist, könnte das theoretisch reichen?
Hab mich vor 10 Jahren zuletzt das mit beschäftigt und ich meine mich zu erinnern, dass es so ähnlich war wie mit dem pflanzlichen Vitamin D(2) damals, vor das pflanzliche D3 entdeckt wurde, dass das Chlorella B12 nichts bringt?
23:26: Das BfR legt auch 20 ug Vit.D als Maximum fest, das sind 20x40=800 I.E. täglich. Das ist viiiieeeel zu wenig, das weiß heute jeder. Insofern ist dem BfR bei diesen Zahlen leider leider grundsätzlich nicht zu trauen.
Genau, außerdem wird in Studien meißtens mit Cyanocobalamin gearbeitet
Kann mir jemand helfen? Ich habe das jetzt nicht genau verstanden wie ich die wöchentliche Dosis ausrechne. Ich hatte das mal für die ganze Familie ausgerechnet aber die Formel nicht aufgehoben. Und bei der neuen Formel vom Video weiß ich nicht was ich wo einsetzen soll.
Sehr interessant! Hab mir früher 1x monatlich B12 gespritzt. Mach ich aber schon länger nicht mehr. Zuletzt nur noch vierteljährlich. Benutze B12 Zahngel. Mal überlegen, wie ich es in Zukunft machen werde.
Benutze auch ne B12 Zahnpasta und vergesse leider häufig die Supplements, Werte waren aber stets eh etwas zu hoch, zuviel äußert sich bei mir auch spontan mit Akne 😖
ps: hohes C Multisaft hat auch einige B-Vitamine (200ml B12 = 2ug), aber natürlich auch viel Zucker 😅
@@tofuspace Es wird nicht aufgenommen, weil die Dosis zu niedrig ist? Confused..
@@tofuspace hm ok, es wäre aber auch schön, wenn du entsprechende Quellen angeben könntest, da ich vermute, dass du diese Resorbtions-Werte nicht bei dir selber überwacht und geprüft hast.
Hängt ja auch von vielen anderen Faktoren ab, wie Niko ja schon etliche Male prima erklärt hat.
Für mich selber reichte bisher Zahncreme, hohes C und mit B12 versetzte Hafer- und Sojadrinks.
Nehme auch ab und ein B12-Supplement mit K + D Vitaminen, habe aber seit jeher einen B12-Überschuss, also alles gut. Trotzdem danke 😅
@milothevegan deine erste Aussage war, es wird nichts aufgenommen, deine 2. Aussage war, es wird zu wenig aufgenommen. Deine Zahlenwerte schreibst du als generellen Fakt hin mit dem Verweis, dass B12 bzw. dieser im Produkt angesprochene Wert generell nur sehr schlecht aufgenommen wird ohne Hinweis auf beeinflussende Zusatzfaktoren etc. Das wird so im Video nicht erklärt. Gruß.
Hallo :) Ist es also richtig, dass man eine 500 Mikrogramm Tablette B12 alle 3 Tage einnehmen sollte? MfG
Nein, man muss sich nur artgerecht ernähren, also nicht vegan oder vegetarisch
Niko, warum hast du trotz dieser massiven Qualität deiner Beiträge so wenig Abonnenten? Was stimmt mit den Leuten da draußen nicht? ;-)
Viele Leute interessiert das Thema nicht umd/oder sie blenden das aus
80.000 Abonnenten sind viel
Niko benutzt keine reißerischen Clickbaittitel und -inhalte, sondern ruhigen Qualitätscontent (was ich klasse finde) aber so funktioniert Social Media leider kaum 😒
Deswegen, so oft teilen, wie möglich 😅🤘🌱
@@alexc.1781 👍👍👍
Omg ich dachte er hätte Safe um die 200.000 aber das was er hat is viel zu wenig!
Kommt es auf die Qualität des Vit B 12 an , z.B. Methylcobalamin statt chemisch hergestellt ? Wie viel ist für eine Frau ( zweite Lebenshälfte, NR in , 1,67m ) ratsam , auch weil ich seit vielen "Metformin" nehme , welches ja B 12 "stehlen" soll ? Danke.
Ich fände es noch sehr wichtig zu erfahren, wie die Höchstwerte bei Folsäure aussehen sollten. Ich habe dazu Daten mit 3,9 ng/ml bis 9,0 und 2,5 bis 26,8 gefunden. Was stimmt denn da?
Es gibt keine allgemeingültigen Referenzwerte für die Folsäure-Analytik, weil die Referenzwerte stark von der verwendeten Labormethode und den verwendeten Reagenzien abhängen, die in verschiedenen Laboren unterschiedlich sein können. Daher auch diese stark unterschiedlichen Angaben. Wenn man die Analytik machen lässt, bekommt man vom untersuchenden Labor die spezifisch gültigen Referenzbereich mit angegeben, und die gelten dann.
Außerdem darauf achten: Aussagekräftiger als die Bestimmung von Folsäure im Blut ist die Bestimmung in den Erythrozyten (dafür gelten dann wieder andere Referenzwerte - einfach auf die Angaben des untersuchenden Labors achten).
