Merci de partager et s'abonner si le contenu vous plaît 👍 La fin de la vidéo est coupée de 15 seconde malheureusement suite à souci technique (voir description), désolé !
De manière générale, en synthétisant vraiment grossièrement, pour gagner force/hypertrophie , disons que travailler entre 5 et 15 reps max est une bonne fourchette.... Donc soit tu attends d'arriver à taper 4 séries de 15 au tractions PDC avant de te lester progressivement... Soit si tu souhaites travailler sur des séries plus courtes, tu peux lester dès le début sur des formats plus court en répétitions...
Merci de partager et s'abonner si le contenu vous plaît 👍
La fin de la vidéo est coupée de 15 seconde malheureusement suite à souci technique (voir description), désolé !
Tu carry la future génération 💪💪
Encore une fois une vidéo super bien expliquée, top !
Merci 👍😉
Merci de ton investissement pour les autres. Alala si la fin de Macron pouvais être aussi violente 😅
Tres interessant merci 😉
Moi qui vient du power, il n'y a pas énormément de contenu sur ytb mais en bras de fer ça doit être encore pire, bravo à toi pour l'investissement
Merci !
Je n'ai pas le temps de faire tout ce que je voudrais sur youtube mais un peu de temps en temps c'est mieux que rien !
top !!!!!!!
Vraiment intéressant ! La fin un peu brutale cependant mdr
Oui c'est ce que j'ai expliqué dans la description ! Soucis technique ...
Lourd frero
Il y a les tractions aux anneaux de gym,pour la prise faire un false grip aussi c'est pas mal
Est ce que pour la pratique du bras de fer il faut ajouter du lest ou alors juste faire des tractions au poids de corp ?
De manière générale, en synthétisant vraiment grossièrement, pour gagner force/hypertrophie , disons que travailler entre 5 et 15 reps max est une bonne fourchette.... Donc soit tu attends d'arriver à taper 4 séries de 15 au tractions PDC avant de te lester progressivement... Soit si tu souhaites travailler sur des séries plus courtes, tu peux lester dès le début sur des formats plus court en répétitions...