Mein Vitamin B12 Spiegel liegt bei 210. Holo-TC wurde nicht bestimmt. Ich supplementiere jetzt wahrscheinlich trotzdem erstmal B12 und frage nochmal nach Holo-TC.
210 ist viel zu niedrig. Sollte bei 400 sein.
Danke Niko, schöner Beitrag.
vielleicht kommt es ja auf drauf an,welche Supplements die nehmen...welcher Hersteller,weil vielleicht auch andere Inhaltsstoffe darin vorhanden sind... oder ob man gespritzt werden kann... wie unaussagekräftig ist dieses Video bitte??? 🤔
Dann haue ich mir jetzt meine vitamin B12 pillen rein 👍🏻
Wieso wird nicht über Wirkstoffe geredet? Welche wurden in der Studie ei gesetzt?und wie kommt man bitte dazu, angebliche Blutwert Rückmeldungen als Referent nehmen um seine Zufuhrwerte zu minimieren? Was genau wurde da überhaupt im Blut gemessen. Also der zweite Teil ist schon eher unseriös!
Herrlich unaufgeregt und sachlich! Dankeschön 👍
Leider finde ich (leicht erhältlich) nur 250µg oder noch höher dosierte Präparate.
Wenn ich also ein 250µg-Präparat habe, würde es reichen, das 4-mal die Woche zu nehmen, oder?
(2+(0,02*250))*4/7 ~ 4µg pro Tag?
Was passiert wenn man viel zu wenig Vitamin B12 hat. Das wird leider nicht gesagt
Gibt es nicht. Zuviel wird vom Körper ausgeschieden
Und wie supplementiere ich jetzt, wenn mein Serum-B12 600 ist, aber Holo-TC 128 (>120)? Außer hier hab ich im Internet nirgendwo einen oberen Grenzwert fürs Holo-TC gefunden, überall steht nur >50. (Aktuell nehme ich 100mcg täglich im Multinährstoff)
Vielen Dank für die interessanten Informationen. Doch Sie reden sehr sehr schnell. Es fällt schwer zu folgen.
Das Problem hatte ich auch anfangs bei Niko. Du kannst aber die Wiedergabegeschwindigkeit reduzieren. Dann verstehst du ihn besser.
Finde ich nicht. Übrigens kann man die Aufmerksamkeit trainieren. Vllt. Probleme mit dem leichten Akzent? Da gewöhnt man sich auch schnell dran. Einfach konzentrieren. Wenn nötig Wiedergabegeschwindigkeit reduzieren. ;)
Hallo Niko erst einmal vielen Dank für die vielen hilfreiche Videos. Ich hätte da eine Frage zu den kontrolle der Blutwerte. Und zwar habe ich schon öfter gehört das man die Einnahme von b 12 Präparaten eine weile vorher absetzen sollte, leider habe ich nichts konkretes gefunden ob das stimmt. Oder wie groß der Zeitraum vorher sein sollte.
Ps: Falls jemand da eine gute Quelle nennen kann, würde ich mich natürlich auch sehr freuen.
Du solltest mindestens 10 Tage vor dem Test kein Supplement einnehmen.
Bitte, um welcher Art von Vitamin B 12 handelt es sich ??
Es gibt Cyanokobamit, Methylkobalamit ...
Hallo ich habe mir die aktuelle Tabelle nochmal angesehen, aber verstehe sie nicht richtig.
Also 4 mikrogramm werden offiziell empfohlen. Dass man mehr zu sich nehmen muss, als dann tatsächlich aufgenommen wird, habe ich verstanden. Aber: die Suplimentierungsempfehlung 1x tägl. wird mit 100-150 mikrogramm angegeben - bei 2x tägl. sind es aber nur 6-10 mikrogramm. Kann mir das jemand erklären?
Nur grob und unwissenschaftlich, alle folgenden Zahlen sind wahllos aus der Luft gegriffen:
Unser Körper kann pro Zeitfenster (ca alle 6 Stunden?) knapp 1-2mikrogramm B12 aufnehmen, die Aufnahmerate sinkt danach stark ab, geht aber nicht ganz gegen 0. Umso mehr wir in einem Zeitfenster zu uns nehmen, desto mehr kann der Körper auch noch später absorbieren. Wenn wir nur 1x am Tag B12 zu uns nehmen, muss das also eine recht hohe Menge sein. Wenn wir 2x am Tag B12 zu uns nehmen, sprich im 6 Stunden Abstand oder so, kann der Körper ja auch 2x 1-2mikrogramm B12 aufnehmen, weshalb die jeweiligen Dosen dann auch nicht viel höher ausfallen müssen.
Ich hoffe das war einigermaßen verständlich?
Vielleicht meldet sich ja sonst noch wer anders, oder frag so nochmal gerne nach.
VG
@@stefangrimm7903 Vielen Dank. Ok, dann hat das was mit der Zeit zu tun.
Ich kann dich kaum folgen, du sprichst so schnell 🤣
Was für Medikamente lösen denn Krebs oder schwere Erkrankungen aus???
Bei Nahrungsergaenzungen sollte schon die Dosierung stimmen.
DGEs Werte von Micronaehrstoffen immer zu niedrig.